Psoriazė atsiranda, kai imuninė sistema per klaidą atakuoja normalius kūno audinius. Dėl šios reakcijos patinimas ir greitesnė odos ląstelių kaita.
Kai per daug ląstelių iškyla į odos paviršių, kūnas negali jų pakankamai greitai išpjauti. Jie kaupiasi, formuodami niežtinčius, raudonus dėmelius.
Psoriazė gali išsivystyti bet kuriame amžiuje, tačiau dažniausiai ji pasireiškia žmonėms nuo 15 iki 35 metų. Pagrindiniai simptomai yra niežtintys, raudoni storos odos lopai su sidabrinėmis žvyneliais ant:
- alkūnės
- keliai
- galvos oda
- atgal
- veidas
- delnus
- pėdas
Žvynelinė gali dirginti ir kelti stresą. Gali padėti kremai, tepalai, vaistai ir šviesos terapija.
Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad dieta taip pat gali palengvinti simptomus.
Dieta
Iki šiol dietos ir psoriazės tyrimai yra riboti. Vis dėlto kai kurie nedideli tyrimai pateikė užuominų, kaip maistas gali paveikti ligą. Dar 1969 m. Mokslininkai nagrinėjo galimą ryšį.
Mokslininkai žurnale „Archives of Dermatology“ paskelbė tyrimą, kuris neparodė jokio ryšio tarp mažai baltymų turinčios dietos ir žvynelinės paūmėjimo. Tačiau naujesni tyrimai parodė skirtingus rezultatus.
Mažo kaloringumo dieta
Kai kurie naujausi tyrimai rodo, kad mažai riebalų turinti ir mažai kaloringa dieta gali sumažinti psoriazės sunkumą.
2013 m. JAMA Dermatology paskelbtame tyrime mokslininkai tyrime dalyvavusiems žmonėms 8 savaites skyrė mažai energijos turinčią dietą nuo 800 iki 1000 kalorijų per dieną. Tada jie dar 8 savaites padidino iki 1200 kalorijų per dieną.
Tiriamoji grupė ne tik numetė svorio, bet ir patyrė mažėjančios psoriazės tendenciją.
Tyrėjai spėjo, kad nutukę žmonės patiria organizmo uždegimą, todėl psoriazė dar labiau pablogėja. Todėl dieta, padidinanti svorio metimo tikimybę, gali būti naudinga.
Dieta be glitimo
O dieta be glitimo? Ar tai galėtų padėti? Kai kurių tyrimų duomenimis, tai priklauso nuo žmogaus jautrumo. Tie, kurie serga celiakija ar kviečių alergijomis, gali palengvinti vengdami glitimo.
2001 m. Atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, turintys glitimo jautrumą laikantis dietos be glitimo, patyrė psoriazės simptomų pagerėjimą. Kai jie grįžo prie įprastos dietos, psoriazė paūmėjo.
2005 m. Tyrimas taip pat parodė, kad kai kuriems žmonėms, sergantiems psoriaze, padidėjęs jautrumas glitimui.
Dieta, kurioje gausu antioksidantų
Nors vaisiai ir daržovės yra svarbi sveikos mitybos dalis, tai gali būti ypač svarbu psoriaze sergantiems pacientams.
Pavyzdžiui, 1996 m. Tyrimas nustatė atvirkštinį ryšį tarp morkų, pomidorų ir šviežių vaisių suvartojimo bei psoriazės. Visuose šiuose maisto produktuose yra daug sveikų antioksidantų.
Kitas tyrimas, paskelbtas po kelerių metų, parodė, kad žvyneline sergančių žmonių glutationo koncentracija kraujyje buvo mažesnė.
Glutationas yra galingas antioksidantas, esantis česnakuose, svogūnuose, brokoliuose, lapiniuose kopūstuose, kolarduose, kopūstuose ir žiediniuose kopūstuose. Mokslininkai spėjo, kad dieta, kurioje gausu antioksidantų, gali padėti.
Žuvies taukai
Pasak Mayo klinikos, daugybė tyrimų parodė, kad žuvų taukai gali pagerinti psoriazės simptomus.
1989 m. Tyrimo metu dalyviai 4 mėnesius laikėsi mažai riebalų turinčios dietos, papildytos žuvų taukais. Daugiau nei pusė simptomų pagerėjo vidutiniškai arba puikiai.
Venkite alkoholio
1993 m. Atliktas tyrimas parodė, kad vyrai, kurie piktnaudžiavo alkoholiu, gydydami psoriazę patyrė mažai naudos.
1990 m. Atliktas tyrimas palygino psoriaze sergančius vyrus su tais, kurie neserga šia liga. Vyrai, kurie per dieną išgerdavo apie 43 gramus alkoholio, dažniau sirgo psoriaze, palyginti su vyrais, kurie per dieną išgerdavo tik 21 gramą.
Nors mums reikia daugiau tyrimų apie vidutinį alkoholio vartojimą, sumažinimas gali padėti palengvinti psoriazės simptomus.
Dabartinis gydymas
Dabartinis gydymas sutelktas į psoriazės simptomų, kurie dažniausiai atsiranda ir praeina, valdymą.
Kremai ir tepalai padeda sumažinti uždegimą ir odos ląstelių apykaitą, sumažina pleistrų atsiradimą. Nustatyta, kad šviesos terapija padeda sumažinti kai kurių žmonių paūmėjimą.
Sunkesniais atvejais gydytojai gali vartoti vaistus, kurie slopina imuninę sistemą arba blokuoja specifinių imuninių ląstelių veikimą.
Tačiau vaistai gali turėti šalutinį poveikį. Jei ieškote alternatyvių gydymo būdų, kai kurie tyrimai rodo daug žadančius rezultatus taikant tam tikrų rūšių dietas.
Atimti
Dermatologai jau seniai rekomendavo, kad sveika mityba būtų geriausia sergantiems psoriaze. Tai reiškia daug vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų ir liesų baltymų.
Be to, išlaikant sveiką svorį gali būti daug lengviau.
2007 m. Atliktas tyrimas nustatė tvirtą ryšį tarp svorio padidėjimo ir psoriazės. Didesnis juosmens apimtis, klubų apimtis ir juosmens bei klubų santykis taip pat buvo susiję su padidėjusia ligos išsivystymo rizika.
Stenkitės sveikai maitintis ir laikykitės savo svorio, kad sumažintumėte psoriazės paūmėjimą.
