Paklauskite eksperto: 9 patarimai, kaip tobulinti astmos veiksmų planą

1. Kokių patarimų turite nustatyti astmos sukėlėjus?

Laikydami astmos dienoraštį, tikrindami didžiausio srauto matavimus ir pasitikrinę dėl alergijos, galite nustatyti trigerius.

Astmos dienoraštis gali padėti sekti simptomus, taip pat tai, kur esate ar ką esate šalia, kai pasireiškia simptomai. Tai gali padėti nustatyti modelius ir susiaurinti galimus trigerius.

Taip pat galite reguliariai matuoti didžiausią srautą ir matavimus įrašyti į savo astmos dienoraštį. Tai gali padėti nustatyti veiksnius, kurie iš karto nesukelia simptomų, tačiau vis tiek susiaurina kvėpavimo takus.

Galiausiai alergenai yra dažnas astmos sukėlėjas, todėl paklauskite savo gydytojo apie kraujo ar odos tyrimus, kad nustatytumėte galimus alergenus.

2. Kaip sužinoti, ar reikia pakeisti vaistus, ar padidinti dozę?

Jūsų astma laikoma kontroliuojama, jei:

• simptomai pasireiškia mažiau nei tris dienas per savaitę
• naktį pabundate mažiau nei tris kartus per mėnesį
• trumpalaikio reljefo inhaliatorių naudojate rečiau nei tris kartus per savaitę
• jūsų simptomai netrukdo įprastai veiklai

Jums gali tekti pakeisti vaistus arba padidinti dozę, jei simptomai ar naktiniai pabudimai pasireiškia dažniau. Be to, jei jums reikia dažniau naudoti trumpalaikį reljefo inhaliatorių arba jums sunkiau atlikti įprastą veiklą, pasitarkite su savo gydytoju apie gydymo modifikavimą.

3. Kaip geriau pasiruošti astmos priepuoliui?

Su gydytoju sudarykite astmos veiksmų planą, kad galėtumėte pasirengti astmos priepuoliams ir jų išvengti. Veiksmų plane nurodomi veiksmai, kuriuos reikia atlikti ir kada reikia atlikti, kad astma nepablogėtų.

Paprastai jūsų plane bus nurodyta:

• jūsų žinomi trigeriai
• jūsų įprasti vaistai nuo astmos
• simptomai ar piko srauto matavimai, rodantys, kad astma blogėja
• kaip pakeisti vaistų dažnį ar dozę, atsižvelgiant į simptomus ar didžiausio srauto matavimus
• kada kreiptis skubios medicininės pagalbos ir ką daryti esant kritinei situacijai

4. Kokie simptomai reiškia, kad man reikia skubios pagalbos?

Skubios pagalbos turėtumėte kreiptis, jei:

• kvėpuojate sunkiai ir greitai
• tu verkšleni nuolat
• tu negali kalbėti pilnais sakiniais
• kvėpavimui turite naudoti krūtinės raumenis
• pastebite, kad jūsų lūpos ar nagai tampa melsvi arba pilki

Taip pat turėtumėte kreiptis į neatidėliotiną pagalbą, jei simptomai nepagerėja per 15–20 minučių po trumpalaikio reljefo inhaliatoriaus naudojimo arba jei jie vėl greitai grįžta.

5. Kokie yra geriausi būdai sumažinti astmos priepuolių dažnį?

Geriausi būdai užkirsti kelią astmos priepuoliams yra vengti žinomų sukėlėjų ir vartoti astmos vaistus, kaip nurodyta.

Taip pat turėtumėte su savo gydytoju parengti astmos veiksmų planą, jei to dar nepadarėte. Šiame plane nurodomi jūsų vaistai, taip pat nurodymai, ką daryti reguliariai ir kai turite simptomų. Laikydamiesi savo plano astma gali būti kontroliuojama ir neleidžia jai pablogėti.

6. Ar turite patarimų, kaip prisiminti mano veiksmų planą, kai esu kelyje?

Jei turite išmanųjį telefoną, galite fotografuoti astmos veiksmų planą. Taip pat yra astmos programų, kurias galite atsisiųsti į savo telefoną ir kurios leidžia dokumentuoti savo veiksmų planą.

Pasidalykite savo veiksmų planu su savo artimaisiais ir plano kopijas laikykite namuose, darbe ir automobilyje.

7. Kokių patarimų turite sekti mano astmos simptomus ir sukėlėjus?

Geriausias patarimas yra naudoti astmos dienoraštį ir rašyti į jį kasdien. Iš interneto galite atsisiųsti astmos dienoraščių šablonus, pavyzdžiui, šį.

Jei norite naudoti savo išmanųjį telefoną, galite atsisiųsti astmos programas, kad galėtumėte lengviau stebėti simptomus ir priežastis.

8. Kaip dažnai turėčiau atnaujinti astmos veiksmų planą?

Turėtumėte bent kartą per metus su savo gydytoju peržiūrėti savo veiksmų planą ir prireikus jį atnaujinti. Taip pat turėsite jį atnaujinti, kai pasikeis vaistai nuo astmos.

Kitos priežastys, kodėl reikia atnaujinti planą, yra bet kokie paūmėjimai, dėl kurių apsilankoma skubios pagalbos skyriuje, arba jei pastebite įprastos astmos kontrolės pasikeitimą.

9. Ką skirtingos „zonos“ reiškia veiksmų plane?

Žalioji zona yra ten, kur norite būti. Tai reiškia, kad neturite astmos simptomų, todėl turėtumėte toliau vartoti kasdieninius kontroliuojamus vaistus, kuriuos paskyrė gydytojas.

Geltona zona reiškia, kad turite lengvų ar vidutinių simptomų. Raudona zona reiškia, kad turite sunkių simptomų ar astmos paūmėjimą.

Abiem atvejais turėtumėte atlikti veiksmų plane nurodytus veiksmus. Jei esate geltonojoje zonoje, paskambinkite savo gydytojui. Jei esate raudonojoje zonoje, skubiai kreipkitės medicininės pagalbos, jei jūsų simptomai nepagerėja.

Dr. Cattamanchi yra Kalifornijos San Francisko universiteto (UCSF) medicinos docentas. Jis baigė vidaus ligų rezidentūros mokymus ir plaučių bei kritinės priežiūros stipendijas UCSF. Šiuo metu jis praktikuoja Zuckerbergo San Francisko ligoninėje, kur lanko plaučių konsultavimo tarnybą ir intensyviosios medicininės terapijos skyrių.