Jūs išbandėte viską: derėjotės, maldavote, dinozauro formos vištienos grynuoliuose. Ir vis tiek jūsų mažylis nevalgys. Skamba pažįstamai? Tu ne vienas. Mažyliai garsėja savo, selektyvumas kalbant apie maistą.
Vis dėlto, po ilgo jūsų mažylio bado streiko, galite susimąstyti: ar jūs turite reikalų su smulkiu „smulkiu“ „threenager“ - ar tai rimtesnės problemos ženklas? Bet kuriuo atveju, kaip jūs galite geriausiai kreiptis į vaiko, kuris nevalgys, problemą?
Nors išrankus valgymas (ar net laikina pertrauka nuo valgymo iš viso) dažniausiai nesukelia nerimo, yra atvejų, kai geriausia gauti profesionalią pagalbą. Turime samprotauti, kada reikia paskambinti gydytojui, kada sulaikyti savo kelią ir kaip padidinti jūsų vaiko galimybę prisijungti prie „Švarių plokščių“ klubo gretų.
Kas yra normalu?
Lygiai taip pat kaip ir puodų treniruočių pakilimai ir nuosmukiai ir kartais nutirpstantis miego laikas, išrankus valgymas yra ir mažų vaikų auklėjimo teritorija.
Jei jūsų mažyliui pasisuka nosis dėl visko, ką dedate priešais save, tai tikriausiai neatspindi jūsų tėvystės įgūdžių ar medicininės problemos. Kur kas labiau tikėtina, kad jūsų vaikas išgyvena įprastą vystymosi fazę.
„Selektyvus (arba„ išrankus “) valgymas dažnai pasireiškia nuo 12 iki 18 mėnesių“, - sako RDN Yaffi Lvova, kuri daugiausia dėmesio skiria prenatalinei, kūdikių ir mažų vaikų mitybai. „Oficialus to terminas yra„ maisto neofobija “: naujų maisto produktų baimė. Ši fazė sutampa su gebėjimu vaikščioti. Vyrauja teorija, kad neofobija yra apsauginė priemonė, skirta naudai vaikui, kuris, taip sakant, „išėjo iš urvo“.
Be to, po ypač greito augimo pirmaisiais gyvenimo metais vaikai pradeda lėčiau augti. Tai natūraliai gali sumažinti jų alkį, todėl jie labiau linkę valgyti mažesnes porcijas.
Didėjantis jūsų mažylio susidomėjimas aplinkiniu pasauliu taip pat gali prisidėti prie mažėjančio jų apetito. Turėdami tiek daug ką pamatyti ir nuveikti, kad galėtų vaikščioti, paprasčiausiai gali neturėti kantrybės prisėsti prie tradicinio valgio.
Geros naujienos yra tai, kad šio amžiaus vaikai dažnai neblogai atkreipia dėmesį į alkį tikrai sulaukia jų dėmesio. Pediatrai jau seniai mažylių tėvams patarė maistą žiūrėti ne į dieną, o į savaitę. Pavyzdžiui, galite pastebėti, kad jūsų vaikas visą savaitę pragyvena ant auksinių žuvų krekerių, tada šeštadienio vakarą staiga vilko vakarienę.
Turint omenyje platesnius modelius, laikui bėgant, o ne šiuo metu galite pamatyti pakankamą suvartojimą. (Nors ta akimirka tikrai gali būti sunkesnė, kai į jūsų kilimą patenka švaistomas pienas ir kuskusas.)
Kada paskambinti gydytojui
Nors išrankus valgymas yra įprastas etapas daugeliui mažylių, tikrai yra laikas ir vieta, kur paskambinti gydytojui. Jūsų pediatras gali atmesti arba diagnozuoti galimas mažylio nevalgymo priežastis, tokias kaip virškinimo trakto sutrikimai, rijimo problemos, vidurių užkietėjimas, jautrumas maistui ar autizmas.
Pasak Lvovos, gera mintis kreiptis į gydytoją ar vaikų dietologą, kai vaikas:
- priima mažiau nei 20 maisto produktų
- meta svorį
- nemėgsta ar atsisako ištisų maisto produktų grupių (grūdų, pieno produktų, baltymų ir kt.)
- eina kelias dienas visiškai nevalgydamas
- yra įsipareigojęs dėl tam tikrų maisto prekių ženklų ar pakuočių rūšių
- reikia kitokio valgio nei visos likusios šeimos
- nerimauja socialinėse situacijose dėl maisto
- turi dramatišką emocinį atsaką į nemėgstamus maisto produktus, pavyzdžiui, rėkimą, bėgimą ar daiktų mėtymą
Valgymas pavyksta sėkmingai
Darant prielaidą, kad nėra kokių nors sveikatos problemų, dėl kurių mažylis gali valgyti išrankiai, atėjo laikas būti kūrybingiems! Štai keletas taktikų, kurios gali padėti pavalgyti su mažyliu sėkmingiau.
Skatinkite nepriklausomybę
Nuolatinis verksmas „Aš tai darau!“ gali būti varginantis, tačiau jūsų vaiko nepriklausomybės troškimas iš tikrųjų yra naudinga priemonė kalbant apie maistą. Suteikus jiems tinkamą apsisprendimo lygį, atsiranda mažylių trokštamos įtakos jausmas, dėl kurio gali būti geriau valgoma.
Ruošdami patiekalus ir užkandžius atsineškite savo vaiką į virtuvę, skatindami uostyti, liesti ir stebėti skirtingus maisto produktus. Jūs netgi galite leisti jiems padėti jums gaminti maistą! Veiksmai, kuriuose naudojami motoriniai įgūdžiai, pavyzdžiui, maišymas, liejimas ar purtymas, yra mažų vaikų sąžiningas žaidimas (prižiūrimi).
Valgio metu užkurkite nepriklausomybės ugnį siūlydami rinktis:
- "Ar norite braškių ar banano?"
- "Ar norėtumėte naudoti šakutę ar šaukštą?"
- „Ar turėtume naudoti mėlyną ar žalią plokštelę?“
Išmintinga pasirinkti tik vieną porą patiekalų, kad jūsų vaikas neapsunkintų, ir tai geriausiai tinka, jei šie pasirinkimai jau yra planuoto valgio dalis. Net ir šie nedideli asmeniniai pasirinkimai gali atverti kelią geresnei nuotaikai ir didesniam susidomėjimui valgyti.
Mąstyk plačiau
Dalis tai, kas daro mažylį įdomų, yra jo nenuspėjamumas. Apatiniai, dėvimi ant galvos? Aišku. Atsitiktinė kojinė kaip mėgstamiausias žaislas? Kodėl gi ne? Laikykitės savo mažylio netradicinio švino valgio metu, eksperimentuodami su įvairiais maisto produktais. Jei jūsų vaikas nėra garuotų daržovių mėgėjas, išbandykite juos skrudintus. Jei išvirta vištiena neliečiama, pabandykite ją kepti ant grotelių.
Tas pats principas galioja pakeičiant maisto produktus, susijusius su tam tikrais valgiais. Kai kiaušiniai ryte nepasiseka, patiekite juos vakarienės metu. Nėra jokios priežasties, kodėl žuvis ar paukštiena negalėtų papuošti pusryčių stalo.
Padarykite tai šeimos reikalu
Bet kuriame amžiuje galima daug pasakyti apie socialinį valgymo elementą. Padėkite savo mažyliui jaustis atsipalaidavusiam ir įtrauktam į valgį, kurdami malonią, nesiblaškančią aplinką, kai tik įmanoma. Nedarykite atskirų valgių savo mažam valgytojui, nes taip gali susidaryti įspūdis, kad „vaikų maistas“ ir „suaugęs maistas“ skiriasi.
Siūlyk toliau
Negalite priversti savo vaiko valgyti - o kai turite labai išrankų valgytoją, gali tekti iš naujo įvertinti savo sėkmės apibrėžimą valgio metu.
Bet nepasiduok! Į lėkštę toliau dėkite kąsnį maisto ir nekreipkite per daug dėmesio, ar jūsų mažylis jį valgo, ar ne. Su laiku ir pakartotiniu ekspozicija jūs pradėsite matyti pažangą.
Valgio ir užkandžių idėjos
Patyrę tėvai ir vaikų priežiūros specialistai žino, kad mažiems vaikams tinkamų patiekalų ir užkandžių gaminimas yra įdomus dalykas. Nauji eksperimentai su spalva, tekstūra ir forma gali įtikinti net užsispyrusį 2 metų vaiką, kad jie tikrai nori valgyti.
Nors jūs neturite laiko kepti naminių kopūstų traškučių ar kiekvieną dieną obuolių skilteles paversti ryklio žandikauliais, yra keletas mažesnių patobulinimų, kuriuos galite išbandyti valgio ir užkandžių metu:
- Sausainių formelėmis supjaustykite vaisius ir daržoves į formas.
- Nusipirkite valgomų „Google“ akių pakuotę, kurią galite pridėti prie maisto produktų.
- Išdėstykite maistą ant vaiko lėkštės, kad atrodytų kaip veidas ar kitas atpažįstamas vaizdas.
- Maistams suteikite kvailą ar vaizduotės pavadinimą, pvz., „Oranžiniai ratai“ (supjaustyti apelsinai) arba „maži medeliai“ (brokoliai ar žiediniai kopūstai).
- Leiskite vaikui bent trumpam žaisti su savo maistu, kad puoselėtumėte teigiamą požiūrį į jį.
Vis dėlto atkreipkite dėmesį, kad yra viena populiari strategija, kurios kai kurie ekspertai nerekomenduoja: paslėpti sveiką maistą vaikams tinkamoje pakuotėje, paslėptų špinatų kokteilius ar slaptų veggių lazaniją.
"Šio metodo problema yra dvejopa", - sako Lvova. „Pirma, vaikas nežino, kad valgo ir mėgaujasi maistu. Antra, kyla pasitikėjimo klausimas. Paslėpus nepageidaujamus maisto produktus mylimuose maisto produktuose, atsiranda nepasitikėjimo elementas “.
Pristatome naujus maisto produktus
Net suaugusieji gali būti atsargūs bandydami naujus dalykus. Taigi, jei jūsų vaikas duoda tofu ar tunui šoną, pabandykite prisiminti, kad pokyčiai yra sunkūs. Vis dėlto naujų maisto produktų pristatymas yra svarbi dalis padedant vaikui sveikai maitintis ir išsiugdyti platų gomurį.
Norėdami padidinti savo mažylio galimybę išbandyti (ir pamėgti) kažką naujo, nedarykite per daug iš karto. Laikykitės vieno naujo maisto per dieną ir nekraukite jo į vaiko lėkštę.
Amerikos šeimos gydytojų akademija pataria pasiūlyti savo vaikui po 1 valgomąjį šaukštą maisto kiekvieniems metams. Ši porcija (pavyzdžiui, 2 šaukštai duoto maisto 2 metų vaikui) dažnai būna mažesnė, nei tėvai mano, kad turėtų būti.
Pristatant maisto produktus, tai dažnai padeda juos įtraukti į kažko pažįstamo kontekstą. Tai gali atrodyti kaip siūlyti panardinantį padažą, pavyzdžiui, kečupą su žiediniais kopūstais, patiekiant raudonųjų pipirų kartu su pažįstamais mėgstamais produktais, pavyzdžiui, kukurūzais, arba užpilant picą su rukola. Vėlgi, maišymas - neslėpimas - yra geresnis pasirinkimas, kad jūsų vaikas pamatytų, jog nauji maisto produktai nėra ko bijoti.
Ar jūsų vaikas mėgaujasi restorano valgiais? Tai taip pat gali būti idealus laikas leisti jiems išbandyti ką nors mažiau pažįstamo. Norėdami išvengti mažiau švaistomo maisto (ir pinigų), užsisakykite egzotiškesnį patiekalą sau ir pakvieskite savo mažylį jį išbandyti.
Kad ir koks būtų jūsų metodas, būtinai pakelkite savo vaikui daug pagyrų. 2020 m. Tyrimas parodė, kad iš įvairių tipų „raginimų“, naudojamų mamai, kad vaikai valgytų, pavyzdžiui, spaudžiant ar verčiant juos, pagyrimai buvo ta strategija, kuri nuolat veikė.
Esmė
Jei atrodo, kad jūsų mažylis praleido maistą, gali būti, kad tai yra įprastas (nors ir jaudinantis) jų vystymosi etapas. Laikui bėgant, jų skonis ir įpročiai greičiausiai išsiplės, nes jūs ir toliau siūlote įvairius maisto produktus.
Tačiau kai atsisakymas valgyti tęsiasi kelias dienas arba jūsų vaikas rodo bet kurį iš aukščiau išvardytų įspėjamųjų ženklų, nebijokite pasinaudoti sveikatos priežiūros specialisto patirtimi.
2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad daugelis ikimokyklinio amžiaus išrankių valgytojų, kuriems reikalinga medicininė pagalba, negauna reikalingos pagalbos. Taigi nesistenkite „varginti“ savo pediatro. Paskambinimas ar susitikimas gali suteikti jums labai reikalingą ramybę. Vaikų auklėjimas yra sunkus koncertas, ir kartais jums reikia eksperto, kuris padėtų išspręsti reikalus.
