Išsėtinė sklerozė (IS) gali būti nenuspėjama. Maždaug 85 procentams žmonių, sergančių IS, diagnozuojama recidyvuojanti-remituojanti IS (RRMS), kuriai būdingi atsitiktinai pasikartojantys naujų ar sustiprėjusių simptomų priepuoliai. Šie išpuoliai gali trukti nuo kelių dienų iki kelių mėnesių ir, atsižvelgiant į jų sunkumą, gali pakenkti jūsų kasdieniniam gyvenimui.
Be to, kad laikotės savo gydymo plano, kaip nustatyta, nėra įrodyto būdo užkirsti kelią IS priepuoliui. Bet tai nereiškia, kad negalite imtis veiksmų. Šios šešios strategijos gali padėti jums valdyti simptomus ir sumažinti streso lygį recidyvo metu.
1. Būkite pasirengę
Pirmasis žingsnis įveikiant ataką turi būti pasirengęs įvykiui. Gera vieta pradėti sudaryti svarbios informacijos sąrašą, pvz., Skubios pagalbos kontaktinius numerius, išsamią medicinos istorijos informaciją ir dabartinius vaistus. Saugokite savo sąrašą lengvai pasiekiamoje namų vietoje.
Kadangi IS priepuoliai gali paveikti jūsų judumą, apsvarstykite galimybę susisiekti su patikimais draugais ar šeimos nariais tuo atveju, jei negalite vairuoti dėl simptomų sunkumo.
Daugelis viešojo transporto sistemų siūlo pasiėmimo ir pasiėmimo paslaugas riboto judrumo žmonėms. Dėl kelionės užsakymo proceso verta kreiptis į vietinę transporto tarnybą.
2. Stebėkite savo simptomus
Jei manote, kad prasideda IS priepuolis, atidžiai stebėkite simptomus per pirmąsias 24 valandas. Naudinga įsitikinti, kad tai, ką patiriate, iš tikrųjų yra recidyvas, o ne subtilesnis poslinkis.
Išoriniai veiksniai, tokie kaip temperatūra, stresas, miego trūkumas ar infekcija, kartais gali sustiprinti simptomus tokiu būdu, kuris jaučiasi panašus į IS priepuolį. Stenkitės nepamiršti kasdienių svyravimų, kuriuos patyrėte tose srityse.
Nors IS priepuolio simptomai kiekvienam žmogui skiriasi, kai kurie iš labiausiai paplitusių:
- nuovargis
- mobilumo klausimai
- galvos svaigimas
- sunku susikaupti
- šlapimo pūslės problemos
- neryškus matymas
Jei vienas ar keli iš šių simptomų pasireiškia ilgiau nei 24 valandas, gali pasireikšti recidyvas.
Kartais recidyvas turi sunkesnių simptomų. Kai kuriais atvejais gali tekti vykti į ligoninę. Kreipkitės į skubią pagalbą, jei jaučiate tokius simptomus kaip didelis skausmas, regėjimo praradimas ar labai sumažėjęs judrumas.
Tačiau ne visiems recidyvams reikia apsilankyti ligoninėje ar net gydyti. Nedideli jutimo pokyčiai ar padidėjęs nuovargis gali būti atkryčio požymiai, tačiau simptomus dažnai galima valdyti namuose.
3. Kreipkitės į gydytoją
Jei manote, kad jums atsinaujina, kuo greičiau susisiekite su savo gydytoju. Net jei jūsų simptomai atrodo valdomi ir nesijaučiate reikalinga medicininė pagalba, gydytojas turi žinoti apie kiekvieną recidyvą, kad galėtų tiksliai stebėti bet kokią IS veiklą ir progresavimą.
Naudinga mokėti atsakyti į pagrindinius klausimus apie jūsų simptomus, įskaitant jų atsiradimo laiką, kurias kūno dalis ir kaip šie simptomai veikia jūsų kasdienį gyvenimą.
Stenkitės būti kuo išsamesnis. Būtinai paminėkite visus svarbiausius savo gyvenimo būdo, dietos ar vaistų pakeitimus, apie kuriuos jūsų gydytojas gali nežinoti.
4. Išnagrinėkite savo gydymo galimybes
Jei IS priepuolių intensyvumas nuo pradinės diagnozės padidėjo, gali būti naudinga pasikalbėti su savo gydytoju apie naujas gydymo galimybes.
Sunkesni recidyvai kartais gydomi didelėmis kortikosteroidų dozėmis, vartojamomis į veną per tris ar penkias dienas. Šie steroidiniai gydymo būdai paprastai atliekami ligoninėje ar infuzijos centre. Kai kuriais atvejais juos galima pasiimti namuose.
Nors kortikosteroidai gali sumažinti priepuolio intensyvumą ir trukmę, nebuvo įrodyta, kad jie gali pakeisti ilgalaikį IS progresavimą.
Atkuriamoji reabilitacija yra dar viena galimybė, kuri yra prieinama, neatsižvelgiant į tai, ar jūs gydotės steroidais, ar ne. Reabilitacijos programų tikslas - padėti jums atkurti kasdieniam gyvenimui būtinas funkcijas, tokias kaip mobilumas, fizinis pasirengimas, darbo našumas ir asmeninė priežiūra. Atsižvelgiant į jūsų simptomus, jūsų reabilitacijos komandos nariai gali būti kineziterapeutai, logopedai, ergoterapeutai ar kognityvinės pagalbos specialistai.
Jei jus domina išbandyti reabilitacijos programą, gydytojas gali jus nukreipti pas kitus sveikatos specialistus, kad atitiktų jūsų poreikius.
5. Praneškite žmonėms
Kai susisieksite su savo gydytoju, apsvarstykite galimybę pranešti savo draugams ir šeimos nariams, kad patiriate recidyvą. Jūsų simptomai gali reikšti, kad turite pakeisti kai kuriuos savo socialinius planus. Žmonių informavimas apie jūsų situaciją gali padėti sumažinti ankstesnių užduočių atšaukimo stresą.
Jei jums reikia pagalbos atliekant bet kokias namų ūkio užduotis ar apgyvendinant tranzitu, nebijokite klausti. Kartais žmonės jaučiasi gėdingi prašydami pagalbos, tačiau jūsų artimieji greičiausiai norės jus palaikyti visais įmanomais būdais.
Taip pat gali būti naudinga informuoti darbdavį, kad patiriate recidyvą, ypač jei tai gali pakenkti jūsų darbui darbe. Atostogos, darbas namuose ar pertraukų pertvarkymas gali padėti subalansuoti savo karjeros atsakomybę su sveikata.
6. Valdykite savo emocijas
IS ataka gali sukelti stresą ir komplikuotas emocijas. Žmonės kartais jaučia pyktį dėl situacijos, bijo ateities ar nerimauja dėl to, kaip ši būklė veikia santykius su kitais. Jei patiriate bet kurį iš šių atsakymų, priminkite sau, kad jausmai praeis su laiku.
Sąmoningumo pratimai, tokie kaip gilus kvėpavimas ir meditacija, gali būti veiksmingi streso ir nerimo valdymo būdai. Vietiniai bendruomenės centrai ir jogos studijos dažnai siūlo užsiėmimus, arba galite išbandyti vaistus vadovaudamiesi tinklalaidėmis ar išmaniųjų telefonų programomis. Gali padėti net kelias minutes ramiai pasėdėti ir sutelkti dėmesį į kvėpavimą.
Gydytojas taip pat gali nukreipti jus į konsultavimo paslaugas, jei pradėsite jausti emocijas. Kalbėdamas apie savo jausmus su nešališku, gali atsirasti naujas požiūris į dalykus.
Išsinešimas
Nors negalite numatyti IS priepuolio, galite imtis veiksmų, kad būtumėte pasirengę pokyčiams savo būklėje. Nepamiršk, kad tu ne vienas. Siekite užmegzti patikimus santykius su savo gydytoju, kad jaustumėtės iš karto aptardami bet kokius savo būklės pokyčius.
