Medaus krūmo arbata - taip pat žinoma kaip Heuningbos, bergtee arba kalnų arbata - yra žolelių užpilas iš Pietų Afrikos.
Arbata gaminama sausus medaus krūmo lapus mirkant verdančiame vandenyje, o visame pasaulyje ji tapo populiari dėl kelių gydomųjų ir gydomųjų savybių.
Šiame straipsnyje apžvelgiami galimi medaus krūmų arbatos gėrimo privalumai ir trūkumai.
Kas yra medaus krūmo arbata?
Medaus krūmas, arba Ciklopija spp., yra krūmas, augantis Rytų ir Vakarų Kapo regionuose Pietų Afrikoje.
Tai glaudžiai susijusi su rooibos, nes abu augalai priklauso Fabaceae šeima .
Yra apie 23 skirtingi Ciklopija rūšių. Medaus krūmo arbata pirmiausia gaminama iš Ciklopija tarpinis .
Šis sumedėjęs augalas gali užaugti iki 3 metrų aukščio. Jis turi šviesiai geltonas gėles su būdingu saldžiu, į medų panašiu kvapu ir skoniu, iš kurios arbata ir vadinasi.
Be to, medaus krūmo arbata nėra tik dar viena saldaus skonio arbata. Jis taip pat neturi kofeino, yra maistingas ir jame yra labai nedidelis kiekis įvairių mineralų, įskaitant kalcį, geležį ir cinką, taip pat naudingų augalų junginių, turinčių antioksidacinį aktyvumą.
Naktį galite mėgautis šiltu puodeliu šios arbatos, arba supilkite ją į ledu užpildytą stiklinę, kad pagamintumėte šaltą arbatą.
SantraukaMedaus krūmo arbata yra natūraliai saldi arbata, kilusi iš Pietų Afrikos. Jame nėra kofeino, kurio kvapas ir skonis panašus į medų.
Galima nauda
Medaus krūmo arbata daugeliui negalavimų buvo naudojama nuo XIX amžiaus pradžios. Dauguma galimo poveikio sveikatai yra susiję su antioksidantų kiekiu.
Gausu antioksidantų
Antioksidantai yra naudingi augalų junginiai, padedantys užkirsti kelią oksidacinio streso sukeltai ląstelių žalai ar ją sumažinti.
Medaus krūmo arbatoje gausu antioksidantų, vadinamų polifenoliais, grupės, būtent ksantonai ir flavanonai.
Pagrindinis ksantono tipas medaus krūmų ekstrakte yra mangiferinas, o pagrindiniai flavanonai yra hesperidinas ir izokuranetinas.
Tiek mangiferinas, tiek hesperidinas priskiriami stipriam priešuždegiminiam ir kovojančiam su vėžiu poveikiui. Tikėtina, kad šie junginiai yra atsakingi už daugumą tariamos arbatos naudos.
Gali turėti antidiabetinių savybių
Diabetas yra viena iš labiausiai paplitusių pasaulinių ligų, kuria serga daugiau nei 400 milijonų žmonių visame pasaulyje.
Jis plačiai priskiriamas 1 ir 2 tipo diabetams, kuriems abiem būdingas didelis cukraus kiekis kraujyje dėl sutrikusios kasos funkcijos. Tai gali būti dėl sumažėjusios insulino gamybos arba mažos insulino sekrecijos ir atsparumo insulinui.
Tyrimai patvirtina, kad medaus krūmo arbatos polifenoliai gali padėti užkirsti kelią, valdyti ir gydyti 2 tipo diabetą.
Mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai, tiriantys antidiabetinį mangiferino poveikį, rodo, kad jis gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje, stimuliuodamas insulino sekreciją ir skatindamas pažeistų kasos ląstelių atsinaujinimą.
Kalbant apie hesperidiną, tyrimai su gyvūnais rodo, kad jis padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje reguliuodamas pagrindinius fermentus, dalyvaujančius cukraus apykaitoje, taip pat apsaugodamas kasą nuo oksidacinių pažeidimų.
Taip pat verta paminėti, kad tiek mangiferinas, tiek hesperidinas gali padėti užkirsti kelią su diabetu susijusių komplikacijų, tokių kaip inkstų ir nervų pažeidimai, progresavimui.
Gali pagerinti kaulų sveikatą
Medaus krūmų arbata gali būti naudinga kaulų apykaitai, veikdama kaulų ląsteles, vadinamas osteoklastais ir osteoblastais.
Kaulų rezorbcijos būdu osteoklastai skaido kaulinį audinį ir išskiria mineralus į kraują. Priešingai, osteoblastai formuoja naują kaulą kaulų sintezės būdu. Kai kaulų nykimas viršija formavimąsi, padidėja kaulų ligų, tokių kaip artritas ir osteoporozė, rizika.
Laimei, mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad mangiferinas ir hesperidinas, kurių yra medaus krūmų arbatoje, gali būti naudingi kaulų apykaitai.
Pirma, mangiferinas slopina osteoklastų susidarymą, o tai savo ruožtu sumažina kaulinio audinio irimą. Antra, hesperidinas skatina kaulų atsigavimą apsaugodamas osteoblastus nuo oksidacinių pažeidimų.
Todėl medaus arbata gali apsaugoti jūsų kaulus.
Gali turėti kovos su vėžiu savybių
Tam tikri medaus krūmo arbatos junginiai taip pat gali pasižymėti kovos su vėžiu savybėmis.
Mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai rodo, kad arbatoje esantys antioksidantai gali padėti sunaikinti vėžines ląsteles, apsaugoti nuo vėžį skatinančių toksinų ir slopinti tam tikrų vėžio rūšių vystymąsi.
Tarp šių antioksidantų, atrodo, kad mangiferinas turi stipriausią priešvėžinį potencialą, nes gali slopinti vėžinių ląstelių inicijavimą, skatinimą ir plitimą.
Tačiau verta paminėti, kad fermentacija - procesas, būdingas arbatos gamybai - gali sumažinti arbatos antioksidantų kiekį (nors tai priklauso nuo arbatos rūšies ir fermentacijos proceso), taip sumažinant jos apsauginį poveikį.
Pavyzdžiui, vienas tyrimas su žiurkėmis parodė, kad nefermentuota medaus krūmo arbata sumažino bendrą stemplės vėžio dydį 94%, palyginti su 74%, pastebėta naudojant fermentuotą versiją.
Nors perspektyvūs arbatos kovos su vėžiu savybių tyrimai yra reikalingi, reikia atlikti tyrimus su žmonėmis.
Gali sustiprinti odos sveikatą
Tiek geriant medaus krūmo arbatą, tiek vietiškai naudojant medaus krūmo arbatos ekstraktą, gali pagerėti odos sveikata.
Tyrimai rodo, kad ekstraktas gali turėti anti-senėjimo savybių. Manoma, kad jis apsaugo odos ląsteles nuo ultravioletinių (UV) spindulių sukeliamos oksidacijos, o tai savo ruožtu sumažina raukšles ir pagerina odos elastingumą ir drėkinimą.
Vienas 12 savaičių trukmės tyrimas, kuriame dalyvavo 120 žmonių, turinčių varnos kojų raukšlių, parodė, kad vartojant kasdienius ekstrakto priedus, žymiai pagerėjo pasaulinis odos raukšlių laipsnis, palyginti su kontroline grupe.
Be to, tyrimai su gyvūnais rodo, kad ekstraktas gali padėti sumažinti odos sustorėjimą ir saulės nudegimo požymius, tokius kaip odos paraudimas ir lupimasis.
Kita galima nauda
Medaus krūmo arbata gali suteikti papildomos naudos sveikatai, įskaitant:
- Kovos su nutukimu potencialas. Medaus krūmo arbatoje esantys antioksidantai gali slopinti riebalų kaupimąsi jaunose riebalų ląstelėse. Tai taip pat gali sumažinti subrendusių riebalų ląstelių riebalų kiekį, stimuliuodamas riebalų skaidymą.
- Menopauzės simptomų palengvinimas. Arbatos izoflavono kiekis, kai kurie iš jų laikomi fitoestrogenais - junginiai, imituojantys moteriško hormono estrogeno poveikį organizme, gali padėti sušvelninti menopauzės simptomus.
- Imuninės sistemos palaikymas. Mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad mangiferinas gali sustiprinti makrofagų aktyvumą - baltųjų kraujo kūnelių rūšį, kuri šluoja ir suvirškina svetimkūnius.
- Palengvinti kvėpavimo simptomus. Medaus krūmų arbata dėl savo atsikosėjimo galimybių tradiciškai buvo naudojama kaip tonizuojanti priemonė nuo peršalimo, gripo, gleivių kaupimosi ir plaučių tuberkuliozės.
Nors ši nauda gali pasirodyti perspektyvi, dauguma tyrimų daugiausia dėmesio skiria augalo antioksidantams ir koncentruotiems ekstraktams, o ne pačiai arbatai. Neaišku, kiek šių junginių gali tilpti arbatos puodelis ir ar jo gėrimas teiktų tokią pačią naudą.
santraukaMedaus krūmų arbatos antioksidantai suteikia jai daug naudos sveikatai, įskaitant geresnę kaulų ir odos sveikatą, taip pat antidiabetines ir priešvėžines savybes.
Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės
Šiuo metu nėra pranešimų apie šalutinį poveikį geriant medaus arbatą.
Be to, buvo pranešimų apie mikrobų užteršimą fermentacijos proceso metu - nors arbatą pamirkius bent 60 ° C (140 ° F) vandenyje, turėtų būti užtikrinta jos sauga vartojimui.
Be to, geriausia prieš geriant arbatą pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes ji gali sąveikauti su vaistą metabolizuojančiais fermentais ir paveikti terapinį vaistų langą. Tai taip pat gali turėti įtakos kitų dietinių antioksidantų biologiniam prieinamumui.
Galiausiai, atsižvelgiant į nepakankamą šalutinio poveikio tyrimą, nėščios ir krūtimi maitinančios moterys turėtų vengti jo gerti.
SantraukaŠiuo metu nėra žinomas šalutinis poveikis geriant medunešio arbatą. Tačiau tai gali trukdyti vaistus metabolizuojantiems fermentams ir pakeisti vaistų poveikį.
Esmė
Medaus krūmo arbata yra žolelių antpilas be kofeino, panašus į rooibos arbatą. Dėl savo gydomųjų savybių jis buvo naudojamas šimtmečius.
Jo antioksidantai - būtent mangiferinas ir hesperidinas - suteikia jam įvairios naudos sveikatai, įskaitant antidiabetines ir kovos su vėžiu savybes, taip pat pagerina kaulų ir odos sveikatą.
Nors šiuo metu nėra pranešimų apie šalutinį arbatos poveikį, tai gali sutrikdyti tam tikrų vaistų apykaitą. Taigi prieš bandydami būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Šaltomis dienomis galite mėgautis šiltu puodeliu šios medaus skonio arbatos, o vasarą - šalta versija.
