Šis dažnas IS simptomas gali būti beprotiškas. Laimei, galite daug padaryti, kad susidorotumėte.
Niekada nesutikau žmogaus, sergančio išsėtine skleroze (IS), kuris iš karto ir artimai nesuprastų termino „sraigtas“.
Pagal apibrėžimą tai yra kognityvinis deficitas. Tai gali apimti problemas, susijusias su aiškiu mąstymu, nesugebėjimą apdoroti informaciją, sunkumus mokantis ir įsimenant, organizavimo ir planavimo problemas, sulėtintą apdorojimo greitį ir vykdomosios valdžios funkcijų trūkumą.
Per 13 metų gyvenimo su MS diagnoze turiu tiek daug danties rūko pavyzdžių. Tai gali būti baisu, beprotiška - ir net juokinga, turint teisingą požiūrį.
Pavyzdžiui, aš mėgau deginti žvakes. Aš tiesiog myliu kvapą savo namuose. Aš turėjau nustoti tai daryti po to, kai nuėjau nuo daugybės degančių žvakių.
Pagaminęs vakarienę taip pat palikau degiklius. Tai bene baisiausias man danties rūko momentų tipas.
Liūdniausia, kai negalėjau prisiminti savo vyro vardo. Greičiausiai tai truko ne ilgiau kaip 15 sekundžių, tačiau jautėsi kaip amžinybė.
Tai buvo tik mano galva; Nebandžiau jam skambinti ir negalėjau sugalvoti jo vardo (ačiū Dievui). Žiūrėjau į jį gerai žinodamas, kad jis mano vyras, bet negalėjau pagalvoti apie jo vardą.
Jaučiau, kad prarandu protą.
Juokingesnėje pabaigoje aš pamiršau pasidaryti makiažą ir pamiršau apsirengti prieš vesdama vaikus į mokyklą (jie mane sustabdė dar neįlipus į automobilį).
Taip pat pastebėjau būdamas paplūdimyje, kad nusiskutau tik vieną koją!
Rūko rūkas gali prasidėti lėtai arba staiga
Kaip ir visais kitais atvejais, rūkas yra individualus asmeniui.
Tai atsiranda dėl mielino pažeidimo, smegenų nervų dangos. Kiekvienas iš mūsų turi skirtingą pažeidimų apkrovą ir paveiktą plotą, taigi, skirtingo laipsnio rūko rūkas.
Rūko rūkas gali staiga įsižiebti, arba galite pastebėti, kad kurį laiką jaučiatės šiek tiek „išjungtas“ prieš pilną atsiradimą.
Buvau posėdžiuose ir rutulinis rūkas pataikė į mane iš žydrumo. Tai gėdinga, baisu ir pan pašėlęs.
Paskutinį kartą, kai taip nutiko, atsiprašiau, nurodydamas miego trūkumą ir „2020“, ir paklausiau, ar galėčiau vėliau grįžti pas susitikimo organizatorių ta tema, kurios manęs klausia. Buvau nužudytas.
Kitais atvejais tai buvo lėtas sunkumų susidarymas čia ir ten, kol neužsikimšo visas danties rūkas.
Jei neturite IS, tikriausiai jos negaunate
Žmonės, neturintys IS, taip pat gali turėti tam tikro laipsnio kognityvinį deficitą. Paprastai tai sukelia stresas, nuovargis, amžius ar trijų derinys.
Tai laikina ir dažnai sutelkta į trumpalaikę atmintį, pvz., Ten, kur jie įdeda savo akinius nuo skaitymo, ar sunku prisiminti kieno nors vardą.
MS danties rūkas yra tas ir daug daugiau.
Deja, daugelis žmonių tiki, kad supranta, ką išgyvename, nes kartkartėmis patiria kitokio sraigto rūko.
Tai gali jaustis taip menkinantis ir sumažinantis, kai kažkas be MS sako: „Aš tiksliai žinau, ką turite omenyje. Tai nutinka ir man visą laiką “.
MS danties rūkas dažnai daro įtaką vykdomosioms funkcijoms, tokioms kaip planavimas ar plano vykdymas, motyvacija, žodinė ir neverbalinė atmintis. Dažnai atrodo, kad tiesiog negaliu mąstyti tiesiai.
Kartais negaliu sekti proceso.Turiu omenyje, kad žinau, kad turėčiau daryti tvarką, bet pažodžiui negaliu to sujungti.
Pavyzdžiui, aš galiu pažvelgti į savo kalendorių, kai man yra rūko rūkas, ir pamatyti, kad man turėtų skambinti „Zoom“ 15.00 val., Bet aš negaliu sujungti, kiek laiko yra, kaip aš Žiūriu į kalendorių, palyginti su tuo, kada turėčiau skambinti.
Taip pat negaliu rasti „Zoom“ piktogramos, o paspaudimo ant nuorodos ir įvedimo į virtualų susitikimo kambarį procesas man yra ne tik.
Teko pakoreguoti daugelį savo kasdienybės
Man blogiausia rūko dalis yra ta, kad tai gali kelti grėsmę visai jūsų kasdienybei ir tam, kaip matote save.
Aš visada buvau vienintelis finansų saugotojas savo šeimoje. Tvarkiau vekselius, investicijas, kolegijų santaupas ir kt.
Pernai radau, kad turiu problemų su savo sąskaitomis. Aš dvigubai ir trigubai mokėčiau daiktus, o kitus dalykus pamirščiau. Kai buvo nustatyta, kad dvigubai sumokėsiu mokesčius, nebegalėjau to paneigti. Man reikėjo pagalbos.
Laimei, yra sistemų, kurios gali padėti.
Aš glaudžiai bendradarbiavau su savo bankininku ir nustatiau automatinį sąskaitų apmokėjimą už didžiąją dalį savo sąskaitų. Sukūriau „QuickBooks“, kad automatiškai užpildyčiau ir suskirstyčiau sąskaitas į kategorijas ir viename ekrane galiu pamatyti visus dalykus, susijusius su pinigais.
Manau, kad tam tikra problema buvo „perėjimas“ į kitas sąskaitas. Man danties rūkas dažnai susiduria su sudėtingumo komponentu.
Taip pat investavau į automatinę slaptažodžių laikymo programinę įrangą. Turiu prisiminti tik vieną pagrindinį slaptažodį, o likusi dalis yra saugoma programinėje įrangoje. Aš jį nustatiau automatiškai užpildyti dažnai lankomų svetainių vartotojo vardą ir slaptažodžius.
Man diagnozės pradžioje man buvo pasiūlyta atlikti neuropsichologinius tyrimus. Tai suteiktų pažintinio funkcionavimo pagrindą, iš kurio ateityje testai galėtų nustatyti progresavimą ir negalios lygį.
Esu dėkingas savo buvusiam neurologui už šiokį tokį įžvalgumą.
Labai siūlau pasidomėti tuo pačiu, net jei tai nėra ankstyva diagnozė. Pradėti nuo čia vis dar yra geras matuoklis būsimam nuosmukiui.
Kaip susitvarkyti su dantiračiu
Laimei, galite daug padaryti, kad susidorotumėte su šiuo varginančiu MS simptomu, ypač kai esate ne tai patirdamas.
Štai keli mano mėgstamiausi patarimai:
Pasinaudokite aiškumo laikais
Tai geriausias laikas priimti sprendimus, pvz., Nustatyti automatinį mokėjimą ar tvarkyti daiktus. Kuo esi labiau organizuotas, tuo geriau.
Jei viskas yra savo vietose, jums nereikės praleisti laiko ieškant to ir patiriant stresą, nes negalite to rasti.
Turėkite tvarką ir būkite nuoseklūs
Kiekvieną sekmadienį pradėjau skalbti. Aš moku sąskaitas kiekvieną pirmadienį. Aš užsisakau maisto produktus sekmadienio vakarą, kad atsiimčiau pirmadienį.
Aš iš anksto apkraunu savo savaitę, kai turiu daugiau energijos. Ir aš įdėjau viskas mano kalendoriuje, kuris sinchronizuojamas telefone, darbalaukyje ir nešiojamame kompiuteryje. Nustačiau kelis daiktų aliarmus.
Jūsų smegenys mėgsta nuoseklumą, o įprasta gali suteikti jums mažiau galvoti. Prašau, nebandykite atlikti daugiafunkcinių užduočių.
Atkreipkite dėmesį į savo nuotaiką
Depresija, kuri yra labai paplitusi IS, gali sutrumpinti jūsų energiją ir įtakos pažinimą.
Jei jaučiate kokių nors depresijos simptomų, būtinai pasitarkite su gydytoju ir gydykitės.
Ilsėkis ir atsipalaiduok
Manau, kad pakankamai pailsėti - tiek pakankamai miegoti naktį, tiek iš tikrųjų skirti laiko pailsėti visą dieną - gali padaryti didelį skirtumą.
Stresas yra mūsų priešas visuose dalykuose, įskaitant danties rūką, todėl pastatymas laiku atsipalaidavimui tikrai gali padėti.
Meditacijos programos, keli gilūs įkvėpimai, pečių aukštyn ir nugara sukimas ar gyvūno glostymas - visa tai gali padėti.
Senas standartas „valgyk gerai ir sportuok“ taip pat daro didžiulį skirtumą.
Būkite švelnus sau
Raskite, kas jums tinka, pažymėkite tai savo kalendoriuje ir nustatykite žadintuvą, kad nepamirštumėte tai padaryti!
Jei visa kita nepavyksta, atleisk sau, atsigulk ir pažadėk grįžti ir bandyti dar kartą vėliau.
Raskite bendruomenę, kuri ją gauna
Nėra jokios priežasties pereiti vien danties rūką. Naudodamiesi nemokama „MS Healthline“ programa, galite prisijungti prie grupės ir dalyvauti tiesioginėse diskusijose, susitikti su bendruomenės nariais, kad galėtumėte susirasti naujų draugų, ir nuolat sekti naujausias MS naujienas ir tyrimus.
Programą galima įsigyti „App Store“ ir „Google Play“. Atsisiųskite čia.
Kathy Reagan Young yra ne centre esančio, šiek tiek spalvotų svetainių ir tinklalaidžių įkūrėja FUMSnow.com. Ji su dukterimis Maggie Mae ir Reagan bei šunimis Snickers ir Rascal gyvena pietinėje Virdžinijoje ir visi sako „FUMS“ kiekvieną dieną!
