Mieli draugai,
Tą dieną, kai mano žmona Jess pagimdė mūsų trečią dukterį Mackenzie, tą dieną radau priežastį susirūpinti savo sveikata. Žaibiškai pamačiau savo dukras besituokiančias ir einančias koridoriumi - tik manęs nebuvo. Nes buvau dingęs, miręs. Tuo metu buvau 687 svarai.
Aš radau savo „kodėl“. Man reikėjo numesti svorio ir pasveikti, kad būčiau šalia savo dukterų ir žmonos.
Gydytojai dažnai liepdavo tiesiog mažiau valgyti ir daugiau judėti. Valgydavau mažiau ir valgydavau tinkamus dalykus, tačiau didelio svorio netekimo nepatyriau. Aš taip pat kovojau su 50 svarų limfedemos augimu ant dešinės kojos. Aš vis klausiau savęs: „Kaip deginti kalorijas, kai taip stipriai skauda sąnarius, kad vos galiu atsistoti ilgiau nei 15–20 sekundžių?“
Per 10 metų buvau iš viso susisiekęs su 35 treneriais, tik kiekvieną kartą buvau atstumtas. Bet kai gimė Kenzie, nepaisant mano atkalbinėjimo, žinojau, kad turiu pabandyti dar kartą. Pirmą kartą grįžau namo iš susitikimo su mažąja dukra ir už trijų mylių nuo namų iškviečiau sporto salę.
Buvau sąžiningas. Aš jiems sakiau, kad neturiu daug pinigų, bet man tikrai reikia pagalbos ir kad esu įsipareigojusi mesti svorį. Sporto salės registratorė tikrai manęs klausė. Ji pasakė: „Aš tiesiog galėčiau turėti jums tinkamą trenerį“.
Ji paėmė mano numerį, o neilgai trukus man paskambino fitneso ir mitybos treneris Brandonas Glore'as. Mes kalbėjomės pusvalandį ir galėjau pasakyti, kad jis turėjo omenyje tai, ką sakė. Susitarėme, kad jis atvyktų į mano namus.
Per vienerius metus, kai dirbau su juo, numečiau daugiau nei 110 kilogramų ir 65 viso kūno colius. Internetu užfiksavau savo svorio metimo kelionę, kad viešai atsiskaityčiau. Aš tai padariau taip, kaip man nurodė Brandonas, ir aš priėmiau jo devizą: „Maži pakeitimai veda į puikias viršūnes“.
Taip pat radau du rūpestingus gydytojus, kurie man ir toliau teikia tokią medicininę priežiūrą, kurią dauguma puikų draudimą turinčių žmonių laiko savaime suprantamu dalyku. Aš tapau žymiai stipresniu asmeniu psichiškai, emociškai ir fiziškai. Supratau, kad mano sveikatos kelionė yra ne tik svorio metimas, bet ir savęs keitimas viduje.
Jei skaitote tai ir turite antsvorio ar gyvenate su nutukimu, apsvarstykite tai: niekas nenori numesti svorio labiau nei nutukęs žmogus. Jūs turite tai. Bet jūs turite pradėti. Tai sunkiausia.
Pirmiausia pripažinkite, kodėl esate šioje situacijoje. Priverskite save atsiskaityti už savo veiksmus, tačiau neleiskite nutukimui apibrėžti, kas jūs esate. Padarykite savo pirmąją pergalę ne pergale. 21 dieną atsisakykite saldžių gėrimų, saldainių ar greito maisto.
Įrodykite sau, kad esate psichiškai pasirengęs šiam svorio metimui ir pagerintai sveikatos kelionei. Tai skamba sunkiai, tačiau šis žingsnis yra labai svarbus.
Antra, kreipkitės į gydytoją. Jums gali būti antsvoris iš dalies dėl medicininės problemos - galbūt tokios, apie kurią nežinote. Raskite gydytoją, kuris nuoširdžiai nori jums padėti ir atliks fizinį darbą, apimančią kraujo darbą. Pasakykite jiems savo ketinimus sportuoti ir mesti svorį.
Trečia, susiraskite trenerį ir mitybos ekspertą, kuris dirbs su jumis, kad ir kokia būtų jūsų padėtis. Raskite žmogų, kuris ne tik padės numesti svorį, bet ir žmogų, kuris padės jums pasiekti ne masto tikslus, pavyzdžiui, vaikščioti per kambarį be pagalbos, socialiai išlipti ar sveikai ir saugiai vairuoti automobilį.
Galiausiai supraskite, kad jei gyvenate nutukę, greičiausiai to negalėsite padaryti vienas - ir tai gerai. Jums reikės palaikymo! Jums reikės, kad žmonės būtų šalia, kai jums to reikia, ir suteiktų jums besąlygišką meilę ir priėmimą.
Aš tiek kartų beveik pasidaviau. Supratau, kad neturiu kam padėti šioje sunkioje kelionėje. Taigi, nusprendžiau, kad turiu būti žmogus, kurio man reikia, kai buvau tamsiausioje, labiausiai nugalėtoje nutukimo akimirkoje. Niekam nereikėtų to išgyventi vienam.
Palaikymas ir priėmimas yra pirmieji žingsniai link sveiko gyvenimo būdo, ir žmonės pradeda gydytis tą akimirką, kai jaučiasi išgirsti. Noriu, kad žinotum, jog tave girdi ir yra pagalba. Jūs nesate silpnas, nes prašote pagalbos. Jūs iš tikrųjų esate gana drąsus tai daryti!
Tu gali tai padaryti. Tiesiog pradėk.
Pagarbiai
Šonas
Įveikęs priklausomybę nuo medžiagų ir būdamas vaikas seksualiai išnaudojamas, Šonas priklausomybę nuo narkotikų pakeitė greito maisto priklausomybe. Dėl šio gyvenimo būdo smarkiai padidėjo svoris, o vėliau - sunki limfedemos masė ant dešinės Šono kojos. Šonas rado savo trenerį Brandoną Glore'ą, viešai paskelbė savo svorio metimo kelionę ir tapo interneto ir naujienų žiniasklaidos sensacija. Seanas, pasiryžęs propaguoti nutukimą turinčius žmones ir padėti jiems sulieknėti, įkūrė „The Obesity Revolution“. Seaną taip pat galima rasti „Facebook“, „Instagram“, „Twitter“ ir „LinkedIn“.
