Bipolinis sutrikimas ir depresija yra laikomi nuotaikos sutrikimais. Bipolinis sutrikimas sukelia emocinę pakilimą ir žemumą, o depresija - nuolat prastą nuotaiką.
„Bi“ žodyje „bipolinis“ reiškia „du“. Sergant bipoliniu sutrikimu, jūs pereinate tarp dviejų polių arba nuotaikos kraštutinumų. Jūsų nuotaika yra labai pakili (vadinama manijos epizodais) ir labai prasta nuotaika (vadinama depresijos epizodais).
Depresija laikoma vienpoline. „Uni“ reiškia „vienas“. Depresijai būdinga tik viena nuotaika: žemas ar liūdnas jausmas, trunkantis mažiausiai 2 savaites.
Bipolinio sutrikimo depresijos epizodai gali atrodyti taip pat, kaip ir sunkios depresijos metu. Bent vieno manijos epizodo atsiradimas išskiria unipolinę depresiją nuo bipolinės depresijos.
Tačiau sergant dipoliniu sutrikimu, jūs galite turėti depresijos epizodų daugelį metų, kol pasirodys pirmasis manijos epizodas. Neteisinga diagnozė gali atitolinti jums reikalingą gydymą.
Šis straipsnis padės jums daugiau sužinoti apie bipolinę depresiją ir didelę depresiją. Galite jį naudoti kaip vadovą, kai kalbate su savo gydytoju apie savo simptomus.
Bipolinės depresijos simptomai
Bipolinio sutrikimo depresijos epizodai yra panašūs į didelę depresiją. Abi sąlygos sukelia:
- ypatingas liūdesys ar beviltiškumas
- neramumo ar kaltės jausmas
- prastas miegas ar per didelis miegas
- praradęs susidomėjimą daiktais, kurie kažkada patiko
- sunku susikaupti
- juda lėčiau nei paprastai
- alkio jausmas nei įprasta (arba priešingai, apetito praradimas)
- svorio padidėjimas (arba svorio netekimas nesilaikant dietos)
- sumažėjęs lytinis potraukis
Sergant didele depresija, šiuos simptomus beveik visą dieną beveik kasdien, mažiausiai 2 savaites. Bipolinės depresijos simptomai taip pat yra didžiąją dienos dalį kiekvieną dieną. Šie simptomai gali trukti kelias dienas ar savaites.
Skirtumas nuo bipolinio sutrikimo yra tas, kad jūs taip pat turite manijos epizodų su tokiais simptomais:
- pakili nuotaika
- lenktynių mintys
- padidėjusi energija
- mažiau reikia miego
- dirglumas
Bipolinis sutrikimas turi tris skirtingus tipus:
- I bipolinis sutrikimas. Manijos epizodai, trunkantys 1 savaitę, plius depresijos epizodai, trunkantys mažiausiai 2 savaites.
- Bipolinis II sutrikimas. Sunkios depresijos epizodai ir hipomanijos epizodai, kurie yra ne tokie sunkūs nei manija. Hipomanijos simptomai yra padidėjusi energija, plepumas ir mintys apie lenktynes.
- Ciklotimija. Hipomanija ir lengva depresija, trunkanti mažiausiai 2 metus.
Remiantis „Brain & Behavior Research Foundation“ duomenimis, manija sergantiems žmonėms depresijos simptomai pasireiškia maždaug trečdaliu laiko.
Sergantiems hipomanija depresija būna maždaug pusę laiko. Šiaip ar taip, depresijos simptomai gali kelti susirūpinimą.
Testavimas
Diagnozės nustatymo žingsniai yra panašūs depresijos ir bipolinio sutrikimo atveju.
Sveikatos priežiūros specialistas apžiūrės jus ir paklaus jūsų nuotaikos ir ligos istorijos. Jie taip pat gali paprašyti atlikti kraujo tyrimus, kad būtų pašalinta skydliaukės būklė ar kita sveikatos būklė, galinti sukelti panašius į depresiją simptomus.
Psichiatras ar kitas psichinės sveikatos specialistas gali patvirtinti diagnozę.
Praėjęs depresijos epizodas ir bent vienas manijos ar hipomanijos epizodas rodo, kad sergate bipoline, o ne klinikine depresija. Kitas patarimas - jei kitiems šeimos nariams buvo diagnozuotas bipolinis sutrikimas.
Gali prireikti kelerių metų, kad būtų nustatyta tiksli bipolinio sutrikimo diagnozė, nes jo simptomai atrodo taip panašūs į depresiją. Apie 1 iš 3 žmonių, sergančių bipoliniu sutrikimu, depresija diagnozuojama netinkamai.
Gydymas
Bipolinė depresija gali padidinti savižudybės ir piktnaudžiavimo medžiagomis riziką. Štai kodėl svarbu kuo greičiau pradėti tinkamą gydymą.
Antidepresantai yra standartinis depresijos gydymas. Tačiau šie vaistai gali neveikti žmonėms, turintiems bipolinį sutrikimą, nes jie gali sukelti manijos epizodą.
Tikroji rizika patirti manijos epizodą dėl antidepresanto yra maža. Tačiau nuotaikos epizodas gali būti pavojingas, jei taip nutiks.
Patvirtinti vaistai nuo bipolinės depresijos yra nuotaiką stabilizuojantys vaistai, įskaitant:
- olanzapinas (Zyprexa)
- fluoksetino ir olanzapino derinys (Symbax)
- kvetiapinas (Seroquel)
- lurasidonas (Latuda)
Pokalbių terapija, dar vadinama psichoterapija, yra dar viena svarbi gydymo dalis. Psichikos sveikatos paslaugų teikėjas gali išmokyti jus pakeisti būdus, kaip pakeisti neigiamas mintis, kurios prisideda prie jūsų depresijos, ir strategijas, padedančias jums susidoroti.
Gyvenimo būdo patarimai
Vaistai ir terapija nėra vieninteliai bipolinės depresijos kontrolės būdai. Keli sveiko gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti jaustis geriau ir sumažinti nuotaikos epizodus.
Valgyk dėl savo psichinės sveikatos
Vaisiai, daržovės, neskaldyti grūdai ir maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių (pvz., Žuvis), gali padėti subalansuoti jūsų nuotaiką.
Venkite alkoholio ir cukraus, kurie gali pabloginti jūsų savijautą.
Maistinga dieta taip pat stabdo svorio augimą, kuris yra šalutinis kai kurių vaistų nuo bipolinio sutrikimo poveikis.
Pereikite į geresnę nuotaiką
Yra priežastis, dėl kurios po gero bėgimo jautiesi „aukštai“. Sportas pakelia nuotaiką.
Depresijai gydyti ekspertai rekomenduoja vidutinio intensyvumo aerobinius pratimus (pavyzdžiui, vaikščioti ar važinėti dviračiu) bent 3 kartus per savaitę.
Pailsėk
Miego trūkumas gali pabloginti depresiją ir maniją. Norėdami daugiau pailsėti, prieš miegą išjunkite mobilųjį telefoną ir kiekvieną vakarą eikite miegoti tuo pačiu metu.
Ribokite kofeino ir alkoholio vartojimą prieš miegą. Jei vis tiek negalite gerai išsimiegoti, kreipkitės į gydytoją patarimo.
Palaikymas
Dirbdami valdydami bipolinę depresiją, atminkite, kad nesate vieniši. Yra įvairių palaikymų ir paslaugų, kurios gali jums padėti.
Pirmieji žmonės, į kuriuos galite kreiptis, yra draugai ir šeima, kuriais jau pasitikite. Taip pat galite pasikalbėti su psichinės sveikatos specialistu. Arba prisijunkite prie palaikymo grupės per tokią organizaciją kaip Depresija ir Bipolinis palaikymo aljansas.
Išsinešimas
Bipolinė depresija skiriasi nuo didelės depresijos, nors ji gali atrodyti labai panaši.
Norint nustatyti tinkamą diagnozę, gali prireikti laiko, ypač jei prasideda depresijos epizodai be manijos epizodų.
Būkite kantrūs ir būkite atviri su savo gydymo komanda. Apie visus naujus simptomus praneškite savo gydytojui.
Jei atrodo, kad gydymas, kurio metu gydotės, nepadeda jūsų simptomų, susitarkite su gydytoju ir pasikalbėkite apie kitas galimybes.
