Žingsnio ilgis ir žingsnio ilgis
Žingsnio ilgis ir žingsnio ilgis yra du svarbūs eisenos analizės matavimai. Eisenos analizė yra tyrimas, kaip žmogus eina ir bėga. Gydytojai naudoja vizualinį stebėjimą ir įrankius, kad matuotų ir įvertintų kūno judesius, kūno mechaniką ir raumenų veiklą.
Eisenos analizė gali padėti gydytojams diagnozuoti traumą ir kitas pagrindines sąlygas. Jis taip pat gali būti naudojamas traumų ir būklių gydymui įvertinti. Treneriai taip pat gali naudoti eisenos analizę, siekdami pagerinti sportinę veiklą ir rekomenduoti tinkamą aprangą, pavyzdžiui, avalynę.
Kas yra žingsnio ilgis?
Žingsnio ilgis - tai atstumas, įveikiamas, kai žengiate du žingsnius, po vieną kiekviena koja. Pradėkite nuo dviejų kojų kartu ir pradėkite vaikščioti. Galite pradėti nuo bet kurios kojos, bet tarkime, kad pradedate nuo kairės pusės:
- Pakelkite kairę koją į viršų ir eikite į priekį.
- Dabar abi kojos yra ant žemės, kairė koja priekyje dešinės.
- Pakelkite dešinę koją ir pasukite į priekį pro kairę koją ir padėkite ant žemės.
- Dabar abi kojos yra ant žemės dešine koja prieš kairę.
Judėjimo metu nuvažiuotas atstumas yra jūsų žingsnio ilgis. Kitaip tariant, jūsų žingsnio ilgis yra atstumas nuo dešinės kojos piršto (pradinė padėtis) iki dešinės kojos piršto (galinė padėtis) arba dešinės kojos kulno (pradinė padėtis) iki dešinės kulno. pėda (galinė padėtis).
Kas yra žingsnio ilgis?
Žingsnio ilgis - tai atstumas, įveiktas žengiant vieną žingsnį. Pradėkite nuo dviejų kojų kartu ir pradėkite vaikščioti. Galite pradėti nuo bet kurios kojos, bet tarkime, kad pradedate nuo kairės pusės:
- Pakelkite kairę koją į viršų ir eikite į priekį.
- Dabar abi kojos yra ant žemės, kairė koja priekyje dešinės.
Kairės pėdos nueitas atstumas (nuo dešinės kojos iki kairės kojos arba nuo dešinės kojos iki kairės kojos) yra jūsų žingsnio ilgis. Gali būti skirtumas tarp kairiojo ir dešiniojo žingsnio ilgio.
Koks yra vidutinis žingsnio ilgis ir žingsnio ilgis?
Ajovos universiteto duomenimis, vidutinis žmogaus žingsnio ilgis yra 2,5 pėdos (30 colių), taigi vidutinis žingsnio ilgis būtų maždaug 5 pėdos (60 colių).
Yra keletas veiksnių, kurie gali turėti įtakos žingsnio ilgiui, įskaitant:
- ūgio
- amžiaus
- sužalojimas
- liga
- reljefas
Kaip apskaičiuoti žingsnio ir žingsnio ilgį
Jei atliksite šį skaičiavimą lauke, atsineškite kreidos gabalėlį ir matavimo juostą. Jei tai darote viduje, turėkite matavimo juostą ir šiek tiek lipnios juostos.
- Išmatuokite ir pažymėkite konkretų atstumą, pvz., 20 pėdų, naudodamiesi matavimo juosta ir kreida (išorėje), arba su juostele (viduje).
- Pradėkite vaikščioti maždaug 10 pėdų prieš vieną iš žymių, kad paspartintumėte savo natūralų ėjimą.
- Kai pasieksite pirmąjį ženklą, pradėkite skaičiuoti žingsnius, sustabdykite skaičiavimą, kai pasieksite antrąjį ženklą.
- Padalinkite pėdų skaičių išmatuotame atstume iš žingsnių, kuriuos atlikote nuo pirmojo ženklo iki antrojo, skaičiaus. Atstumas pėdomis / žingsnių skaičius = žingsnio ilgis. Pavyzdžiui, jei jums prireikė 16 žingsnių, kad padengtumėte 20 pėdų, jūsų žingsnio ilgis būtų 1,25 pėdos (15 colių).
Jei norite apskaičiuoti ėjimo žingsnio ilgį, padalykite atliktų žingsnių skaičių iš 2 ir padalykite tą skaičių į išmatuotą atstumą. Jei jums prireikė 16 žingsnių, kad padengtumėte 20 pėdų, padalykite žingsnių skaičių iš 2, kad gautumėte žingsnių skaičių. Tada paimkite atsakymą ir padalykite jį į atstumą. Atstumas pėdomis / žingsnių skaičius = žingsnio ilgis. Tokiu atveju nuėjote 8 žingsnius per 20 pėdų, taigi jūsų žingsnio ilgis būtų 2,5 pėdos (30 colių).
Jei norite tikslesnio matavimo, naudokite didesnį atstumą:
- Pažymėkite pradinį tašką ir eikite, kol suskaičiuosite 50 žingsnių.
- Pažymėkite paskutinio žingsnio pabaigą.
- Išmatuokite tarp dviejų ženklų.
- Atlikite tuos pačius skaičiavimus, kaip nurodyta aukščiau: atstumas pėdomis / žingsnių skaičius = žingsnio ilgis ir atstumas pėdomis / žingsnių skaičius = žingsnio ilgis.
Norėdami gauti dar daugiau tikslumo, tris ar keturis kartus atlikite ilgesnį atstumą ir tada įvertinkite rezultatus.
Kiek žingsnių / žingsnių reikės nueiti mylią?
Vidutiniškai mylią reikia nueiti apie 2000 žingsnių.
Mylioje yra 5280 pėdų. Norėdami nustatyti žingsnių, kuriuos turėsite nueiti mylią, skaičių, padalykite 5280 iš savo žingsnio ilgio. Norėdami nustatyti žingsnių skaičių, kurį nueisite mylia, padalykite 5280 iš savo žingsnio ilgio.
Atimti
Žingsnio ilgis ir žingsnio ilgis gali būti svarbūs gydytojo skaičiai, kad diagnozuotų jūsų eisenos problemą ar būklę, kuri gali sukelti jūsų eisenos problemų.
Šie skaičiai taip pat gali būti naudingi gydytojui ar kineziterapeutui įvertinti jūsų pažangą, taigi ir gydymo, skirto būklei, sukeliančiai eisenos sutrikimus, veiksmingumą.
Ši informacija taip pat įdomi jums vertinant asmeninį pasirengimą. Jei gausite naują žingsniamatį ar kūno rengybos stebėjimo priemonę, pvz., „Fitbit“, „Garmin“, „Xiaomi“, „Misfit“ ar „Polar“, gali reikėti įvesti žingsnio ilgį per pradinį nustatymą.
Kartais terminai „žingsnio ilgis“ ir „žingsnio ilgis“ vartojami pakaitomis, tačiau tikėtina, kad jų iš tikrųjų norimas skaičius yra žingsnio ilgis.
