Ilsėkitės ramiai, atsakymas yra teigiamas: visi svajoja.
Nesvarbu, ar prisimename tai, ką sapnuojame, ar sapnuojame spalvotai, ar sapnuojame kiekvieną vakarą, ar tiesiog taip dažnai - į šiuos klausimus atsakymai yra sudėtingesni. Ir tada kyla tikrai didelis klausimas: ką iš tikrųjų reiškia mūsų svajonės?
Šie klausimai šimtmečius žavėjo tyrinėtojus, psichoanalitikus ir svajotojus. Štai ką sako dabartiniai tyrimai apie tai, kas, ką, kada, kaip ir kodėl sapnuoja.
Kas yra sapnas?
Svajoti yra protinės veiklos laikotarpis, vykstantis jums miegant.Sapnas yra vaizdinga, juslinė patirtis, susijusi su vaizdais ir garsais, kartais kvapais ar skoniais.
Sapnai gali perduoti net malonumo ar skausmo pojūčius. Kartais sapnas seka pasakojimo siužetą, o kartais jį sudaro iš pažiūros atsitiktiniai vaizdai.
Daugelis žmonių kiekvieną vakarą svajoja apie 2 valandas. Vienu metu miego tyrėjai manė, kad žmonės sapnuoja tik greito akių judesio (REM) miego metu - gilaus miego periodą, kurio metu kūnas vykdo svarbius atstatymo procesus. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad žmonės sapnuoja ir kituose miego etapuose.
Kodėl mes svajojame?
Tyrėjai daugelį metų analizavo sapnų biologinius, pažintinius ir emocinius tikslus. Čia yra dvi svarbiausios ir gerai ištirtos priežastys, reikalingos jūsų svajonėms.
Sapnai gali padėti įtvirtinti prisiminimus ir apdoroti emocijas
Mokslininkai nustatė svarbius ryšius tarp labai emocingos gyvenimo patirties ir stiprios svajonių patirties. Jie abu apdorojami tuose pačiuose smegenų regionuose ir palei tuos pačius nervinius tinklus. Galingos gyvenimo patirties atkūrimas yra tik vienas iš būdų, kaip sapnai gali padėti apdoroti emocijas.
Taip pat gali būti, kad sapnai sukuria savotišką problemų sprendimo repeticiją, kuri gali sustiprinti jūsų sugebėjimą įveikti realaus gyvenimo krizes.
Kita teorija yra ta, kad sapnai - ypač keistoki - gali padėti sumažinti baisią patirtį iki valdomo „dydžio“, pateikdami baimes šalia tikrai keistų sapnų vaizdų.
Svajonių miegas gali padėti apdoroti perteklinę išmoktą informaciją
Nauji tyrimai, atrodo, rodo, kad kol mes miegame REM miego stadijoje, kai išsivysto dauguma mūsų svajonių, smegenys rūšiuoja tai, ko išmokome ar patyrėme per dieną.
Japonijos Hokkaido universiteto pelių tyrimo metu mokslininkai stebėjo melaniną koncentruojančio hormono (MCH), molekulės, siunčiančios pranešimus į smegenų atminties centrą hipokampe, gamybą.
Tyrimas parodė, kad REM miego metu smegenys gamina daugiau MCH ir kad MCH yra susijęs užmiršdamas. Mokslininkai padarė išvadą, kad cheminis aktyvumas per sapnus intensyviai miegančio REM metu padeda smegenims išmesti per dieną surinktą perteklinę informaciją.
Kodėl kai kurie žmonės mano, kad nesvajoja?
Trumpas atsakymas yra tas, kad žmonės, kurie neprisimena savo svajonių, galėtų lengvai padaryti išvadą, kad jie tiesiog nesapnuoja. Neprisiminti sapnų nėra neįprasta. Didelis 2012 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 28 000 žmonių, parodė, kad vyrai dažniau pamiršta savo svajones nei moterys.
Tačiau būkite tikri, net jei niekada neprisimenate sapno per visą savo gyvenimą, labai tikėtina, kad sapnuojate naktį.
Vieno 2015 m. Tyrimo metu mokslininkai stebėjo žmones, kurie neprisiminė savo sapnų ir nustatė, kad miegodami jie demonstravo „sudėtingą, vaizdingą ir svajingą elgesį ir kalbas“.
Kai kurie įrodymai rodo, kad senstant mūsų gebėjimas prisiminti savo sapnus mažėja, tačiau ar seniau sapnuojame mažiau, ar prisimename mažiau, nes kitos kognityvinės funkcijos taip pat silpsta, dar nežinoma.
Ar akli žmonės svajoja?
Tyrėjų manymu, atsakymas į šį klausimą yra sudėtingas. Senesni tyrimai parodė, kad žmonės, praradę regėjimą po 4 ar 5 metų, gali „pamatyti“ savo sapnus. Tačiau yra tam tikrų įrodymų, kad žmonės, gimę akli (įgimtas aklumas), sapnuodami taip pat gali patirti vizualinę patirtį.
2003 m. Mokslininkai stebėjo neregių ir reginčių žmonių miegančią smegenų veiklą. Tyrimo subjektai pabudę paprašė nupiešti bet kokius sapnuose pasirodžiusius vaizdus.
Nors mažiau įgimtų aklų dalyvių prisiminė tai, ką svajojo, tie, kurie tai padarė, sugebėjo piešti vaizdus iš savo svajonių. Panašiai EEG analizė parodė, kad abi grupės miego metu patyrė regėjimo aktyvumą.
Visai neseniai 2014 m. Tyrimas parodė, kad žmonės, turintys tiek įgimtą, tiek vėlyvą aklumą, sapnus išgyveno ryškesniais garsais, kvapais ir lytėjimo pojūčiais nei regintys žmonės.
Koks skirtumas tarp sapno ir haliucinacijos?
Sapnai ir haliucinacijos yra daugelio jutimų patirtis, tačiau yra keli gerai ištirti skirtumai. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad sapnai įvyksta miegant, o haliucinacijos - pabudus.
Kitas skirtumas yra tas, kad sapnas paprastai nėra atskiras nuo realybės, o haliucinacijos yra „užklotos“ ant likusios jūsų bundančios juslinės patirties.
Kitaip tariant, jei haliucinuojantis asmuo kambaryje suvokia vorą, jutiminė informacija apie likusį kambarį yra apdorojama daugiau ar mažiau tiksliai, kartu su voro atvaizdu.
Ar gyvūnai svajoja?
Bet kuris naminių gyvūnėlių savininkas, stebėjęs miegančio šuns ar katės letenas, atrodo, vaikosi ar bėga, atsakytų į šį klausimą tvirtai taip. Miego tyrėjai sutinka, bent jau kalbant apie daugumą žinduolių.
Ar tikrai yra bendrų svajonių ar temų?
Taip, atrodo, kad tam tikros temos pasikartoja žmonių sapnuose. Daugybė tyrimų ir interviu ištyrė svajonių turinio temą, o rezultatai rodo:
- Svajojate pirmu asmeniu.
- Dalys jūsų išgyventos patirties sudaro svajonę, įskaitant jūsų rūpesčius ir dabartinius įvykius.
- Jūsų svajonės ne visada klostosi loginėmis sekomis.
- Jūsų svajonės dažnai apima stiprias emocijas.
Vienoje 2018 m. Atliktoje daugiau nei 1 200 košmarų analizėje mokslininkai nustatė, kad blogi sapnai dažniausiai apima grasinimą ar persekiojimą, artimųjų sužalojimą, nužudymą ar pavojų.
Galbūt nenustebsite sužinoję, kad pabaisos pasirodo vaikų košmaruose, tačiau įdomu tai, kad monstrai ir gyvūnai vis dar pasirodo blogais sapnais dar paauglystėje.
Ar galite pakeisti ar kontroliuoti savo svajones?
Kai kurie žmonės sugeba sukelti aiškius sapnus, o tai yra ryški miego patirtis, kurios metu jūs suprantate, kad esate sapne. Yra keletas požymių, kad aiškus sapnavimas gali padėti žmonėms, patyrusiems traumą arba kuriems diagnozuotas potrauminio streso sutrikimas (PTSS).
Jei sapnuojate košmarus, kurie sutrikdo jūsų miegą ir emocinį gyvenimą, vaizdinių repeticijų terapija gali padėti. Jūsų gydytojas taip pat gali paskirti kraujospūdį mažinantį vaistą, vadinamą prazosinu („Minipress“).
Išsinešimas
Visi žmonės - ir daugelis gyvūnų - miegodami sapnuoja, nors vėliau ne visi prisimena, ką svajojo. Daugelis žmonių svajoja apie savo gyvenimo patirtį ir rūpesčius, o dauguma sapnų apima vaizdus, garsus ir emocijas bei kitas juslines patirtis, tokias kaip kvapai ir skoniai.
Svajonės gali padėti jums apdoroti tai, kas vyksta didesniame pasaulyje ir jūsų asmeniniame gyvenime. Kai kuriems žmonėms pavyko suvaldyti traumos sukeltus košmarus vaistais, vaizdų repeticijų terapija ir aiškiais sapnais.
Kadangi sapnai tarnauja svarbiems pažintiniams ir emociniams tikslams, labai gerai, kad miegodami išgyvename sapnus - net jei juos pabudę pamirštame.
