Koks trumpas atsakymas?
Taip. Taip, probiotikai gali pagerinti žmogaus seksualinį gyvenimą.
Nesvarbu, ar jie gali tobulėti tavo seksualinis gyvenimas priklauso nuo jūsų dabartinės žarnyno sveikatos ir seksualinio gyvenimo.
Kuo jūsų mikrobiomas susijęs su jūsų seksualiniu gyvenimu?
Kalbėdami apie žarnyno sveikatą, paprastai kalbame apie milijardų bakterijų, archėjų ir grybelių sudėtį žarnyne.
Tai vadinama mikrobiomu ir daro įtaką įvairiausiems dalykams, kurie prisideda prie jūsų susidomėjimo seksu ir bendro seksualinio pasitenkinimo.
Nuotaika
Ar žinojote, kad didžioji dalis (apie 95 proc.!) Serotonino - laimės hormono - organizme gaminasi žarnyne? Taip!
Tačiau norint gauti optimalų serotonino kiekį, žarnynas turi būti antgalio formos. Kai žarnyno būklė nėra optimali, serotonino ir visos laimės lygis gali sumažėti.
Pasak dr. Anna Cabeca, trigubos lentos sertifikuota OB-GYN ir knygos „The Hormone Fix“ autorė: „Mažas serotonino kiekis yra susijęs su žemesniu lytiniu potraukiu“.
Yra logiškas. Nedaugelis iš mūsų kvailauja daryti ką nors maiše, išskyrus miegą, kai esame liūdni.
Energija
Pilvo bakterijos padeda sukurti B grupės vitaminus, kurie yra būtini ATP gamybai (moksliniai pokalbiai dėl energijos). Mažiau B grupės vitaminų = mažiau energijos.
Be to, kai kurios bakterijos bendrauja su kitomis ląstelėmis, atsakingomis už cukraus kiekio kraujyje reguliavimą, sako mokslų daktaras, mitybos tyrinėtojas, probiotikų prekės ženklo „Jarrow Formulas“ direktorius Anthony Thomasas.
Jei jūsų žarnyno bakterijos išsivaduoja, cukraus kiekis kraujyje gali lengviau nukristi. Tai gali sukelti daugiau ir ilgiau trunkančių energijos nuosmukių.
Taigi, tas „per daug pavargęs seksui“ jausmas? Na, tai gali būti susieta su jūsų žarnyno sveikata keliais būdais.
Noras ir susijaudinimas
Įdomus faktas: serotonino yra genitalijose. Rimtai!
Kai kurie tyrimai rodo, kad sumažėjus serotonino lygiui, sumažėja ir jūsų fizinis atsakas į seksualinius jausmus.
Uždegimas
„Kai mūsų žarnyno mikrobiomas yra nesveikas, tai gali sukelti uždegimą“, - sako daktaras Williamas W. Li, gydytojas, mokslininkas ir knygos „Valgyk, kad nugalėčiau ligą: naujas mokslas apie tai, kaip tavo kūnas gali pats išgydyti“, autorius.
Deja, uždegimas yra gana c * ck blokada.
Pavyzdžiui, kai kurie tyrimai parodė, kad seksualinės sveikatos sutrikimai būdingi žmonėms, sergantiems uždegiminiu artritu.
Ką daryti, jei sergate lėtine žarnyno liga? Ar yra kitų aplinkybių?
Pripažinkime: gana velniškai sunku nusiteikti iki kaulų, kai negali išeiti iš vonios.
Ir yra tam tikrų žarnyno sąlygų, dėl kurių vonios kambario bėdos pakelia negražią galvą. Jie apima:
- dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
- uždegiminė žarnos liga (IBD)
- mikroskopinis kolitas
- opinis kolitas
- celiakija
- Krono liga
Be vidurių užkietėjimo ir viduriavimo, kiti įprasti simptomai yra:
- pykinimas
- vėmimas
- pilvo pūtimas
- vidurių pūtimas
- nuovargis
- skausmas
Fizinis ir emocinis šių ir kitų virškinimo trakto (GI) sutrikimų poveikis gali turėti įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui.
Raktinis žodis čia yra potencialus.
Jei jau gavote diagnozę arba įtariate, kad jūsų simptomai gali būti GI būklės požymis, pasitarkite su savo gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Jie gali padėti rasti geriausią individualių simptomų ar šalutinio poveikio gydymo ar gydymo būdą.
Kaip sužinoti, ar tai, ką išgyvenate, yra susijusi su jūsų mikrobiomu?
Dabar tikriausiai galite pasakyti, kad jūsų mikrobiomas yra komplikuotas. Na, toks yra ir jūsų libido.
„Libido apskritai yra labai komplikuotas ir tam įtakos turi daugybė skirtingų dalykų“, - sako Cabeca. "Taip pat reikia atsižvelgti į hormonus, gyvenimo būdą ir santykinius veiksnius."
Taigi išsiaiškinti, ar jūsų libido svyravimai yra susiję su jūsų mikrobiomu, taip pat keblu. Kad ir kokios geros valios, žarnų sveikatos nesėkmės gali turėti tiesioginės įtakos jūsų sveikatai.
Li rekomenduoja susitikti su gastroenterologu, medicinos specialistu, kuris sutelkia dėmesį į žarnyną, jei jaučiate bet kurį iš šių simptomų:
- smegenų rūkas
- skauda sąnarius
- viduriavimas
- vidurių užkietėjimas
- nuotaikos pokyčiai
- išsekimas
- miego sutrikimas
- cukraus potraukis
- svorio svyravimai
Pastaba: ši rekomendacija galioja, net jei jūsų libido nėra sutrikęs.
"Gastroenterologas galės rekomenduoti endoskopiją, kolonoskopiją ar pilvo nuskaitymą, kad sužinotų, kas vyksta", - paaiškina Li.
„Jie taip pat gali patikrinti, ar jūsų mikrobiome nėra anomalijų, siųsdami išmatų mėginį tyrimams“, - priduria jis.
Ar tai galite savarankiškai ištaisyti, ar turėtumėte kreiptis į gydytoją?
Prašau nediagnozuoti žarnyno simptomų ar libido sutrikimų. Kodėl? Na, nes jie abu nepaprastai sudėtingi.
Dr. Kimberly Langdon, OB-GYN ir telekomunikacijų paslaugų teikėjo „Medzino“ patarėja medicinos srityje, pažymi, kad psichinės sveikatos būklės, tokios kaip depresija, dažnai susijusios su žemu libido.
Tokiais atvejais, pavyzdžiui, bandymas pasitaisyti namuose, nepasitarus su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, gali reikšti, kad vėluojama gauti naudingų vaistų ar kito būtino gydymo.
Kaip gali padėti probiotikai? Kokios rūšys?
Daugeliui GI būklių būdinga disbiozė, kuri yra medicininė kalba apie bakterijų disbalansą jūsų žarnyne.
Jei jūsų paslaugų teikėjas diagnozavo disbiozę, Li sako, kad gali padėti probiotikai - naudingos mielės ir bakterijos, dažnai tiekiamos per tam tikrus maisto produktus ir papildus.
Atsargumo žodis: ne visi probiotikai yra lygūs.
Paprastai šaldytuve laikomi probiotikai yra kokybiškesni nei laikomi lentynoje.
Cabeca priduria tai Lactobacillus padermės paprastai yra geresnės nei kitos.
Bakterijų disbalansas buvo susijęs su padidėjusiu uždegimu, todėl manoma, kad probiotikai gali padėti palengvinti simptomus, susijusius su IBS, IBD ir kitomis uždegiminėmis ligomis.
Probiotikai taip pat gali būti naudingi esant ūminėms virškinimo ligoms, tokioms kaip dujos, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir viduriavimas.
Visa tai pasakė, net jei viskas aukščiau skamba panašiai kaip jūsų situacija, neturėtumėte pradėti ar padidinti probiotikų vartojimo, prieš tai nepasitarę su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Tam yra dvi svarios priežastys:
- Dažnai probiotikų nepakanka, kad visiškai nuramintų jūsų simptomus.
- Kai kuriais atvejais pradėjus vartoti priedą ar kitaip padidinus suvartojamų probiotikų kiekį, gali būti padaryta daugiau žalos nei nauda.
Pavyzdžiui, „jei kam nors apaugo plonoji žarna, pridedant probiotikų, gali pablogėti dujos ir kiti simptomai“, - aiškina Cabeca.
Ar tai reiškia, kad probiotikai, kuriais prekiaujama jūsų genitalijoms, iš tikrųjų veikia?
Jei kada nors apsipirkinėjote probiotikais, tikriausiai užklydote į probiotikus, kuriais prekiaujama makštims - juk jie visi įniršę.
Pasak Langdono, šiuose probiotikuose paprastai yra didesnis jų kiekis Lactobacillus. Kai kurie tyrimai rodo Lactobacillus padeda palaikyti sveiką makšties pH, taip pat išlaikyti kitus patogenus.
Dabar, jei slinksite atgal į ankstesnę skiltį, tai pastebėsite Lactobacillus yra bakterijų padermė, geriausia gerinant bendrą žarnyno sveikatą ir palaikant makšties sveikatą.
Štai kodėl Li sako: „tai tik rinkodaros triukas“. Šie probiotikai niekuo nesiskiria nuo kitų rinkoje esančių probiotikų.
Taigi ... ar probiotikai, kuriais prekiaujama jūsų lytiniams organams, iš tikrųjų veikia? Jei turite būklę, kurią galima pašalinti vartojant daugiau Lactobacillus, jie gali.
Tačiau neapsigaukite manydami, kad šie probiotikai yra vieno langelio sprendimas dėl seksualinės disfunkcijos arba vienintelis galimas variantas.
Ar galite dar ką nors padaryti?
Taip! Tiesą sakant, yra nemažai dalykų, kuriuos turėtumėte apsvarstyti naudodamiesi kartu - ar net vietoj to, kai kuriais atvejais.
Taip yra todėl, kad (vėlgi, žmonėms, esantiems užpakalyje!) Žarnynas ir seksualinės sveikatos sąlygos nėra greitai išsprendžiamos problemos.
Stebėkite med
Medikai ir antibiotikai, kuriuose esate ar esate, gali paveikti jūsų žarnyno mikrobiomą, aiškina Thomas.
Taip pat plačiai žinoma, kad antidepresantai, antipsichoziniai, antiepilepsiniai, kraujospūdį ir cholesterolio kiekį mažinantys vaistai gali turėti įtakos seksualinei veiklai.
Štai kodėl Thomas rekomenduoja įsitikinti, kad jūsų gydytojas žino, kokius vaistus šiuo metu vartojate, kad prireikus jie galėtų padėti jums išspręsti problemas.
Dieta switcheroo
Dėl žarnyno būklės dauguma ekspertų rekomenduos pakeisti dietą bent trumpam.
Pavyzdžiui, „Cabeca“ rekomenduoja žmonėms laikytis „sveikos pašalinimo dietos, kad geriau suprastų, kokie maisto produktai sukelia jų žarnyno neramumus“. Ji taip pat rekomenduoja įtraukti žarnyną gydančius maisto produktus, tokius kaip kaulų sultinys ir fermentuotos daržovės.
Perkelti daugiau
Reguliarus fizinis krūvis buvo siejamas su aukštesniu serotonino kiekiu.
Atsižvelgiant į serotonino santykį tiek su jūsų žarnynu, tiek su seksualiniu gyvenimu, jei šiuo metu esate sėsliojoje dalykų pusėje, gali būti naudinga daugiau judinti kūną.
Kada turėtumėte tikėtis pokyčių?
Jei turite būklę, kuriai gali padėti probiotikas, Cabeca sako: „Dažnai po 21 dienos galite pastebėti reikšmingą simptomų pagerėjimą“.
Tai apima simptomus, susijusius su jūsų seksualiniu gyvenimu.
Tačiau Thomas pažymi, kad probiotikus reikia vartoti reguliariai. "Privalumai gali palengvėti, jei papildai bus nutraukti", - priduria jis.
Esmė
Probiotikai nėra visiems tinkamas gydymas visi žmonės, patyrę žarnyno būklę ar seksualinę disfunkciją. Tačiau kai kuriems jie gali būti nepaprastai naudinga holistinio gydymo plano dalis.
Gabrielle Kassel yra Niujorke gyvenanti sekso ir sveikatingumo rašytoja, „CrossFit“ 1 lygio trenerė. Ji tapo ryto žmogumi, išbandė daugiau nei 200 vibratorių ir valgė, girta ir šukavo anglimi - viskas vardan žurnalistikos. Laisvalaikiu ją galima rasti skaitant savipagalbos knygas ir romanus, spaudžiant suolą ar šokant stulpus. Sekite ją „Instagram“.
