Apžvalga
Menopauzė, kartais vadinama „gyvenimo pasikeitimu“, įvyksta tada, kai moteris nustoja mėnesines mėnesines. Paprastai tai diagnozuojama, kai metus praleidote be mėnesinių ciklo. Po menopauzės nebegalėsite pastoti.
Pasak Mayo klinikos, vidutinis menopauzės amžius Jungtinėse Valstijose yra 51 metai. Tačiau menopauzė gali pasireikšti ir 40–50 metų moterims.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip menopauzės amžius veikia jūsų sveikatą.
Menopauzės amžiaus nustatymas
Nėra paprasto testo, kuris galėtų pasakyti, kada pasieksite menopauzę, tačiau mokslininkai stengiasi jį sukurti.
Šeimos istorijos nagrinėjimas gali būti tiksliausias būdas nuspėti, kada galite patirti pokyčius. Menopauzę greičiausiai sulauksite maždaug to paties amžiaus kaip jūsų mama ir, jei turite, seserys.
Kada prasideda perimenopauzė?
Prieš patirdami menopauzę, pereisite pereinamąjį laikotarpį, vadinamą perimenopauze. Šis etapas gali trukti kelis mėnesius ar metus ir paprastai prasideda, kai esate sulaukęs 40-ies vidurio ar pabaigos. Vidutiniškai dauguma moterų perimenopauzę išgyvena maždaug ketverius metus, kol mėnesinės visiškai nesibaigia.
Perimenopauzės simptomai
Jūsų hormonų lygis keičiasi perimenopauzės metu. Tikėtina, kad patirsite nereguliarius laikotarpius kartu su įvairiais kitais simptomais. Jūsų mėnesinės gali būti ilgesnės ar trumpesnės nei įprastai, arba gali būti sunkesnės ar lengvesnės nei įprastai. Be to, galite praleisti mėnesį ar du tarp ciklų.
Perimenopauzė taip pat gali sukelti šiuos simptomus:
- karščio bangos
- naktinis prakaitavimas
- miego sutrikimai
- makšties sausumas
- nuotaikos pokyčiai
- svorio priaugimas
- retėjantys plaukai
- sausa oda
- krūtų pilnumo praradimas
Simptomai skiriasi nuo moters. Kai kuriems simptomams palengvinti ar suvaldyti nereikia jokio gydymo, o kitiems, kuriems yra sunkesnių simptomų, reikia gydyti.
Kas yra ankstyvoji menopauzė?
Menopauzė, įvykusi iki 40 metų, vadinama priešlaikine menopauze. Jei menopauzė pasireiškia nuo 40 iki 45 metų, sakoma, kad jums yra ankstyva menopauzė. Apie 5 procentai moterų natūraliai išgyvena ankstyvą menopauzę.
Tai gali padidinti ankstyvos menopauzės tikimybę:
- Niekada neturėjo vaikų. Ankstesnis nėštumas gali atitolinti menopauzės amžių.
- Rūkymas. Rūkymas gali sukelti menopauzę iki dvejų metų anksčiau.
- Ankstyvosios menopauzės šeimos istorija. Jei jūsų šeimos moterys menopauzę pradėjo anksčiau, jums taip pat yra didesnė tikimybė.
- Chemoterapija ar dubens spinduliavimas. Šie vėžio gydymo būdai gali pakenkti kiaušidėms ir sukelti menopauzės pradžią.
- Operacija kiaušidėms pašalinti (ooforektomija) arba gimda (histerektomija). Kiaušidžių pašalinimo procedūros gali iškart sukelti menopauzę. Jei pašalinsite gimdą, bet ne kiaušides, menopauzė gali pasireikšti metais ar dvejais anksčiau, nei būtų buvę kitaip.
- Tam tikros sveikatos sąlygos. Dėl reumatoidinio artrito, skydliaukės ligų, ŽIV, lėtinio nuovargio sindromo ir kai kurių chromosomų sutrikimų menopauzė gali pasireikšti greičiau nei tikėtasi.
Jei manote, kad gali pasireikšti ankstyvos menopauzės simptomai, pasitarkite su gydytoju. Jie gali atlikti įvairius tyrimus, kad nustatytų, ar jūs patekote į menopauzę.
Naujai patvirtintas tyrimas, vadinamas „PicoAMH Elisa“ testu, nustato anti-Müllerian hormono (AMH) kiekį kraujyje. Šis testas padeda nustatyti, ar greitai pereisite į menopauzę, ar jau turite.
Ankstyva menopauzė ir rizika sveikatai
Ankstyvoji menopauzė buvo siejama su trumpesne gyvenimo trukme.
Tyrimai taip pat parodė, kad ankstyva menopauzė gali padidinti riziką susirgti tam tikromis medicininėmis problemomis, tokiomis kaip:
- širdies liga, širdies priepuolis ar insultas
- osteoporozė ar kaulų lūžis
- depresija
Tačiau anksčiau prasidėjus menopauzei taip pat gali būti tam tikrų privalumų. Ankstyva menopauzė gali sumažinti krūties, endometriumo ir kiaušidžių vėžio riziką.
Tyrimai parodė, kad moterims, išgyvenančioms menopauzę po 55 metų, rizika susirgti krūties vėžiu yra apie 30 proc. Didesnė nei toms, kurioms pokyčiai pasireiškia iki 45 metų. Ekspertai mano, kad ši padidėjusi rizika atsitinka todėl, kad vėliau menopauzę išgyvenančios moterys visoje estrogeno veikiamos jų gyvenimą.
Ar galite atitolinti menopauzę?
Nėra tikro būdo atidėti menopauzę, tačiau tam tikras gyvenimo būdo pakeitimas gali turėti įtakos.
Metimas rūkyti gali padėti atidėti ankstyvos menopauzės pradžią. Pateikiame 15 patarimų, kaip mesti rūkyti.
Tyrimai parodė, kad jūsų dieta taip pat gali paveikti menopauzės amžių.
2018 m. Tyrime nustatyta, kad vartojant didelį kiekį riebios žuvies, šviežių ankštinių augalų, vitamino B-6 ir cinko, vėluojama natūrali menopauzė. Tačiau valgyti daug rafinuotų makaronų ir ryžių buvo susiję su ankstesne menopauze.
Kitas 2017 m. Tyrimas parodė, kad vartojant daug vitamino D ir kalcio, gali būti siejama su mažesne ankstyvos menopauzės rizika.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją apie menopauzę?
Perimenopauzės ir menopauzės metu reguliariai lankykite savo gydytoją. Jie gali padėti sumažinti bet kokį susirūpinimą dėl šio esminio pokyčio jūsų gyvenime.
Gydytojui gali būti pateikti šie klausimai:
- Kokie gydymo būdai gali padėti mano simptomams?
- Ar yra kokių nors natūralių būdų palengvinti mano simptomus?
- Kokių periodų yra normalu tikėtis perimenopauzės metu?
- Kaip ilgai turėčiau toliau naudoti gimstamumo kontrolę?
- Ką turėčiau daryti, kad išsaugočiau savo sveikatą?
- Ar man reikės testų?
- Kur galėčiau rasti daugiau informacijos apie menopauzę?
Svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei po menopauzės atsiranda kraujavimas iš makšties. Tai gali būti rimtos sveikatos problemos požymis.
Kokia perspektyva?
Menopauzė yra natūrali senėjimo dalis. Galite tikėtis, kad šį pasikeitimą patirsite maždaug tuo pačiu metu, kaip ir jūsų mama.
Nors menopauzė gali sukelti kai kuriuos nepageidaujamus simptomus, yra daugybė gydymo būdų, kurie gali padėti. Geriausias požiūris, kurį galite pasirinkti, yra priimti savo kūno pokyčius ir pasveikinti šį naują gyvenimo skyrių.
