Apžvalga
Nap laikas gali būti gelbėtojas. Kūdikiams būtinybė yra gimdos kaklelis. Be to, šios trumpos laiko kišenės gali suteikti naujiems tėvams nedidelę pertraukėlę pailsėti arba, pripažinkime, atlikti darbus.
Nepaisant to, kad kūdikiai snaudžia, procesas ne visada vyksta be ašarų. Galite atsidurti situacijoje, kai jūsų kūdikis verkia ir, atrodo, negalėsite užmigti be jūsų pagalbos.
Štai keletas būdų, kuriuos galite naudoti, kad išspręstumėte šią situaciją:
- pabūk su kūdikiu, kol jie užmigs
- leisk jiems tai verkti
- praleisti miego laiką, kuris nerekomenduojamas
Daugelį metų pediatrai rekomendavo įvairius miego lavinimo metodus, įskaitant verkimą (CIO). Tačiau kiti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai kelia rimtą susirūpinimą dėl šio metodo.
Koks yra šauksmo metodas?
CIO metodas yra filosofija, kad vaikai, kurie verkia miegodami, ilgainiui išmoks užmigti be jūsų įsikišimo laikydami, sūpuodami ar maitindami juos tol, kol užmiega.
Naujiems tėvams tai gali sukelti ypač daug streso. Vis dėlto nepamirškite, kad verksmas yra ypač dažnas miego metu, ypač kūdikiams. Jų verkimas dažnai tęsiasi kelias minutes.
Originalus CIO metodas pirmą kartą atsirado dėl higienos problemų. Tėvai buvo raginami leisti savo kūdikiams tai šaukti dar 1880-aisiais, kaip priemone užkirsti kelią gemalams.
Idėja buvo ta, kad jei kuo mažiau paliesite savo kūdikį, jis rečiau sirgs. Nuo to laiko šis metodas tapo vyresnių nei 4–6 mėnesių kūdikių miego treniravimo metodu. Iš esmės jūs anksti mokote savo kūdikį, kaip išsimiegoti.
Tiems, kurie sutinka naudoti miego treniruotes, šis procesas nereiškia, kad jūs leidote savo vaikui verkti ištisas valandas.
Naktį atliekant miego treniruotę rekomenduojama patikrinti savo vaiką, jei verksmas trunka ilgiau nei kelias minutes, ir pasiūlyti ramybę. Gali būti, kad dienos miego metu galėsite naudoti tuos pačius metodus.
Jei laikysitės CIO metodo, nerekomenduojama pasiimti kūdikio, nes tai juos suklaidins tik tada, kai vėl paguldysite juos miegoti.
Argumentai už jo šaukimą
Argumentai už tai, kad verkiant reikia miegoti
- Miego metu vaikai išmoksta pramogauti ar patys užmigti.
- Tėvai gali daugiau nuveikti, jei jų vaikas sėkmingai snaudžia ar sugeba ramiai žaisti pats.
- Galų gale jūsų vaikas gali patogiau praleisti miegą.
Tie, kurie sutinka su šiuo metodu, taip pat sako, kad jei jūs nuolat trukdysite miego laikui, jūsų vaikui prireiks daugiau laiko, kol jis išmoks pats miegoti. Tai gali tapti problemiška, nes miegas vaidina svarbų vaidmenį ankstyvoje vaikystėje.
Naudojant CIO metodą, svarbu atsižvelgti ir į emocinę bei psichinę savijautą.
Daugeliui šeimų, kuriose gyvena tik vienas ar du suaugusieji, sėkmingi miegai laikomi būtinybe. Jie leidžia jums turėti laiko pasirūpinti savimi ir atlikti reikalus.
Rūpesčiai ir neigiami padariniai
Suvart, kad verkdami tai išsigandote
- Kai kurie ekspertai sako, kad yra psichologinių rūpesčių, leidžiančių jūsų vaikui tai verkti.
- To šaukimas gali būti įtemptas tiek tėvams, tiek vaikams.
- Šaukimas gali sukelti vaikų nesaugumo jausmą.
Nepaisant naudos, leidžiančios vaikui verkti per miegus, kyla diskusijų apie galimą ilgalaikį poveikį.
Kai kurie psichologijos ekspertai reiškia nerimą dėl psichologinės žalos, atsirandančios naudojant CIO metodą, galimybės. Dar daugiau nerimo kyla, jei tai daroma neteisingai arba neatsižvelgiama į vaiko amžių ar raidos stadiją.
Kai kurie rūpesčiai yra šie:
- padidėjęs streso hormono kortizolio kiekis
- makšties nervo pažeidimas, dėl kurio gali atsirasti virškinimo problemų
- nesaugumo jausmas
- nesugebėjimas pasitikėti kitais
- santykių problemos vėliau gyvenime
Vis dėlto kiti tyrimai paneigia šiuos galimai neigiamus padarinius. 2016 m. Tyrime, kuriame dalyvavo 43 kūdikiai, nustatyta, kad dvi CIO metodo versijos neturėjo neigiamų ilgalaikių komplikacijų, įskaitant elgesio ar emocines problemas.
Kiek laiko jūsų vaikas turėtų kiekvieną dieną snausti?
Žinojimas, kiek ilgai jūsų vaikas turi snausti, yra dar vienas raktas į sėkmę.
Pasak Nacionalinio miego fondo (NSF), naujagimiai paprastai miega du ar keturis kartus per dieną iki 2 valandų vienu metu. Kai kūdikiai auga pirmaisiais metais, miegų skaičius paprastai sumažėja iki dviejų kartų per dieną.
Verkti ar neverkti?
Argumentų kyla abiejose pokalbio pusėse. Jei palaikote CIO metodą, greičiausiai norite sukurti nuoseklumą ir padėti išmokyti savo vaikus susiformuoti sveiko miego įpročius.
Jei nenaudojate šio metodo, tikriausiai nerimaujate, kad jo galimas neigiamas poveikis nusveria bet kokią nepriklausomybės vaikui naudą arba emocinę ir psichinę gerovę tėvams.
Jei nerimaujate dėl CIO metodo, yra būdų, kaip galite padėti kūdikiui užmigti taip reikalingiems miegams.
Pavyzdžiui, „Mayo“ klinikoje rekomenduojama nustatyti nuotaiką ir laikytis laiko, kurį leidžiate kūdikiui pasnausti. Be to, NSF rekomenduoja paguldyti kūdikį miegant, kai jis mieguistas, nelaukti, kol visiškai užmigs.
Ar šauksmo metodas yra saugus?
Galų gale, kaip ir daugelį kitų auklėjimo klausimų, sprendimą turite priimti jūs. Kai kurie kūdikiai gerai prisitaiko prie CIO metodo, o kiti - ne.
Tai pagrįsta keliais veiksniais, įskaitant amžių, miego įpročius, temperamentą, gyvenimo būdą ir bendrą sveikatos būklę. Gydytojas gali rekomenduoti jūsų vaikui tinkamiausias miego būdus ir pasiūlyti patarimų, jei turite problemų.
Cry it out metodas ir mažyliai
Kai kūdikis pasiekia pirmuosius gyvenimo metus, jų miego poreikiai pasikeis. Taigi CIO metodui taip pat reikia naujai atrodyti mažiems vaikams.
Šiame gyvenimo etape jūsų mažyliui gali tekti pakoreguoti miego tvarkaraštį, jei pastebėsite, kad miego metu jis tiesiog nėra pavargęs. Tai gali reikėti anksčiau ar vėliau naktį eiti miegoti, atsižvelgiant į jų poreikius.
Laikas taip pat priklauso nuo to, kada vaikas eina miegoti naktį ir kada pabunda ryte.
Netikslinga tikėtis, kad vaikas noriai nusnaus, jei jis dar nepavargęs. Tuo pat metu jūs taip pat norėsite įsitikinti, kad paskatinsite vaiką nusnausti, kol jis dar nepavargs.
Nustačius miego režimą, lengviau jo laikytis. Jei nuspręsite nenaudoti CIO metodo, kai jūsų vaikas yra kūdikis, jam bus sunkiau pradėti vaikystėje.
Laikykitės nuoseklaus miego ir miego laiko, kuris tinka jūsų šeimai. Tačiau nesijaudinkite per daug, jei jūsų kasdienybė nutrūksta kartais dėl ypatingo įvykio.
1–5 metų vaikai greičiausiai snauks po pietų. Mayo klinika teigia, kad tas miegas paprastai būna nuo dviejų iki trijų valandų. Jums gali tekti pakoreguoti vaiko miego laiką, kad įsitikintumėte, jog jo miegas netrukdo miegoti naktį.
Vienas iš svarbiausių raktų į sėkmę miego metu yra galimybė nustatyti vaiko miego įpročius.
Kai kurie vaikai geriau snaudžia vėlai ryte, o kitiems sekasi miegoti po pietų. Nuoseklumas yra svarbesnis nei tikrasis dienos laikas. Tikėtina, kad jūsų vaikas bus labiau bendradarbiaujantis miego metu, jei kiekvieną dieną paguldysite juos miegoti tuo pačiu metu.
Išsinešimas
Galimybė leisti vaikui tai verkti yra tik pusė proceso, kai reikia miegoti.
Jūsų vaikas sensta - ypač priešmokyklinio amžiaus - gali būti užsispyręs ir atsisakyti miegoti. Turėdami vieną ar dvi jiems patinkančias knygas ar ramią veiklą, kurią jie gali atlikti patys, gali padėti užmigti.
Daugumai vaikų reikia miego iki 5 metų. Prieš manydami, kad jūsų vaikas yra per senas miegams, apsvarstykite galimybę pakoreguoti jų kasdienybę.
Taip pat galbūt norėsite užsiimti žaisminga veikla prieš pat miego laiką, kad pavargtumėte ir pasirengtumėte miegui.
Kai kuriems vaikams tai daro juos per daug uždarytus, kad galėtų atsipalaiduoti ir nusnausti. Jei taip yra, prieš pat miegą suplanuokite ramią veiklą, pavyzdžiui, skaitykite su jais.
Jei pastebite, kad jie elgiasi mieguisti, paguldykite juos miegoti, kol jie nepervargsta.
Tuo pačiu yra dalykų, kurių taip pat norite išvengti.
Leisti vaikui naudoti čiulptuką yra gerai. Tačiau patogumui nerekomenduojama paguldyti mažylio su buteliu ar puodeliu. Tai gali sukelti dantų ėduonį.
Pasak NSF, kai tik jūsų vaikas jaučiasi patogiai praleidęs miegą, jis galų gale galės nesijaudinti miegoti. Jie taip pat galės atgauti miegą, jei pabus.
Ankstyvaisiais vaiko gyvenimo etapais sėkmingas miego laikas gali atrodyti neįmanomas, ypač jei jūs taip pat nemiegate. Pasijauk, žinodamas, kad tavo vaikas galų gale pasieks šį etapą.
