Kai sergate diabetu, būtina reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje. Cukraus kiekio kraujyje patikrinimai padeda sužinoti, kas yra efektyvu ir ką galėtum daryti kitaip, kad išliktum tikslinėje srityje.
Kartais skaičiai neturi prasmės. Jūs valgėte subalansuotą maistą, puikiai treniravotės ir vartojote vaistus tinkamu laiku, tačiau cukraus kiekio kraujyje rodmenys neatitinka jūsų pastangų. Kas duoda?
Cukrinio diabeto gydymas nėra toks paprastas, kaip tik tinkamai maitintis ir sportuoti. Daugelis veiksnių daro įtaką mūsų cukraus kiekiui kraujyje, ir mes to galime net nežinoti. Štai keletas, kurie gali jus nustebinti.
1. Liga ir ligos
Kai sergate, jūsų kūnas išskiria hormonus, kurie padidina cukraus kiekį kraujyje.
Nors galite nejausti, kad tai vyksta šiuo metu, būtinai patikrinkite cukraus kiekį kraujyje, kad suprastumėte šias tendencijas.
Taip pat svarbu, kad su gydytoju būtų parengtas planas, ką daryti, kai sergate, ir kaip susitvarkyti su cukraus kiekiu kraujyje, kol pasveiksite.
2. Stresas
Ar kada pastebėjote padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, kai esate įtemptas? Taip yra todėl, kad stresas sukelia jūsų kūno kovos ar bėgimo reakciją ir gali išskirti hormonus, dėl kurių padidėja cukraus kiekis kraujyje.
Kai patiriate papildomų stresorių, pvz., Didesnį darbo krūvį ar šeimos problemas, svarbu ieškoti būdų, kaip tą stresą palengvinti ir padėti išlyginti gliukozės kiekį kraujyje.
3. Miego trūkumas
Geras nakties poilsis yra svarbus mums visiems, tačiau diabetu sergantiems žmonėms tai turėtų būti pagrindinis prioritetas.
Miegas padeda mūsų kūnams atsistatyti ir reguliuoja hormonus. Dėl miego trūkumo energijai sunaudoti daugiau maisto, todėl gali padidėti cukraus kiekis kraujyje.
4. Maisto ir vaistų laikas
Ar tinkamai nustatote maistą ir vaistus? Tinkamas vaistų pasirinkimas yra puikus būdas išlaikyti cukraus kiekį kraujyje.
Per greitai pavartojus vaistų, gali pasireikšti hipoglikemija. Jei pavartosite juos per vėlai, galite pamatyti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą.
Laikytis aukščiau numatytų vaistų yra naudingas būdas užtikrinti, kad jūsų cukraus kiekis kraujyje būtų ribose.
5. Kofeinas
Ar jums patinka tas rytinis kavos puodelis? Tai gali būti už rytinio cukraus kiekio kraujyje padidėjimo.
Nors visi yra unikalūs, jei jums įdomu nuolatinis aukščiausias lygis ir kofeinas yra jūsų kasdienybė, apsvarstykite galimybę sumažinti kofeino suvartojimą.
6. Aušros fenomenas
Aušros reiškinys paprastai įvyksta ankstyvą rytą prieš pusryčius ir įvyksta, kai jūsų kūnas neišleidžia pakankamai insulino, kad atitiktų ankstyvą rytą padidėjusį cukraus kiekį kraujyje.
Daugelis žmonių, sergančių diabetu, patiria didesnį nei tikėtasi cukraus kiekį nevalgius dėl aušros reiškinio.
Jei ryte pastebite padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, tačiau po vakarienės ir prieš miegą cukraus kiekis kraujyje buvo normalus, patartina pasikalbėti su gydytoju.
7. Insulinas
Insulinas yra naudojamas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, siekiant sumažinti cukraus kiekį kraujyje, bet ką daryti, jei vartosite insuliną ir pastebėsite, kad cukraus kiekis kraujyje nėra tinkamas?
Šie veiksniai turi įtakos insulino veikimui:
- Laikas. Idealiu atveju jūs norite tinkamai paskirti insuliną valgio metu ir vartoti tiek, kad valgis būtų padengtas.
- Dozavimas. Svarbu švirkšti insuliną po oda, kad jūsų kūnas tinkamai jį pasisavintų ir cukraus kiekis kraujyje nenukristų per greitai.
- Galiojimo laikas. Naudojant nesibaigiantį insuliną, jūsų injekcija bus tinkama.
Išsinešimas
Gyvenimas su diabetu niekada nėra nuobodus. Tai gali jus laikyti ant kojų ir sužinoti, kaip jūs reaguosite į skirtingus gydymo būdus.
Kitą kartą, kai atrodo, kad cukraus kiekis kraujyje nėra daužomas, nenusiminkite. Turėkite omenyje šiuos veiksnius ir paklauskite savęs, kokie pakeitimai gali padėti jums grįžti į savo vėžes.
Mila Clarke Buckley yra diabetu sergančių pacientų, sergančių 1,5 tipo cukriniu diabetu (LADA), advokatė ir „The Hangry Woman“ tinklaraščio, kuriame dalijamasi prieinamais maisto ir gyvenimo būdo patarimais, kurie padės kitiems, sergantiems visų tipų diabetu, įkūrėja. „HangryWoman.com“ apima tokias temas kaip diabeto valdymas, gėda ir stigma, maisto gaminimas ir rūpinimasis savimi, žiūrint į tai, kas gyvena su lėtine liga.
-obsession.jpg)
-do.jpg)
