Žengti tuos pirmuosius žingsnius atgal į biurą po motinystės atostogų, pripildytų nemiegotų naktų ir kūdikių glamonių, gali būti keista. Į mišinį įpilkite pumpavimo ir dar keisčiau. Štai viena mama grįžo į savo pirmąją dieną.
Tai buvo naktis prieš grįžimą į darbą. Mano skrandis buvo susuktame nervų mazge. Idėja palikti savo kūdikį ir elgtis kaip funkcionalus suaugęs žmogus (ir vilkėti tikrais drabužiais ?!) buvo bauginanti.
Be to, man reikėjo išsiaiškinti, kaip žemėje turėjau įsitaisyti pumpavimą į savo darbo grafiką, išsiaiškinti naują savo, kaip dirbančios mamos, vaidmenį ir parsinešti namo pakankamai motinos pieno, kad išlaikytų dukros egzistavimą. Tai buvo siaubinga.
Paguldžiau į lovą (galvodama, kad eisiu miegoti - ha, koks miegas?) Ir galvoje sukosi nerimastingos mintys:
- Ar mano kūdikis atmesti krūtį grįžus į darbą? Ar ji apskritai prisimintų, KAS ESU?
- Ar ji paimtų butelį tris keturis kartus per dieną? KAS JOS ŽVAIGŽDŽIA ?!
- Ar turėsiu tris kartus per dieną išvaryti žmones iš mūsų daugiafunkcio mamos kambario?
- Ar darbe žmonės pakankamai gerbs mano 30 minučių langus, kad galėčiau maitinti krūtimi dukrą?
- Ar pumpuosiu pakankamai pieno?
- Ar dėl siurbimo mane apims?
Žindyti sunku
Mano motinystės atostogos buvo 4 mėnesių emocinės kalneliai. Žindymas, be abejo, yra pati sudėtingiausia dalis. Man buvo pasakyta, kad žindymas yra stebuklinga patirtis (užuominos apie tai, kaip aš sėdžiu ant lelijos padėklo, slaugančio savo kūdikį), todėl buvau šokiruotas, kad pirmosios kelios savaitės privertė mane patikėti, kad po mažu guminiu šypsniu mano kūdikis turi septynias dantų eilutes.
Laimei, manyje buvęs planuotojas buvo parengtas. Susiradau susitikimus su laktacijos konsultantu, kuris ateis į mano namus kitą dieną po dukros gimimo. (Beje, tai gali atrodyti kaip prabanga, tačiau kai kurie draudimai padengia laktacijos paramą, o yra organizacijų, kurios nemokamai padeda motinoms, pavyzdžiui, „La Leche League“, todėl pasidomėkite, ką siūlo jūsų draudimo bendrovė.)
Nuolat palaikydami savo laktacijos konsultantę ir atkakliai atsidavę tikslui (tuo pačiu metu tikėdami, kad maitinti yra geriausia), mes su kūdikiu lėtai progresavome. Galų gale aš augau džiaugdamasis žindymu. Ir taip, jis tapo gana stebuklingas.
Siurbimas yra artima sekundė
Jei sugebėčiau įveikti žindymo iššūkius, galėčiau padaryti viską! Buvau pasirengęs (tarsi) naujam skyriui. Atėjo laikas grįžti į darbą, atlikti misiją iš naujo atrasti savo tapatybę ir vėl panaudoti savo smegenis!
Aš to nežinojau, tiesiog vartydavau skyrių apie pumpavimą darbe. Kaip ir žindymas, taip pat nebuvo stebuklinga.
Bet aš planavau. Jaučiausi pasiruošęs. Kas 3 valandas užblokavau savo internetinį kalendorių užrašydamas „Prašau neužsisakyti“ ir tikėjausi, kad jis veiks. Kaip sunku tai iš tikrųjų gali būti? (Žvelgiant atgal: Ha! Aš neįsivaizdavau, koks iššūkis, linksmas, skausmingas ir emociškai varginantis pumpavimas darbe galiausiai taps.)
Pirmoji mano diena
Neverk, sakau sau.
Aš neverkiu. Laikau savo žaidimo veidą. Aš einu per viską, ką pasiruošiu dienai.
Mano psichinis kontrolinis sąrašas:
- Buteliukai kūdikiui - patikrinkite
- Siurbimo liemenėlė - patikrinkite
- Flanšai - patikrinkite
- Ančių sąskaitos - patikrinkite
- „Ziploc“ maišeliai siurblio dalims laikyti šaldytuve tarp naudojimo - patikrinkite
- Aušintuvas su ledo paketais - patikrinkite
Aš giliai kvėpuoju. Aš ne liūdnas. Nebijau. AŠ ESU. TAIP. NERIMAS. Aš darau mintį, kad galėčiau su kuo nors pasikalbėti apie galimą nerimą po gimdymo.
Savo 4 mėnesių dukrai sakau, kad eisiu į darbą. Aš jai sakau, kad žadu būti namuose iki 17 val. Aš jai sakau, nes dėl to jaučiuosi geriau. Sakau jai, nes manau, kad ji supranta. Padovanoju jai didžiulį bučinį. Griebiu rankinę. Aš praleidau savo pirmą dieną kaip dirbanti mama. Aš tai supratau.
Ne aš ne. Aš esu 5 minutės nuo savo namų ir suprantu, kad pamiršau savo siurblį. Atsisuku. Grįžk atgal į savo namus, norėdamas pasiimti krepšį, iš tikrųjų bandydamas neužmegzti akių su savo kūdikiu, nes tai gali sukelti mano ašaras, o aš pirštuoju atgal iš namų. Gilus įkvėpimas. Aš dabar supratau tai.
Kodėl man niekas nepasakė, kaip tai keista?
Sakau savo kolegoms bendradarbiams, apsigyvenau prie savo stalo, 100-tą kartą tikrinu „Nest Cam“, kad įsitikinčiau, jog mano auklė paguldė mano mergaitę miegoti, kaip aš paprašiau, ir suprantu, kad jau laikas mano pirmam siurblys.
Kodėl man niekas nepasakė, kaip tai keista? Užeinu į savo kabineto laktacijos kambarį, kuris dvigubai prilygsta posėdžių salei, o trigubas - kaip meditacijos kambarys, išmušu du savo kolegas vyrus, kurie nekaltai pajuokavo: "Bet mes taip pat turime pumpuoti!" Labai juokinga, vaikinai.
Užrakinu duris ir įsitaisau. Prieš atlaisvindama ir užsidėdama pumpuojančią liemenėlę grįžtu prie durų ir įsitikinu, ar jos užrakintos. Darau tai dar tris kartus. Prašau, prašau, prašau, niekas nevaikšto, kad pamatytų mane kaip melžiamą karvę, kuria jaučiuosi tapusi.
Aš pradedu pumpuoti. Jaučiuosi keistai būdamas tokioje pažeidžiamoje savo darbo vietoje. Išsiunčiu žinutę draugei, taip pat žindančiai mamai, ir klausiu, kodėl ji man nepasakė, kaip keista sėdėti kambaryje, praktiškai be viršų, reikšti pieną, kol mano bendradarbiai galivojasi prie pat durų. Ji sako nenorėjusi manęs gąsdinti.
Trys minutės į siurblį kažkas pasibeldžia į duris. "Užsiėmes! Kambarys užimtas! “
Gilesnis kvėpavimas galiausiai po 20 minučių duoda tik 3 uncijas. Ar tai normalu? Pamenu, kažkas man pasakė, kad stresas gali neigiamai paveikti pieno tiekimą. Turiu atsipalaiduoti. Nusiimu pompą, nusuku flanšą ir užpilu pieną ant visų džinsų. Ne visos 3 uncijos pieno, bet tiek, kad ant kelnių būtų didžiulė dėmė. Ar kas nors pastebės? Ar man net rūpi? Ne, ne aš ne.
Tai, kas man rūpi, yra tai, kad pergyvenu šį naują vaidmenį. Taip, tai tas pats darbas, kurį dirbau prieš 4 mėnesius. Bet dabar, kai esu tėvas, viskas jaučiasi kitaip. Tai geriau, tai daug sunkiau, tai yra mano naujas gyvenimas. Ir manau, kad galiu tai padaryti.
Siurbimo darbe patarimai
Aš paliksiu jums keletą dalykų, kuriuos norėčiau, kad kažkas man pasakytų (ei, drauge, kuriam parašiau žinutę, kai sėdėjau nuoga savo meditacijos kambaryje, aš žiūriu į tave!). Tikiuosi, kad mano patarimai palengvins jūsų pirmąją dieną ir tie siurbliai „laktacijos kambaryje“ bus šiek tiek lengvesni:
- Pasiimkite daugkartinį plaunamą maišelį, kad įdėtumėte savo dalis. Tarp siurblių įdėkite jį į šaldytuvą, todėl dienos pabaigoje viską reikės plauti tik vieną kartą. (Be to, CDC rekomenduoja po to nusiplauti dalis kiekvienas siurblys, todėl darykite tai, kas jums tinka.)
- Duokite sau pertrauką ir palengvinkite didelius projektus ar sunkius susitikimus. Tikriausiai bent pirmą savaitę negalėsite aiškiai galvoti apie darbą. Mano mintys buvo tiek susikaupusios, kad įprasčiau prie šio naujo tvarkaraščio, būsiu toli nuo savo kūdikio ir išmoksiu, kaip ne nutekėti pieną ant džinsų, kad buvo sunku susitelkti ties faktinėmis darbo užduotimis.
- Dėvėkite drabužius, kuriuos lengva pumpuoti. Suknelės, kurios nusimeta tik per galvą, reiškia, kad ten turite sėdėti visiškai nuogos, o tai tik padidina nerimą (bet taip pat reikalauja juoko).
- Jei jūsų netenkina jūsų pumpuojama vieta darbe, prabilkite! Gali būti, kad jūsų erdvė gali būti patobulinta, jei kas nors tiesiog paklaus (o jei ne, žino jūsų teises). Po šios patirties kalbėjausi su mūsų žmogiškųjų išteklių žmonėmis, kurie sprendžia statybų klausimus. Nuo to laiko jie žindančias mamas užsikabino nuostabiu motinos kambariu.
- Atneškite vandens ir užkandžių į laktacijos kambarį. Kartoju, atnešk vandens ir užkandžių. Troškulys ir alkis žindant nėra juokas.
- Patikėkite, visa tai pradės jaustis normaliai. Lygiai taip pat, kaip tapti mama, reikia šiek tiek laiko, taip pat reikia pereiti prie dirbančios mamos.
Tėvai darbe: Frontaliniai darbuotojai
Renata Tanenbaum vadovauja „Healthline“ produktų rinkodarai. Ji turi mergaitę Raiya, kuri sukrėtė pasaulį, kai gimė 2018 m. Renata stengiasi ir dažnai stengiasi rasti pusiausvyrą akupunktūra, mankšta, kūdikio glamonėmis ir laiku su suaugusiaisiais, kurie kalba pilnais sakiniais.
