„Migraine Healthline“ yra nemokama programa žmonėms, susidūrusiems su lėtine migrena. Programą galima rasti „AppStore“ ir „Google Play“. Atsisiųskite čia.
Gyvenimas su migrena kartais gali jaustis izoliuotas. Nors šeimos ir draugų palaikymas yra naudingas, nėra nieko panašaus susisiekti su kitais, kurie patiria migreną iš pirmų lūpų.
„Migraine Healthline“ yra nemokama programa, sukurta žmonėms, sergantiems migrena. Programa suderina jus su kitais pagal migrenos tipą, gydymą ir asmeninius pomėgius, kad galėtumėte susisiekti, dalytis ir mokytis vieni iš kitų.
„Gebėjimas akimirksniu užmegzti ryšį su žmogumi, kuris„ gauna “, yra absoliuti dovana. Tai man primena, kad nesu viena, kas dažnai gali pasijusti labai vieniša kova “, - sako Natalie Sayre, tinklaraščiuose apie gyvenimą su migrena„ Mindful Migraine “.
"[Programa] padeda normalizuoti didelę emocinę žalą, kurią gali sukelti migrena, ir įkvepia mane, siedamas mane su kitais, kurie rado būdų gerai gyventi, nepaisant šios ligos", - priduria ji.
Danielle Newport Fancher, knygos „10: Migrenos išgyvenimo memuarai“ autorius, sutinka.
„Dažnai sunku rasti žmonių, kurie suprastų, kas yra skausmas. Vertinu, kad šios programos dėka galiu lengvai susisiekti su kitais migrenos kariais; dėl to jaučiuosi mažiau vieniša “, - sako ji.
Susipažink su savo migrenos rungtynėmis
Kiekvieną dieną 12 val. Ramiojo vandenyno standartinis laikas (PST), programa „Migraine Healthline“ suderina jus su bendruomenės nariais. Narius, su kuriais norite susisiekti, taip pat galite rasti naršydami profiliuose ir paprašydami akimirksniu suderinti.
Jei kas nors nori su jumis susitikti, jums iš karto bus pranešta. Prisijungę nariai gali pradėti bendrauti pranešdami vieni kitiems ir dalindamiesi nuotraukomis.
„Kasdien gaudamas kasdienes rungtynes man parodo, kad ten yra daugiau tokių žmonių kaip aš. Nors žinau, kad ne aš viena gyvenu su migrenos liga, pamačiusi kažkieno kelionės veidą ir profilį jaučiuosi mažiau vieniša “, - sako Jaime Michele Sanders, rašanti apie visą gyvenimą trunkančią migrenos kelionę„ Migraine Diva “.
Sayre sako, kad ryšys su kitais jos amžiaus žmonėmis yra didelė pagalba.
„Bendruomenė yra tokia svarbi mūsų sveikatos dalis, ir aš esu labai dėkinga, kad„ Healthline “suteikia migrenos bendruomenei tokią puikią platformą, kad galėtų susisiekti ir jaustis matoma. Labai vertinu susitikimus su kitais mano amžiaus žmonėmis, kurie taip pat susiduria su lėtine migrena. Man patinka, kad dėl rungtynių funkcijos sklandžiai ir lengvai galima susisiekti su kitais ir pradėti pokalbį “, - sako ji.
Priimkite grupės diskusijas
Jei jums labiau patinka pokalbiai grupėje, o ne pokalbiai vienas su kitu, programa kiekvieną savaitės dieną siūlo grupines diskusijas, kurias inicijuoja „Migraine Healthline“ vadovas.
Temos apima migrenos valdymą darbe ir mokykloje, psichinę sveikatą, veiksnius, šeimos gyvenimą, socialinį gyvenimą, santykius, vaistus ir gydymą, alternatyvias terapijas, gyvenimo būdą, sveikatos priežiūros paslaugas, prodromą ir postdromą, įkvėpimą ir kt.
„Daugelį metų aš pats šokinėjau tarp skirtingų„ Facebook “grupių ir bandžiau rasti tikrų žmonių atsakymus apie jų patirtį su migrena. Programa leidžia lengvai pereiti į jums aktualius pokalbius ir organizuoja juos taip, kad būtų nepaprastai patogi vartotojui “, - sako Sayre.
Jai ypač patinka grupiniai užsiėmimai apie vaistus ir gydymą.
"Migrenos liga yra tokia kintanti ir yra tiek daug skirtingų gydymo būdų, kad mokymasis to, kas pasiteisino ir netiko kitiems, gali būti puiki vieta įkvėpimui ir jūsų migrenos priežiūrai", - sako Sayre.
"Neįkainojama turėti platformą, kurioje galiu realiuoju laiku gauti atsakymus į klausimus apie skirtingus gydymo protokolus iš kitų, išgyvenančių tą patį iššūkį", - priduria ji.
Ji taip pat vertina socialinio gyvenimo grupę.
„Kaip tas, kuris daugumą mano dvidešimties metų išgyveno sunkią migreną, tokios internetinės bendruomenės buvo absoliutus bendruomenės ir ryšio gelbėjimosi ratas“, - sako Sayre.
„Newport Fancher“ taip pat dažnai žvelgia į socialinį gyvenimą ir šeimos gyvenimo grupes.
„Aš labai vertinu šias skiltis, nes noriu pamatyti, kaip kiti su savo draugais ir šeima valdo migreną“, - sako ji.
Sandersui ji labiausiai kreipiasi į įkvėpimo, psichinės sveikatos ir alternatyvių terapijų grupes.
"Aš pastebėjau, kad labai naudoju informaciją, kuria buvo dalijamasi ... Grupių funkcija leidžia informacijai laisvai judėti svetingoje, puoselėjančioje ir nesmerkiančioje erdvėje", - sako ji.
Atraskite naujausias migrenos naujienas
Paskirtame skirtuke „Atraskite“ galite naršyti straipsnius apie diagnozę, veiksnius ir gydymo galimybes, kuriuos peržiūrėjo „Healthline“ medicinos specialistai.
Skaitykite apie klinikinius tyrimus ir naujausius migrenos tyrimus. Atraskite būdų, kaip puoselėti savo kūną per sveikatingumą, savisaugą ir psichinę sveikatą. O geriausia - perskaitykite asmenines istorijas ir žmonių, sergančių migrena, atsiliepimus.
„Atraskite skyriuje yra tikrai puikių straipsnių! Malonu skaityti kitų migrena sergančių žmonių perspektyvas ir jų šiuo metu bandomus gydymo būdus bei įveikos mechanizmus “, - sako„ Newport Fancher “.
Skyriuje „Atrask“ pasakojimų aktualumas ir patikimumas pritraukia Sayre'ą.
"Tai puikus straipsnių mišinys, teikiantis emocinę paramą, švietimo informaciją ir gydymo idėjas", - sako ji.
Lengva pasinerti tiesiai į vidų
Programa „Migraine Healthline“ buvo sukurta taip, kad būtų lengva iš karto naršyti ir pradėti naudoti.
„Newport Fancher“ teigia, kad įlaipinimas yra patogus vartotojui.
„Neįsivaizduoju sklandesnio būdo patekti į programą. Per kelias minutes nuo jos atsisiuntimo susisiekiau su kitais migrena sergančiais asmenimis. Nuleidęs rankas, mano mėgstamiausia programos dalis yra tai, kaip lengva užmegzti ryšį su kitais migrena sergančiais asmenimis “, - sako ji.
Gebėjimas sklandžiai pereiti į programą ir greitai užmegzti ryšį taip pat sužavėjo Sandersą.
"Galimybė akimirksniu susisiekti su žmogumi, kuris supranta migrenos sudėtingumą, niuansus ir neįgalius simptomus, yra neišmatuojama", - sako ji. „Tai yra kažkas, ko dauguma žmonių neturi prieigos, ir turėti programą, užtikrinančią tokio lygio ryšį, ir palaikymas yra labai reikalingas ir vertinamas.“
Cathy Cassata yra laisvai samdoma rašytoja, kuri specializuojasi istorijose apie sveikatą, psichinę sveikatą ir žmogaus elgesį. Ji moka rašyti su emocijomis ir bendrauti su skaitytojais įžvalgiai ir patraukliai. Skaitykite daugiau jos darbų čia.
