Nuo dantų pastos uždėjimo iki snaudimo, kurio veidas pilnas pamatų, ir galvojant, kad rami išraiška išlaikys mus jaunus, visi padarėme gerų ir blogų dalykų savo odai, manydami, kad tai ilgainiui nėra svarbu.
Na, ilgainiui yra čia! Žemiau 50-ies ir vyresnės moterys dalijasi savo odos ir grožio išmintimi.
Nusivilkite makiažą prieš miegą
„Aš esu apmokytas estetikas. Mano patarimas visada buvo niekada neiti miegoti su makiažu, kitaip poros bus užsikimšusios, o pabudus veidas atrodys purvinas ir pūstas. Sužinojote, kad sunku! “ - Darlene Tenes, 55 m
Patvirtinta: Išvalius dienos makiažą ir užterštumą, galima sumažinti dirginimą, kuris gali pasendinti ar sudirginti odą. Praėjusiais metais atlikus vieną atvejo tyrimą nustatyta, kad netinkamas blakstienų tušo pašalinimas 25 metus gali sukelti didelį dirginimą.
Tegul tavo laimė spindi
„Visi man visada sako, kad atrodau jauna pagal savo amžių. Manau, kad tai tik todėl, kad aš visada šypsausi ir juokiuosi. Kuo laimingesnis pasirodai, tuo jaunesnis atrodai! Per daug metų praleidau savo gyvenime nesišypsodamas “. - Ann Wolinsky, 64 m
Patikrinta: nereikia vengti varnų kojų! Yra žinoma, kad raukšlės rodo bendrą mūsų nusiteikimą, o jei raukšlės atsiranda dėl mūsų šypsenos, tuo geriau yra nuolatinis mūsų laimės ženklas.
Jūsų odos priežiūros procedūra neturi būti brangi
„Odos priežiūros priemonės neturi būti įmantrios ar brangios! Aš pati gaminu veido prausiklius ir losjonus, naudodama eterinius aliejus ir kitus natūralius, augalinės kilmės produktus. Pavyzdžiui, kasdienį drėkinamąjį kremą gaminau derindamas ekologišką, nerafinuotą kokosų aliejų ir levandų eterinį aliejų. “ - Jill Lebofsky, 49 m
Patikrinta: Odos priežiūros procedūra, kuri nėra jūsų biudžete, jums nėra įprasta. Panašiai visi turi skirtingą požiūrį ir toleranciją populiariems ingredientams.
Įrodymai apie kokosų aliejų odai yra įvairūs, nes kokosų aliejus yra komedogeninis - tai reiškia, kad jis gali užkimšti poras ir sukelti spuogus, inkštirus ar inkštirus. Sumaišytas su levandų eteriniu aliejumi, jis taip pat gali padėti kovoti su uždegimu ir žaizdomis. Eksperimentuokite su savo kasdienybe, tačiau visada nepamirškite išbandyti lopo.
Išbandykite pažastų detoksikaciją
„Aš atlieku pažastų detoksikaciją bent kartą per metus, kad […] sustabdyčiau dvoką. Manau, kad tai padidina natūralių dezodorantų veiksmingumą, todėl man nereikia naudoti toksiškesnių dezodorantų. Kas nenorėtų, kad jų dezodorantas būtų efektyvesnis? “ - Lebofsky
Patvirtinta: pažastų detoksikatoriai gali padėti kvapams ir dezodorantams kauptis, tačiau jei ieškote patikimo atsakymo apie efektyvumą, šiuo metu jų nėra. Tačiau prakaito klausimas yra asmeninis reikalas - kai reikia jausti duobes, kaukė gali būti tik jūsų noras.
Lebofsky pažastų detoksikacijos receptas
- „Pažasties detoksikacijai sumaišau 1 šaukštą bentonito molio, 1 šaukštą obuolių sidro acto, 5 lašus citrinos arba arbatmedžio aliejaus ir 1–2 arbatinius šaukštelius vandens, kad gautųsi tinkama konsistencija. Tada trenkiu ant švarių pažastų ir palieku 5–20 minučių “.
Nusiplaukite veidą teisingai
„Niekada neplaukite veido muilo gabalėliu! Tai išsausins jūsų odą. Pavyzdžiui, prieš dušu naudoju tik subtilesnį veido putų valiklį, kurį po to nuplaunu po dušo vandeniu “. - Patricia Cole, 76 m
Patvirtinta: Kai muilas nėra sukurtas veidui, jis gali sugadinti jūsų pH balansą ir jį išsausinti. Yra daugybė kitų būdų, kaip nusiprausti veidą, pradedant aliejaus valikliu ir baigiant garsiniais šepetėliais. Peržiūrėkite 15 veiksmų, kuriuos reikia padaryti ir ko negalima nusiprausti.
Naudokite vitamino C serumą
„Akivaizdžiausias patarimas yra kuo labiau nesilaikyti saulės spindulių, tačiau pastebėjau, kad yra vienas produktas, kuris sumažina saulės daromos žalos poveikį: vitamino C serumas. Mano mėgstamiausias produktas yra „Skinceuticals CE Ferulic“ serumas, kurio tepu po kelis lašus kiekvieną rytą. Man iš tikrųjų 60 metų ir niekas manimi netiki, kai jiems sakau! “ - Silvija Tobler, 60 m
Patvirtinta: Vitaminas C yra vienas iš geriausių drėkinančių, skaistinančių ir stangrinančių antioksidantų ingredientų jūsų odai. Kartu su vitaminu E ir ferulo rūgštimi, kurios padeda stabilizuoti produktą, tai naudinga jūsų sveikiausiai odai.
Apsaugokite nuo saulės nuo rankų
„Norėčiau pagalvoti apie savo rankas ir visą įmanomą saulės spindulių poveikį bei žalą, kuri gali atsitikti vairuojant! Būčiau kruopštesnė, jei naudoju kremą nuo saulės ant rankų ar vairuoju su pirštinėmis “. - Margina Dennis, 51 m
Patikrinta: ausų krapštai, kaklas, krūtinė ir vokai yra plaštakos, kurias daugelis žmonių pamiršta apsaugoti nuo saulės.
Eksperimentuokite su CBD produktais
„Šie produktai gali būti šiek tiek brangesni, tačiau gali turėti terapinės naudos drėkinant, mažinant smulkias raukšleles [ir mažinant odos dirginimą ir uždegimą, įskaitant brandžios odos spuogus]. Du produktai, kuriuos aš ypač mėgstu, yra „Clean Coconut“ CBD losjonai ir „No Borders Natural“ drėkiklis. Verta pabandyti “. - Aliza Sherman, 53 m
Patvirtinta: BĮK yra populiarėjanti varžovė grožio erdvėje, turinti drėkinamųjų ir priešuždegiminių savybių, nors turėtumėte patikrinti, ar ji yra jūsų vietovėje. Žmonėms su sausa oda gali būti ypač naudinga. Bet tai toli gražu nėra geriausias ir neturėtų pakeisti patikrintų ingredientų, tokių kaip retinolis.
Šliaužkite ant SPF
„Didžiausias mano patarimas - nesilaikyti saulės spindulių arba, būdamas saulėje, dėvėti gerą apsauginį kremą nuo saulės. Aš esu 55 metų ir turiu saulės dėmių nuo saulės poveikio. Daugelis mano draugų turi per daug ar anksti raukšles nuo saulės. Anksčiau gulėdavome saulėje, apklijuotoje kūdikių aliejumi! Norėčiau, kad užuot sutelkusi dėmesį į tai, koks buvau įdegis, ką tik naudojau visus metus apsaugoti nuo saulės. “ - Maria Leonard Olsen, 55 m
Patvirtinta: UV spinduliai yra pagrindinis fotonuotraukų ir odos pažeidimų veiksnys. Kasdien apsisaugoti nuo apsaugos nuo saulės yra vienas paprastas būdas užkirsti kelią staigiems odos pokyčiams, tokiems kaip raukšlės, hiperpigmentacija, dėmės, pažeidimai ir deginimas.
Profesionaliai atlikite plaukus
„Kai buvau jaunesnė, gulėdavau saulėje, plaukus padengdama„ Sun-In “ir citrinos sultimis. Bet tai tik išsausins plaukus ir sukels lūžius! Norėčiau, kad anksčiau pradėčiau eiti pas profesionalų kirpėją dažyti plaukų “. - Patty Bellas, 58 m
Patvirtinta: nesvarbu, ar patys darote vaivorykštės plaukus, ar norite pridengti mažus pilkus, verta pasitarti su profesionalu. Plaukų procedūros gali skirtis priklausomai nuo jūsų tekstūros, storio ir bendros plaukų sveikatos, nesvarbu, ar jos buvo apdorotos chemikalais, ar ne. Kalbėdami su specialistu apie tinkamą gydymą, ilgainiui galite sutaupyti pinigų.
Praleiskite cigus
„Nerūkykite. Kada nors. Baigti! Tai taip blogai jūsų odai ir dantims “. - Varpas
Patvirtinta: cigaretėse esančios medžiagos išsausina jūsų odą, o tai lemia ankstyvą senėjimą. Dėl to dantys gali pagelsti, todėl galite atrodyti vyresni.
Valgykite daugiau ir valgykite žalius
„Norėčiau žinoti, kokį poveikį dieta turės mano būsimai sveikatai ir senėjimui. Aš visada sakau: „Jei per 20 metų būčiau žinojęs, ką išmokau per 40 metų, atrodyčiau, kad šiandien man buvo 10 metų.“ Norėčiau, kad netrukus pradėčiau valgyti daugiau žalio maisto. Aš tikrai manau, kad į savo mitybą įtraukus daugiau žalio maisto daviau pranašumų, daugiau energijos ir sumažinau bendrą uždegimą. Be to, tai padeda man išlaikyti sveiką svorį “. - Carol Alt, 58 m
Patvirtinta: žalia mityba yra orientuota į vaisius ir daržoves, kurie, kaip parodė mokslas, padeda palaikyti širdies sveikatą, palaikyti svorį ir virškinti. Niekada neskauda valgyti daugiau žalių daržovių ir visaverčio maisto, jei to dar nepadarėte, tačiau nenueikite per toli viena kryptimi. Neapdorota veganų dieta padidina jūsų mitybos pusiausvyros sutrikimo riziką.
Išbandykite švarią odos priežiūros procedūrą
„Esu išgyvenusi krūties vėžį, taip pat rugsėjo 11-osios našlė. Gyvenime patyriau traumą, bet gyvenu sveikai ir ramiai, man visada sakoma, kaip jauna ieškau savo amžiaus. Manau, kad priežastis yra ta, kad aš naudoju odos priežiūrą naudodama švarius ingredientus, kurie padeda suteikti mano skaistumui ryškumo ir aiškumo. “ - 60-metė Meryl Marshall
Patvirtinta: švarus grožis yra madingas žodis, kuris daro apvalų pramonėje, bet ką tai reiškia? Iš esmės tai yra „netoksiškas“ ir dažnai „visiškai natūralus“. Daugeliui tai yra saugus rodiklis, kad produktas nedirgins jų odos. Tačiau šių terminų FDA nereglamentuoja, todėl prieš įdėdami produktą į pirkinių krepšelį, atlikite tyrimą.
Gerti daugiau vandens
„Siekiu išgerti galoną vandens kiekvieną dieną. Tai pripildo mano odą ir suteikia daugiau energijos “. - Tracee Gluhaich, 53 m
Patvirtinta: Gerti pakankamai vandens yra vienas geriausių būdų, kad jūsų kūnas veiktų optimaliai. Tai gali padėti sušvelninti vidurių užkietėjimą ir greičiau pašalinti atliekas iš jūsų kūno, užkirsti kelią dehidratuotai odai, kad išlaikytų jūsų spindesį, ir dar daugiau.
Eksperimentuokite su akupunktūra
„Akupunktūra labai padėjo mano odai. Pastebėjau, kad pagerėjo mano odos tekstūra ir kokybė, o mažytės linijos pradėjo pastebimai švelnėti. Geriausias būdas tai paaiškinti yra tai, kad jaučiu, jog mano oda grįžo 10 metų atgal. Tai putlesnė, aiškesnė ir jaučiuosi žvalesnė bei budresnė. Tikrai rekomenduoju veido akupunktūrą. Linkiu, kad jį radau, kai tik mano oda pradėjo rodyti savo amžių “. - Lisa A, 50 m
Patvirtinta: Pranešama, kad veido akupunktūra paryškina veido spalvą, stimuliuoja kolageną, sumažina žandikaulio įtampą ir sušvelnina bendrą išvaizdą. Nors nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima visiškai nustatyti šią naudą, mokslas atrodo perspektyvus.
Nesustokite ties veidu
„Drėkinkite kaklą dabar, kad nereikėtų bijoti vėliau visa tai pridengti. Mano manymu, viena mieliausių moters kūno dalių senstant yra „portreto“ sritis - nuo krūtinės viršaus iki smakro.
Pagalvokite apie renesanso paveikslus, visada galite pamatyti šią vietovę. Bet kai moterys pagyvena, jos uždengia šią sritį! Jei odos priežiūros įpročius nešiojate žemiau kaklo, vyresnio amžiaus labiau pasitikėsite, kad iškirptumėte peties, mielosios ar V formos iškirptę “. - Andrea Pflaumer, 71 m
Patikrinta: odos sveikata nesibaigia ties veidu! Kaip minėta pirmiau, kaklo ir krūtinės sritis yra dvi vietos, kurias žmonės dažnai pamiršta apsaugoti nuo saulės.
Jei norite, išbandykite nechirurginius gydymo būdus
„Esu tvirtai įsitikinęs, kad būdamas geriausias, kuo geresnis galime būti. Būdamas krūties vėžiu išgyvenęs asmuo, patyręs penkias operacijas, taip pat kelis chemoterapijos ir radiacijos etapus, manau, kad nereikia imtis drastiškų priemonių, kad bet kuriame amžiuje jaustumėtės taip gerai išorėje, kaip viduje. . Kadangi vėžiniai vaistai sukėlė man džiūvimą, po gydymo susidūriau su įvairiausiais klausimais, įskaitant su oda susijusius iššūkius.
Didžiausias mano patarimas jaunesnėms moterims yra pradėti galvoti apie neinvazines, nechirurgines technologijas ... tikriausiai dar anksčiau, nei įprastai pradėtumėte apie tai galvoti. Mums taip pasisekė, kad gyvename amžiuje, kai moterys turi puikių technologinių galimybių! “ - Meryl Kern, 62 m
Patvirtinta: nors galbūt ir nesate pasirengęs lazeriams ar injekcijoms, tiksliai žinoti, kas vyksta neinvazinėse procedūrose, užuot sužinojus apie jas per vėlai, yra labai svarbus žingsnis norint pasitikėti savimi siekiant idealios odos.
Pavyzdžiui, būti prieš Botox lengva per 20-metį, tačiau 30–40-aisiais oda kartais keičiasi eksponentiškai. Žinodami faktus apie „Botox“, galite pakeisti savo požiūrį ir suteikti mažiau iššūkių kelionei. Jei sužinoję faktus pastebėsite, kad vis tiek nenorite Botox, lazerinių ar cheminių šveitimo priemonių, suprasdami, kad nieko kito negalima padaryti, galite suteikti palengvėjimo ir pasitikėjimo savimi pasaulį.
Gabrielle Kassel yra regbio žaidimo, purvo bėgimo, baltymų ir kokteilių maišymo, valgio ruošimo, „CrossFitting“, Niujorke įsikūrusi sveikatingumo rašytoja. Ji tapo ryto žmogumi, išbandė „Whole30“ iššūkį ir valgė, girtauja, šepečiuojasi, šveičiasi ir maudosi anglimi - visa tai vardan žurnalistikos. Laisvalaikiu ją galima rasti skaitant savipagalbos knygas, spaudžiant suolą ar praktikuojančią higge. Sekite ją „Instagram“.
.jpg)
