Akupresūra yra vienas iš būdų, padedančių sumažinti sinuso spaudimą ir kitus simptomus. Šis tradicinis gydymas pagrįstas tais pačiais metodais kaip ir akupunktūra - netgi naudojami tie patys taškai.
Tačiau vietoj adatų rankose ir pirštuose tam tikrose veido ir kūno vietose daromas spaudimas.
Akupresūra ir sinusų akupunktūra
Akupunktūra naudojama lėtiniam sinuso spaudimui ir kitiems simptomams gydyti.
2006 m. Atlikti tyrimai parodė, kad apie 99 procentai akupunktūrininkų JAV gydo sinuso problemas. Panašiai Klivlando klinika rekomenduoja naudoti akupresūrą, kad pašalintų sinusų spaudimą dėl alergijos.
Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, kaip naudoti taškinį masažą sinuso simptomams gydyti, ši praktika gali padėti pagerinti kraujotaką, atpalaiduoti raumenis ir padėti gleivėms nutekėti iš sinusų.
Kaip atlikti akupresūrą sinusams
Akupresūrą dėl sinuso simptomų galite pasidaryti patys. Tai užtruks tik kelias minutes.
- Naudokite veidrodį, kad padėtumėte rasti taškus ant veido.
- Tvirtai, bet švelniai spauskite taškus mažiausiai 3 minutes. Galite naudoti pirštus, nykščius ar ploną, buką daiktą, pvz., Pieštuko trintuką.
- Kartokite visą dieną kelias dienas.
Galite spausti akupresūros taškus arba švelniai patraukti ar sukti pirštus sukamaisiais judesiais per sritį.
Profesionalų akupresūros gydymą taip pat galite gauti iš sertifikuoto akupunktūrininko. Kai kurie masažo terapeutai taip pat gali naudoti taškinius masažo taškus.
9 slėgio taškai sinusui palengvinti
Čia yra pagrindiniai akupresūros taškai sinusui palengvinti ir kaip juos rasti:
LI20
Storosios žarnos 20 taškų (LI20) taškiniai masažai yra ant veido, abiejose nosies pagrindo pusėse. Norėdami pašalinti sinuso spaudimą:
- Raskite vietą, kur nosis jungiasi prie skruostų.
- Uždėkite vieną pirštą ant veido prie abiejų šnervių pusių ir paspauskite.
BL2
Diego Sabogalo iliustracija
Šlapimo pūslės 2 (BL2) slėgio taškai yra tarp nosies tilto ir viršutinio voko vidinės pusės. Norėdami sumažinti spaudimą sinusuose ir aplink akis, pabandykite tai:
- Abiem rankomis rodomuosius pirštus padėkite virš nosies tilto.
- Įstumkite pirštus į mažus įdubimus tarp antakių ir nosies.
- Paremk čia pirštus. Turėtumėte jausti antakio kaulo tvirtumą.
Yintang
Diego Sabogalo iliustracija
Akupresūros taškas GV24.5 geriau žinomas kaip Yintang. Jis dažnai vadinamas trečiuoju akių tašku, nes yra tarp antakių. Šis vienintelis taško masažo taškas padeda numalšinti užsikimšusį ar slogų ir sinusinį galvos skausmą. Norėdami jį rasti:
- Įdėkite vieną ar du pirštus tarp antakių.
- Raskite vietą tiesiai virš nosies tilto, kur kakta jungiasi su nosimi.
- Paspauskite arba keletą minučių patrinkite sritį.
SI18
Diego Sabogalo iliustracija
Plonosios žarnos 18 taškų (SI18) yra abiejose nosies pusėse, tiesiai po skruostikauliais. Šie taškai naudojami norint nuraminti sutinusius sinusus ir slogą. Norėdami juos rasti:
- Abiejų rankų rodomąjį pirštą uždėkite prie išorinio kiekvienos akies krašto.
- Slinkite pirštais žemyn, kol pajusite skruostikaulių apačią.
- Ši sritis turi būti maždaug lygi apatiniam nosies kraštui.
- Paspauskite šiuos taškus vienu metu arba po vieną.
GB20
Diego Sabogalo iliustracija
Tulžies pūslės 20 (GB20) taškų yra pakaušyje. Jie yra galvos grioveliuose, kur kaklo raumenys tvirtinasi prie galvos.
Šie akupresūros taškai naudojami sinuso slėgio simptomams, tokiems kaip galvos skausmas ir ašarojančios akys, šalčio ir gripo simptomams. Štai kaip juos rasti:
- Suglauskite rankas už galvos.
- Stumkite nykščius aukštyn ir žemyn, kad rastumėte griovelius tiesiai už ausų kaukolės pagrinde.
- Čia spauskite abu nykščius.
LI4
Diego Sabogalo iliustracija
He Gu arba storosios žarnos 4 (LI4) taškai yra jūsų gale. Jie yra prijungti prie storosios žarnos ir gali padėti numalšinti galvos ir veido skausmus nuo sinuso problemų. Spauskite LI4 taškus ant kiekvienos rankos po vieną.
Taškai yra maždaug pusė colio nuo nykščio ir plaštakos raukšlės. Štai kaip juos rasti:
- Laikykite ranką aukštyn, kad nykščio pusė būtų nukreipta į jus.
- Raskite vietą, kurioje nykštis jungiasi prie rankos.
- Laikykite nykštį prie rankos. Ieškokite, kur išsipūtęs raumuo tarp nykščio ir rodomojo piršto. Vienas iš būdų, kaip jį rasti, yra pakelti nykštį prieš rodomąjį pirštą, todėl rankos gale susiformuos piliakalnis. Ant šio piliakalnio uždėkite priešingą nykštį ar kitą pirštą.
- Dar kartą atpalaiduokite ranką ir priešingos rankos pirštu spauskite šią sritį.
LU5
Diego Sabogalo iliustracija
Plaučių meridiano 5 (LU5) taškai yra kiekvienos alkūnės viduje. Šie taškai padeda sumažinti sinusų užgulimą ir spaudimą, o tai gali padėti sumažinti skausmą ir slogą.LU5 taškai taip pat yra susieti su jūsų plaučiais ir kvėpavimu. Norėdami juos rasti:
- Laikykite ranką ištiestą priešais save taip, kad delnas būtų nukreiptas į viršų.
- Vidinės alkūnės nykščio pusėje raskite raukšlę.
- Čia dilbio raumuo šiek tiek paniręs jungiasi prie alkūnės.
- Paspauskite sritį.
- Pakartokite ir perjunkite rankas.
LU9
Diego Sabogalo iliustracija
Plaučių dienovidinio 9 (LU9) taškus galima rasti kiekvieno riešo viduje. Jie naudojami palengvinti gerklės simptomus nuo sinusinės infekcijos. Štai kaip juos rasti:
- Laikykite ranką priešais save taip, kad delnas būtų nukreiptas į jus.
- Raskite raukšlę ten, kur ranka jungiasi prie riešo.
- Uždėkite pirštą ant raukšlės tiesiai po nykščiu.
- Pakartokite ir perjunkite rankas.
Liv3
Diego Sabogalo iliustracija
Kepenų 3 (Liv3) arba Tai Chong slėgio taškai yra ant kojų, tiesiai nuo didžiųjų pirštų. Jie yra susieti su jūsų kepenimis ir naudojami galvos skausmui bei skausmui aplink akis malšinti. Norėdami juos rasti:
- Atsisėskite sulenkę kelius ir kojas priešais save.
- Padėkite pirštą srityje tarp didžiojo ir kito piršto.
- Stumkite pirštą aukštyn koja maždaug dviem pirštų pločiais. Čia yra slėgio taškas.
- Paspauskite šioje vietoje. Spaudimą reikia daryti abiem kojoms tuo pačiu metu arba po vieną.
Patarimai dėl sinusų ir nosies užgulimo slėgio taškų
Jei esate nėščia ar bandote pastoti, prieš bandydami akupresūros taškus pasitarkite su savo gydytoju. Kai kurie slėgio taškai gali sukelti darbą.
Akupresūros naudojimas kartais gali padėti nedelsiant palengvinti skausmą ir kitus simptomus. Spaudžiant konkrečius taškus, galite pajusti, kad slėgis šiek tiek pakyla.
Jums gali tekti tęsti akupresūros gydymą kelias dienas, kol nieko nepajusite. Slėgis neturėtų būti skausmingas ar sumušti srities.
Kur yra sinusai?
Sinusai yra tuščiaviduriai tarpai ar ertmės kauluose aplink nosį. Jūsų sinusai daro gleives ar skysčius. Gleivės nuteka į nosies ertmę (nosį) ir gerklės galą. Dėl to nosis bus drėgna ir atsikratys dulkių, alergenų ir mikrobų.
Prie jūsų nosies yra keturios sinusų poros:
- skruostikauliuose kiekvienoje nosies pusėje
- virš tavo akių prie kaktos
- tarp akių ir nosies tilto
- už tavo akių
Išsinešimas
Akupresūra gali padėti jūsų sinuso simptomams. Tai negali išgydyti rimtos infekcijos. Jums vis tiek gali prireikti gydymo antibiotikais, jei turite bakterinę sinusinę infekciją. Sinuso infekciją taip pat gali sukelti toks virusas kaip gripas ar peršalimas.
Jei sinuso simptomus sukelia alergija, tai gali padėti išvengti tokių alergenų sukėlėjų kaip žiedadulkės ir dulkės. Paklauskite savo gydytojo apie geriausius be recepto vaistus alergijai palengvinti.
Jums gali tekti spausti taškus keletą kartų per dieną keletą dienų, kol rasite palengvėjimą nuo sinuso simptomų.
