Hoodia gordonii, taip pat žinomas kaip „Bushmano skrybėlė“ ir „Namibo karalienė“, yra sultingas Apocynaceae žydinčių augalų šeima.
Šį šimtmetį hudija buvo laikoma ne tik supuvusio kvapo dykumos augalu, bet ir giriama kaip natūralus maisto papildas, kuris, manoma, slopina apetitą ir skatina svorio kritimą.
Vis dėlto galite susimąstyti, kaip ir ar tai veikia, ir ar tai saugu.
Šiame straipsnyje nagrinėjama, ką turi įrodymai apie hoodiją.
Kas yra hoodija?
Hoodia gordonii yra spygliuotas sultingas augalas, augantis Kalahari dykumoje visoje Angoloje, Botsvanoje, Pietų Afrikoje ir Namibijoje.
Jis turi mėsingus stiebus, padengtus mažais spygliais ir apipiltais mėsos spalvos žiedais, kurie kvepia supuvusia mėsa, kad pritrauktų muses apdulkinimui.
Augalas susilaukė dėmesio 2000-ųjų pradžioje, nes anekdotiniai duomenys rodo, kad Pietų Afrikos ir Namibijos khoisanų žmonės - klajoklių medžiotojų ir rinkėjų grupė - nuo 1930-ųjų valgo mažus stiebų gabalėlius, norėdami numalšinti alkį.
Tai paskatino augalo ekstrakto kaip maisto papildo komercializavimą darant prielaidą, kad jis natūraliai sumažina apetitą ir taip padidina svorio kritimą.
Mažmeninės prekybos parduotuvėse ir internete galite rasti hoodijos papildus tablečių, arbatos, skysto ekstrakto, miltelių ir pleistro pavidalu.
SantraukaKalahario dykumoje augantis sultingas augalas „Hoodia“ išpopuliarėjo dėl tariamo apetitą mažinančio poveikio. Jis parduodamas tablečių, arbatos, skysto ekstrakto, miltelių ir pleistro pavidalu, kad padidėtų svoris.
Privalumai ir panaudojimas
Kaip minėta, populiariausia tariama „hoodia“ nauda yra gebėjimas sumažinti alkį. Taigi, jis plačiai parduodamas ir parduodamas kaip svorio netekimas.
Vis dėlto mokslinių įrodymų yra nedaug ir jie visiškai nepatvirtina teiginio. Be to, tiksliai, kaip hoodija gali sumažinti alkį, vis dar nežinoma, nors tyrimai rodo du galimus kelius.
Pirmiausia spėjama, kad augalo molekulė, vadinama P57, stimuliuoja centrinę nervų sistemą, padidindama adenozino trifosfato (ATP) kiekį pagumburyje - jūsų smegenų dalyje, reguliuojančioje medžiagų apykaitos procesus.
ATP yra molekulė, teikianti energiją jūsų ląstelėms, todėl ji taip pat žinoma kaip kūno energijos valiuta. Manoma, kad padidėjęs jo kiekis gali sumažinti alkį, apgaunant smegenis manant, kad jums užteko valgyti.
Nepaisant to, tyrimas, teigiantis šį teiginį, buvo atliktas su žiurkėmis, o P57 buvo švirkščiamas tiesiai į jų smegenis. Tuo tarpu kiti tyrimai su gyvūnais rodo, kad skrandžio rūgštis skaido P57, todėl jos negalima aptikti smegenyse, jei jos vartojamos per burną.
Antrasis būdas, dėl kurio hoodija gali sumažinti alkį, yra susijęs su dviem papildomomis augale esančiomis molekulėmis - H.g.-12 ir H.g.-20. Mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai rodo, kad šie junginiai skatina cholecistokinino (CCK) sekreciją žarnyne.
CCK yra hormonas, reguliuojantis alkį. Kylantis CCK lygis skatina sotumo jausmą, todėl nustojate valgyti. Priešingai, dėl mažo šio hormono kiekio vėluoja sotumo jausmas, todėl valgote daugiau.
Be to, dauguma turimų tyrimų buvo atlikti su žiurkėmis, ir ne visi iš jų parodė daug žadančių rezultatų.
Pavyzdžiui, vienas toks tyrimas nustatė, kad augalo vartojimas ne tik prarado kūno riebalinį audinį, bet ir raumenų masę. Tai nepageidautina, nes raumenys padeda išlaikyti sveiką kūną.
Kalbant apie tyrimus su žmonėmis, atliktas tik vienas 15 dienų trukmės tyrimas, kuriame dalyvavo 49 moterys. Nebuvo reikšmingų kūno svorio ar maisto suvartojimo skirtumų tarp tų, kurie du kartus per dieną vartojo 1,11 gramo išgryninto hoodijos ekstrakto, ir kontrolinės grupės.
Taip pat verta paminėti, kad nors anekdotiniai duomenys rodo, kad hoodija buvo naudojama kaip tuberkuliozės gydymas, taip pat kad medus iš jo žiedų buvo naudojamas vėžiui gydyti, jokie moksliniai duomenys nepatvirtina šių teiginių.
SantraukaHoodia dažniausiai naudojama kaip svorio metimo papildas. Tačiau nėra iki galo suprantama, kaip ir ar tai veikia, ir yra mažai prieinamų žmonių tyrimų, kurie patvirtintų jo tariamą naudą.
Atsargumo priemonės, šalutinis poveikis ir dozavimas
Kaip ir daugumoje maisto papildų, Hoodija nėra patvirtinta Maisto ir vaistų administracijos (FDA). Be to, nors Khoisano gyventojai tradiciškai naudoja šviežią hoodiją, gali reikšti, kad ji yra saugi vartoti žmonėms, tačiau tyrimai rodo kitaip.
Vienintelis žmogaus tyrimas, atliktas su augalu, pranešė, kad išgryninto hudijos ekstrakto vartojimas sukėlė daug šalutinių poveikių, įskaitant pykinimą, galvos svaigimą, vėmimą ir odos reakcijas.
Tai taip pat žymiai padidino širdies ritmą ir kraujospūdį.
Be to, vienas tyrimas rodo, kad hoodijos poveikis apetitui ir svorio kritimui gali būti sunkesnio, tačiau nežinomo, neigiamo poveikio simptomas.
Atsižvelgiant į bendrą informacijos trūkumą, svorio netekimo papildo vartoti nerekomenduojama, ypač nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims.
Be to, žmonės, vartojantys vaistus nuo cukraus kiekio kraujyje ir širdies ar kepenų ligų, turėtų atsisakyti papildo, nes tai gali trukdyti jų gydymui.
Šiuo metu nepakanka žmonių tyrimų, kad būtų galima nustatyti saugią ar galbūt veiksmingą hoodijos dozę.
SantraukaVartojant hoodiją, gali pasireikšti nepageidaujamas šalutinis poveikis, įskaitant pykinimą, galvos svaigimą, vėmimą, odos reakcijas, padidėjusį širdies ritmą ir aukštą kraujospūdį. Norint nustatyti saugią dozę, jei tokia yra, reikia daugiau tyrimų.
Esmė
Kalahario dykumoje auga sultinga kaktusą primenanti „Hoodia“.
Jo vartojo klajoklių medžiotojų būrėjai, kurie, kaip pranešama, jį vartojo alkiui numalšinti ilgų medžioklių metu, paskatino jį populiarinti ir plačiai parduoti kaip svorio metimo priedą.
Tačiau šiam poveikiui pagrįsti žmonių buvo atlikta mažai mokslinių įrodymų, o turimi tyrimai parodė daugybę nepageidaujamų šalutinių poveikių.
Nors galite rasti arbatos, kapsulių, miltelių, skysto ekstrakto ir pleistro formos hoodijos papildus, prieš vartodami būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
