Apžvalga
Lėtinė idiopatinė dilgėlinė (KIS) yra medicininis terminas tiems, kurie turi dilgėlinę šešias ar daugiau savaičių be pagrindinės priežasties. Simptomai gali atsirasti ir praeiti mėnesius ar net metus.
Nors daugelis žmonių mano, kad dilgėlinė visada yra alerginė reakcija į kažką konkretaus, KIS atveju tai nėra. Sportas, stresas, karštis, šaltis, spaudimas ar įvairūs kiti veiksniai gali sukelti žybsnius. Jie taip pat gali pasirodyti spontaniškai, kuriuos paskatino tai, kas atrodo visai nieko.
Nors KIS nėra alerginė reakcija, koreguojant dietą jūsų simptomai gali palengvėti. Šiuo metu nėra daug konkrečių įrodymų apie tam tikrų dietų poveikį KIS simptomams. Vis dėlto kai kurie riboti tyrimai rodo, kad mitybos pokyčiai gali padėti palengvinti simptomus, bent jau individualiai.
Štai keletas galimų dietų ir maisto produktų, kurie gali padėti jums valdyti KIS simptomus.
Dieta nuo antihistamininių preparatų
Didelis histamino kiekis gali atlikti svarbų vaidmenį KIS, nes daugelis žmonių, sergančių šia liga, gerai reaguoja į antihistamininius vaistus. 40 proc. Žmonių, kurie nereaguoja į antihistamininius vaistus, išbandyti antihistamininę dietą gali būti vertingas kitas žingsnis.
Neseniai atlikto tyrimo metu 22 žmonės, sergantys lėtine dilgėline, keturias savaites ribojo maistą, kuriame gausu histamino. Statistiškai reikšmingai sumažėjo dalyvių dilgėlinės sunkumo balai. To paties tyrimo pacientų kraujo mėginiai parodė, kad histamino kiekis jų kraujyje taip pat sumažėjo po keturių savaičių laikantis antihistamininių vaistų dietos.
Maistas, turintis mažai histamino
Šiuose maisto produktuose yra mažai histaminų ir jie gali padėti jums valdyti simptomus:
- dauguma daržovių
- šviežia mėsa
- duona
- makaronai
- ryžiai
- pieno produktai, išskyrus sūrį ir jogurtą
- tam tikros šviežios žuvies veislės, įskaitant lašišą, menkę ir upėtakį
Venkite maisto, kuriame gausu histamino
Galite apsvarstyti galimybę vengti šių maisto produktų, kuriuose yra daug histaminų.
- sūris
- jogurtas
- konservuota mėsa
- vaisių, tokių kaip braškės ir vyšnios
- špinatai, pomidorai ir baklažanai
- alkoholiniai gėrimai
- fermentuoti maisto produktai
- greitas maistas
- konservuotų, šaldytų ir rūkytų žuvų, įskaitant tuną, ančiuvius ir sardines
- prieskonių, tokių kaip čili milteliai, cinamonas, gvazdikėliai ir actas
Šis sąrašas nėra išsamus, o histamino kiekis iš maisto šaltinių gali skirtis.
Kai kurie maisto produktai, gėrimai, priedai ir vaistai taip pat yra teoriškai pagrįsti histamino išsiskyrimu arba slopina fermentus, reikalingus jam suskaidyti. Keletas tokių pavyzdžių:
- Citrusiniai vaisiai
- riešutai
- alkoholiniai gėrimai
- arbatos
- Kiaušinio baltymai
- maisto priedai
- kai kurie konservantai
- tokie vaistai kaip aspirinas ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo arba izoniazidas ir doksiciklinas
Pseudoalergenų pašalinimo dieta
Net jei asmuo neigiamai testuoja maisto alergiją, gali būti, kad jis yra labai jautrus arba netoleruoja tam tikro maisto. Valgant šiuos pseudoalergenus, gali pasireikšti reakcijos, panašios į tikrą alerginę reakciją, įskaitant dilgėlinę.
Atsižvelgdami į tai, kai kurie gydytojai gali rekomenduoti žmonėms, turintiems KIS, išbandyti pseudoalergenų pašalinimo dietą. Tai reiškia, kad kelias savaites reikia vengti tam tikrų galimų pseudoalergenų ir lėtai juos vėl įvesti. Keletas pseudoalergenų pavyzdžių:
- maisto priedai
- histaminas
- natūralios medžiagos, esančios vaisiuose, prieskoniuose ir daržovėse
Vieno tyrimo metu maždaug 1 iš 3 pacientų, sergančių KI, teigiamai reagavo į dietą be pseudoalergenų. Tačiau nebuvo jokių atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų, kuriais būtų galima gauti įtikinamų įrodymų apie dietos veiksmingumą didesniu mastu.
Žingsniai
Jei manote, kad jūsų dieta turi įtakos KIS simptomams, pasitarkite su savo gydytoju apie savo galimybes. Jie gali saugiai padėti išsiaiškinti, kuriuos maisto produktus reikėtų atsisakyti iš dietos. Asmens tolerancija histaminui yra unikali; todėl labai svarbu individualizuoti mitybos planą.
Jums taip pat gali būti naudinga tvarkyti žurnalą, kad galėtumėte stebėti simptomus po kiekvieno valgio. Padarykite užrašus, kuriuose nurodomi konkretūs jūsų valgomi maisto produktai, laikas, kada juos valgėte ir kaip greitai po to, kai jūsų simptomai pablogėjo ar pagerėjo. Pasidalykite išvadomis su savo gydytoju, kad galėtumėte kartu parengti planą.
Atimti
Kiekvienas žmogus į maistą reaguoja skirtingai. Vieno tipo dietos gali būti naudingos kažkam kitam, bet gali netikti jums. Prieš išbandydami naują dietą, pasitarkite su gydytoju. Jie gali padėti suprasti, ką daryti, atsižvelgiant į asmenines aplinkybes.
Vis dar nėra daug įrodymų, kad tam tikrų dietų priėmimas gali nuosekliai ir reikšmingai paveikti jūsų KIS simptomus. Tačiau dėl nedidelės rizikos ir nedidelių išlaidų tai gali būti verta išbandyti mitybą.
