Moterų apatinės nugaros dalies skausmas gali sukelti daugybę priežasčių. Kai kurie yra susiję su moterims būdingomis sąlygomis, o kiti gali nutikti bet kam.
Šiame straipsnyje mes atidžiau išnagrinėsime galimas moterų apatinės nugaros dalies skausmo priežastis ir kai svarbu kreiptis į gydytoją dėl diagnozės ir gydymo.
Juosmens skausmas sukelia specifines moteris
Kai kurios juosmens skausmo priežastys būdingos moterims. Tai apima toliau išvardytas sąlygas.
Premenstruacinis sindromas (PMS)
PMS yra būklė, kurią daugelis moterų gauna prieš menstruacijas. Tai turi daug galimų simptomų, ir greičiausiai visų jų neturėsite. Apskritai simptomai yra:
- fiziniai simptomai, tokie kaip:
- apatinės nugaros dalies skausmas
- galvos skausmas
- nuovargis
- pilvo pūtimas
- emociniai ir elgesio simptomai, tokie kaip:
- nuotaikų kaita
- maisto potraukis
- nerimas
- sunku susikaupti
PMS paprastai prasideda likus kelioms dienoms iki mėnesinių ir baigiasi per dieną ar dvi po to, kai prasideda mėnesinės.
Premenstruacinis dismorfinis sutrikimas (PMDD)
PMDD yra sunkesnė PMS forma, kai simptomai labai trukdo kasdieniam gyvenimui. Kai kuriems žmonėms, sergantiems PMDD, gali kilti problemų, kai jiems pasireiškia simptomai. Mažiau moterų serga PMDD nei PMS.
Emociniai, elgesio ir fiziniai PMDD simptomai yra panašūs į PMS. Tačiau visų tipų simptomai gali būti blogesni. Simptomai paprastai prasideda savaitę prieš mėnesines ir baigiasi praėjus kelioms dienoms po mėnesinių.
Jums gali būti padidėjusi rizika susirgti PMDD, jei jūsų šeimoje yra buvę depresijos ir kitų nuotaikos sutrikimų, arba jei jūsų šeimoje yra PMDD.
Endometriozė
Endometriozė yra būklė, kai gimdą jungiantis audinys, vadinamas endometriumo audiniu, auga už gimdos ribų.
Sergant endometrioze, šis audinys dažnai auga ant kiaušidžių, kiaušintakių ir kitų dubenį išklojusių audinių. Jis netgi gali augti aplink šlapimo takus ir žarnyną.
Skausmas yra dažniausias endometriozės simptomas. Kiti simptomai yra:
- labai skausmingos mėnesinių spazmai
- skausmas sekso metu ar po jo
- juosmens ir dubens skausmas
- skausmas tuštinantis ar šlapinantis, kai yra mėnesinės
Endometriozė taip pat gali sukelti kraujavimą ar tepimą tarp menstruacijų. Virškinimo problemos, tokios kaip pilvo pūtimas ir viduriavimas, taip pat gali būti dažnos, ypač jūsų laikotarpiu. Endometriozė gali apsunkinti jūsų pastojimą.
Dismenorėja
Labai skausmingos menstruacijos yra vadinamos dismenorėja. Nors tai paprastai galima valdyti, kai kuriems žmonėms tai gali būti labai sunki. Jums gali būti didesnė dismenorėjos rizika, jei:
- yra jaunesni nei 20 metų
- yra rūkalius
- menstruacijomis stipriai kraujuoti
- turi šeimoje skaudžių laikotarpių istoriją
- turite pagrindinę būklę, tokią kaip:
- endometriozė
- miomos gimdoje
- dubens uždegiminė liga
Dismenorėjos skausmas paprastai jaučiamas pilvo apačioje, apatinėje nugaros dalyje, klubuose ir kojose. Paprastai tai trunka nuo 1 iki 3 dienų. Skausmas gali būti nuobodus ir skausmingas, arba gali jaustis kaip šaudymo skausmas.
Nėštumas
Nėštumo metu nugaros skausmas yra dažnas. Tai atsitinka, kai jūsų svorio centras pasislenka, priauga svorio, o hormonai atpalaiduoja raiščius, ruošdamiesi gimimui.
Daugumai moterų nugaros skausmas pasireiškia nuo penkto iki septinto nėštumo mėnesio, tačiau jis gali prasidėti daug anksčiau. Nėštumo metu labiau tikėtina, kad skaudės nugarą, jei jau turite problemų su apatine nugaros dalimi.
Dažniausia skausmo vieta yra tiesiai po juosmeniu ir skersai uodegikaulio. Jums taip pat gali skaudėti nugaros centrą, aplink juosmenį. Šis skausmas gali sklisti į kojas.
Kiti juosmens skausmai sukelia
Taip pat yra apatinės nugaros dalies skausmo priežasčių, kurios gali turėti įtakos bet kurios lyties atstovams. Kai kurios dažniausiai pasitaikančios priežastys apima toliau nurodytas sąlygas:
Raumens patempimas
Raumenų ar raiščių patempimas yra viena iš labiausiai paplitusių apatinės nugaros dalies priežasčių. Tai gali sukelti:
- pakartotas sunkus kėlimas
- nepatogiai lenkiantis ar sukantis
- staigus nepatogus judesys
- pertempęs raumenį ar raiščius
Jei ir toliau atliekate tokį judesį, kuris įtempė raumenį, tai ilgainiui gali sukelti nugaros spazmus.
Išialgija
Išialgija yra simptomas, kurį sukelia sėdimojo nervo, ilgiausio jūsų kūno nervo, suspaudimas ar sužalojimas. Tai nervas, kuris eina iš apatinės stuburo dalies per sėdmenis ir žemyn kojų gale.
Išialgija sukelia deginantį skausmą arba skausmą, kuris jaučiasi kaip šokas jūsų apatinėje nugaros dalyje. Paprastai jis tęsiasi viena koja. Sunkiais atvejais taip pat gali būti kojų tirpimas ir silpnumas.
„Mindful Moves“: 15 minučių jogos srautas išialgijai
Išvaržų diskas
Išvaržos diskas yra tada, kai vienas iš jūsų slankstelius sušvelninančių diskų suspaustas ir išsipūtęs į išorę. Tai ilgainiui gali sukelti disko plyšimą. Skausmą sukelia išsipūtęs diskas, spaudžiantis nervą.
Išvaržos diską taip pat gali sukelti trauma. Tai tampa labiau tikėtina, kai jūs senstate. Apatinė nugaros dalis yra labiausiai paplitusi išvaržos disko vieta, tačiau tai gali atsitikti ir jūsų kakle.
Disko degeneracija
Senstant jūsų stuburo diskai gali pradėti dėvėti. Degeneraciją taip pat gali sukelti traumos ar pasikartojantys judesiai. Daugumai žmonių po 40 metų būna disko degeneracija. Tai ne visada sukelia skausmą, tačiau kai kuriems žmonėms gali sukelti stiprų skausmą.
Degeneracija dažniausiai pasireiškia kakle ir apatinėje nugaros dalyje. Skausmas gali išplisti iki sėdmenų ir šlaunų, jis gali ateiti ir praeiti.
Naminės priemonės nuo juosmens skausmo
Jei jūsų nugaros skausmą sukelia būklės, susijusios su jūsų mėnesinėmis ar raumenų įtempimu, galbūt norėsite išbandyti šias namų gynimo priemones, kad palengvintumėte apatinės nugaros dalies skausmą:
- Šildymo padas. Ant nugaros uždėtas šildymo įklotas gali padidinti kraujotaką, o tai savo ruožtu leidžia maistinėms medžiagoms ir deguoniui patekti į nugaros raumenis.
- Šilta vonia. Šilta vonia gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti raumenų skausmą bei sąstingį.
- Ne biržos vaistai nuo skausmo. Nereceptiniai nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas (Advil, Motrin), naproksenas (Aleve) ir aspirinas, gali padėti palengvinti nugaros skausmą ir kitų rūšių skausmą, susijusį su mėnesinėmis.
- Pratimas. Likdami aktyvūs, galite pagerinti kraujotaką ir palengvinti įtemptus raumenis.
- Švelnus tempimas. Reguliarus tempimas gali padėti sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą arba neleisti jam grįžti.
- Ledo kaladė. Jei jūsų nugaros skausmas atsirado dėl raumenų patempimo ar traumos, ledo luitas gali padėti sumažinti uždegimą, skausmą ir mėlynes. Ledo luitai geriausiai veikia per pirmąsias 48 valandas, kai įvyksta raumenų įtempimas ar traumos.
- Pagalvė. Pagalvės padėjimas tarp kelių, jei miegate ant šono, ar po keliais, jei miegate ant nugaros, gali padėti palengvinti nugaros skausmus ir diskomfortą.
- Gera juosmens atrama. Kėdės su gera juosmens atrama naudojimas gali padėti sumažinti nugaros skausmus sėdint.
Kada kreiptis į gydytoją
Kai kuriais atvejais svarbu kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta nugaros skausmo priežastis. Kreipkitės į gydytoją kuo greičiau, jei pasireiškia bet kuris iš šių reiškinių:
- tu negali stovėti ar vaikščioti
- nugaros skausmas lydimas karščiavimo arba jūs negalite kontroliuoti žarnyno ar šlapimo pūslės
- turite kojų skausmą, tirpimą ar dilgčiojimą
- skausmas tęsiasi kojomis
- turite stiprų pilvo skausmą
- jūsų nugaros skausmas yra stiprus ir trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui
- turite endometriozės simptomų
- nėštumo metu skauda kraujavimą iš makšties, karščiuojate ar šlapinatės
- po nugriuvimo ar nelaimingo atsitikimo jums skauda nugarą
- po savaitės namų priežiūros jūsų skausmas nepagerėja
Priklausomai nuo apatinės nugaros dalies skausmo priežasties, jūsų gydytojas gali suteikti gydymą ne tik namuose, bet ir namuose.
Gydytojo paskirtos gydymo galimybės gali būti:
- raumenis atpalaiduojantys vaistai
- kortizono injekcijos
- hormoninė gimdymo kontrolė endometriozei, dismenorėjai, PMS ir PMDD
- antidepresantai, kurie gali palengvinti PMS ir PMDD simptomus, taip pat gali padėti esant tam tikros rūšies nugaros skausmams
- operacija dėl sunkios endometriozės, kurios metu pašalinamas endometriumo audinys iš vietų, kuriose jis išaugo už gimdos ribų
- diskų taisymo operacija
Esmė
Moterų apatinės nugaros dalies skausmą gali sukelti daugybė skirtingų sąlygų ir pagrindinių veiksnių. Jei maždaug tuo mėnesiu, kai pasireiškia mėnesinės, jūsų nugaros skausmas gali būti susijęs su veiksniais, susijusiais su jūsų mėnesinių ciklu.
Jūsų skausmą taip pat gali sukelti būklės, galinčios paveikti visus, nepriklausomai nuo amžiaus ar lyties, pvz., Raumenų įtempimai, išialgija ar išvarža.
Apatinės nugaros dalies skausmas priklauso nuo priežasties. Daugeliu atvejų pirmiausia galite išbandyti namų gynimo būdus. Bet jei jūsų nugaros skausmas nepagerėja arba sustiprėja, kreipkitės į gydytoją dėl diagnozės ir gydymo.
