Kai jūsų kūnas virškinimo sistemoje kaupia dujų perteklių, jis gali išeiti tik dviejose vietose ir viena iš jų yra jūsų dugnas. Šis dujų praleidimo procesas yra geriau žinomas kaip farting.
Dujos, sukeliančios peštinimąsi (o taip pat ir sprogimą), normaliai kaupiasi virškinimo metu ir valgant ar geriant, kai praryjate orą kartu su maistu. Šios dujos gali greičiau kauptis, jei rūkote, naudojate šiaudelį ar valgote sunkiai virškinamą maistą. Jūs taip pat galite būti dujiškesnis, jei esate įtemptas, užkietėjęs viduriai arba turite sveikatos sutrikimų, turinčių įtakos virškinimo sistemai. Dujos gali sukelti pilvo pūtimą ir diskomfortą. Peštynės yra sveikas būdas išleisti dujas iš savo kūno.
Pierti yra visiškai natūralu ir kiekvieno kūnas tai daro. Dauguma žmonių per dieną pyksta nuo 5 iki 23 kartų.
Kai kurie gali jaustis gėdingi ar nepatogūs, jei dažniau papučia, patiria nepatogias ar dvokiančias fartas ar turi papeti viešumoje. Kai kurie žmonės bando laikytis bezdalėse, kol jie jaučiasi pakankamai saugūs, kad juos išleistų, arba dujos nevaldomai išbėga.
Nors fartingo tyrimai yra riboti, kai kurie tyrimai rodo, kad jo laikymasis gali būti mums netinkamas ir kad daug sveikiau juos tiesiog išleisti.
Ar blogai laikyti bezdalius?
Yra nedaug mokslinių įrodymų, kad laikymasis bezdaliais gali sukelti keletą sveikatos problemų.
Per trumpą laiką laikydami bezdalį galite nedelsdami:
- skausmas
- diskomfortas
- pilvo pūtimas
- nevirškinimas
- rėmuo
Negana to, didėjant slėgiui, gali padidėti ir jūsų streso lygis, dėl kurio jis bus dar nemalonesnis ir mažiau tikėtina, kad sugebėsite laikytis bezdalyje.
Aštuntajame dešimtmetyje ekspertai nustatė, kad įprotis laikyti kojas gali būti siejamas su divertikulito išsivystymu. Tai yra maišelių, susidarančių palei virškinamąjį traktą, uždegimas ar patinimas. Divertikulitas gali būti sunkus ir negydomas gali sukelti infekciją. Tačiau be vis naujesnių tyrimų negalima nustatyti aiškaus ryšio tarp fartų laikymo ir divertikulito.
Ar gali numirti laikydamasis bezdaliu?
Nėra jokių įrodymų, kad laikymasis bezdaliu gali jus užmušti, nors tai sukeliantis skausmas ir diskomfortas gali būti stiprūs.
Kas atsitiks, kai laikysitės bezdalyje?
Kai papuola, dujos iš žarnyno persikelia į tiesiąją žarną, o po to išeina per išangę. Bet jei sugriežtindami sėdmenis, sugriežtinsite savo išangės sfinkterio raumenis (raumenis, kuriuos taip pat galite sugriežtinti, jei laikysitės tuštinimosi), paprastai tam tikrą laiką galite laikyti bezdalį.
Įtempus sfinkterio raumenis, slėgis pradės didėti dėl virškinimo sistemos dujų. Jums gali pasireikšti kai kurie trumpalaikiai laikymo bezdaliu simptomai, įskaitant skausmą, pilvo pūtimą ir diskomfortą. Kai dujos juda virškinimo sistemoje, galite jausti burbuliavimą ar gurguliavimą.
Tyrimai rodo, kad dalį šių dujų reabsorbuoja jūsų kūno kraujo sistema ir galiausiai jos gali išsiskirti, kai iškvėpsite. Tačiau didžioji dujų dalis liks slėgyje jūsų viduje, kol galiausiai galėsite jas išleisti per bezdalį, burpą ar abu.
Kaip išvengti bezdalių susidarymo
Jums nereikės laikyti dujų, jei visų pirma galite atsikratyti būtinybės bezdalauti.
Kadangi žarnyno dujas paprastai sukelia virškinimas, tai gali padėti pažvelgti į savo mitybą.
Pašalinimo dieta
Išimkite vieną iš šių įprastų dujas sukeliančių maisto produktų iš savo dietos vienu metu ir pažiūrėkite, ar jūs nesijaudinate mažiau:
- pieninė
- pupelės ir ankštiniai augalai
- Briuselio kopūstai
- salotos
- žiediniai kopūstai
- maisto produktai be cukraus (kuriuose yra sorbitolio, manitolio ir ksilitolio)
- kopūstai
- svogūnai
- Brokoliai
- grybai
- alaus
- gazuoti gėrimai
Subalansuota mityba
Sumažinkite riebių ir daug baltymų turinčių maisto produktų kiekį dietoje, kuris virškinamas daugiau laiko ir gali sukelti daugiau dujų.
Sumažinkite skaidulų kiekį dietoje. Nors daug skaidulų turintys maisto produktai, tokie kaip viso grūdo duona, sėlenos ir riešutai, yra sveiki, jie taip pat gali sukelti daug dujų. Jei po to, kai sumažinsite, jaučiatės mažiau gazuotas, į savo racioną vėl lėtai įtraukite daugiau skaidulų.
Venkite saldžių saldainių ir kramtomosios gumos.
Nereceptiniai vaistai
Prieš valgydami maisto produktus su laktoze, gerkite be recepto vaistus nuo dujų.
Gyvenimo būdo pokyčiai
- Valgykite ir gerkite lėčiau, kad prarytumėte mažiau oro.
- Valgykite mažesnius ir dažnesnius patiekalus, kad sumažintumėte virškinimo sistemos stresą.
- Reguliariai sportuokite, nes tai gali padėti iš virškinimo sistemos išsiskirti dujoms
- Nerūkykite. Tai gali būti sunku, tačiau gydytojas gali padėti sukurti jums tinkantį nutraukimo planą.
- Jei nešiojate protezus, įsitikinkite, kad jie tinkami.
- Gydykite pagrindines sveikatos sąlygas, tokias kaip DŽS, ir rėmuo, kurie gali sukelti dujojimą.
Kaip saugiai laikyti bezdalį
Anksčiau ar vėliau dujos išeis. Gydytojai neturi medicininių patarimų, kaip laikyti farts, o tai reikalauja, kad jūs laikytumėte sfinkterio raumenis taip, kaip laikytumėte tuštindamiesi.
Tačiau panašu, kad jei sugebėsite laikyti bezdalį nejausdami per didelio diskomforto, galbūt galėsite leisti jam tyliai prasiskverbti, lengvai spaudžiant sfinkterio raumenis. Arba laikydami bezdalį galite nusipirkti pakankamai laiko, kad patektumėte į vonios kambarį ar kitą privačią vietą.
Kai bezdaliavimas kelia pavojų sveikatai
Retai pasireiškia rimtos sveikatos būklės požymis. Tačiau per didelis bezdaliavimas (daugiau nei 25 kartus per dieną) arba itin nemalonaus kvapo fartas gali būti pagrindinės priežasties požymis.
Jei bandėte išvengti nesėkmės ir pastebite bet kurį iš šių simptomų, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju.
- žarnyno įpročių pokyčiai
- stiprus vidurių pūtimas
- pykinimas
- vėmimas
- vidurių užkietėjimas
- viduriavimas
- ilgai trunkantis ir stiprus pilvo skausmas
- kruvinos išmatos
- netyčinis svorio kritimas
- diskomfortas krūtinėje
- greitai jaučiasi sotus
- apetito praradimas
Dažniausios su bezdaliu susijusios ligos yra virškinimo ir valgymo sutrikimai, maisto netoleravimas ir vėžys. Daugelis šių būklių gerai reaguoja į gydymą.
Atimti
Kalbant apie bezdalius, sveikiausia juos išleisti. Tačiau, jei reikia, įmanoma juos sulaikyti, ir greičiausiai tai jums nepakenks. Tiesiog būkite pasirengę tam tikram diskomfortui.
Jei pastebite, kad esate beprotiškai bezdalingas ir turite kitų virškinimo sutrikimo simptomų, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Daugelis sveikatos problemų, susijusių su bezdaliu, gali pagerėti tinkamai gydant.
