Mano grožio rutina yra mano būdas pasirodyti pasauliui oriai, kurio nusipelniau.
Kai sužinojau, kad priglausiu vietoje, mano pirmasis instinktas buvo mesti plaukus į netvarkingą bandelę ir palikti makiažą lentynoje. Tai tęsėsi kelias dienas.
Kai pagaliau supratau, kad tai nebus tik savaitė ar dvi, mano perspektyva pasikeitė. Jei prieglobstis yra naujas įprastas dalykas, turiu sustiprinti savo žaidimą.
Kelias dienas - gal net kelias savaites - galiu atlikti minimalų minimumą. Bet ilgiau nei aš ir jaučiu, kad tai ima savo rinkliavą. Tai paskatino namo tai, kad man grožis iš tikrųjų nėra susijęs su tuo, kaip mane mato kiti.
Kai kiekvieną dieną tyčia išgyvenu savo grožio rutiną, išreiškiu, kaip noriu pasirodyti pasaulyje. Tiesa ta, kad nors esu namuose, esu viena ir neturiu žmonių, kuriuos galėčiau pamatyti, išskyrus tuos, kuriuos „matau“ per vaizdo skambučius, vis tiek rodau mano pasaulyje.
Tam tikru požiūriu tai, kaip aš pasirodau sau, yra svarbiausias bet kurios mano kasdienybės veiksnys. Juk kam aš vis dėlto tai darau?
Mano grožio rutina yra mano būdas susitikti su pasauliu oriai, kurio, manau, nusipelno. Tai yra pirmas žingsnis, kurį noriu išreikšti meilei ir pagarbai sau, ir todėl aš tai darau.
Mano patirtis rodo, kad tikrasis grožis kyla dėl to, kad jaučiausi visiškai gyvas, kaip gyvenu. Mano judėjimas, asmenybė, mąstymas ir veiksmai daro įtaką grožio pasireiškimo būdui.
Kaip tikrasis grožis nepriklauso nuo išorinių veiksnių, tokių kaip dabartinės mados ar kitų žmonių nuomonės, aš galiu išlaikyti jūsų grožio rutiną vien todėl, kad tai mane gerai jaučia. Mano grožio rutina gali atsirasti dėl meilės sau, o ne dėl privalomo socialinio elgesio.
Pirmą rytą pažvelgęs į veidrodį, matau tuščią paletę menui kurti. Matau veidą, kuris nori išreikšti save pasauliui, o mano grožio rutina yra mano pirmoji galimybė tai padaryti.
Kai kuriomis dienomis einu visiškai natūraliai. Kai kuriomis dienomis darau pilną makiažą. Aš reaguoju į akimirką, ir tai mane užima tinkamoje galvos erdvėje pradėti savo dieną.
Sutelkite dėmesį į tai, ką galite valdyti
Akivaizdu, kad tai nepaprastas laikas. Dabartinė pasaulinė krizė sutrikdė įprastą tvarką. Lengva nepaisyti ar tiesiog atsisakyti savo grožio režimo, kai neišeinu ir nesimaišau su kitais.
Dabar, kai nuolat būnu namuose, reikia šiek tiek papildomų pastangų, kad motyvuočiau save laikytis savo rutinos. Bet kai tai darau, atsipirksiu tuo, kad jaučiuosi šiek tiek lengvesnė, šiek tiek labiau pasitikinti savimi ir šiek tiek pakilesnė.
Lengva pamiršti, kad mano grožio rutina skirta ne tik kitiems. Jo pagrindinis tikslas yra išplėsti mano savo džiaugsmo. Kai krizės metu sutrinka mano ramybė, ugdyti džiaugsmą galima išgelbėti.
Kai visi mano įprasti grafikai sustoja, mano karantino grožio rutina yra galimybė save maitinti - man tai yra svarbiausia savęs priežiūros forma.
Štai kodėl aš vis dar einu.
"Grožis išgelbės pasaulį". - Fydoras Dostojevskis
Priglaudęs namuose, atitrūkęs nuo išorinio pasaulio ir negalėdamas apsilankyti salonuose, norėdamas pasirūpinti savimi, buvimas savo grožio poreikiams gali neprilygstamai struktūrizuoti karantino chaosą.
Grožio rutina nėra vien mano kūnas. Tai viskas ir viskas, ką paleidžiu į jausmus, užpildo mane malonumu.
Užuodusi eterinius aliejus, kuriuos naudoju savimasažui, arba jaučiu aliejų prie savo odos, aš susisiekiu su savo pojūčiais. Tai mane išveda iš galvos, iš nerimo ir į kūną.
Kai tiek daug dalykų nekontroliuojama, nepažeista grožio rutina yra dovana. Tai kažkas aš gali padaryti. Tai vienas dalykas, kur aš vis dar turiu galimybę rinktis.
Kiekvieną rytą pradėdama savo kasdienybę jaučiu galybę vadovauti savo veiksmams ir priimti sprendimus. Aš sutelkiu savo mintis kiekvieną kartą, kai užsiimu paprasta savimi. Kiekvieno ryto veidrodžio atspindys, ką aš tampu, yra dalykas, kurį galiu pasirinkti.
Kai tai darau, jaučiuosi švytinti.
Grąžinti grožį
Kai sąmoningai nusprendžiu, kad grožis yra prioritetas, yra keli būdai, kuriais aš pasirenku tinkamą mąstyseną.
Pirma, aš įkvepiu. Duodu mintims ką nors malonaus, kad galėčiau susitvarkyti praleidęs keletą minučių skanaudamas ką nors gražaus. Pažvelgsiu į puikų meno kūrinį, paklausysiu raminančio muzikos kūrinio ar pasimėgausiu svaigiu kvapu. Leidau į savo jausmus kaip maloniausias maistas, leisdamas jam prisipildyti.
Tada aš tai traktuoju kaip pasimatymą su savimi. Aš klausiu: „Kaip aš šiandien noriu pasipuošti?“
Įsivaizduoju, kad kiekvienas drabužis, kurį dėviu, suteikia energijos, galios ir polinkio. Kiekvienas atspalvis, kuriuo dulkinu akių vokus, yra tarsi saulėlydžio spalvos. Aš žadinu jausmingumą kiekviename žingsnyje.
Leidau, kad būtų smagu, net žaisminga. Kai įsipareigoju, galiu kasdien kurti savo kasdienybę, kad sklandžiai puoselėčiau savo poreikius.
Puikiai sukurtas režimas ne tik suteikia man žvilgesio ir atpalaiduoja smulkias linijas, bet ir gali numalšinti nuolat besikeičiančių laikų atšiaurumą. Grožis yra jos pačios unikalus ir būtinas vaistas.
Žvelgiant iš šios perspektyvos, mano grožio rutinos nereikia atmesti kaip malonumo. Aš galiu tai branginti kaip savo sveikatą.
Rutina daro tai realia
Karkasas leidžia atkreipti dėmesį į grožį nuo galvos iki kojų. Niekam nežiūrint, galite pagilinti savo kasdienybę.
Išbandykite šiuos karantino lepinimo patarimus, kad pridėtumėte papildomos dienos grožio:
- Po nuolatinio plovimo ir dezinfekavimo pridėkite rankų papildomai drėgmės.
- Pamasažuokite kojas aliejumi ar losjonu ir dėvėkite kojines prie lovos. Premija: Jūs taip pat miegosite ramiau.
- Įlašinkite kelis lašus mėgstamo eterinio aliejaus į purškiamą buteliuką ir apipilkite aplink savo namus.
- Drėgnumui sukurkite maitinamuosius lūpų šveitimo produktus su ruduoju cukrumi ir alyvuogių aliejumi.
- Sumaišykite sau tinkančią plaukų kaukę ar aliejų mišinį. Šukuokite mišinį per plaukus ir 20 minučių apvyniokite rankšluosčiu. Norėdami naudoti gilų kondicionierių, palikite per naktį ir ryte nuplaukite.
- Šiuo metu suteikite nagams pertrauką. Naktį vietoj lako tepkite kokosų arba alyvuogių aliejų ant odelių.
- Nepamirškite savo akių. Jei jūs, kaip ir daugelis šiuo metu, visą dieną praleidžiate žiūrėdami į ekraną, parodykite savo kolegoms TLC, lengvai patepdami aliejaus ar veido losjonu paakių srityje.
- Palepinkite savimasažu. Naudokite lengvą kūno aliejų ir lėtus, jausmingus judesius. Kai fiziškai atsiribojame, masažas yra svarbi meilės sau forma.
Karantinas suteikia mums vietos
Ta erdvė gali būti proga.
Kai kažkas atimama, turiu pasirinkti, kas užpildo tą vietą. Man papildoma savęs priežiūra yra puikus priedas.
Mano rutina man dabar svarbesnė nei anksčiau, nes nebegaliu pasikliauti tuo, kas dirbo anksčiau.
Kiekvieną dieną savo gyvenimą susisteminu pagal pasirinktas vertybes. Kai grožį padarau pagrindine vertybe, aš pasisakau už savo sveikatą ir pasitikėjimą savimi. Be to, atnešu šiek tiek grožio į sunkmetį.
Atminkite, kad grožis nėra paviršutiniškas. Grožis yra būdas palepinti savo vidinį gyvenimą ir visada priminti - karantine ar ne - apie tavo, kaip žmogaus, orumą ir vertę.
Tikras grožis spinduliuoja. Tai rūšis, priverčianti kitus žmones sustoti ir atkreipti dėmesį. Tai prasideda giliai viduje.
Tai toks grožis, kurį teikia meilė ir pagarba sau, o mūsų grožio rutina gali būti ritualas, kuriame įvyksta ta gili meilė sau.
Gydytoja Karuna Sabnani yra „Karuna Naturopathic Healthcare“ įkūrėja. Ji praktiškai dirba su pacientais tarptautiniu mastu. Jos patarimai pasirodė įvairiuose leidiniuose, įskaitant „Cosmopolitan“, „Business Insider“, „Yoga Journal“, Martha Stewart ir „Allure Magazines“. Ją galite rasti „Instagram“ ir www.karunanaturopathic.com.
