Jūs ką tik pradėjote matyti puikų žmogų. Jūs sutariate, smagiai praleidžiate laiką kartu ir atrodo, kad viskas gerai. Vienintelė problema? Jie ką tik gavo pasiūlymą dėl svajonių darbo kitoje valstijoje. Arba, galbūt, pataikėte į internetą, kuris gyvena kitoje šalies pusėje.
Jie gali atrodyti bauginantys ar keliantys iššūkių, tačiau tolimi santykiai gali ir pavykti. Jie tiesiog reikalauja šiek tiek papildomo dėmesio ir darbo.
Čia apžvelgiama, kaip išlaikyti meilę gyvą ir išspręsti galimas iškilusias problemas.
Patarimai, kaip viską sekti
Vietiniai ir tolimieji santykiai reikalauja daug tų pačių dalykų. Tačiau tolimiems reisams reikės šiek tiek sąmoningesnės minties.
„Žmonės, palaikantys tolimus santykius, turi būti sąmoningesni ir darbštesni dirbdami darbą, kuris padeda santykiams klestėti“, - sako Patrickas Cheathamas, PsyD.
Aptarkite bendravimo poreikius
Kai pirmą kartą užmezgate tolimojo susisiekimo santykius, nuspręskite, kaip dažnai norite kalbėti ne tik per trumpąsias žinutes per dieną.
Galite abu sutikti, kad norite dažnai kalbėtis, bet nesutikti, ką tai iš tikrųjų reiškia. Jei jūsų idealus bendravimo lygis skiriasi, ankstyvas kompromiso suradimas gali padėti išvengti nusivylimo vėliau.
Taip pat gali padėti bendravimo grafikas. Šis grafikas neturi būti tvirtas, tačiau jūs galite jaustis paguodytas žinodamas, kada kitą kartą išgirsite iš savo partnerio.
Atsitiktinis, spontaniškas, „galvoju apie jus“ telefono skambutis gali būti maloni staigmena, tačiau ilgesnių pokalbių planavimas gali padėti užmegzti ryšį, kai abu esate geriausi. Jei jūsų partneris yra naktinė pelėda, o jūs, pavyzdžiui, esate labiau ryto žmogus, pabandykite planuoti skambučius prieš pat vakarienę ar iškart po jos.
Išsaugokite savo nepriklausomybę
Tai didelis. Atminkite, kad savo mieste turite savo gyvenimą. Galite pajusti, kad dalis jūsų trūksta, jei jūsų partneris yra myliomis, tačiau stenkitės neatsilikti nuo įprastos tvarkos. Be to, užsiėmimas dažnai padeda palengvinti vienišumo jausmą.
Jei dažnai nematote partnerio, galbūt norėsite su juo dažniau kalbėtis. Bet jausmas pririštas prie telefono ar kompiuterio gali sukelti liūdesį ar net apmaudą, jei jie ne visada gali su jumis kalbėtis. Taip pat pralaimėsite laiku su kitais artimaisiais.
Net jei jūsų partneris daro turite laiko nuolat kalbėtis visą dieną, vis tiek verta praleisti laiką savarankiškai ar su draugais ir šeima.
Laikykitės „susitikimo“ laiko, kai tik įmanoma
Ar nenorite susitikinėti su žmogumi, kuriam labai ilgai trūko pasimatymų asmeniškai?
Dėl fizinio atstumo santykiai kartais gali atrodyti labiau atsitiktiniai. Tačiau norint, kad ilgalaikiai santykiai būtų sėkmingi, svarbiausia teikti pirmenybę partneriui, lygiai taip pat, kaip ir susitikinėjant su kažkuo vietoje.
Partneris, kuris yra per toli, kad padėtų, kai viskas blogai, gali jaudinti labiau nei vietinis partneris, kai laukia iš jūsų negirdėjęs. Žinoma, viskas bus, bet pabandykite kuo greičiau pranešti apie tai savo partneriui. Ir jei galite, suplanuokite makiažo pokalbio sesiją.
Skirkite bendravimo būdus
Pakeitus bendravimo būdą, galite jaustis labiau prisijungę. Galite bendrinti nuotraukas ir vaizdo įrašus su „Snapchat“, palaikyti pokalbį „Facebook Messenger“, retkarčiais siųsti teksto pranešimus ir greitai paskambinti per pietų pertrauką arba pabudę ryte.
Atkreipkite dėmesį, kad kai kurie žmonės būna priblokšti stebėdami kelis pokalbius, todėl tai gali pasisekti ne visiems.
Apsvarstykite galimybę išbandyti ir neskaitmeninius bendravimo būdus. Laiško ar staigmenos paketo gavimas dažniausiai praskaidrina daugelio žmonių dienas.
Pabandykite pasidalinti laiškų žurnalu ar iškarpų albumu, kuriame gausu užrašų, paveikslėlių ir atminimo dovanų iš jūsų kasdienio gyvenimo. Siųskite jį pirmyn ir atgal, pakaitomis papildydami.
Suskaičiuokite savo bendravimą ...
Tolimų santykių metu dažnai jaučiasi, kad niekada negauni pakankamai laiko kalbėtis su savo partneriu. Jei tai skamba gerai, pabandykite sutelkti savo jėgas tam, kad kuo geriau išnaudotumėte bendravimą.
Galvodami apie dalykus, kuriais dalinsitės visą dieną, užrašykite juos, kad vėliau prisimintumėte. Jei turite ką nors galvoje, kalbėkite apie tai, užuot leidę tai nepasakyti.
... bet nepamirškite kasdienybės
Atstumas gali trukdyti jaustis fiziškai arti savo partnerio. Tačiau jei trūksta smulkių detalių, galite jaustis dar labiau emociškai atskirti.
Jūsų instinktas gali paskatinti jus susitelkti į gilias ar prasmingas temas, kad pokalbius galėtumėte paversti savimi padaryti turi skaičių. Tačiau dalykai, kurie iš tikrųjų neturi reikšmės didžiajai dalykų schemai, taip pat gali prisidėti prie jūsų partnerio įvaizdžio ir tolesnio emocinio ryšio.
Taigi, vėdinkitės ar blaškykitės vienas kitam ir nebijokite dalintis dalykais, kurie atrodo nereikšmingi, net nuobodūs - ką turėjote pietums, naujieji kaimynai ar kaip jūs įlipote į kačių vėmimą ant vonios grindų. Galų gale, jūs tikriausiai pasidalintumėte tais dalykais su partneriu, kurį matėte kiekvieną dieną.
Nepamirškite intymumo
Seksualinio artumo palaikymas yra pagrindinis iššūkis daugelyje tolimų santykių. Jei jums ir jūsų partneriui patinka reguliarus seksas, galite susidurti su intymių kontaktų trūkumu per kelias savaites (ar mėnesius).
Bet vis tiek galite susisiekti artimai, net iš tolo.
Intymumas iš tolo
Kad viskas būtų įdomu, pabandykite:
- sukeisti seksualias nuotraukas (tiesiog įsitikinkite, kad jūsų susirašinėjimo programa yra saugi)
- kalbėti apie seksą ir dalykus, kuriuos norėtumėte išbandyti
- telefoninis seksas
- tarpusavio masturbacija vaizdo pokalbio metu
- siųsti erotinius el. laiškus, laiškus ar tekstus
Tiesiog nepamirškite, kad ne visi jaučiasi patogiai naudodamiesi skaitmeniniu intymumu, todėl visada aptarkite individualias nuotraukų, sekso telefonu ar internetinės kameros naudojimo ribas.
Iš pradžių normalu jaustis nepatogiai ar droviai, tačiau nedvejodami iškelkite šiuos jausmus. Pasidalijimas nepatogiomis akimirkomis iš tikrųjų gali padėti sukurti daugiau intymumo.
Dalinkitės vienas kito fiziniais priminimais
Jūsų mylimojo daiktai gali turėti daug prasmės.
Pagalvokite apie jų dantų šepetėlį vonioje, mėgstamą uogienę šaldytuve ar net šampūno kvapą ant lovos pagalvių. Visa tai gali padėti prisiminti savo partnerio buvimą net tada, kai jis yra už šimtų mylių.
Per kitus apsilankymus apsvarstykite galimybę sąmoningai palikti kai kuriuos daiktus vienas kitam. Pakabinkite drabužius spintoje, palikite knygas lentynoje ir nusipirkite mėgstamos arbatos ar kavos firmos, kurią palikti.
Kitą kartą apsilankę tie dalykai lauks. O kol kas jie gali padėti jums abiem pajusti, kad laikas iki kito jūsų apsilankymo nėra gana tol, kol atrodo.
Praleiskite laiką kartu, kai įmanoma
Laikas, pinigai ir darbo įsipareigojimai gali apsunkinti dažnai lankymąsi savo partneryje, kaip norėtumėte.
Apsvarstykite galimybę atlikti pažangų planavimą, kad gautumėte gerą lėktuvo bilietų pasiūlymą, arba ieškokite alternatyvių transporto variantų, tokių kaip traukiniai ar važiavimo akcijos.
Galite net pabandyti pakeisti dalykus susitikę pusiaukelėje, kad palengvintumėte naštą.
Veikla, kurią reikia išbandyti
Eidami per maisto prekių parduotuvę pamatote porą, diskutuojančią apie skirtingus žemės riešutų sviestus. Jaučiate pavydo kančią, kad jie kartu atlieka šią kasdienę užduotį.
Tačiau fizinis atstumas nereiškia, kad negalite daryti dalykų kartu, ypač naudojant šiuolaikines technologijas. Jūs tiesiog turėsite būti šiek tiek kūrybingi.
Žiūrėkite filmą kartu
Padidėjus srautui, galite žiūrėti filmus ar TV laidas priešingose pasaulio pusėse.
Sinchronizuokite filmo pradžią pradėdami tiksliai tuo pačiu metu. Vienas partneris taip pat galėtų žiūrėti per internetinę kamerą, o kitas partneris vaidina filmą, tačiau tai gali apsunkinti matymą ar girdėjimą (nors tai gali būti nesvarbu, jei „Goodfellas“ žiūrite šimtąjį kartą).
Mėgaukitės filmu kartu su partneriu, skambindami ar kalbėdami vaizdo įrašais, kol žiūrite. Atsipalaiduokite ir būkite savimi, lygiai taip pat, kaip darytumėte, jei jūsų partneris būtų kambaryje su jumis.
Eiti pasivaikščioti
Pasidalinkite pasivaikščiojimu su savo partneriu kalbėdami telefonu, kol laiką leidžiate lauke, savo mėgstamoje vietoje ar kur nors naujame. Galite paminėti bet kokius naujus ar įdomius dalykus, kuriuos matote, ir netgi fotografuoti.
Jei įmanoma, darykite tai ir jiems pasivaikščiojus. Susitarimas atlikti tą pačią veiklą tuo pačiu metu gali sustiprinti jūsų ryšio jausmą.
Vaikščiojimas ir vaizdo pokalbiai tuo pačiu metu gali būti šiek tiek pavojingi, tačiau suraskite mėgstamą parką ar kitą ramią vietą, kad galėtumėte atlikti trumpą vaizdo skambutį.
Imkitės pomėgio kartu
Pomėgiai gali iššaukti jus, padėti maloniai praleisti laiką ir skatinti atsipalaidavimą. Jei jūs ir jūsų partneris turite pakankamai laiko išbandyti naują pomėgį, apsvarstykite galimybę rasti tai, ką galėtumėte nuveikti kartu.
Jei planuojate vaizdo pokalbį ar kalbėti garsiakalbio režimu, ieškokite pomėgio, kurį galite atlikti namuose.
Yra daugybė galimybių apsvarstyti:
- mezgimas
- medžio darbai
- tapyba ar piešimas
- kepimo
- virimas
- joga
- studijuodamas naują kalbą
Jūs netgi galite tuo pačiu metu atlikti skirtingus dalykus. Vaizdo pokalbiai, kai vienas iš jūsų praktikuoja gitarą, o kiti eskizai, pavyzdžiui, gali būti panašūs į vakarą, kurį galite patirti, kai fiziškai leidžiate laiką kartu.
Gaminkite ir valgykite valgį kartu
Jei jums ir jūsų partneriui patinka gaminti maistą kartu, išlaikykite tradicijas net ir būdami atskirai. Pabandykite gaminti tą patį patiekalą ir pažiūrėkite, ar jie pasirodo tokie patys - tiesiog įsitikinkite, kad telefoną ar kompiuterį atokiau nuo maisto ar skysčių!
Suplanuokite dienos vakarą
Galbūt jūs negalite eiti į pasimatymą asmeniškai, bet vis tiek galite sukurti romantišką atmosferą namuose. Įdėkite muziką ir kartu išgerkite taurę vyno (ar mėgstamo gėrimo).
Galite padaryti vakarą jaustis ypatingesniu, jei abu:
- apsirengti
- uždegti žvakes
- pasigaminkite valgį, kuris jums patinka
Pabaikite romantišką užrašą su vaizdo pokalbiu vonioje žvakių šviesoje ir artimo pokalbio metu. Fizinis artumas yra svarbi daugelio santykių dalis, ir net jei negalite būti tiesiogiai fizinis, vis tiek galite sukurti artumą ir artumo jausmą.
Padarykite vienas kitą šeimos ir draugų susibūrimų dalimi
Jei jūs ir jūsų partneris lankydavote vienas kito draugus ir šeimas socialinių susibūrimų, švenčių ar kitų progų metu, nėra jokios priežasties, kodėl negalėtumėte toliau „kviesti“ jų dalyvauti per vaizdo pokalbį.
Tolesnis dalijimasis ypatingais įvykiais ar net atsitiktiniais „Hangout“ padeda išlaikyti įsitraukimo į vienas kito gyvenimą jausmą. Tai taip pat padeda palaikyti ryšį su šeima ir draugais, kurių galbūt nematysite kitaip.
Taip palaikyti ryšį gali būti ypač svarbu, jei vienas partneris gyvena vienas naujame mieste, šalia nėra artimųjų. Tiesiog įsitikinkite, kad likusi grupė žino, kad turės skaitmeninį svečią.
Atlikite darbus kartu
Daugelis žmonių nelabai laukia savo darbų. Indai, skalbiniai, tualeto valymas - šios užduotys greičiausiai nėra jūsų mėgstamiausias būdas praleisti vakarą, ypač jei viską turite atlikti patys.
Jūs negalite padėti vienas kitam iš kelių šimtų mylių, tačiau kalbėdami, kol dirbate, darbai gali atrodyti mažiau varginantys.
Tai tikriausiai netiks su viskuo. Abejotina, ar kuris nors iš jūsų nori stebėti kitus valymo kanalizacijos kanalus ar šveisti šiukšlių dėžę. Tačiau išmėginkite skalbinių sulankstymo datą ar kalbėkitės valydami šaldytuvą (jie galbūt net galės prisiminti, kas yra tame „Tupperware“, kurį bijote atidaryti).
Dalykai, kurių reikia vengti
Kaip ir bet kokie santykiai, tolimojo susisiekimo obligacijos nėra visiems tinkama situacija. Tai, kas tinka vienai porai, gali nelabai padaryti kitai.
Vis dėlto yra keletas dalykų, kurių, ko gero, turėtumėte vengti bet kokiuose tolimųjų santykių santykiuose.
Patikrinkite savo partnerį
Tolimiems santykiams reikia pasitikėti vienas kitu, kad išlaikytumėte savo santykių ribas.
Žinoma, tai galioja bet kokio pobūdžio santykiuose, tačiau tai gali turėti dar didesnę reikšmę santykiuose, kai jūs niekaip negalite žinoti, ar jūsų partneris iš tikrųjų daro tai, ką sako, kad daro.
Normalu nerimauti, kai partnerio elgesys atrodo neįprastas. Galbūt jie praleidžia labos nakties skambutį, daug kalba apie naujus draugus arba atrodo, kad kelias dienas mažiau reaguoja į tekstus.
Kai taip nutinka, praneškite apie savo rūpestį, užuot leidę rūpesčiams kiekvieną vakarą paprašyti įrodymų, kur jie buvo, arba jų nuotraukų lovoje.
Kiekvieną apsilankymą traktuoti kaip atostogas
Jei partnerį matote tik retkarčiais, galite pajusti norą kiekvieną apsilankymo minutę paversti verta.
"Galite pajusti pagundą elgtis kaip su atostogų laiku", - sako Cheathamas, "ypač jei tai yra vienintelis kartas, kai galite pasimylėti." Nors tai yra visiškai suprantama, tai gali apsunkinti žinojimą, koks yra jūsų partnerio gyvenimas, kai jūsų nėra.
Nepamirškite smulkmenų
Kai matote vienas kitą asmeniškai, pasistenkite įtraukti kasdienius momentus į savo laiką kartu:
- atsikėlęs gaminti pusryčius
- padėti vienas kitam atliekant darbus
- užmigti priešais filmą ant sofos
Šis tylus artumas gali padėti jaustis labiau susietam, nei skubėti nuo veiklos prie užsiėmimo.
Pasilikti jausmus ir emocijas sau
Jei norite kalbėti apie sunkias emocijas ar jausmus asmeniškai, jums gali prireikti rasti būdų, kaip šiais dalytis su tolimųjų partnerių partneriu. Tačiau vengimas rimtų diskusijų ilgainiui gali sukelti problemų.
„Jūsų gebėjimas ir noras kalbėti sunkiomis problemomis ar jausmais yra labai svarbūs“, - sako Scottas Cubberly, MSW, LCSW. "Daugelis žmonių linkę vengti šių dalykų, nes jie bijo sukelti emocijas ar susierzinti".
Be to, jei nėra mimikos ar kūno kalbos, gali būti nesunku perskaityti žodžius ar ketinimus, o tai gali sukelti nesusipratimus.
Nepaisant šių sunkumų, svarbu įprasti atvirai kalbėtis apie savo jausmus su partneriu. Vengti to ar meluoti, kaip jaučiatės, ilgainiui nepadėsite nė vienam iš jūsų.
Dažniausių problemų šalinimas
Visi santykiai patiria kelio nelygumus, tačiau fizinis atstumas gali sukelti tam tikrų unikalių problemų.
Štai keletas pagrindinių problemų, su kuriomis galite susidurti, ir keli patarimai, padėsiantys jomis naršyti.
Skirtingi santykių lūkesčiai
Nors laikui bėgant gali keistis net patys tvirčiausi santykių tikslai, iš pradžių niekada neskauda pokalbio apie tai, ko tikiesi iš santykių.
„Jūsų lūkesčiai turėtų atitikti“, - sako Shannonas Battsas, LMFT. „Ar tai darote savo malonumui, nesitikėdamas ilgalaikio įsipareigojimo? Ar norite tik artimo draugo ar pabėgti? O gal tikitės išsiugdyti gerus santykių įgūdžius ir bendrą gyvenimą, net santuoką? Pradėkite šias derybas anksti “.
Ji taip pat ragina palaikyti diskusiją gyvą, kad įsitikintumėte, jog esate tame pačiame puslapyje apie santykių link. Nebijokite dar kartą peržiūrėti pradinių lūkesčių, jei viskas jau nebe taip gerai.
Pasitikėjimo klausimai
Jums (ar jūsų partneriui) gali būti nerealu nedelsiant atsakyti į žinutes ar telefono skambučius. Bet kalbėdami galite pastebėti, kad jie atrodo išsiblaškę ar nesidomi. Jei tai taps modeliu, galite jaustis susirūpinę, net pavydėti, jei žinote, kad jie daug laiko praleidžia su kitais draugais.
Šie jausmai yra bendri, tačiau juos svarbu aptarti. "Pasitikėjimas yra labai svarbus", - sako Cubberly. „Reagavimas gali padėti sukurti pasitikėjimą, taip pat atvirumas ir sąžiningumas. Be reagavimo protas užpildo tuščias vietas negatyvais “.
Jis ragina atkreipti dėmesį į jūsų partnerio atsakymus, kai iškelsite šias problemas. „Ar jie atrodo atviri ir negąsdina? Ar jie užjaučia jūsų rūpesčius? “
Vienas partneris įdeda daugiau pastangų santykiams
Neįmanoma vienam asmeniui palaikyti santykių. Net jei vienas iš jūsų vykdo daugiau, abi šalys yra atsakingos už santykių palaikymą.
Jei jūs planuojate visus apsilankymus, inicijuojate bendravimą ir siunčiate netikėtus priežiūros paketus, tiesiog jausitės nusivylę. Taip pat galite jaustis nesaugiai santykiuose.
Vienas atsakymas į šią problemą? Geresnis bendravimas abiejose pusėse. Jei vienas iš jūsų turi mažiau emocinės energijos dėl darbo įsipareigojimų ar streso, kalbėkite apie tai. Sąžiningas pokalbis apie tai, kuo galite realiai prisidėti, gali padėti sumažinti naštą ir užtikrinti, kad abu jaustumėtės saugūs.
Vengiama konfliktų
Daugumai žmonių nepatinka konfliktai, ypač santykiuose. Jei matote ar kalbate su partneriu mažiau nei norėtumėte, galite jaustis dar labiau nenoriai ginčytis ir daryti viską, kad skambučiai ir apsilankymai būtų ramūs.
Tarpmiestiniai santykiai kartais apima mažiau konfliktų natūraliai. Pavyzdžiui, nesutarimų dėl pavedimų ar buitinių užduočių tikriausiai neatsiras. Bet jei jūsų nuomonė skiriasi, svarbu tai pasakyti, ypač kai tai susiję su asmeninėmis vertybėmis ar tikrai svarbiais dalykais.
Griežtai priešingi požiūriai gali sukelti konfliktus, tačiau jie taip pat gali padėti jums suprasti, kad santykiai gali neveikti ilgą laiką. Nevenkite diskutuoti intensyviomis temomis, net jei manote, kad galbūt nesutariate vienas su kitu.
Bandymas palaikyti santykius tobulus ir be konfliktų gali užmaskuoti nesuderinamumą arba neleisti jums tapti partneriais.
Jaučiamės nedalyvaujantys vienas kito gyvenime
Dėl fizinio atstumo, skiriančio jus ir jūsų partnerį, gali atrodyti, kad jūs gyvenate visiškai atskirą gyvenimą, net jei abu jaučiate tvirtai atsidavę.
"Bendro gyvenimo jausmo sukūrimas yra viena unikali problema, kuri gali iškilti", - sako Cheathamas. „Tikrai lengva laikyti savaime suprantamu dalyku, kad žinai, kas vyksta tavo partnerio gyvenime, pavyzdžiui, jų darbą, draugus ir kasdienybę. Tai gali būti sunku tolimų santykių metu.
Norėdami pašalinti šią spragą, informuokite vieni kitus apie savo kasdienį gyvenimą. Pasidalinkite anekdotais apie bendradarbius ar tai, kas nutiko jūsų kasdienės kelionės į darbą ir atgal metu. Kalbėkite apie tai, ką jūsų draugai ruošia, apie jūsų paskutinį žygį ar ką ruošiatės vakarienei. Dalijimasis draugų, naminių gyvūnėlių ar daiktų nuotraukomis namuose taip pat gali padėti sumažinti emocinį atstumą.
„Nors esate skirtinguose miestuose, - priduria jis, - vis tiek turėtų jaustis, kad esate vienas kito galvoje ir širdyje“.
Finansiniai lūkesčiai
Jei norite reguliariai pasimatyti, jums gali tekti investuoti daug laiko ir pinigų, kad apsilankytumėte. Šios išlaidos gali greitai padidėti, net jei pakaitomis planuojate nedarbo laiką ir mokate už keliones.
„Cheatham“ ragina žmones, svarstančius tolimus santykius, pagalvoti apie šiuos praktinius aspektus. "Nemanau, kad šie iššūkiai turi būti susitarimų laužytojai, tačiau jie gali sukelti nepasitenkinimą, jei jie yra netikėti", - sako jis.
Finansiniai klausimai ne visada yra lengviausia tema aptarti, tačiau patartina anksti santykių metu pranešti tai, ko tikitės dėl vizitų. Jei žinote, kad negalite sau leisti lankytis pas partnerį dažniau nei kartą per mėnesį, pasakykite tai iš anksto, užuot bandę išplėsti savo lėšas.
Apatinė eilutė
Atstumas neturi reikšti santykių pabaigos. Aišku, gali tekti įdėti šiek tiek papildomų pastangų ir kūrybiškai bendrauti, kaip palaikyti ryšį, tačiau galite pastebėti, kad šie elementai jus tiesiog suartina.
.jpg)