Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Ajurvedos odos priežiūra pagrįsta senovės Indijos medicina. Ši praktika apima ajurvedos veido procedūras, odos ligų gydymą ir vaistažolių preparatus odai.
Šiandien rinkoje yra daug ajurvedos odos priežiūros priemonių, tačiau norint žinoti geriausius rezultatus, svarbu žinoti savo produktų kokybę ir ingredientus.
Taip pat yra ajurvedos namų priežiūros priemonių odos priežiūrai, kurios, kaip manoma, yra skirtos konkretiems odos tipams ir poreikiams.
Nesvarbu, ar tai yra patikrintas odos priežiūros režimas, ar dažnai plaunate plaukus, ar kosmetika, kuria domitės, grožis yra asmeniškas.
Štai kodėl mes pasikliaujame įvairia rašytojų, pedagogų ir kitų ekspertų grupe, kad galėtume pasidalinti patarimais viskuo, pradedant nuo to, kaip skiriasi produkto naudojimas, iki geriausios lapo kaukės, atitinkančios jūsų individualius poreikius.
Mes rekomenduojame tik tai, kas mums nuoširdžiai patinka, todėl, jei matote parduotuvės nuorodą į konkretų produktą ar prekės ženklą, žinokite, kad tai kruopščiai ištyrė mūsų komanda.
Suprasti odos tipus
Ajurvedos odos priežiūros procedūros yra pagrįstos odos tipu.
Pagal ajurvedą, žmogaus odos tipas paremtas trimis došomis. Tai yra bioenergetinės arba gyvybės jėgos, sudarančios kūno ir proto struktūrą. Jie yra:
- vata (vėjas)
- pitta (ugnis)
- kapha (vanduo ir žemė)
Vata
Dominuojantis vata asmuo turi sausą ir šiurkščią odą, kuri linkusi raukšlėtis, jei nėra reguliariai drėkinama.
„Vata tipo odoje yra mažiau riebalų, todėl ją reikia drėkinti tiek išorėje, tiek viduje“, - sako Varalakshmi Yanamandra, ajurvedos sveikatos trenerė ir „Ayur Wellness & Pain Center“ direktorė.
Ji rekomenduoja ant odos naudoti aliejaus pagrindo drėkintuvus ir vartoti šiltus prieskonius, pavyzdžiui, imbierą. Ji taip pat siūlo, kad ashwagandha, senovės Indijos žolė, gali sumažinti odos sausumą, kai ji dedama į veido kaukę.
Pitta
Žmonės su aukšta pitta linkę į riebią odą, linkusią į spuogus ir rožinę.
„Šio tipo odai reikia daugiau aušinimo elementų, tokių kaip alavijas, ciberžolė (kuri yra priešuždegiminė) ir santalas (kuris sumažina spuogus ir paraudimą)“, - sako Yanamandra.
Kapha
Kapha oda būna šalta ir riebi, ji gali būti linkusi į spuogus, baltagalvius ir vandens susilaikymą. „Yanamandra“ rekomenduoja sausą šepetėlį pašalinti kliūtims, stimuliuoti limfinę sistemą ir šveitimą.
Ji taip pat siūlo vengti aliejinių kremų ir reguliariai tepti veido kaukes.
Ajurvedos veido procedūros namuose
Ajurvedos veido procedūros yra vaistažolių gydymas, skirtas gydyti su oda susijusias problemas.
Tokie prekės ženklai kaip „Biotique“, „Mamaearth“ ir „Kama Ayurveda“ siūlo veido rinkinius, skirtus konkretiems odos tipams. „Banyan Botanicals“ taip pat siūlo grožio balzamą, kurį galima naudoti odai, paakiams ir lūpoms.
Jie gali būti naudojami atliekant bendrą odos priežiūros procedūrą. Tačiau dėl vaistinių produktų reikėtų kreiptis į ajurvedos specialistą.
Odos priežiūros priemonių formuotojas ir vaistinės „Blend It Raw“ įkūrėjas Aarushi Singhalas rekomenduoja paprastą veido veidą namuose atlikti pagrindinį masažą.
Pasak Singhalio, sezamo aliejus rekomenduojamas visoms došoms, o migdolų aliejus - vata ir pitta odos tipams. Tiesiog sukamaisiais judesiais įmasažuokite aliejų į odą.
Ajurvedoje su veido masažais dažniausiai naudojamas mandžistos (rubia cordifolia) aliejus arba kumkumadi aliejus. Remiantis kai kuriais tyrimais, manžistos aliejus gali padėti gydyti spuogus, nes jis yra:
- priešuždegiminis
- antibakterinis
- antiandrogeninis
„Ayurveda Experience“ parduoda manžistos pagrindu pagamintą veido masažo aliejų, o kumkumadi aliejaus galite įsigyti internetu.
Pasidaryk pats ajurvedos veido kaukės receptai
Daugumoje Indijos namų ūkių, pvz., Užaugau, greičiausiai rasite virtuvės ingredientų, reikalingų tradicinei veido kaukei.
Dažniausiai naudojami avinžirnių arba Bengalijos gramų miltai. Galite įberti žiupsnelį ciberžolės ir pieno, žaliosios citrinos sulčių ar rožių vandens, kad paverstumėte pasta klasikinio Indijos odos priežiūros recepto.
Svarbu atsiminti, kad, pasak ajurvedos, skirtingiems odos tipams reikalingos skirtingos odos priežiūros. Ir jei turite kokių nors rūpesčių dėl „pasidaryk pats“ veido kaukės ingredientų, svarbu pasitarti su medicinos specialistu.
Mūsų ekspertai rekomenduoja atskiras veido kaukes ir specifinius įpročius vata, pitta ir kapha odai.
Vata veido kaukė
Ingridientai
- 1 valgomasis šaukštas avinžirnių miltai
- žiupsnelis ciberžolės miltelių
- 1/4 puodelio rožių vandens, jogurto ar šalto pieno
Nurodymai
- Sumaišykite ingredientus, kad gautumėte pastą.
- Užtepkite veidą ir palikite 10–15 minučių arba prieš pat, kol jis išdžius.
- Nuplaukite drungnu vandeniu.
- Taikyti aliejaus pagrindo drėkinamąjį kremą. Taip pat galima naudoti sezamo aliejų.
Pirkite avinžirnių miltus internete.
Pitta veido kaukė
Ingridientai
- 1/4 puodelio alavijo gelio (įsitikinkite, kad nėra kitų ingredientų)
- keli lašai rožių vandens
- 1–3 medvilnės kamuoliukai
Nurodymai
- Pamirkykite medvilninį rutulį rožių vandenyje ir nuvalykite odą.
- Užtepkite alavijo gelį ir palikite ant odos 10–15 minučių.
- Nuplaukite drungnu vandeniu.
- Užtepkite švelnų drėkinamąjį kremą, pavyzdžiui, pelargonijos aliejų.
- Pakartokite 2-3 kartus per savaitę.
Pirkite rožių vandens ir pelargonijų aliejaus internete.
„Kapha“ veido kaukės 1 versija
Ingridientai
- 1 šaukštelis. medus
- žiupsnelis ciberžolės miltelių
Nurodymai
- Sumaišykite medų ir ciberžolės miltelius.
- Užtepkite ant odos ir palikite 10 minučių.
- Nuplaukite drungnu vandeniu.
„Kapha“ veido kaukės 2 versija
Ingridientai
- multani mitti, dar vadinama pilnesne žeme
- vandens
Nurodymai
- Sumaišykite multani mitti su vandeniu.
- Užtepkite odą ir palikite 10–15 minučių.
- Nuplaukite drungnu vandeniu.
„Multani mitti“ pirkite internetu.
Veido kaukė visiems odos tipams
Ingridientai
- 2 šaukštai. smulkių avižų miltų
- 2 šaukšteliai. migdolų miltai
- žiupsnelis ciberžolės miltelių
- 2–5 lašus pasirinkto aliejaus
Nurodymai
- Sumaišykite miltelių pavidalo ingredientus.
- Įlašinkite kelis lašus aliejaus.
- Ant odos užtepkite storą kailį ir palikite 15 minučių.
- Nuplaukite drungnu vandeniu.
Ši pasta taip pat gali būti naudojama visam kūnui.
Avižų miltų ir migdolų miltų pirkite internetu.
Ajurveda nuo odos ligų
Ajurvedos tradicija apima odos ligų gydymą, tačiau nėra daug mokslinių įrodymų, patvirtinančių jų naudojimą. Vis dėlto ajurveda gali naudingai papildyti gydymą įvairiomis odos ligomis.
Ajurveda odos ligas klasifikuoja kaip maha kushta arba kshudra kushta.
Maha kushta apima pagrindines odos ligas, tokias kaip:
- sklerodermija
- furunkulas
- psoriazė
- egzema
- rožinė
Kshudra kushta apima nedidelius odos simptomus, tokius kaip:
- sausumas
- šiurkštumas
- spalvos pasikeitimas
- hiperpigmentacija
- niežulys
Pagal ajurvedą, nedidelius simptomus sukelia konkretaus došos dominavimas. Tie, kuriems pasireiškia nedideli simptomai, gali pagerėti pakeitus mitybą ir gydant odos priežiūros priemones namuose.
Pagrindinėms sąlygoms gali prireikti ajurvedos specialisto patirties ir priežiūros.
Pavyzdžiui, Yanamandra sako, kad manoma, kad egzemą lemia kaphos dominavimas. Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad žolelės, tokios kaip gotu kola ir giloy, įtrauktos į jų dietą, padeda nuraminti jų egzemą. Ji taip pat rekomenduoja naudoti kokosų aliejų ir kamparą, siekiant palengvinti egzemą ir rožinę.
Egzema ir rožinė
Ingridientai
- 2-3 lašus kamparo eterinio aliejaus
- 1 šaukštelis. Kokosų aliejus
Nurodymai
- Sumaišykite kokosų aliejų su kamparu.
- Užtepkite odą, sutelkdami dėmesį į sausus pleistrus.
- Nuplaukite po 10–15 minučių
Niekada nenaudokite produktų, kuriuose yra daugiau nei 11 procentų kamparo, ir netepkite produktų su kamparu ant pažeistos odos.
Prieš naudodami kamparą ant odos, visada atlikite odos pleistro testą. Užtepkite nedidelį kiekį ant vidinio dilbio ir palaukite 24 valandas, kad sužinotumėte, ar įvyksta reakcija.
Avilių priežiūra
Yanamandra sako, kad dilgėlinę gali sukelti aukšta pitta, todėl jas gali reikėti vėsinti. Alavijo gelis gali padėti dėl priešuždegiminių savybių. 2016 m. Tyrimas rodo, kad alavijas gali padėti žaizdoms ir nudegimams, tačiau šis tyrimas buvo atliktas su žiurkėmis.
Panchakarma
Ajurveda taip pat rekomenduoja pančakarmą, o tai sanskrito kalba reiškia „penki veiksmai“.
Manoma, kad šis ilgalaikis gydymas padeda organizmui atsikratyti toksinų ir užkirsti kelią ligoms, įskaitant su oda susijusias, ar jas gydyti. Tai gali būti netinka visiems, įskaitant tuos, kuriems yra valgymo sutrikimų.
Panchakarma susideda iš penkių procedūrų:
- Virechan: valymas naudojant miltelius, pastas ar pašildytus vaistinius augalus
- Vaman: priverstinis vėmimas ar valymas gydant vaistažoles
- Basti: masažas arba klizma naudojant šiltus aliejus
- Rakta moksha: kraujo detoksikacija, dar vadinama kraujo nuleidimu
- Nasya: nosies šalinimas naudojant vaistažoles, aliejus ir kvapus
Norėdami gauti panchakarmą, turėsite apsilankyti pas ajurvedos specialistą, paprastai klinikoje per naktį. Visas panchakarma gydymas paprastai trunka mažiausiai 5 savaites.
Odos balinimas ir ajurveda
Tokie terminai kaip „varnya“ ir „raktaprasadana“ nurodo odos šviesinimą ir balinimą ajurvedoje. Manoma, kad tai lemia tirozinazės slopinimą - melanino gamybos reguliavimo procesą.
Pagal ajurvedą, pitta yra atsakinga už odos spalvą. Žolelės, kurios palengvina pitą, laikomos varnya. Tarp jų yra madhuyashti ir manjistha.
Kultūrinis kontekstas
Nors ajurveda yra senovės tradicija, užfiksuota dar II amžiuje prieš mūsų erą, svarbu nepamiršti, kad ajurvedos medicinos praktikai didelę įtaką padarė šviesesnės odos indų viršutinė kasta, žinoma kaip brahmanai.
Žmonės, priklausantys šiai kastai, tradiciškai pažvelgė į tamsesnės odos žmones, manydami, kad tai turi būti „pataisyta“.
Indijoje yra tamsesnių odos žmonių, ypač moterų, priespaudos istorija. Dėl to atsirado odos psichologinė ir fizinė prievarta. Taigi varnos praktika ajurvedoje yra prieštaringa.
Ajurvedos odos priežiūros priemonės
Kai kurie odos priežiūros prekių ženklai siūlo produktus, atsižvelgdami į ajurvedos principus.
Samaya ajurveda
Įsikūrusi iš Jungtinės Karalystės, „Samaya Ayurveda“ siūlo platų produktų asortimentą, pradedant valikliais ir baigiant gydomaisiais aliejais.
Miško pagrindai
„Forest Essentials“ yra vienas iš pirmaujančių Indijos prekių ženklų Ajurvedos odos, plaukų ir kūno priežiūros srityje. Jų odos priežiūros produktai apima daugybę drėkinančių gelių, lūpų procedūras, šveitimo priemones, kaukes ir kt.
PRATIMA odos priežiūra
Niujorke įsikūrusį prekės ženklą „PRATIMA Skincare“ įkūrė ajurvedos gydytojas. Jų veido eteriniai aliejai yra vienas iš populiaresnių produktų.
Išsinešimas
Ajurveda yra senovės sistema, kurios gydymas grindžiamas trijų došų pusiausvyra. Ajurvedos odos priežiūra gali apimti veido procedūras, veido kaukes ir vaistažolių preparatus.
Kai kurios iš šių priemonių gali padėti gydyti odos problemas, tokias kaip spuogai, egzema, sausumas, paraudimas ir rožinė. Tačiau norint patvirtinti ajurvedos vaidmenį gydant odos ligas, reikia atlikti daugiau mokslinių tyrimų.
Ajurvedos intervencijos turėtų būti naudojamos kartu su gydymu, ypač esant sunkioms sąlygoms. Norėdami pasinaudoti geriausia oda ir geriausia sveikata, galite pasinaudoti tiek tradiciniais požiūriais, tiek šiuolaikiniais medicinos proveržiais.
Shirinas Mehrotra yra nepriklausomas žurnalistas, rašantis apie maisto, kelionių ir kultūros sankirtą. Šiuo metu ji siekia gauti maisto antropologijos magistro laipsnį.
