Kas yra dainuojamojo dubens terapija?
Dainuojantys dubenys yra dubenys, naudojami atsipalaidavimui skatinti. Jie skleidžia garsus ir vibraciją, pataikius į ratą ar aplenkiant juos plaktuku.
Šie garsai ir vibracijos turėtų padėti jums atsipalaiduoti. Kai kurie žmonės sako, kad jie taip pat gali padėti:
- sumažinti skausmą
- pagerinti miegą
- sumažinti pyktį
- pagerinti kraujospūdį
- pagerinti kvėpavimo dažnį
- sumažinti depresiją
- pagerinti bendrą savijautą
Garso terapija apskritai yra senovės praktika. Dainavimo dubenys buvo naudojami Tibete ir kaimyninėse vietovėse religinėms ir dvasinėms apeigoms, taip pat meditacijai.
Tradiciniai dainavimo dubenys gaminami iš metalo lydinių, tačiau kai kurie dainuojantys dubenys gali būti pagaminti iš krištolo.
Nėra daug tyrimų apie dainavimo dubens terapijos efektyvumą ar pavojus. Tačiau nedidelis įrodymų skaičius rodo, kad tai gali padėti jums atsipalaiduoti.
Kadangi tyrimų yra tiek mažai, sunku pasakyti, ar Tibeto dainavimo dubenys kelia kokią nors riziką; tačiau kai kuriems žmonėms jie gali sukelti nedidelį šalutinį poveikį.
Ar yra koks nors galimas šalutinis poveikis ar rizika, kai naudojate dainuojančius dubenėlius?
Nėra daug tyrimų apie galimą šalutinį poveikį ar riziką naudojant dainuojančius dubenėlius. Vis dėlto dauguma alternatyvios terapijos ir garso terapijos rūšių kelia tam tikrą potencialią riziką.
Pavyzdžiui, manoma, kad dubenėlių sukurta vibracija gali sukelti tam tikrų metalinių komponentų judėjimą žmogaus kūne, pavyzdžiui, metalines plokštes. Tačiau nėra įtikinamų įrodymų, ar jie tai daro, ar ne.
Kiti galimi šalutiniai poveikiai yra:
Placebo efektas
Jei Tibeto dainuojančius dubenėlius naudojate norėdami tiesiog atsipalaiduoti, placebo efektas nebus pavojingas. Tiesą sakant, tai netgi gali būti naudinga. Jei tikitės atsipalaiduoti, tada placebo poveikis iš tikrųjų gali atsipalaiduoti.
Bet jei naudojate dainuojančius dubenėlius, kad gautumėte potencialios naudos, pvz., Sumažintumėte kraujospūdį, palengvintumėte depresiją ar pagerintumėte kvėpavimo dažnį, dėl placebo efekto galite pajusti, kad gydymas yra veiksmingas, kai iš tikrųjų tai nieko nedaro.
Veiksmingo sveikatos problemų gydymo trūkumas
Tai panašu į placebo efektą. Jei Tibeto dainuojančius dubenėlius naudojate kaip fizinės sveikatos problemų ar psichinės sveikatos problemų gydymą, be streso, svarbu juos naudoti kaip papildomą terapiją, o ne kaip vienintelę terapiją.
Jūs neturėtumėte atidėti kito gydymo ar terapijos, kad galėtumėte naudoti Tibeto dainuojančius dubenis kaip gydymą. Jei turite diagnozuotą būklę, pasitarkite su gydytoju apie bet kokį gydymą, kurį norite išbandyti, įskaitant dubenėlių pasirašymą.
Galvos skausmas
Kaip ir daugumoje garsą kuriančių objektų, taip ir Tibeto dainuojantys dubenys gali sukelti galvos skausmą, jei:
- Tu per arti jų.
- Jūs juos naudojate per dažnai.
- Jūs esate linkęs į galvos skausmą.
Kas neturėtų naudoti dainuojamojo dubens terapijos?
Nėra daug įrodymų, kad dainavimo dubenėlių terapija yra ypač pavojinga tam tikroms žmonių grupėms.
Tačiau yra žmonių, kurie turėtų vengti dainuojančių dubenėlių. Štai keletas bendrų įspėjimų:
- Žmonės, kurie yra alergiški tam tikroms metalų rūšims, turėtų vengti dubenėlių ant savo kūno, nes dainuojamosios dubenys dažniausiai yra pagamintos iš metalo.
- Nėščios moterys turėtų vengti dubenėlių giedojimo - nors vibracijos iš dubenėlių yra silpnos, jos gali turėti neigiamą poveikį, ypač jei jos dedamos ant kūno.
- Žmonės, sergantys epilepsija, taip pat turėtų vengti šios terapijos formos, nes retais atvejais muzika ir vibracija gali sukelti traukulius.
Mokslas apie dainuojančius dubenėlius
Neaišku, kaip tiksliai turėtų veikti dainuojantys dubenys. Tačiau yra teorijų, kodėl tai gali turėti teigiamą poveikį sveikatai ir gerovei.
Šios teorijos apima:
- Garsas iš dainuojančių dubenėlių iš tikrųjų gali pakeisti jūsų smegenų bangas į bangų rūšis, kurios leidžia jaustis atsipalaidavusiam.
- Garso bangos iš dubens veikia jūsų kūno energetinį lauką ir priverčia jus atsipalaiduoti.
- Ne garsas iš dainuojančių dubenėlių, o vibracijos lemia jo poveikį.
Taip pat yra keletas įrodymų, kad muzikos terapija apskritai gali sumažinti streso hormono kortizolio kiekį. Kai jūsų kortizolio lygis sumažėja, jūs jaučiatės labiau atsipalaidavęs.
Muzikos klausymas taip pat gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, nes padidėja tam tikrų imuninių ląstelių gamyba.
Kaip naudotis Tibeto dainuojančiais dubenimis
Dainavimo dubenėlių terapijos metu jūs gulėsite ant grindų, kai dubenys bus vienos iš kelių konfigūracijų. Jie gali būti dedami:
- skirtinguose kūno taškuose
- aplink tavo kūną
- aplink kambarį (jei gydymą vykdo keli žmonės), prie galvos bent su vienu dubeniu
Tada praktikas naudos plaktukus tam, kad sukrėstų arba apjuostų dubenis tam tikra seka, sukurdamas garsą ir vibraciją.
Dainavimo dubenys gali būti naudojami su meditacija arba be jos.
Atimti
Nėra daug įrodymų, kad Tibeto dainavimo dubenys yra pavojingi. Daugumai žmonių jie greičiausiai nesukels neigiamo poveikio.
Taip pat nėra daug įrodymų apie jų veiksmingumą, ypač gydant konkrečias sąlygas.
Tačiau yra keletas įrodymų, kad dainavimo dubenėlių terapija gali padėti atsipalaiduoti, ypač jei jas naudojate su meditacija.
.jpg)