Amerikos dermatologijos akademijos duomenimis, spuogai yra labiausiai paplitusi odos būklė JAV.
Spuogai gali paveikti savigarbą ir gyvenimo kokybę. Tai netgi gali sukelti nuolatinius randus. Tai verčia daugelį ieškoti gydymo.
Natūralus gydymas, kuris gali padėti, yra vitaminas B-5, kitaip vadinamas pantoteno rūgštimi.
Kaip vienas iš aštuonių B komplekso vitaminų, pantoteno rūgštis turi daug privalumų, kurie palaiko organizmo tinkamą funkcionavimą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie pantoteno rūgštį, įskaitant tai, ką tyrimas sako apie jos veiksmingumą gydant spuogus ir kaip ją naudoti.
Kas yra pantoteno rūgštis?
Pantoteno rūgštis (vitaminas B-5) yra vienas iš aštuonių B grupės vitaminų.
Kaip ir kiti kompleksiniai B grupės vitaminai, vitaminas B-5 vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį padėdamas žmogaus organizmui išlaikyti gerą sveikatą.
Viena iš pagrindinių jo funkcijų yra riebalų, baltymų ir angliavandenių pavertimas energija, tai procesas vadinamas oksidacija.
Taip pat nustatyta, kad vitaminas B-5 gali padėti įvairioms sveikatos sąlygoms, įskaitant:
- ADHD
- išsėtinė sklerozė
- galvos skausmas
- depresija
Jis taip pat žinomas dėl savo vaidmens palaikant sveikus plaukus, odą ir akis.
Galite nusipirkti vitamino B-5 ar net kompleksinį B priedą, tačiau šio vitamino galite rasti ir natūraliuose šaltiniuose.
Natūralūs šaltiniai paprastai apima maisto produktus, kuriuos valgote kasdien, tokius kaip:
- kiaušiniai
- mėsos
- naminiai paukščiai
- lęšiai
- Brokoliai
- kopūstai
- baltos ir saldžios bulvės
- viso grūdo grūdai
- pieno produktai
- riešutai
- pupelės
- lęšiai
Ar pantoteno rūgštis gali padėti nuo spuogų?
Yra keletas teorijų, bandančių susieti vitaminą B-5 su skaistesne oda.
Vitamino B-5 trūkumo teorija
Gydytojas Lit-Hungas Leungas buvo vienas iš pirmųjų, kurie suabejojo, ar pantoteno rūgštis gali padėti nuo spuogų.
1997 m. Jis paskelbė mokslinį straipsnį „The Journal of Orthomolecular Medicine“, teorizuodamas, kad kuo daugiau riebalų žmogus vartoja, tuo sunkesni bus jo spuogai.
Jis tikėjo, kad dėl vitamino B-5 trūkumo jūsų kūnas mažiau sugeba virškinti ir perdirbti riebalus.
Todėl dalis šio riebalų pertekliaus išstumiama per odą sebumo pavidalu, kuris yra riebi medžiaga, gaminama iš riebalinės liaukos.
Kiekviena jūsų odos porelė yra sujungta su viena iš šių liaukų. Spuogai paprastai atsiranda, kai šios poros užsikemša:
- Alyva
- purvas
- negyvos odos ląstelės
Vitamino B-5 trūkumo teorijos problema
Tačiau šioje teorijoje yra viena didelė problema: vitamino B-5 trūkumas žmonėms yra labai retas, nes šios pagrindinės maistinės medžiagos yra daugumoje maisto produktų.
Tiesą sakant, jis yra toks plačiai prieinamas, kad net jo pavadinimas „pantotenikas“ reiškia „iš visur“.
Kitos teorijos apie pantoteno rūgšties vartojimą nuo spuogų
Kalbant apie dabartines teorijas, dr. Yoramas Harthas, sertifikuotas dermatologas ir MDacne medicinos direktorius, sako, kad yra ir kitų galimų paaiškinimų.
Vitaminas B-5 gali padidinti kofermento A kiekį
Pirma, jis sako, kad vitaminas B-5 padidina kofermentą A (CoA) - agentą, svarbų lipidų apykaitai ir kitiems ląstelių procesams.
"Manoma, kad viena iš spuogų priežasčių yra odos CoA trūkumas", - sako jis.
"Kofermentas A padidina riebalų perteklių susiskaldymą iš odos riebalų liaukų, o tai sumažina odos aliejaus porų užsikimšimą ir spuogų atsiradimą."
Vitaminas B-5 padeda sumažinti stresą
Antra, jis paaiškina, kad vitaminas B-5 padeda sumažinti stresą.
"Kadangi spuogai dažnai būna susiję su padidėjusiu stresu, atsakas į stresą gali būti dar vienas pranašumas vartojant vitaminą B-5 žmonėms, sergantiems spuogais."
Ką sako tyrimas
Šiuo metu yra nedaug tyrimų, ar pantoteno rūgštis gali padėti nuo spuogų. Tačiau vienas tyrimas parodė teigiamus rezultatus.
8 savaičių trukmės tyrimas su žmonėmis, sergančiais lengvais ir vidutinio sunkumo veido spuogais, parodė, kad pantoteno rūgšties pagrindu pagaminto maisto papildo dėmės žymiai sumažino dėmeles.
Nors šis tyrimas parodo vitamino B-5 naudojimo spuogams gydyti galimybes, vis tiek reikia daugiau tyrimų, kad būtų įrodytas jo veiksmingumas.
Ar pantoteno rūgštį vartoti saugu?
Tyrimais nustatyta, kad vitamino B-5 papildai yra saugūs ir organizmo gerai toleruojami.
Jis tirpsta vandenyje, todėl yra nedaug tikimybės, kad organizmas perdozuos, nes šlapimo takų sistema filtruos ir išplauks visą pantoteno rūgšties perteklių.
Daugiausia galite pastebėti, kad vitaminas šlapimą paverčia ryškiai geltona.
Vienas 2012 m. Tyrimas nerado jokio rimto šalutinio poveikio, kai vartojo priedą per 8 savaičių laikotarpį.
Kiek turėčiau vartoti pantoteno rūgšties?
Šiuo metu nėra oficialių rekomendacijų, kokią vitamino B-5 dozę turėtumėte vartoti spuogams gydyti.
Visada geriausia pasikalbėti su gydytoju ar dermatologu, kad nustatytumėte geriausią požiūrį į spuogų gydymą.
Gydytojas Harthas rekomenduoja pacientams gerti pantoteno rūgšties papildus daržovių kapsulėse.
Jis sako, kad papildai paprastai:
- turi didžiausią dozę,
- yra lengviau nuryti nei įprastas tabletes, ir
- nepalikite burnoje poskonio.
Jas taip pat galima atidaryti ir pabarstyti maistu.
Atimti
Vitaminas B-5 yra svarbus vitaminas. Tai siejama su daugybe įspūdingų naudos sveikatai, tokių kaip:
- paverčiant maistą energija
- gydant įvairias sveikatos sąlygas
Tai taip pat gali padėti išvalyti spuogus. Nors reikia atlikti daugiau šios teorijos tyrimų, kol kas rezultatai buvo daug žadantys.
Galite vartoti papildą, jei stengiatės gauti pakankamai vitamino B-5 dietoje. Būtinai pasitarkite su gydytoju ar dermatologu, kad sužinotumėte teisingą dozę, taip pat kitas spuogų gydymo rekomendacijas.
