Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Pelynas (Artemisia absinthium) yra žolė, vertinama dėl išskirtinio aromato, žolinio skonio ir tariamos naudos sveikatai.
Nors jis yra gimtoji Europoje, jis lengvai auga įvairiuose kraštuose, įskaitant Azijos, Afrikos, Pietų Amerikos ir JAV dalis.
Jis turi aksomiškai baltus arba žalsvai sidabrinius stiebus, geltonai žalius lapus ir svogūnines gėles, kurios yra ryškios arba šviesiai geltonos. Visos augalo dalys buvo naudojamos tradicinėse medicinos praktikose šimtus metų.
Jis įgijo žinomumą dėl absento, prancūziško likerio, kuris buvo mėgstamas daugelio XIX a. Menininkų, įskaitant olandų dailininką Vincentą Van Goghą, ir tariamai sukėlė daug neigiamų padarinių.
Ilgą laiką laikytas haliucinogenu ir potencialiu nuodu pelynas buvo uždraustas JAV beveik šimtmetį, nuo 1912 iki 2007 m. Dabar jis legaliai prieinamas JAV.
Šiame straipsnyje išsamiai apžvelgiama pelynas, apžvelgiama jo nauda ir naudojimo būdai, informacija apie dozes ir galimi trūkumai.
Junginiai ir cheminės savybės
Pelynas paprastai imamas kaip ekstraktas ar arbata. Jo aliejus gaminamas iš augalo stiebų ir lapų, o ekstrakte ar tinktūroje gali būti naudojamas visas augalas.
Šioms formulėms trūksta kalorijų, vitaminų ar mineralų, tačiau jose yra daugybė augalinių junginių, iš kurių žinomiausias yra tujonas.
Šis junginys yra dviejų formų - alfa- ir beta-tujono, kurie skiriasi molekuliniu lygiu. Nors šie skirtumai yra nedideli, jie yra reikšmingi, nes alfa-tujonas laikomas toksiškesniu. Tai taip pat yra pagrindinė pelyno veiklioji medžiaga.
Manoma, kad tujonas sužadina jūsų smegenis blokuodamas gama aminovandenilio rūgštį (GABA) - neuromediatorių, kuris raminamai veikia centrinę nervų sistemą.
Nors šis junginys gali turėti keletą privalumų, perteklinis tujono vartojimas yra toksiškas ir susijęs su traukuliais ir net mirtimi.
santraukaŽymiausias pelynų augalinis junginys yra tujonas, kuris turi tam tikrų pranašumų, tačiau gali būti toksiškas.
Pelyno nauda ir panaudojimas
Be to, kad pelynas yra naudojamas absintui ir kitiems stipriems alkoholiniams gėrimams, jis yra daug pritaikomas ne vakarietiškoje medicinos praktikoje, įskaitant tradicinę kinų mediciną.
Nepaisant absento reputacijos, sukeliančios haliucinacijas, nemiga ir traukulius, pelynas nelaikomas haliucinogenu.
Nors didelis alkoholio ir tujono kiekis gėrime gali turėti nereikšmingą poveikį šiems poveikiams, oficialūs tyrimai to nepatvirtino. Taigi jos istorinės sąsajos su šiomis psichinėmis ir fizinėmis sąlygomis nėra gerai suprantamos.
Gali numalšinti skausmą
Pelynas jau seniai ieškomas dėl skausmą malšinančių ir priešuždegiminių savybių.
Pavyzdžiui, ši žolė gali padėti sušvelninti osteoartritą - skausmingą būklę, atsirandančią dėl sąnarių uždegimo.
4 savaičių trukmės tyrimo, kuriame dalyvavo 90 suaugusių žmonių, sergančių kelio sąnario osteoartritu, gydymas 3% pelynų odos tepalu 3 kartus per dieną padėjo pagerinti skausmo lygį ir fizinę funkciją. Vis dėlto tai nesumažino standumo.
Reikėtų pažymėti, kad pats augalas niekada neturėtų būti tiesiogiai tepamas ant odos, nes jo junginiai yra per daug koncentruoti ir gali sukelti skausmingą nudegimą.
Šiuo metu nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima nustatyti, ar arbatos ar pelynų ekstraktai taip pat mažina skausmą.
Gali kovoti su parazitinėmis infekcijomis
Pelynas buvo naudojamas žarnyno kirminams gydyti dar Senovės Egipte. Ši kovos su parazitais savybė priskiriama tujonui.
Vis dėlto šios konkrečios paraiškos įrodymai daugiausia yra anekdotiniai.
Pažymėtina, kad tyrimai su gyvūnais ir mėgintuvėliais rodo, kad žolė gali kovoti su kaspinuočiais ir kitais parazitais, nors šie tyrimai gali būti netaikomi žmonėms.
Taigi reikalingi išsamesni tyrimai.
Pasižymi antioksidacinėmis savybėmis
Be tujono, dar vienas žymus pelynų junginys yra chamazulenas. Jis veikia kaip antioksidantas ir labiausiai koncentruojasi eteriniuose aliejuose prieš augalų žydėjimą.
Antioksidantai, tokie kaip chamazulenas, gali kovoti su oksidaciniu stresu jūsų kūne, kuris yra susijęs su vėžiu, širdies ligomis, Alzheimerio liga ir kitomis ligomis.
Nepaisant to, reikia atlikti daugiau šio junginio savybių tyrimų.
Gali kovoti su uždegimu
Artemisininas, kitas augalų junginys, esantis pelynuose, gali padėti kovoti su uždegimu jūsų kūne. Užsitęsęs uždegimas susijęs su keliomis lėtinėmis ligomis.
Manoma, kad artemizininas slopina citokinus, kurie yra jūsų imuninės sistemos išskiriami baltymai, skatinantys uždegimą.
Tyrimai rodo, kad pelynas gali padėti sušvelninti Krono ligą, kuriai būdingas virškinamojo trakto gleivinės uždegimas. Jos simptomai gali būti viduriavimas, nuovargis, pilvo spazmai ir kiti virškinimo sutrikimai.
Vieno tyrimo, kuriame dalyvavo 40 šios būklės suaugusiųjų, tiems, kurie vartojo 500 mg pelyno papildą 3 kartus per parą, simptomai buvo mažesni ir sumažėjo steroidų poreikis po 8 savaičių, palyginti su placebo grupės pacientais.
Atminkite, kad reikalingi tolesni tyrimai.
santraukaPelynas siejamas su daugeliu privalumų, tokių kaip skausmo ir uždegimo malšinimas, kova su oksidaciniu stresu ir parazitinėmis infekcijomis. Tačiau būtina atlikti daugiau mokslinių tyrimų.
Dozavimas ir saugumo informacija
Dėl nepakankamo tyrimo nėra specialių pelyno dozavimo gairių.
Tuo pačiu metu įvairios vyriausybinės institucijos nustatė pelynų produktų apribojimus, nes jo junginiai gali sukelti toksinį poveikį.
Pavyzdžiui, Europos Sąjunga (ES) apriboja maisto produktus, pagamintus iš pelynų, iki 0,23 mg tujono už svarą (0,5 mg / kg), o alkoholinių gėrimų, tokių kaip absentas, riba yra 16 mg / svaras (35 mg / kg).
Jungtinėse Valstijose Maisto ir vaistų administracija (FDA) apriboja bet kokį komercinį produktą, kuriame yra tujono, iki 10 milijoninių dalių (ppm) arba mažiau. Ši suma laikoma nereikšminga ir todėl saugi daugumai gyventojų.
Turėkite omenyje, kad pelynų arbatos ir ekstraktų FDA nereguliuoja. Taigi jiems netaikomi šie reglamentai ir juose yra žymiai daugiau tujono.
Jei nesate tikri, kiek vartoti, geriausia pasikalbėti su savo gydytoju.
Atsargumo priemonės ir galimas šalutinis poveikis
Pažeidžiamos populiacijos ir žmonės, turintys tam tikrų sąlygų, gali norėti išvengti pelyno. Šios sąlygos apima:
- Nėštumas. Jei esate nėščia, neturėtumėte vartoti pelyno, nes tai gali sukelti persileidimą.
- Žindymas ir ankstyva vaikystė. Žindančios moterys ir vaikai turėtų vengti šios žolės, nes trūksta informacijos apie saugumą.
- Epilepsija. Thujone stimuliuoja smegenis ir yra žinoma, kad sukelia traukulius. Pelynas taip pat gali sumažinti įprastų vaistų nuo traukulių, tokių kaip gabapentinas ir primidonas, veiksmingumą.
- Širdies liga. Vartojant šią žolę kartu su vaistais nuo širdies ligų varfarinas gali sukelti kraujavimą iš žarnyno.
- Inkstų problemos. Pelynas yra toksiškas inkstams ir gali padidinti inkstų nepakankamumo riziką.
- Tam tikros alergijos. Jei esate alergiškas Asteraceae šeimos, tokios kaip ambrozija ir medetkos, taip pat galite reaguoti į pelynus, kurie yra toje pačioje botanikos šeimoje.
Didelės pelyno dozės gali sukelti virškinimo sutrikimą, inkstų nepakankamumą, pykinimą, vėmimą ir traukulius. Tačiau vargu ar patirsite šių šalutinių reiškinių, jei vartosite mažomis dozėmis, pavyzdžiui, esančiomis arbatoje.
Labai didelis šios žolės ir kitų tujono turinčių produktų kiekis gali būti mirtinas, nors mirtina jo dozė žmonėms nenustatyta.
Be to, jis gali sukelti nudegimus, jei tepamas tiesiai ant jūsų odos. Jei jį naudojate vietiškai, būtinai naudokite tik kaip tepalą ar losjoną.
Galiausiai neturėtumėte reguliariai vartoti jokios pelyno formos ilgiau nei 4 savaites. Ši trukmė laikoma ilgalaike, o ilgalaikis žolės saugumas ir šalutinis poveikis nėra žinomi.
santraukaTurėtumėte vengti pelyno, jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate tam tikrus vaistus. Be to, žmonės, turintys epilepsiją ir inkstų problemų, neturėtų to vartoti. Ilgalaikis jo saugumas nežinomas.
Pelynų formuluotės
Pelyno stiebai, lapai ir gėlės paprastai džiovinami, kad būtų galima užvirinti arbatą. Be to, žolę kartais galima rasti papildų pavidalu ir žolelių mišiniais.
Tepimui ant odos jis ištraukiamas į eterinį aliejų ir praskiedžiamas losjonais ar tepalais.
Džiovintą pelyną, taip pat kapsules, ekstraktus ir iš jų pagamintas tinktūras galite įsigyti internetu.
Atminkite, kad FDA nereglamentuoja šių produktų, todėl etiketėje turėtumėte ieškoti trečiųjų šalių patvirtinimo. Tai reiškia, kad papildas buvo išbandytas ir jame nėra teršalų ir paslėptų ingredientų.
Patikimos bandymų laboratorijos yra NSF International, ConsumerLab.com ir USP.
Taip pat galite įsigyti augalą ar jo sėklas savo sode auginti.
santraukaPelynas yra įvairių formų, tokių kaip žolelių arbata, tinktūra, ekstraktas, tepalas ir losjonas.
Esmė
Pelynas yra karti žolė, žinoma kaip absento sudedamoji dalis.
Nors augalinis junginys tujonas nėra haliucinogeninis, jis gali būti toksiškas ir net mirtinas.
Vis dėlto pelynas gali pasiūlyti daug privalumų, kai vartojamas saikingai. Tai apima kovą su uždegimu ir parazitinėmis infekcijomis, taip pat skausmo malšinimą.
Žmonės, kurie serga epilepsija arba yra nėščia, maitina krūtimi ar vartoja tam tikrus vaistus, turėtų vengti pelyno.
Kaip ir bet kokį priedą, prieš pradėdami naudoti pelyną, turėtumėte pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ypač todėl, kad nėra žinomas jo ilgalaikis poveikis ir konkrečios dozavimo gairės.
.jpg)
.jpg)
