Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
„BetterHelp“ yra prenumeratos paslauga, suteikianti vartotojams prieigą prie internetinės terapijos.
Galite kalbėtis su psichologu, klinikiniu socialiniu darbuotoju, santuokos ir šeimos terapeutu ar licencijuotu profesionaliu konsultantu.
„BetterHelp“ terapeutai turi patirties gydydami įvairius klausimus, įskaitant nerimą, depresiją ir santykius.
„BetterHelp“ nėra draudžiamas.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie „BetterHelp“ ir apie tai, kaip galite naudotis terapija ir kitomis psichinės sveikatos paslaugomis su draudimu ar be jo.
Apie „BetterHelp“ išlaidas
„BetterHelp“ veikia pagal prenumeratos modelį. Mokestis svyruoja nuo 60 iki 80 USD per savaitę ir yra apmokestinamas kas mėnesį. Būsite apmokestinti nuo 240 USD iki 320 USD per mėnesį, sumokėdami kreditine kortele arba „PayPal“.
Prenumerata apima:
- neribotas teksto pranešimų siuntimas su savo patarėju
- neribotas garso pranešimų siuntimas su savo patarėju
- viena tiesioginė savaitinė vaizdo sesija su jūsų patarėju
„BetterHelp“ finansinė pagalba
Galima gauti finansinę pagalbą. „BetterHelp“ paprašys užpildyti trumpą apklausą apie jūsų užimtumo būklę ir mėnesines pajamas, kad patikrintumėte savo teisę.
Ar turite draudimą? Žinokite savo aprėptį ir patarimus, kaip rasti terapiją
Jei turite sveikatos draudimą, yra didelė tikimybė, kad jūsų polisas apims bent kai kurias psichinės sveikatos paslaugas.
Turėkite omenyje, kad draudikų teikiamos išmokos labai skiriasi. Turėsite atidžiai peržiūrėti savo planą, kad suprastumėte, kas padengta, ir tai, ką turėsite sumokėti iš savo kišenės.
Kaip patikrinti savo psichinės sveikatos draudimo planą
Norėdami sužinoti, ką apima jūsų planas, galite:
- prisijunkite prie savo internetinės paskyros
- paskambinkite savo paslaugų teikėjui
- pasitarkite su savo įmonės žmogiškųjų išteklių skyriumi
- paklauskite sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, su kuriuo norite dirbti, jei jūsų draudimas yra jų tinkle
Kai kuriais atvejais turėsite gauti išankstinę prieigos teisę, kad gautumėte aprėptį. Kiti draudikai reikalauja sumokėti išskaitą, kol jie mokės pretenzijas. Atskaitymai gali būti gana dideli - kai kuriais atvejais iki 5000 USD - todėl būtinai paklauskite savo draudiko.
Galiausiai atminkite, kad dauguma draudikų moka tik už psichinės sveikatos paslaugas, kurios laikomos mediciniškai būtinomis. Tai reiškia, kad jums gali prireikti diagnozės ar gydytojo siuntimo, kad galėtumėte gauti gydymą.
Kaip susirasti terapeutą, kuriam taikoma jūsų draudimo sutartis
Kai žinosite, ką apima jūsų planas, laikas susirasti terapeutą. Norėdami rasti terapeutą, patikrinkite vieną ar kelis iš šių šaltinių:
- savo draudimo plano teikėjų sąrašą
- sveikatos priežiūros specialistų, šeimos ir draugų siuntimai
- patikimos internetinės duomenų bazės, tokios kaip Amerikos psichologų asociacijos psichologų lokatorius arba Amerikos santuokos ir šeimos terapijos asociacijos terapeutų lokatorius
- vietos organizacijos, tokios kaip kolegijos, advokatų grupės, religinės grupės ir ne pelno organizacijos
Kitos prieinamos terapijos galimybės ir patarimai
Jei neturite sveikatos draudimo (ar net neturite), štai ką galite padaryti, kad galėtumėte naudotis prieinamomis psichikos sveikatos priežiūros paslaugomis.
Išbandykite internetinę terapiją
Nors internetinė terapija nėra skirta visiems, ji turi tam tikrų pranašumų. Vienam tai paprastai yra pigiau nei mokėti už terapeutą iš savo kišenės.
Kai kuriems žmonėms tai taip pat patogiau nei asmeniškai apsilankyti pas terapeutą. Atsižvelgiant į neseniai įvykusį COVID-19 protrūkį, tai taip pat yra saugi psichinės sveikatos palaikymo galimybė.
„BetterHelp“ yra tik viena iš daugelio internetinių terapijos galimybių. „Talkspace“, „Regain“, „Pride“ konsultavimas ir „Amwell“ siūlo panašias paslaugas.
Ieškokite stumdomų svarstyklių teikėjų
Kai kurie terapijos teikėjai siūlo vadinamąjį slenkantį mokėjimą už savo paslaugas. Tai reiškia, kad mokestis bus pagrįstas jūsų pajamomis, paprastai nuo 75 iki 175 USD už seansą. Kuo mažesnės jūsų pajamos, tuo mažiau mokate.
Atminkite, kad tikriausiai turėsite pateikti dokumentus, patvirtinančius savo metines pajamas.
Daugeliu atvejų slenkanti skalės terapija niekuo nesiskiria nuo įprastos terapijos. Tačiau jūs galite turėti šiek tiek mažiau pasirinkimo terapeutų ir turimų specialybių atžvilgiu.
Galite ieškoti stumdomo mastelio terapeuto internete naudodami vieną iš šių paieškos įrankių:
- Psichologija šiandien
- Gera terapija
- „OpenPath“ psichoterapijos kolektyvas
Klauskite apie nuolaidas
Jei radote terapeutą, su kuriuo norite dirbti, bet negalite sumokėti užmokesčio, nepakenks - pagarbiai klausinėti apie nuolaidas. Nors tai nėra įprasta, kai kurie terapeutai siūlo nuolaidas.
Kreipkitės į terapeutą ir praneškite jiems, kad jūsų lėšos yra ribotos. Paklauskite, ar jie turi grynųjų pinigų politiką, ar kitas nuolaidų programas. Grupinė terapija yra dar vienas nebrangus variantas.
Net jei jie pasakys „ne“, greičiausiai galės nukreipti jus teisinga linkme.
Prisijunkite prie vietinės palaikymo grupės
Palaikymo grupės yra labiau prieinamos asmeninės terapijos galimybės. Daugelis palaikymo grupių gali laisvai lankytis.
Jie dažnai suskirstyti pagal tam tikrą problemą, pvz., Priklausomybę, depresiją ar lėtines ligas. Viena papildoma nauda yra tai, kad prisijungę prie palaikymo grupės galėsite susisiekti su kitais, sprendžiančiais panašias problemas ir iššūkius.
Ieškokite paramos grupės, kuriai vadovauja licencijuotas psichinės sveikatos specialistas arba bendraamžių advokatas.
Svarbu prisijungti prie grupės su moderatoriumi. Savarankiškai valdomoms grupėms gali trūkti organizuotumo.
Nacionalinis psichinių ligų aljansas (NAMI) siūlo bendraamžių vadovaujamas paramos grupes visos šalies miestuose.
Išbandykite švietimo įstaigą ar mokymo centrą
Daugeliui terapeutų, prieš gaunant atestaciją, tenka nemažai mokymų. Todėl daugelis mokymo įstaigų siūlo studentų teikiamas nemokamas ar mažesnių sąnaudų terapijos paslaugas.
Šios paslaugos dažnai teikiamos universitetuose ir kolegijose, siūlančiuose aukštesnius psichologijos, socialinio darbo ar konsultavimo laipsnius. Studentus prižiūri licencijuotas specialistas, turintis patirties tam tikroje psichinės sveikatos gydymo srityje.
Patikrinkite bendruomenės psichinės sveikatos centrus
Galbūt galėsite rasti nemokamą ar nebrangų terapijos variantą, teikiamą vietos psichikos sveikatos centre. Šias paslaugas dažnai apmoka „Medicaid“.
Norėdami jį rasti, susisiekite su savo valstybiniu sveikatos departamentu arba naudodamiesi internetine paieškos sistema ieškokite bendruomenės psichikos sveikatos centrų jūsų vietovėje.
Kalbėk dabar
Norėdami dabar su kuo nors pasikalbėti, pabandykite paskambinti viena iš šių 24/7 krizių linijų:
- Nacionalinė savižudybių prevencijos telefono linija: 800-273-8255
- Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administravimo (SAMHSA) nacionalinė pagalbos linija: 800-662-4357
- „Samariečių krizių karštoji linija“: 212-673-3000
- „United Way“ pagalbos linija: 211
- „YouthLine“: 877-968-8491
- Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje telefono linija: 800-799-7233
Galimos ir teksto parinktys. Jie apima:
- „Lifeline Chat“
- Krizės teksto eilutė (iš JAV ir Kanados, siųskite tekstą NAMAI į 741741)
Norint kreiptis pagalbos reikia drąsos. Jei norite kreiptis pagalbos, bet nežinote, nuo ko pradėti, taip pat galite kreiptis į savo gydytoją arba kitą sveikatos priežiūros specialistą, jei turite.
SAMHSA taip pat siūlo internetinį elgesio sveikatos gydymo paslaugų ieškiklį žmonėms, norintiems gydyti.
Jei esate pavojinga gyvybei, nedelsdami kreipkitės į 911 arba vietines pagalbos tarnybas.
Išsinešimas
„BetterHelp“ yra internetinė, abonementais pagrįsta terapijos paslauga. Tai nėra draudžiama sveikatos draudimu. Tai viena iš daugelio terapijos galimybių, prie kurių galite naudotis.
