Pakelkite ranką, jei nusitempę antblauzdžius pastebėjote ryškų ar stiprų kvapą ar dirginimą.
Nemedicininis šių fizinio krūvio sukeltų šalutinių poveikių makštyje terminas yra „sportinė makštis“.
Pirmas dalykas, kurį reikia žinoti apie sportinę makštį, sako Lauren Streicher, MD, klinikinė akušerijos ir ginekologijos profesorė iš Šiaurės vakarų universiteto, yra tai, kad tai nėra oficialus medicininis terminas ar būklė.
Veikiau tai yra šnekamoji frazė, naudojama apimti daugybę skirtingų problemų, kurios gali išsivystyti tarp kojų, pavyzdžiui:
- niežulys
- dirginimas
- paraudimas
- kvapas
- trintis
- uždegimas
Tiesą sakant, Streicheris pabrėžia, kad žodžio „makštis“ vartojimas iš tikrųjų yra painus ir anatomiškai neteisingas.
„Kai žmonės kalba apie makštį, paprastai tai, ką jie turi omenyje, yra išorinės dalys, tai yra vulva. Makšta yra viduje, ir tai paprastai nėra tai, apie ką kalba žmonės “, - sako Streicheris.
Išskyrus terminologiją, negalima paneigti, kad kai kurie vulvos sutrikimai ir sužalojimai gali atsirasti prakaito metu arba po jo. Ar tai reiškia, kad jūs galite naudoti savo vulvą kaip pretekstą paimti dar vieną poilsio dieną? Ne visai.
Bet tai gali reikšti dabartinės laisvalaikio keitimą treniruotės rūbais, kurie geriau tinka mankštai.
Žemiau rasite viską, ką reikia žinoti apie tai, kaip treniruotės gali paveikti jus tarp kojų. Be to, ką galite padaryti, kad to išvengtumėte.
Koks yra kvapas?
Kaip ir kiekviena makštis turi savo paūmėjimą, kiekviena makštis turi savo natūralų kvapą, kuris priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip dieta, drėkinimas, lytis ir hormonai. Labai dažnai pastebite, kad jūsų kvapas yra stipresnis ar ryškesnis ir iškart po treniruotės.
"Kvapas tikriausiai yra tik prakaitas", - sako Streicheris. "Jei sportuojate, prakaituojate, todėl kvapas greičiausiai yra tik lytinių organų prakaitas".
Kecia Gaither, MD, OB-GYN, siūlo panašų požiūrį: „Makšties srityje yra dviejų tipų prakaito liaukos: ekskreminės liaukos, kurios gamina daugiausia bekvapę drėgmę, ir apokrininės liaukos, kurių plaukų folikuluose yra gana daug ( kurį turi kirkšnis) ir kuris išskiria riebesnį, kvapesnį prakaitą “.
Taigi, taip, jūs galite turėti prakaituotą tarpkojį, nors tai gali būti ne tik prakaitas. Treniruotės, kuriose daug šokinėjama (šuoliai su minčių dėže, šuolių lynas ir burpėjos), taip pat gali sukelti šiek tiek šlapimo ar išskyrų, o tai, pasak Streicherio, gali padaryti kvapą muskiškesnį.
Apskritai, nedideli kvapo pokyčiai yra įprasti. Taigi, jei po mankštos pastebite stipresnį kvapą, per daug nesijaudinkite. Geriausias variantas yra pakeisti treniruotės įrangą, užuot bandžius užgožti kvapą potencialiai dirginančiais produktais, sako Gaither.
Bet jei vis tiek pastebite keistą kvapą, palyginti su įprastu po dušo, eikite pas sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Tai gali būti infekcijos simptomas.
Kaip elgtis su trintimi ir dirginimu kaip su čempionu
Nors tarp moterų sportininkių yra daug plepių dėl šlaunų vidinio šlifavimo, galimas ir vulvos trynimas.
Streicheris siūlo užtepti „Aquaphor“, vazeliną ar vazeliną ant vulvos išorės, kad sukurtų barjerą tarp jūsų odos ir drabužių, kaip pirmąją gynybos liniją. (Akcentas lauke!)
O dėl drabužių? „Kokie jums nedirginantys drabužių stiliai ir tinkamumas priklauso nuo asmeninių pageidavimų ir kūno formos. Prigludęs, laisvas, įtemptas, tai nesvarbu. Jums reikės šiek tiek bandymų ir klaidų, kad išsiaiškintumėte, į ką jūsų kūnas blogai reaguoja “, - sako Streicheris. "Paprastai medvilnė beveik visada yra geriausia, nes ji yra labiausiai kvėpuojanti."
Apsvarstykite galimybę aptemptus treniruočių drabužius pakeisti šiek tiek laisvesniais medvilniniais. Jei ne, geriausia yra nusimesti į rūbinę po treniruotės ir pakeisti savo dugną.
Jei jūsų vulvos įbrėžimas nepraeina gydant namuose, gydytojas gali skirti vietinį steroidą.
Ką daryti, jei jūs tiksliai nesijaučiate, bet jūsų vulva ir bikinio linija rodo dirginimo požymius, pavyzdžiui, paraudimą, sausumą ar niežėjimą? Aukščiau rekomenduojami gydymo būdai turėtų veikti, sako Gaither. "Taip pat įsitikinkite, kad neplaunate jokių galimų dirgiklių", - priduria ji.
O simptomai, kurie neišnyksta?
Ar tai būtų nemalonus kvapas, niežulys ar nenormalus išskyros, jei jūsų simptomai sukelia diskomfortą, būkite iniciatyvūs ir susitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jums gali būti mielių infekcija, bakterinė vaginozė, UTI ar šlapimo pūslės infekcija.
Kad būtų aišku: pats fizinis krūvis negali sukelti šių infekcijų, pabrėžia Streicheris. Tačiau ilgesnį laiką gali bėgti su prakaitu išmirkytomis treniruočių dugnomis.
Gaitherio patarimas užkirsti kelią infekcijoms
Tas pats patarimas galioja: venkite apatinio trikotažo ir apatinio trikotažo, kurie yra sintetinio pobūdžio, nes jie nėra kvėpuojantys. Verčiau rinkitės medvilninius apatinius drabužius, kurie yra labiausiai kvėpuojanti medžiaga.
Arba kuo greičiau persirenkite prakaituojančius treniruočių drabužius. (Atsiprašau, bet tai reiškia, kad * ne * apsipirkinėsiu su jogos kelnėmis, kurias ką tik mūvėjai „Bikram“.)
Ir jei tai nėra akivaizdu: nedėvėkite nešvarių treniruočių drabužių.
Laikykis švaros prioriteto
Treniruotė gali prakaituoti tarpkojį ir, priklausomai nuo to, ką dėvite, gali sukelti vulvos dirginimą. Nors sportas negali sukelti infekcijos, per ilgas kabojimasis su prakaituotu įrankiu gali tai padaryti.
Jei nerimaujate dėl savo makšties ir yra nemalonus kvapas, nemalonūs išskyros ar perštėjimas, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Bet kokiu atveju svarbu nepamiršti, kad jūsų makštis ir vulva neturėtų trukdyti mankštintis!
Gabrielle Kassel yra regbio žaidimo, purvo bėgimo, baltymų ir kokteilių maišymo, valgio ruošimo, „CrossFitting“, Niujorke įsikūrusi sveikatingumo rašytoja. Ji tapo ryto žmogumi, išbandė „Whole30“ iššūkį ir valgė, girtauja, šepečiuojasi, šveičiasi ir maudosi anglimi - visa tai vardan žurnalistikos. Laisvalaikiu ją galima rasti skaitant savipagalbos knygas, spaudžiant suolą ar praktikuojančią higge. Sekite ją „Instagram“.
.jpg)
-talk-about-pain-with-your-doctor.jpg)
