Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti natūralūs augalų lapų, žiedų ir stiebų ekstraktai.
Dažniausias eterinių aliejų naudojimo būdas yra jų įkvėpimas dėl nuostabaus kvapo ir terapinių savybių. Bet jie taip pat gali būti naudojami difuzoriuose ir drėkintuvuose, taip pat praskiedžiami nešiklio aliejumi ir tepami ant odos.
Eteriniai aliejai turi platų gydomųjų ir terapinių savybių spektrą. Dėl jų priešgrybelinių, antibakterinių ir antivirusinių savybių jie yra naudingas produktas jūsų vaistų spintelėje.
Taip pat įrodyta, kad jie skatina sveiką miegą, malšina galvos skausmą ir malšina skausmą. Be to, eteriniai aliejai gali pagerinti odos būklę, padėti gydyti peršalimą ir skatinti sveiką virškinimą.
Žemiau mes patikrinsime keletą būdų, kaip galite naudoti eterinius aliejus, taip pat jų privalumus ir patarimus, kaip juos saugiai naudoti.
Kaip naudoti eterinius aliejus su difuzoriumi
Difuzorius yra prietaisas, kuris paskleidžia eterinius aliejus į orą. Yra keli eterinių aliejų difuzorių tipai, kuriuos galite naudoti tam. Saugumo sumetimais laikykitės gamintojo nurodymų.
Populiariausi eterinio aliejaus difuzorių tipai:
- keramikos
- elektrinis
- žvakė
- lempos žiedai
- nendrių difuzorius
- ultragarsinis
Paprasčiausiai įkvėpkite
Lengviausias būdas įkvėpti yra atidaryti butelį gryno eterinio aliejaus ir keletą kartų giliai įkvėpti. Tačiau neleiskite neskiestam aliejui liesti jūsų odos.
Norėdami naudoti garų metodą, jums reikės dubenėlio su karštu vandeniu ir rankšluosčio. Padėkite dubenį ant stalo ir įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus. Uždėkite rankšluostį virš galvos ir dubenėlio. Užmerkite akis ir keletą minučių giliai įkvėpkite garų. Pakartokite kelis kartus per dieną.
Kai duodate eterinius aliejus ore, apsvarstykite nėščias ar krūtimi maitinančias moteris, vaikus ar naminius gyvūnus savo aplinkoje. Kai kurie eteriniai aliejai gali būti pavojingi.
Sausas garinimas
Šiam metodui reikalingos tik tam tikros rūšies sausos medžiagos, tokios kaip medvilninis kamuoliukas ar audinys.
Į medžiagą įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus. Laikykite tai prie nosies ir įkvėpkite arba leiskite kvapui natūraliai pasklisti.
Medžiagą galite pridėti prie automobilio angų, marškinių apykaklės ar pagalvių užvalkalo.
Kaip naudoti eterinius aliejus ant odos
Eterinius aliejus odos priežiūrai ir masažui galite naudoti įvairiais būdais. Eterinius aliejus atskieskite nešikliu ir mišiniu tepkite odą. Vadovaukitės receptu ar savo nuojauta, kad pagamintumėte ritininį ritinį, kad po ranka turėtumėte mėgstamą derinį.
Sutelkite dėmesį į raumenų skausmo, įtempimo ir įtampos sritis. Taip pat galite švelniai patrinti aliejų į slėgio taškus, tokius kaip smilkiniai, riešai ir trečioji akis. Aliejais taip pat galite pamasažuoti kojas ir užlašinti kelis lašus aplink nosį.
Kitas variantas - į mėgstamus kosmetikos gaminius, tokius kaip tonikai, serumai ir raumenų įtrynimai, pridėti eterinių aliejų. Tačiau visada pasirūpinkite, kad eterinis aliejus praskiestų nešančiame aliejuje.
Kaip naudoti eterinius aliejus vonioje ar duše
Nors dėl šilumos ir drėgmės geriausia laikyti eterinius aliejus ne vonios kambaryje, čia rasite daug jų naudojimo būdų. Į šampūną, kondicionierių ir kūno prausiklį įlašinkite kelis lašus eterinių aliejų.
Norėdami įkvėpti eterinių aliejų prausdamiesi, įlašinkite kelis lašus į dušo sieneles ir giliai įkvėpkite prausdamiesi. Arba įlašinkite kelis lašus praskiesto eterinio aliejaus į šiltą skalbimo servetėlę, kurią galima naudoti įkvėpus ir švelniai nušveičiant kūną.
Keletą lašų eterinių aliejų atskieskite nešiklio aliejumi prieš įpildami į savo vonios vandenį. Arba naudokite eterinio aliejaus druskos vonią arba putų vonios produktą.
Kaip naudoti eterinius aliejus drėkintuve
Jei nuspręsite į drėkintuvą pridėti eterinių aliejų, pasitarkite su gamintojo nurodymais. Kai kurie ultragarso drėkintuvų gamintojai nerekomenduoja naudoti eterinių aliejų.
Norėdami naudoti eterinius aliejus drėkintuve, įlašinkite kelis lašus į vandens rezervuarą. Aliejus natūraliai garuos visame kambaryje. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, naudokite vėsią rūką ir reguliariai valykite drėkintuvą.
Atsargumo priemonės naudojant eterinius aliejus
Dėl eterinių aliejų stiprumo ir galimos rizikos reikia juos naudoti atsargiai. Nevartokite eterinių aliejų į vidų.
Žmonės, kurie neturėtų vartoti eterinių aliejų be gydytojo rekomendacijos, yra šie:
- vyresni suaugusieji
- jaunesni nei 12 metų vaikai
- nėščios ar krūtimi maitinančios moterys
Taip pat būtinai atkreipkite dėmesį į augintinius aplinkoje. Kai kurie eteriniai aliejai gali būti pavojingi naminiams gyvūnėliams.
Prieš vartodami eterinius aliejus, pasitarkite su gydytoju, jei vartojate kokių nors vaistų arba turite kokių nors sveikatos problemų, įskaitant aukštą kraujospūdį, žemą imunitetą ar epilepsiją.
Jei norite gauti daugiau informacijos apie individualų gydymo planą, pasitarkite su sertifikuotu aromaterapeutu. Aromaterapeuto galite ieškoti Nacionalinės holistinės aromaterapijos asociacijos internetinėje duomenų bazėje.
Naudokite nešančią alyvą
Eterinius aliejus visada sumaišykite su terapinio lygio nešikliu. Venkite aliejų, gautų iš medžio riešutų, jei turite alergiją riešutams.
Odos jautrumas
Eteriniai aliejai gali pabloginti odą. Venkite eterinių aliejų naudoti šalia jautrių vietų, tokių kaip akys, ausys ir burna. Nenaudokite jų ant skaldytos, uždegusios ar sudirgintos odos.
Prieš naudodami bet kokį nešiklį ar eterinį aliejų, galite atkreipti dėmesį į galimą odos alergiją atlikdami pleistro testą. Norėdami atlikti pleistro testą, uždėkite nedidelį kiekį praskiesto aliejaus ant vidinio riešo arba žemiau ausies. Palaukite 24 valandas, kad pamatytumėte, ar nėra dirginimo.
Tam tikri citrusinių vaisių aliejai gali sukelti jautrumą šviesai, kai po naudojimo oda yra saulės spindulių. Venkite naudoti bet kokiose odos vietose, kurios per 12 valandų bus saulės.
Eterinio aliejaus nauda
Nors reikia daugiau tyrimų, eteriniai aliejai turi daug įrodytos naudos sveikatai. Tai yra prieinamas, universalus ir patogus būdas pagerinti jūsų sveikatą ir gyvenimo kokybę.
Juos galite naudoti skausmui ir mėšlungiui malšinti, kvėpavimo takų sveikatai gerinti ir odos ligoms gydyti. Jie taip pat mažina spūstis, skatina sveiką miegą ir pakelia nuotaiką.
Štai keletas populiarių eterinių aliejų pranašumų:
Levandos. Dėl levandų aliejaus raminamųjų savybių jis yra naudingas aliejus, malšinantis emocijas ir fizinius rūpesčius, tokius kaip nedideli odos sužalojimai, mėšlungis ir sinusų užgulimas. Jis taip pat naudojamas galvos skausmui, nerimui ir nemigai malšinti.
Arbatos medis. Arbatmedžio aliejaus nauda gerokai nusveria stiprų vaistinį kvapą. Šis aliejus yra pagrindinis odos priežiūros produktas ir padeda gydyti spuogus, nagų grybelius ir karpas.
Pipirmėčių. Pipirmėčių aliejus yra stiprus aliejus, naudojamas pagerinant kvėpavimo funkciją ir pašalinant sinusų užgulimą. Jis taip pat turi savybių, kurios padeda pagerinti virškinimą. Stimuliuojantis pipirmėtės kvapas gali palengvinti pykinimą ir pagerinti smegenų veiklą.
Oranžinė. Apelsinų aliejus gali sušvelninti nerimą ir stresą. Šis eterinis aliejus gali nuraminti jūsų nervų sistemą ir skatinti sveiką limfos tekėjimą. Tačiau tai yra citrusinių vaisių eterinis aliejus, kuris, veikiamas saulės spindulių, gali nudeginti odą.
Citrina. Šis aliejus naudojamas imunitetui, kraujotakai ir limfos tekėjimui stiprinti. Dėl antibakterinių ir antivirusinių savybių jis yra naudingas gydant odos ligas, tokias kaip klaidų įkandimai, virimai ir spuogai. Tačiau, kaip ir apelsinų aliejus, citrinų aliejus gali sukelti odos jautrumą nuotraukoms.
Atimti
Eteriniai aliejai turi įvairios naudos sveikatai, pradedant odos priežiūra ir palengvinant stresą. Labiausiai paplitęs eterinių aliejų panaudojimo būdas yra įkvėpimas tiesiogiai iš butelio arba naudojant difuzorių ar drėkintuvą.
Taip pat eterinius aliejus galite praskiesti nešikliu ir patepti tiesiai ant odos. Arba galite būti kūrybingi ir įmaišyti mišinį į kūno prausiklį, šampūną ar vonią.
Nepamirškite visada naudoti atsargiai su eteriniais aliejais, ypač kai pirmą kartą pradedate juos išbandyti. Nepamirškite apie galimas nepageidaujamas reakcijas ir nepamirškite potencijos.
