Kas yra egzistencinė teorija ir kaip ji naudojama terapijoje?

Gyvenimas užpildytas daugybe didelių klausimų: kokia prasmė? Kokia prasmė? Kodėl aš čia?

Egzistencinė teorija bando atsakyti į daugelį šių klausimų, kad padėtų žmonėms rasti prasmę ir supratimą. Tai koncepcija, kurią ilgai diskutavo ir diskutavo pastarųjų dviejų – trijų amžių filosofai. Tai taip pat pateko į terapijos tipą.

Egzistencinė terapija bando padėti žmonėms rasti savo gyvenimo prasmę ir tikslą. Juo siekiama nutraukti nežinomybės baimę. Terapeutas aktyviai skatina pacientus pasinaudoti savo galimybėmis rinktis ir plėtoti savo gyvenimą kaip būdą maksimaliai padidinti savo egzistavimą ar buvimo priežastį.

Taip, jūs turite laisvą valią ir galimybę nustatyti savo ateitį. Tai gali kelti stresą ar suteikti galių. Egzistencinės terapijos tikslas yra padėti jums pasirinkti tokius pasirinkimus, kurie leistų jaustis mažiau nerimaujantiems ir autentiškesniems.

Kas yra egzistencinė teorija?

Egzistencinė teorija yra šimtmečių senumo filosofija. Tai apima asmens laisvę ir pasirinkimą. Teigiama, kad žmonės patys renkasi savo egzistavimą ir prasmę.

Manoma, kad Europos filosofas Sørenas Kierkegaardas yra vienas pirmųjų egzistencinės teorijos filosofų. Friedrichas Nietzsche ir Jeanas-Paulas Sartre'as jį sekė ir toliau plėtojo idėjas.

Šie filosofai tikėjo, kad savimonė ir savigarba yra vienintelis būdas sužinoti savo tapatybę. Jie tikėjo, kad asmeninė evoliucija yra būtina, nes viskas nuolat keičiasi. Gyvenimas visada vystėsi. Vienintelis nuolatinis dalykas buvo žmogaus atsakomybė tuo momentu nuspręsti, kuo jie nori būti ir kaip jie nori būti.

Kas yra egzistencinė terapija?

Viduryje austrų psichiatras ir koncentracijos stovyklos maitintojas Viktoras Franklis sukūrė logoterapiją. Šio tipo terapija skirta padėti žmonėms rasti gyvenimo prasmę. Tai buvo pagrindinis asmens tikslas, tikėjo Franklis. Tai buvo dabartinės egzistencinės terapijos pirmtakas.

Kartu su Franklu psichologas Rollo May padėjo formuoti humanistinės terapijos rūšies, orientuotos į šią egzistencinės psichoterapijos koncepciją, praktiką.

Pastaraisiais metais psichiatras Irvinas Yalomas nustatė keturis egzistencinės terapijos dalykus. Šie dalykai arba esminiai klausimai nustatė problemas ir kliūtis, trukdančias žmonėms gyventi savo pilnavertį gyvenimą.

Pasak „Yalom“, keturi esminiai klausimai yra šie:

• mirtis
• beprasmybė
• Isolation
• laisvė ar atsakomybė pasirinkti geriausią pasirinkimą

Egzistencinė terapija skirta padėti žmonėms įveikti šias esmines problemas nurodant konkrečias kryptis, tikslus ir priemones.

Kaip veikia egzistencinė terapija?

Terapeutai, praktikuojantys egzistencinę terapiją, siekia padėti savo pacientams priimti savo pasirinkimą ir planus žvelgiant į galimybes, o ne į praeitį. Egzistenciniai terapeutai mano, kad praeitis gali būti pamokanti. Tačiau tai nėra skirta informuoti apie tai, ką šiuo metu darai ar nori iš gyvenimo.

Vietoj to terapeutai ragina pacientus pasitelkti kūrybiškumą, meilę ir kitas gyvenimo gerinimo patirtis, kad padėtų jiems priimti sprendimus ir nustatyti savo elgesį ateityje. Šiame procese terapeutas tikisi padėti savo pacientui išmokti mąstyti ir elgtis nesijaudindamas dėl nerimo ar baimės sujaukti savo gyvenimą.

Galų gale egzistencinės terapijos tikslas yra padėti žmonėms rasti prasmę, nepaisant natūralių rūpesčių ir baimės dėl keturių dovanų. Jei jiems pasiseks, jie gali gyventi autentišką gyvenimą, pripildytą savigarbos ir motyvacijos. Jie taip pat gali rinktis pozityvumo, o ne baimės vietas.

Kas yra egzistencinės terapijos metodai?

Egzistencinė terapija gali būti įtraukta į bet kokio tipo psichoterapiją. Šios filosofijos metodai apima kalbėjimą, klausymą, atsakymą į klausimus ir bendravimą su savo terapeutu daugelį savaičių, galbūt mėnesių. Tačiau užuot gydžius simptomą, pvz., Nerimą, egzistencine terapija siekiama sutelkti dėmesį į visą asmenį.

Pavyzdžiui, egzistencinė terapija rodo, kad žmonės, turintys priklausomybės sutrikimų, susiduria su nerimu ir baime dėl vieno iš esminių dalykų. Bet jie nerado rezoliucijos, kuri juos nuramino. Tada jie kreipėsi į narkotikų vartojimą ir piktnaudžiavimą.

Tokiu atveju egzistenciniam terapeutui jie stengtųsi padėti žmonėms, turintiems vartojimo sutrikimų, susidurti su tuo nerimu. Jie gali padėti savo pacientui nustatyti, kodėl tie nerimai ir baimės jaučiasi tokie didžiuliai.

Jie netgi gali bandyti supažindinti pacientus su patirtimi, gerinančia jų savijautą. Tai gali būti santykiai, drąsa, dvasingumas ir kt. Šis teigiamas patvirtinimas ir įsitraukimas padeda terapeutui nukreipti jus į apgalvotą atsakomybę ir, tikiuosi, piktnaudžiavimo medžiaga pabaigą.

Nesvarbu, kokia yra konkreti technika, egzistencinės terapijos tikslas yra leisti žmonėms augti ir priimti savo gyvenimą, norus ir smalsumą, nebijant dovanų.

Juo siekiama išspręsti empatijos, čia ir dabar ir net svajonių problemas, kurios gali atspindėti nesąmoningas fantazijas, padedant egzistenciniam terapeutui.

Pasak Yalomo, egzistenciniai terapeutai laikomi „bendrakeleiviais“, kurie gali suteikti empatijos ir palaikymo, kad padėtų pacientams priimti sprendimus.

Kam gali būti naudinga egzistencinė terapija?

Egzistencinė terapija gali būti naudinga žmonėms, turintiems įvairių simptomų, įskaitant:

• nerimas
• priklausomybės ar vartojimo sutrikimai
• depresija
• potrauminio streso sutrikimas
• apatija
• gėda
• apmaudas
• įniršis
• beprasmybė
• psichozė

Kai kurie tyrimai taip pat parodė, kad egzistencinė terapija gali turėti teigiamos naudos įkalintiems, sergantiems išplitusiu vėžiu ar lėtinėmis ligomis žmonėms. Panašiai vienas tyrimas taip pat parodė, kad vyresnio amžiaus suaugusieji, gyvenantys globos namuose, taip pat gali pastebėti egzistencinės terapijos naudą.

Žmonės, kurie praktikuoja egzistencinę terapiją, dažnai turi dvi mokymo sritis. Pirmasis yra psichinės sveikatos mokymas. Daugelis žmonių turės psichologijos ar konsultavimo magistro laipsnį arba medicinos psichiatrijos laipsnį. Antra, jie taip pat gali būti baigę papildomą filosofijos darbą.

Egzistencinio terapeuto radimas

Netoliese esančio teikėjo galite ieškoti vienoje iš šių svetainių:

• PsychologyToday.com
• „GoodTherapy.org“

Daugelis terapeutų, psichiatrų ir psichologų greta kitų elgesio terapijų rūšių praktikuoja egzistencinę ar humanistinę terapiją.

Kokie egzistencinės terapijos apribojimai?

Tokio pobūdžio praktika kai kuriems žmonėms dažnai suvokiama kaip pernelyg pesimistinė ar tamsi. Taip yra todėl, kad jis apima skausmingus, skaudinančius gyvenimo elementus. Pavyzdžiui, vienas šios terapijos tikslas yra išmokti nebijoti mirties, kad mirties baimė nevaldytų jūsų pasirinkimo.

Nors dauguma psichoterapijos dėmesio skiria tarpusavio sąveikai, tyrimai rodo, kad grupinė terapija gali turėti tam tikros naudos žmonėms, praktikuojantiems egzistencinę terapiją.

Vieno tyrimo metu dalyviai dažniau buvo grupės nariai, jei grupės pastangų trukmė buvo trumpesnė. Tačiau trumpesnė trukmė galėjo neduoti didelio efektyvumo. Tame tyrime trumpa sąveika mažai padėjo tyrimo dalyvių psichologinei būklei.

Tačiau kitame tyrime išsilavinusios namų šeimininkės dažniau pranešė apie savęs klestėjimą ir pagerėjusį požiūrį į gyvenimą, dalyvavusios egzistencinėje grupinėje terapijoje.

Nepaisant šių tyrimų, tokio tipo terapija nėra gerai ištirta. Pačią šios terapijos prigimtį - kad žmogus randa prasmę ir išmoksta prisiimti atsakomybę už pasirinkimus - sunku išmatuoti. Tai apsunkino jo palyginimą su kitų rūšių terapija ir gydymo metodais.

Esmė

Lengva jaustis apimtas nerimo ar nerimo, kai nustoji galvoti apie savo ateitį, savo tikslą, savo prasmę. Tai dideli klausimai. Tiesą sakant, kai kuriems žmonėms per dažnai svarstant šiuos klausimus ar tinkamai neišsprendus, gali kilti egzistencinė krizė.

Tačiau egzistencinės terapijos tikslas yra padėti žmonėms nesijausti priblokšti ateities ir galimybių. Vietoj to, terapeutas stengsis padėti rasti pusiausvyrą tarp to, kad suvokiate savo atsakomybę prieš savo ateitį ir jos neapsunkinate.