Panašu, kad sveikatingumo tendencijos išeina taip greitai, kaip ateina. Tačiau viena technika, apie kurią žmonės negali nustoti kalbėti, yra tarpvietės saulės spinduliai.
Taip, tas tarpvietė, dar žinomas kaip „plotas, kurį dengiame apatiniais drabužiais tarp gaktos kaulo ir išangės ertmės“, - sako Tanya Kormeili, MD, sertifikuota dermatologė iš Santa Monikos, Kalifornijoje.
"Tiksliau," priduria Kormeili, tai yra "tarpas tarp išangės ir kapšelio vyrui ir tarp išangės ir vulvos patelei".
"Šioje srityje yra mūsų kraujagyslės ir nervai, kurie suteikia lytiniams organams pojūčių ir mitybą", - paaiškina Kormeili.
Teigiama, kad tarpvietės saulės spinduliai buvo išpopuliarinti influencerių ir keistų garsenybių, kilusių iš senovės daoistų praktikos.
Tačiau, atsižvelgiant į tai, kad privataus ir subtilaus ploto atidengimas saulei pasirodė esąs gana prieštaringas.
Taigi, jei planuojate išbandyti, turėtumėte žinoti keletą dalykų.
Ar taip skamba?
Ne per sunku įsivaizduoti, kaip atrodo tarpvietės saulės spinduliai.
Tai reiškia, kad trumpam apnuoginkite savo užpakalinę dalį.
Kai kurie žmonės guli ant nugaros plačiai išskleidę kojas ore. Kiti atsisuka nuo saulės ir pasilenkia, kad spinduliai galėtų tiesiogiai patekti į tarpvietę.
Žinoma, idėja yra tai daryti nuogai, o tai reiškia, kad tarpvietės saulės spindulius geriausia atlikti privačioje erdvėje.
Ir, anot tai praktikuojančių žmonių, šios rutinos esmė yra ta, kad kūnui būtų skiriama intensyvi vitamino D dozė.
Kitaip tariant, didelis energijos impulsas.
Kokia yra tariama nauda?
Žmonės, kurie praktikuoja tarpvietės saulės spinduliavimą, sako, kad yra didelis naudos sveikatai ir sveikatingumui sąrašas.
Pagrindinis yra minėtas energijos padidinimas.
„Vos per 30 sekundžių saulės spindulių ant savo užpakalio skylės gausite daugiau energijos ... nei gautumėte per visą dieną būdami lauke su drabužiais“, - „Instagram“ vaizdo įraše sakė vienas tarpvietės bėgikas.
Kiti sako, kad tarpvietės saulės spinduliai gali sustabdyti qi - arba gyvybės jėgos - nutekėjimą iš kūno, vietoj to pakviesdami į organizmą praną - arba saulės energiją.
Teigiama, kad tai lemia daugelį dalykų, įskaitant miego ir koncentracijos pagerėjimą bei kūrybiškumo padidėjimą.
Kai kurie netgi sako, kad jų lytinis potraukis yra sveikesnis, nes sakoma, kad ši technika reguliuoja hormonų funkciją lytiniuose organuose.
Ar yra tyrimų, kurie tai patvirtintų?
Visai ne.
Jūsų kūnas iš saulės spindulių sukuria vitaminą D, o vitamino D reikia palaikyti nuo kaulų ir dantų iki imuninės sistemos.
Bet šia nauda galite mėgautis nenusivilkdami drabužių.
Kaip paaiškina dermatologė Susan Bard, sertifikuota dermatologė Brukline, Niujorke, tokie kaip padidėjęs energijos kiekis ir pagerėjęs miegas „yra trumpo saulės poveikio pranašumai, neatsižvelgiant į vietą“.
"Nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių specialų tarpvietės atskleidimą", - priduria Bardas.
Ar tai tikrai daoistų įsitikinimas, ar tai atsirado „Instagram“?
Sveikatingumo įtakininkai teigia, kad daoizme praktikuojami tarpvietės saulės spinduliai.
Taoizmas yra senovės kinų filosofija, mananti, kad žmonės turėtų gyventi harmoningai su tao arba „būdu“.
Tai reiškia gyventi subalansuotą gyvenimą, atjaučiantį ir vieningą su gamta.
Tiesa, kad daoistai svarbą teikia tarpvietei. Jie tai vadina Hui Yin arba Gyvybės ir Mirties Vartais.
Vienoje daoistų knygoje sakoma, kad uždarius šiuos vartus, sutraukiant dubens dugną ir sutraukiant tarpvietę, „išvengiama seksualinės esmės / generacinės energijos nutekėjimo ir išsaugoma, kad ji galėtų virsti gyvybinės gyvybės energijos ir dvasios energija“.
Nors daosistai tarpvietę laiko gyvybiškai svarbia kūno dalimi, atrodo, kad šio regiono atidengimas saulei labiau tiki šių dienų įsitikinimu.
„Seksologijos tao“ - knyga, kurią 1986 m. Parašė dr. Stephenas T. Changas - išryškina Saulės pamaldų pratimą, panašų į tą, kurį naudoja kai kurie tarpvietės bėgliai.
Tačiau autorius nemini energijos, o sakydamas: „saulės šviesa pasižymi puikiomis germicidinėmis savybėmis, o saulės poveikis padės išangės ir makšties sritis išlaikyti sveikas ir joje nėra mikrobų“.
Ką daryti, jei tikrai norite išbandyti - ar tai saugu?
Žmonės, kurie reguliariai degina tarpvietę, sako, kad tai turėtumėte daryti tik nuo 30 sekundžių iki 5 minučių.
Tačiau ekspertai mano, kad tokia praktika yra nesaugi.
„Tarpvietės oda yra ploniausia, pažeidžiamiausia ir jautresnė kūno oda“, - paaiškina Bardas.
Todėl didžiausią nerimą kelia galimas odos vėžio išsivystymas.
"Mūsų oda reaguoja į UV spindulių poveikį tuo pačiu būdu, nesvarbu, ar tai yra tarpvietė, ar veidas", - sako Kormeili. "UV spinduliai gali sukelti DNR pažeidimus, sukeliančius odos vėžio susidarymą".
Tiesą sakant, Kormeili pažymi, kad ji gydė odos vėžį, kuris paveikė šią kūno dalį.
Kokia yra galima rizika?
Skausmingas saulės nudegimas kelia nerimą. Tačiau, žinoma, didžiausia rizika yra odos vėžys.
„Ši praktika ypač kelia nerimą“, - sako gydytojas dermatologas Angelo Landriscina. "Tai jungia odos vėžio riziką, kurią gali sukelti žmogaus papilomos viruso (ŽPV) infekcija."
Jo teigimu, ŽPV yra „pagrindinis rizikos veiksnys“ plokščialąstelinei karcinomai (SCC) išangės ir lytinių organų srityje.
Sujunkite ŽPV buvimą su tarpvietės UV spindulių poveikiu ir galėtumėte „sukurti puikią audrą SCC vystymuisi“.
Landriscina taip pat pabrėžia, kad „anogenitaliniame regione atsirandantys SCC yra agresyvesni“.
Landriscina priduria, kad jiems taip pat būdingas „didesnis metastazių dažnis, o tai reiškia, kad jie gali įsitvirtinti kituose organuose ir sukelti rimtų komplikacijų ir net mirtį“.
Ar nusprendėte išbandyti, ar galite ką nors padaryti, kad sumažintumėte bendrą riziką?
Jei vis dar galvojate apie tarpvietės saulės spindulių idėją, tą vietą tepkite kremu nuo saulės - kaip ir kitur.
Naudokite plataus spektro formulę, turinčią bent SPF 30. Taikykite 15 minučių, kol tarpvietę neapsaugosite nuo saulės.
Taip pat verta vengti saulės stipriausiu metu, kuris paprastai būna nuo 10 iki 14 val.
Ar yra tokių, kurie niekada neturėtų to išbandyti?
Landriscina nerekomenduoja tokios praktikos niekam, ypač žmonėms, turintiems genitalijų ŽPV.
Kormeili sako, kad ypač rizikuoja ir žmonės su šviesesne oda ar odos vėžiu šeimoje.
Tačiau Kormeili priduria: „Melanoma - labiausiai mirtina odos vėžys - gali pasireikšti bet kokio tipo odai“.
Tuo tarpu Bard yra aiški savo požiūriu. "Nemanau, kad kas nors turėtų tai išbandyti", - teigia ji.
Ką tu gali padaryti vietoj to?
Yra keletas saugesnių būdų pagerinti jūsų savijautą ir bendrą sveikatą. Čia yra keletas variantų, pradedant papildais ir baigiant reguliariais pratimais.
Jei ieškote dvasinio ryšio
Meditacija ir kvėpavimo pratimai yra puikus būdas sustiprinti dvasinį sveikatingumą. Pabandykite kiekvieną dieną pratintis, kad būtų ramesnis protas. Derinkite su pozityviu mąstymu ir laiko praleidimu gamtoje, kad gautumėte papildomą dvasinį postūmį.
Jei norite pasijusti kūrybiškesniu ar meniškesniu
Duokite sau vietos atsikvėpti. Praleiskite laiką nuo technologijų ir skirtingose aplinkose. Užrašykite visas idėjas, kurios jums kyla. Iššūkis sau skatinti kūrybinį mąstymą.
Jei norite daugiau energijos
Paprasti būdai, kaip padidinti energijos lygį, siejasi su bendraisiais sveikatos principais. Užtikrinkite, kad kiekvieną naktį miegotumėte pakankamai. Reguliariai mankštinkitės. Vartokite subalansuotą mitybą, vartodami daug vandens.
Jei norite geresnio miego
Įsitraukite į atpalaiduojančią miego rutiną. Likus valandai iki miego, laikykitės atokiau nuo ryškių šviesų ir technologijų.Naktį venkite kofeino ir gausių patiekalų.
Jei norite aukštesnio libido
Žolelių preparatai, tokie kaip ženšenis, gali padėti, tačiau stresą malšinantys ritualai, tokie kaip joga ir meditacija, taip pat gali būti naudingi. Nepamirškite ir daug pailsėti.
Jei norite daugiau vitamino D
Praleidus laiką saulėje ir valgant daugiau riebios žuvies, jūros gėrybių ir sustiprinto maisto, jūsų organizmas gali padidinti vitamino D kiekį. Jei nerimaujate, kad trūksta, pasidarykite kraujo tyrimą ir prireikus išgerkite papildą.
Jei norite sustiprinti savo pažintinę funkciją
Vėlgi, pagrindiniai dalykai, tokie kaip mankšta ir miegas, gali padaryti stebuklus jūsų smegenims, įskaitant atmintį ir sprendimų priėmimo įgūdžius.
Taip pat svarbu reguliariai mesti sau iššūkį, nesvarbu, ar tai yra problemų sprendimas, ar stimuliuojanti veikla, pavyzdžiui, skaitymas ar muziejų lankymas.
Jei norite reguliuoti savo hormonus
Dietos pokyčiai gali padėti subalansuoti hormonus. Įsitikinkite, kad valgote daug baltymų ir skaidulų, ir venkite per didelio cukraus bei rafinuotų angliavandenių kiekio. Pabandykite sumažinti savo streso lygį, sportuodami ar naudodami kitas atsipalaidavimo priemones.
Kokia esmė?
Nors tarpvietės saulės spinduliavimas kai kam gali jaustis atsipalaidavęs ir energingas, praktika kelia didelę riziką.
Dėl savo sveikatos geriausia laikytis saugesnių gerovės metodų, tokių kaip meditacija ir reguliarūs pasivaikščiojimai saulėje.
Bet jei tikrai norite tai išbandyti, įsitikinkite, kad naudojate daug SPF ten, kur paprastai nešviečia saulė.
Lauren Sharkey yra JK žurnalistė ir autorė, kuri specializuojasi moterų klausimais. Kai ji nesistengia atrasti būdo užkirsti kelią migrenai, ją galima rasti atskleidus atsakymus į tykančius jūsų sveikatos klausimus. Ji taip pat yra parašiusi knygą, kurioje aprašytos jaunos aktyvistės moterys visame pasaulyje, ir šiuo metu kuria tokių rezistentų bendruomenę. Pagauk ją „Twitter“.
