Rūkymas daro dantis tabako ir nikotino poveikį. Dėl to gali atsirasti dėmių, geltoni dantys ir blogas kvapas.
Be to, kuo daugiau rūkote, tuo labiau tai veikia jūsų skonio pojūtį. Tai, ką valgote ir geriate, taip pat veikia jūsų dantis.
Rūkymas taip pat gali susilpninti imuninę sistemą, rizikuojant susirgti dantenų ligomis, taip pat prisidėti prie burnos vėžio.
Štai ką reikia žinoti apie rūkymą ir burnos sveikatą.
Kaip pašalinti rūkymo dėmes nuo dantų
Tabako dūmuose esantis nikotinas ir degutas gali sukelti geltonus ar dėmėtus dantis. Dantų valymas kelis kartus per dieną yra vienas iš būdų pagerinti jų išvaizdą. Tai ne tik apsaugo nuo dėmių, bet ir apsaugo nuo dantenų ligų.
Tai taip pat padeda išsirinkti dantų pastą, skirtą kovoti su dantų dėmėmis rūkantiems žmonėms. Šiose dantų pastose yra specialių ingredientų, padedančių pagerinti spalvos pasikeitimą.
Ieškokite šių ingredientų:
- kepimo soda
- vandenilio peroksidas
- aktyvintos anglies
- Kokosų aliejus
- ciberžolė
Taip pat galite balinti dantis namuose naudodami namines dantų pastas. Norėdami tai padaryti, į soda įpilkite kelis lašus vandenilio peroksido. Vis dėlto nenaudokite per stipraus vandenilio peroksido tirpalo. Galite sugadinti dantis.
Ar veiks dantų balinimo priemonės?
Nors dažniau valant dantis galima išvengti dūmų dėmių ir jų atsikratyti, dantų pasta gali duoti mažai rezultatų dėl stipraus spalvos pakitimo.
Tokiu atveju jums greičiausiai reikės dantų balinimo be recepto (OTC). Tai apima balinimo juostas arba balinamuosius gelius su balinimo priemonėmis, dantų metu uždedamas dantų metu.
Nebiržiniai produktai gali pašalinti dėmes po paviršiumi ir pagerinti dantų išvaizdą. Tačiau greičiausiai dėl šių produktų jūsų dantys nebus visiškai balti.
Atsižvelgiant į dažymo sunkumą, gali prireikti profesionalaus dantų balinimo, kad pašalintumėte nikotino dėmes ant dantų.
Tai gali apimti dantų balinimo procedūrą kabinete, pritaikytą namuose pritaikytą dantų balinimo sistemą arba abu, kad būtų stipresnis dėmių pašalinimas.
Net jei profesionaliam dantų balinimui atsikratoma dėmių, rezultatai nesilaikys, jei ir toliau rūkysite. Gali reikėti kartoti gydymą kiekvienais metais.
Kaip kovoti su nemaloniu kvapu iš rūkymo
„Rūkalio kvėpavimas“ yra dar viena problema, kurią turi kai kurie žmonės. Tai sukelia ankstyvos dantenų ligos stadijos arba burnos džiūvimas dėl sumažėjusios seilių gamybos.
Štai keletas variantų, padedančių pašalinti rūkančiojo kvėpavimą:
- Valykite dantis bent du kartus per dieną ir bent kartą per dieną.
- Padidinkite skysčių kiekį, kad nesudžiūtumėte burnos.
- Sausai burnai naudokite antibakterinį burnos skalavimo skystį.
- Kramtykite be cukraus gumą.
- Čiulpkite pipirmėtę.
- Suplanuokite reguliarų dantų valymą, kad pašalintumėte apnašas ir dantų akmenis.
- Sumažinkite rūkymą arba visiškai nustokite. Išbandykite šiuos patarimus, kad padėtumėte mesti šaltuosius kalakutus.
Ar elektroninės cigaretės yra geresnės dantų sveikatai?
Elektroninėse cigaretėse nėra tabako, todėl daugelis žmonių mano, kad garavimas yra geresnis burnos sveikatai.
Nors elektroninės cigaretės nesudaro dūmų, garuose yra nikotino. Be to, elektroninėse cigaretėse vis dar yra kitų cheminių medžiagų ir sunkiųjų metalų, nors ir mažiau nei cigaretėse, kurie kenkia kūnui ir dantims.
Šiuose produktuose esantis nikotinas gali pakenkti dantenų audiniui ir sumažinti seilių gamybą, dėl kurio gali blogas kvapas, dantenos atsitraukti ir dantys netekti.
Ar rūkymas gali pakenkti dantims ar dantenoms?
Atsisakymas rūkyti yra naudingas burnos sveikatai, nes sumažina dantenų ligų atsiradimo tikimybę.
Dantenų liga, dar vadinama periodonto liga, yra infekcija, veikianti dantenų liniją. Jis išsivysto, kai dantenos ir bakterijos kaupiasi žemiau ar virš dantenų, o tai sukelia uždegimą.
Dantenų liga yra susijusi su rūkymu, nes rūkantiems žmonėms dantų akmenys paprastai būna didesni nei nerūkantiems. Tabakoje esantis nikotinas sumažina seilių gamybą, todėl burnoje lengviau kaupiasi pyragaičiai ir bakterijos.
Jei metsiu rūkyti, ar mano dantys pagerės?
Net jei rūkėte daugelį metų, metimasis gali pagerinti burnos sveikatą ir sumažinti dantenų ligų bei dantų netekimo tikimybę.
Vieno tyrimo metu mokslininkai stebėjo 49 žmones, kurie per 12 mėnesių rūkė ir sirgo lėtinėmis dantenų ligomis. Šiems dalyviams buvo padėta mesti rūkyti taikant pakaitinę nikotino terapiją, vartojant vaistus ir konsultuojant.
12 mėnesių tyrimo pabaigoje apie penktadalis dalyvių nustojo rūkyti. Jie pastebėjo reikšmingą burnos sveikatos pagerėjimą.
Buvo atlikta daugiau mokslinių apžvalgų, kurios rodo, kad metimas rūkyti sumažina dantenų ligų atsiradimo ir progresavimo riziką. Rūkaliai turi maždaug 80 procentų didesnę kaulų nykimo ir periodonto ligų riziką nei tie, kurie nerūko.
Niekada nevėlu mesti, net jei ilgai rūkai. Vis tiek pamatysite tiesioginę ir ilgalaikę naudą.
Metimas rūkyti apsaugo ne tik dantis. Tai taip pat sumažina galimybę:
- burnos vėžys
- plaučių liga
- širdies liga
- kitos sveikatos problemos
Kadangi rūkymas silpnina imuninę sistemą, organizmui tampa sunkiau kovoti su infekcija. Dėl to kaulus remiantys kaulai susilpnėja, todėl dantys netenka.
Paprasti, praktiški būdai mesti rūkyti
Štai keletas patarimų, kurie padės mesti rūkyti ir pagerinti burnos sveikatą.
Venkite trigerių
Buvimas šalia kitų žmonių, kol jie rūko, gali sustiprinti jūsų potraukį.
Darykite viską, kad išvengtumėte žmonių ir vietų, kuriose norėtumėte rūkyti. Leiskite laiką vietose, kuriose draudžiama rūkyti. Nelydėkite žmonių jų dūmų pertraukėlėse.
Būkite užimtas
Buvimas užsiėmęs ir išsiblaškęs taip pat gali padėti valdyti potraukį. Protas vienu metu gali sutelkti dėmesį tik į vieną dalyką. Jei jaučiate norą rūkyti, meskite save į užsiėmimą ar projektą.
Apsvarstykite nikotino pakaitinę terapiją
Naudojant nikotino pleistrą ar kramtant nikotino gumą, gali sumažėti potraukis, todėl bus lengviau mesti rūkyti. Atidžiai laikykitės pakuotės nurodymų. Galima išsiaiškinti nikotino priklausomybę nuo šių rūšių produktų.
Jei ne biržos produktai neveikia, kreipkitės į gydytoją apie vaistus, kurie padės mesti rūkyti, pvz., „Chantix“.
Priminkite sau, kodėl metate
Kiekvienas žmogus turi motyvaciją mesti. Kai kurie nori pagerinti savo bendrą sveikatą. Kiti tai daro dėl savo šeimos. Galbūt jūs tiesiog norite sutaupyti pinigų.
Reguliariai apmąstykite, kodėl atsisakote įpročio. Tai gali padėti įveikti stiprius norus.
Pasirinkite save atgal
Jei pastebite, kad apšviečiate, nemuškite savęs ir nepajuskite, kad mesti negalima. Daugelis žmonių meta nesėkmes. Išlikite pozityvūs ir grįžkite į savo vėžes.
Gaukite terapiją
Kartais norint atsisakyti rūkymo įpročio, gali prireikti elgesio terapijos, kad įveiktų ritualus ir išmoktų naujų būdų susidoroti su problemomis. Terapija gali padėti, jei labiau tikėtina, kad rūkote, kai patiriate stresą ar nusiminote.
Štai keletas būdų, kaip rasti terapiją už kiekvieną biudžetą.
Išsinešimas
Rūkymas gali turėti neigiamos įtakos burnos sveikatai, padidindamas riziką susirgti dantenų ligomis, dantų netekimu, nemaloniu kvapu ir burnos vėžiu. Geriausia dovana, kurią galite duoti, yra mesti rūkyti.
Jei dar nesate pasirengęs mesti, vis tiek galite pasirūpinti dantimis. Galioja tie patys dantų sveikatos įpročiai: būtinai valykite šepetėlį bent du kartus per dieną ir valykite siūlus kasdien. Bent du kartus per metus apsilankykite pas odontologą, kad padėtumėte kovoti su dantenų ligomis ir išvengti dantų dėmių.
.jpg)
