Jei sergate psoriaze, galite pastebėti, kad simptomai blogėja, kai jaučiate stresą.
Stresas yra dažnas psoriazės sukėlėjas. Tai taip pat gali neigiamai paveikti jūsų psichinę ir fizinę sveikatą kitais būdais. Štai kodėl svarbu imtis priemonių stresui sumažinti.
Masažo terapija yra viena iš strategijų, kurią žmonės kartais naudoja stresui malšinti. Masažas gali padėti sumažinti raumenų skausmus ir įtampą bei skatinti atsipalaidavimą.
Masažas taip pat gali padėti sumažinti skausmą ar sąstingį, susijusį su psoriaziniu artritu (PsA), kuris paveikia apie 30 procentų žmonių, sergančių psoriaze.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip galite apsaugoti odą masažuodami.
Kas yra masažas?
Masažuojant spaudžiamas oda, raumenys ir kiti minkštieji audiniai, kurie padeda juos ištempti ir atlaisvinti.
Priklausomai nuo konkretaus masažo tipo, gali būti naudojami skirtingi judesiai ar metodai, norint švelniai ir giliai spausti tikslines kūno vietas.
Pavyzdžiui, masažo terapeutas gali patrinti, spausti, glostyti, minkyti, vibruoti ar bakstelėti odą ir raumenis. Taip pat šias procedūras galite pritaikyti savo kūnui atlikdami savimasažą.
Daugelis psoriaze sergančių žmonių gali saugiai pasidaryti masažą. Tačiau norint apsaugoti odą, gali tekti imtis specialių atsargumo priemonių.
Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar masažas jums yra saugus pasirinkimas.
Bendraukite su savo masažo terapeutu
Prieš užsisakydami masažo paskyrimą, apsvarstykite galimybę paklausti masažo terapeuto apie jų kvalifikaciją ir patirtį:
- Ar jie turi licenciją, atestaciją ar registraciją praktikuoti masažo terapiją?
- Kokius mokymus ir patirtį jie turi?
- Ar jie kada nors dirbo su klientais, kurie serga psoriaze?
Praneškite masažo terapeutui apie jūsų psoriazę ir visas kitas jūsų sveikatos sąlygas, tokias kaip PsA.
Jei jie nėra susipažinę su psoriaze, galbūt norėsite susirasti kitą terapeutą, kuris turėtų žinių ir patirties dėl šios būklės.
Gerai apmokytas ir patyręs masažo terapeutas gali koreguoti jūsų masažo metu daromus produktus, metodikas ir slėgio kiekį, kad padėtų patenkinti jūsų sveikatos poreikius ir pageidavimus.
Jūsų masažo terapijos specialistas turėtų vengti spaudimo uždegimo ar lūžių odos vietose. Jei turite PsA, jie taip pat turėtų būti švelnūs visiems uždegimo sąnariams.
Jei atliekant masažą jaučiate skausmą ar diskomfortą, praneškite apie tai masažo terapeutui.
Venkite dirginančių aliejų ir losjonų
Masažo terapeutai prieš masažuodami odą dažnai patepa aliejais ar losjonais. Tai padeda sumažinti trintį.
Prieš atlikdami masažą, paklauskite savo terapeuto, kokio tipo aliejus ar losjonus jie naudoja.
Daugelis aliejų ir losjonų gali padėti sušvelninti psoriazės plokšteles ir drėkinti sausą odą. Tačiau kai kurie produktai gali dirginti odą.
Jei norite naudoti tam tikrus aliejus ar losjonus, apsvarstykite galimybę juos atsinešti į masažo paskyrimą.
Taip pat galite paklausti savo gydytojo, ar yra kokių nors produktų, kuriuos jie rekomenduoja naudoti masažo metu ar reguliariai.
Sužinokite, ar masažas yra apdraustas
Masažo kaina gali labai skirtis, priklausomai nuo:
- pas kurį masažo terapeutą jūs lankotės
- kokio tipo masažą atliekate
- kiek trunka masažo seansas
- ar turite sveikatos draudimą dėl masažo
Jei turite sveikatos draudimą, apsvarstykite galimybę susisiekti su savo draudimo paslaugų teikėju ir sužinoti, ar jūsų plane numatyta masažo aprėptis.
Jei jūsų draudimo planas apima masažą, draudimo paslaugų teikėjas gali pareikalauti aplankyti tam tikrus masažo terapeutus, kurie yra jūsų draudimo tinkle.
Jie taip pat gali pareikalauti, kad gautumėte savo gydytojo siuntimą pas masažo terapeutą.
Išsinešimas
Kai jaučiate skausmą, įtampą ar įtampą, masažas gali padėti nuraminti raumenis ir protą.
Norėdami sužinoti apie galimą masažo naudą ir riziką, pasitarkite su savo gydytoju.Jie gali padėti pasverti šio stresą malšinančio gydymo privalumus ir trūkumus.
Prieš susitardami su naujuoju masažo specialistu, praneškite jiems, kad sergate psoriaze.
Jiems svarbu vengti spaudimo ant uždegimo patyrusios odos ar sąnarių. Taip pat galite paprašyti jų naudoti arba vengti tam tikrų aliejų ar losjonų, atsižvelgiant į jūsų poreikius ir pageidavimus.
