Nors depresija yra niokojanti liga, ji taip pat suteikė galimybę augti.
Kai buvau vaikas, depresiją pavadinau „suaugusiųjų liūdesiu“ ir nedaugeliui apie tai pasakojau. Bėgant metams, augant, didėjo ir depresija. Priklausomai nuo gydytojo ar mano gyvenimo fazės, man buvo diagnozuoti įvairūs dalykai - nuolatinis depresinis sutrikimas, sunkus depresijos sutrikimas, II bipolinis sindromas ir visaapimanti nenustatytos nuotaikos ar afektinio sutrikimo diagnozė.
Visos depresijos formos gali būti pražūtingos ir sekinančios daugiau nei 300 milijonų žmonių, patyrusių visą pasaulį. Tai nuolatinė ir protinga liga, dažnai įtikinanti ją patyrusius, kad jie neverti pagalbos ar palaikymo, kurio jiems žūtbūt reikia išgyventi ir pasveikti.
Nuo mažų dienų kovodamas su depresija, gerai pažinau klastingą kraštovaizdį.
Aš labai praradau dėl depresijos - draugų, darbų, pažymių ir pasitikėjimo savimi.
Aš taip pat tikiu, kad kaip ir dauguma sunkiausių dalykų, mano depresijos patirtis iš tikrųjų padėjo man gyventi džiaugsmingiau.
Tai nereiškia, kad manau, kad depresija yra geriau nei sveikata. Tiesą sakant, kaip psichinės sveikatos gynėjas ir psichinės sveikatos darbuotojas, aš tikiu terapija, vaistais, ištekliais ir švietimu, susijusiu su psichinės sveikatos problemomis ir problemomis.
Tačiau aš pritariu filosofijai, kad „viskas daro tave daugiau“. Tai reiškia, kad nesvarbu, ką jūs patiriate, baisų ar šlovingą, jūs galite iš to ko nors išmokti.
Niekam nelinkėčiau depresijos. Bet apmąstydamas savo dešimtmečio patirtį kovojant su liga - galiu tikrai pasakyti, kad yra būdų, kuriais išgyvenusi depresija pavertė mane geresniu žmogumi.
1. Depresija padidino mano atjautos jausmą
Kai patiriate psichines ligas, patiriate nuolankumą. Nedaug kas verčia jus jaustis labiau pažeidžiamu gyvenime nei verkšlenimas viešumoje ar poreikis anksti palikti draugo vakarėlį dėl panikos priepuolio.
Mes sunkiai dirbame, kad paslėptume emocijas. Tačiau kartais, pavyzdžiui, kai esame depresijos epizode, mes neturime tokios prabangos.
Patyręs nuotaikos svyravimus, dėl kurių buvau pažeidžiamas ir atvirai emocingas aplinkinius, išmokau labai daug apie atjautą ir nuolankumą.
Kai matau, kaip kiti kovoja, jaučiu skubėjimą atpažinti. Prisimenu savo paties karštį, rankų drebėjimą, gėdą, kurią jaučiau dėl to, kad buvau taip atidengta.
Prisiminimai apie mano įskaudinimą leidžia man pasiekti nuoširdžios atjautos ir empatijos kitiems vietą. Ta atjauta taip pat man padeda žinoti geriausią būdą jiems palaikyti.
2. Depresija reikalavo, kad būčiau pats geriausias advokatas
Kiekvienas, patyręs psichinę ligą, žino, kaip dažnai tenka kovoti, kad gautumėte reikalingos pagalbos ar paslaugų. Nors dabar turiu žvaigždžių priežiūros komandą, per pastaruosius 10 metų buvo daug kartų, kai gavau nekokybišką priežiūrą.
Šios situacijos mane privertė tapti geriausiu savo advokatu.
Gebėjimai, kuriuos įgijau kovodamas su dantimis ir nagais, kad gautų reikalingą pagalbą iš esmės sugedusiame psichikos sveikatos priežiūros sistemoje, yra tie, kuriuos dažnai taikau kasdienybėje, nesvarbu, ar išgyvenu depresiją, ar ne.
Aš žinau, kaip mandagiai reikalauti nusipelno pagalbos, ir turiu įgūdžių, kad galėčiau ją gauti, kad ir kiek aš turėčiau peršokti, kad galėčiau ten patekti.
3. Depresija leido suprasti savo atsparumą ir jėgą
Kartą, išklausius koledžo šokio spektaklį, manęs atsisakė paaiškinimas, kad jos „ieškojo stiprių ir galingų moterų“. Tiesa, kad aš neatrodžiau kaip moterys, kurios buvo išmestos. Aš buvau mažas ir skurdus, o tuo metu buvau giliai į depresijos epizodą. Mano akyse buvo tamsūs ratilai, ir eidama šiek tiek papurčiau ne nuo silpnumo, o iš baimės.
Palikdamas tą klausymą pajutau skvarbų supratimą apie mūsų visuomenės iškreiptą jėgos suvokimą. Moterys, kurias jie pasirinko, turėjo tvirtas kojas, ploną juosmenį, gero atspalvio rankas ir plačias šypsenas. Atrodė, kad jie be vargo juda aplink pasaulį.
Prireikė savaičių, kol protiškai pasiruošiau klausymui. Aš bijojau būti priešais žmones, bijojau savo pažeidžiamumo ir neapdorojimo, atsirandančio taip giliai kovojant su depresija kiekvieną dieną.
Tada man kilo mintis, kaip mes neteisingai suprantame, kokia gali būti jėga, kaip dažnai stipriausia yra scenoje stovintis, nervingas ir raukšlėtas, bet vis tiek besivadovaujantis choreografija žmogus.
Tikiu, kad tie, kurie patiria psichikos ligas, turi nuožmią jėgą ir valios jėgą, kuria dažnai nesigiria.
Yra kažkas nepaprastai galingo išgyvenant didelę neviltį ir toliau ieškant būdų gyventi ir pasveikti.
4. Depresija leido užmegzti autentiškas draugystes
Mano draugai yra žmonės, kuriems aš parodžiau depresijos gelmes ir kurie vis tiek įstrigo.
Depresija daugeliu atžvilgių atvedė šiuos žmones į mano gyvenimą. Kai kurie iš jų niekada nėra patyrę depresijos. Kai kurie iš jų turi. Jungiamoji gija yra ta, kad mes visi pasidalijome savo autentišku „aš“. Man dažnai tai atsitiko atsitiktinai.
Kartais buvau toks pažeidžiamas ar sąžiningas dėl savo psichinės sveikatos, kad mano draugystė arba sustiprėjo, arba išnyko.
Yra daug buvusių draugų, kurie pasitraukė, bijodami mano pažeidžiamumo ar neturėdami įgūdžių pasiūlyti palaikymą ir nustatyti ribas pagal savo poreikius.
Bet likę žmonės yra didingi. Kasdien mane liečia draugystės ir ryšio rūšys, kuriose galiu būti.
Aš tvirtai tikiu, kad didžioji dalis psichinių ligų išgyvenimo ir tų, kurie serga depresija, yra mokymasis, kaip praktikuoti savęs priežiūrą, nustatyti tvirtas ribas ir įgyvendinti ribas aplink tai, ko jums ir kitiems reikia.
Taip pat manau, kad tose erdvėse, kur mes rūpinamės vieni kitais ir savimi, yra galimybė užmegzti gilius santykius.
5. Depresija išmokė būti dėkinga už mažus dalykus
Didelę savo gyvenimo dalį gyvenu su depresija atvėriau savo supratimą apie mažus, kasdienius dalykus gyvenime, kurių anksčiau ignoruodavau.
Depresija yra pražūtinga, pavojinga ir dažnai pavojinga gyvybei. Bet jei man būtų paduota burtų lazdelė ir pasakyta, kad galiu ištrinti visas savo praeities kovas, aš jos nepriimčiau.
Šiomis dienomis aš randu gryną ir platų džiaugsmą pačiuose įprastuose dalykuose: žvilgsnis į ryškiai geltoną lietpaltį lietingą dieną, įnirtingai plevėsuojančios šuns ausys, iškišusios galvą pro važiuojantį automobilio langą, pirmoji miego naktis ant švarių, minkštų lakštų.
Kai depresija palieka, kai ji vėl praeina, tada viskas vėl atsiduria dėmesio centre. Tačiau šįkart jis dar aštresnis nei anksčiau. Su tuo aiškumu mano dėkingumas išaugo.
Jaučiu, kad dideli, skausmingi dalykai, pavyzdžiui, depresija, dažnai būna tokie - kankinantys ir baisūs. Vis dėlto, kai jie pagaliau bus baigti, pagaliau padaryti, jie jums paliks ką nors svarbaus - nuolatinį, atsparų ir galingą.
