Tai nakties vidurys ir jūsų kūdikis šaukia iš siaubo. Jūs iššokate iš savo lovos ir bėgate pas juos. Jie atrodo budrūs, bet jie nesiliaus rėkę.Jūs bandote juos nuraminti, bet tai tik dar labiau blogina.
Jei tai skamba pažįstamai, jūsų kūdikis gali patirti naktinius siaubus. Nors kūdikiams nedažnai, 18 mėnesių kūdikiai gali juos patirti.
Žiūrint, kaip mažylis rėkia ir mėtosi, švelniai tariant, gali būti neramu, tačiau gera žinia ta, kad naktiniai siaubai jums yra daug baisesni nei kūdikiui. Iš tikrųjų jūsų kūdikis ryte greičiausiai apie juos neatsimins.
Kūdikiai ir vaikai ilgainiui išauga iš naktinių siaubų, tačiau iki tol gali būti dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte sumažinti šių miego sutrikimų atsiradimą ir juos valdyti, jei jie atsiranda.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip atpažinti naktinius siaubus ir užkirsti jiems kelią, bei ką daryti, jei jūsų kūdikis tai patiria.
Kaip sužinoti, ar jūsų kūdikis patiria naktinius siaubus
Kaip tėvai žinote, kad frazė „miega kaip kūdikis“ iš tikrųjų neapibūdina daugelio kūdikių miego. Tarp naktinio maitinimo, vystyklų keitimo ir kūdikio miego ciklų greičiausiai jau esate gerai susipažinę su naktiniais pabudimais. Tačiau naktinio teroro metu, nors būsite budrus, jūsų kūdikis techniškai vis dar miega.
Pirmą kartą, kai jūsų kūdikis patiria naktinį terorą, iš pradžių galite pagalvoti, kad jis serga ar išgyvena košmarą. Tačiau naktiniai siaubai ir košmarai yra skirtingi.
Naktiniai siaubai prasideda nakties miego ciklo pradžioje, kai jūsų kūdikis pereina iš gilaus miego į lengvą. Jie gali trukti kelias minutes arba iki 45 minučių, o jūsų kūdikis liks miegoti epizodo metu ir po jo. Košmarai įvyksta vėliau miego ciklo metu, o jūsų kūdikis gali ar nebudėti dėl košmaro.
Šis elgesys ir simptomai gali būti ženklas, kad jūsų kūdikis patiria naktinį terorą:
- rėkia
- prakaitas
- drebulys ir neramumas
- atviros, stiklinės akys
- lenktyninis širdies plakimas
- greitas kvėpavimas
Kūdikis taip pat gali neatsakyti į jūsų bandymus juos paguosti ar nuraminti. Taip yra todėl, kad net jei jų akys atmerktos, jie vis tiek miega.
Po naktinio teroro jūsų kūdikis vėl užmigs ir negalės prisiminti epizodo ryte, kad ir kaip gyvai tai prisimintumėte. Tai netiesa košmarai, kuriuos jūsų kūdikis gali prisiminti pabudęs.
Naktiniai siaubai dažniausiai būna tik vieną kartą per naktį.
Kada kūdikiai pradeda svajoti?
Naujagimiai, kūdikiai ir mažyliai daug miega. Šios valandos, praleistos miegant, gali būti užpildytos sapnais, nes jose yra daugiau REM miego nei suaugusiems. Sapnai įvyksta REM ciklo metu.
Tačiau mokslininkai nežino, kada kūdikiai pradeda svajoti, ir ką tie sapnai gali sukelti.
Kai vaikas pradės kurti žodyną, galite pabandyti jo paklausti apie jų svajones. Galite nustebti gautais atsakymais. Ir atminkite, kad sapno sąvoką gali būti sunku suvokti, todėl gali reikėti sugalvoti kūrybingų būdų, kaip paaiškinti sapnavimą savo vaikui, pavyzdžiui: „Ar miegant matėte galvoje nuotraukų?“
Kas sukelia naktinius siaubus?
Kasdienis kūdikio gyvenimas yra kupinas stimuliacijos. Normalūs jūsų dienos dalykai kūdikiui vis dar yra nauji ir įdomūs dalykai. Kadangi jūsų kūdikio centrinė nervų sistema (CNS) vis dar vystosi, visa ši stimuliacija gali sukelti CNS per daug stimuliaciją. Tas per didelis stimuliavimas gali sukelti naktinius siaubus.
Kūdikis taip pat gali būti labiau linkęs į naktinius siaubus, jei jūsų šeimoje vyksta naktiniai siaubai. Šeimos istorija vaikštant po miegą taip pat gali padidinti naktinių siaubų riziką.
Kiti dalykai, kurie gali padidinti jūsų kūdikio naktinio teroro riziką, yra šie:
- liga
- vartojant tam tikrus vaistus
- yra pervargęs
- stresas
- naujos miego aplinkos
- prasta miego kokybė
Nuo kokio amžiaus gali prasidėti naktiniai siaubai?
Iš tikrųjų retai kūdikiai patiria naktinius siaubus - dažniausiai verkiantys maži kūdikiai naktį nesusiję su naktiniais siaubais. Tačiau galite pradėti juos pastebėti, kai jūsų kūdikiui bus maždaug 18 mėnesių.
Naktiniai siaubai dažniausiai būdingi ikimokyklinio amžiaus vaikams, maždaug 3–4 metų. Jie gali pasireikšti vaikams iki maždaug 12 metų ir turėtų nutraukti, kai jūsų vaikas sulauks paauglystės ir jo nervų sistema bus geriau išvystyta.
Ką daryti, jei įtariate naktinį terorą
Vienas nerimą keliantis dalykas naktiniuose siaubuose yra tai, kad nėra daug ko padaryti dėl savo vaiko, kai jie atsiranda. Gali būti sunku stebėti, kaip jie patiria simptomus, lydinčius naktinį terorą, tačiau priminkite sau, kad ryte jie to neprisimins.
Niekada nepažadinkite vaiko per naktinį terorą. Tai gali juos suklaidinti ir gerokai apsunkinti miegą.
Verčiau stebėkite savo vaiką naktinio teroro metu, jo nepažadindami. Tai gali būti sunku padaryti, bet tai geriausia, ką galite padaryti, kad padėtumėte savo vaikui.
Taip pat svarbu įsitikinti, kad jokie aplinkiniai daiktai jūsų kūdikio lovelėje negali jiems pakenkti. Jei naktiniai siaubai atsiranda po to, kai mažylis persikėlė iš lovytės į lovą, norėsite įsitikinti, kad naktinio teroro metu jie nepakils ir nepakenks.
Jūsų vaikas po trumpo laiko nurims ir atnaujins įprastą miego ciklą.
Jei jūsų kūdikiui yra buvę naktinių siaubų, įsitikinkite, kad visi globėjai žino apie jūsų naktinius siaubus. Pateikite jiems nurodymus, ką daryti, jei būsite lauke naktį.
Ar kūdikis turi kreiptis į gydytoją?
Naktiniai siaubai gali būti baisūs, tačiau jie neturėtų sukelti panikos. Galbūt norėsite pasikalbėti su savo kūdikio gydytoju, jei įtariate, kad jie patiria ką nors, išskyrus naktinius siaubus, pvz., Priepuolius, arba jei jūsų kūdikis visą naktį ar net dieną atrodo baimingas ar neramus.
Taip pat galite kreiptis į gydytoją, jei jūsų kūdikis turi kitų probleminių miego įpročių ar knarkia miego metu. Tai gali būti kitų sąlygų, kurias reikia įvertinti, požymiai.
Jei jums sunku nustatyti įprastus miego įpročius namuose, gali būti naudinga dirbti su miego konsultantu. Pernelyg didelis nuovargis ir blogos miego sąlygos gali prisidėti prie naktinių siaubų, o suradus žmogų, kuris padėtų jums pakeisti miego praktiką namuose, gali sumažėti naktinių siaubų atsiradimas.
Jei vis dėlto kalbate su savo kūdikio gydytoju, būtinai užrašykite simptomus, miego tvarkaraščius ir kitą tvarką ar neįprastą elgesį, kad galėtumėte su jais pasidalinti.
Ar galite užkirsti kelią naktiniams siaubams?
Kūdikio nakties miegas yra viena iš didžiausių tėvystės paslapčių, tačiau gerai pailsėjusiam kūdikiui gali būti mažesnė naktinių siaubų tikimybė.
Nors tai gali skambėti kaip neįmanoma užduotis, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad paskatintumėte kūdikį gauti daugiau džiaugsmo.
Pradedantiesiems svarbu žinoti, kiek miego reikia jūsų mažyliui. Amerikos pediatrijos akademija siūlo 4–12 mėnesių kūdikiams miegoti per dieną nuo 12 iki 16 valandų, įskaitant miegus, 1–2 metų vaikams reikia 11–14 valandų miego per dieną.
Bet kaip jūs galite priversti savo kūdikį taip ilgai miegoti, ypač jei jis išgyvena vystymosi šuolį, serga ar dygsta, ar turi FOMO miego būdų?
Vienas iš būdų padėti kūdikiui daugiau miegoti yra įvesti nuoseklią miego tvarką. Rutina turėtų būti pakankamai paprasta, kad tai galėtų padaryti bet kuris slaugytojas, ir tai, ką galite padaryti kiekvieną vakarą.
Pavyzdžiui, jūsų kasdienybė gali apimti kūdikio dantų ar dantenų valymą, knygų skaitymą ir tada kiekvieną vakarą tuo pačiu metu.
Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, pradėkite miegą, kol kūdikis pradeda trinti akis, o tai yra pervargimo ženklas.
Gali būti ir kitų būdų, kaip padėti vaikui per naktinius siaubus. 2018 m. „Evoliucijos, medicinos ir visuomenės sveikatos“ dokumente mokslininkai iškėlė hipotezę, kad bendras miegas su vyresniu nei 1 metų vaiku gali padėti sumažinti naktinį siaubą. Atminkite, kad straipsnyje nėra reikšmingų įrodymų, patvirtinančių hipotezę, ir kad AAP rekomenduoja kūdikiams iki 1 metų miegoti savo lovoje, pavyzdžiui, lovelėje.
Ar mano kūdikis ir toliau kentės naktinius siaubus?
Jūsų kūdikiui naktiniai siaubai gali kilti tik vieną kartą, arba jie gali kartotis kelias dienas ar savaites. Pabandykite sukurti raminančią aplinką prieš miegą ir miego metu, kad sumažintumėte riziką.
Išsinešimas
Naktinio kūdikio teroro metu galite ne ką daugiau padaryti, kaip tik saugoti miego vietą. Įgyvendinant įprastus įpročius, skatinančius sveikus miego įpročius, ateityje gali sumažėti tikimybė, kad jūsų kūdikis patirs naktinį terorą.
Nors naktiniai siaubai gali kelti įtampą ir kai kuriais atvejais bauginti tėvus, jie paprastai yra nekenksmingi jūsų vaikui. Jei manote, kad jų naktinius išgyvenimus gali sukelti kažkas, išskyrus naktinius siaubus, pasitarkite su savo kūdikio pediatru.
