Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Nors fitneso stebėjimo priemonės jau seniai laikomos asmeninėmis sveikatos valdymo priemonėmis, pagrindinis šių prietaisų akcentas dažnai yra fizinis sveikata: kasdienių žingsnių skaičiavimas, miego sekimas ir daugiau judėjimo skatinimas.
Tačiau laikai pasikeitė, o naujausi kūno rengybos stebėjimo prietaisai priverčia vartotojus elgtis priešingai: sulėtinti tempą.
Integruodami naujas nuotaikos stebėjimo funkcijas, tokias kaip streso valdymas, miego optimizavimas ir net balso analizė, naujausiuose kūno rengybos modeliuose modeliuose atsižvelgiama į emocinius matavimus, kad holistinis požiūris į sveikatingumą.
Kitaip tariant, pagrindinis šių prietaisų tikslas yra daugiau dėmesio skirti savo dienai.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ar turėtumėte jį pridėti prie savo įrankių rinkinio.
Kodėl nuotaikos sekimas yra svarbus?
Atsižvelgiant į dabartinę psichinės sveikatos būklę JAV, nuotaikos sekimas laikomas prioritetu - ir tai yra prasminga.
Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) teigė, kad 1/3 amerikiečių pranešė apie depresiją ir nerimą 2020 m. Vasarą, o tai žymiai padidėjo nuo 2019 m.
Iš 336 525 žmonių, kurie baigė atranką per 2020 m. Jungtinių Valstijų surašymą, suaugusieji daugiau nei tris kartus dažniau tikrino, ar nėra depresijos ar nerimo, palyginti su tuo pačiu laikotarpiu 2019 m.
„Nors COVID-19 pandemija išryškino psichinės sveikatos ir sveikatingumo svarbą, moksliniai tyrimai parodė nerimo, depresijos ir priklausomybės problemų augimą daugelį metų iki pandemijos“, - sako Mike'as Gallageris, LPCC.
Jis priduria, kad prie to prisideda daugybė priežasčių, įskaitant nuolat didėjantį gyvenimo tempą, perėjimą prie pirmojo skaitmeninio bendravimo, dietos pakeitimus ir mankštos trūkumą.
Kaip nuotaikos stebėjimo priemonė gali padėti pasiekti jūsų sveikatingumo tikslus?
„Svarbu nepamiršti savo streso ir padidėjusių emocijų, nes padidėjęs bet kurio iš jų kiekis gali pakenkti žmogaus veikimui“, - sako Jennifer Teplin, LCSW, psichoterapeutė. „Kai rūpinamės savo pagrindiniais poreikiais ir žinome, kaip mums sekasi, galime užtikrinti subalansuotą gyvenimą“.
Jei esate pasirengęs įgyti gilesnę įžvalgą apie savo emocinį sveikatingumą ir pagerinti savo kūno rengybos procesą, pateikiame penkis nuotaikos stebėjimo prietaisus, kuriuos turite turėti savo radare.
Kaip mes pasirinkome
Čia pasirinkti nuotaikos stebėjimo prietaisai yra naujausi rinkoje, pasižymintys pažangiausiomis technologijomis.
Šie stebėtojai nori, kad vartotojai sulėtėtų, integruodami emocinio matavimo ir streso valdymo priemones, kad holistiškesnis požiūris į sveikatą ir gerovę.
Kainodaros vadovas
- $ = mažiau nei 100 USD
- $$ = $100–$300
- $$$ = virš 300 USD
„Healthline“ geriausių nuotaikos stebėjimo priemonių pasirinkimas 2021 m
„Upmood“ apyrankė
Kaina: $
2020 m. Pabaigoje pristatytas „Upmood Watch“ apibūdinamas kaip pirmasis tokio tipo emocijų aptikimo įrenginys.
Kurdamas nuotaikos stebėjimą, šis laikrodis renka vartotojo biologinius duomenis (stebėdamas širdies ritmą), kad nustatytų 11 skirtingų emocinių būsenų, pavyzdžiui, kai vartotojai yra nerimastingi, ramūs, įsitempę ir laimingi.
Vartotojai gali naudoti atitinkamą telefono programą analizuodami duomenis ir geriau suprasdami savo emocinius veiksnius ar nuotaikos modelius.
„Fitbit Sense“
Kaina: $$
Novatorius stebėjimo prietaisų erdvėje, naujausias „Fitbit“ treniruoklis gali išmatuoti širdies ritmą, deguonies kiekį kraujyje ir streso lygį. Tačiau norint surinkti duomenis susikaupia viena pagrindinė odos savybė - didžiausias kūno organas.
„Fitbit Sense“ turi odos temperatūros jutiklį, skirtą padėti vartotojams sekti jų kūno terminę homeostazę arba šilumos reguliavimą. Jutiklis, kuris sėdi ant riešo, registruoja jūsų odos temperatūrą miegant ir praneša, kada ji yra aukštesnė ar žemesnė už pradinę temperatūrą.
Šie temperatūros duomenys gali suteikti vertingos įžvalgos apie jūsų bendrą miego kokybę, teigia „Fitbit“ fiziologinio jutimo direktorė Lindsey Sunden.
"Jei naktį matote odos temperatūros smailes, tai gali būti ženklas, kad perkaitimas sutrikdo jūsų miegą", - įmonės tinklalapyje pažymi Sundenas.
Daugelis vartotojų sako, kad odos temperatūros jutiklis yra naudingas priedas prie visų streso valdymo įrankių, kuriais sukurtas prietaisas.
„Amazon Halo“
Kaina: $
Be savo kūno rengybos funkcijų, kurios stebi ir matuoja judėjimo intensyvumą ir trukmę, „Amazon Halo“ yra sukurta analizuoti jūsų emocijas ir pagerinti jūsų nuotaiką. Tai daroma specialiai naudojant „Tone of Voice“ funkciją.
Ši pagrindinė funkcija naudoja balso atpažinimą, kad paimtų emocinius ženklus, analizuodama vartotojo balso aukštį, intensyvumą ir ritmą. Tada jis nustato visas reikšmingas akimirkas per dieną ir skirsto jas į emocines būsenas, pavyzdžiui, draugiškas ar priblokštas. Tai netgi leidžia jums žinoti dienos laikus, kai skamba labiausiai teigiamai ar neigiamai.
Vartotojai sako, kad balso analizė paprastai sutampa su jų savijauta ir leidžia geriau suvokti ir pakoreguoti savo toną.
„Amazon Halo“ taip pat yra aprūpintos sveikatingumo programomis, tokiomis kaip vedamos meditacijos, treniruotės namuose ir miego garsai, kurie dar labiau skatina namus sutelkti dėmesį į visapusišką sveikatingumą.
„Oura“ žiedas
Kaina: $$$
Užuot įgavęs laikrodžio ar apyrankės formą, kaip ir kiti stebėjimo įtaisai, „Oura Ring“ pažangią technologiją supakuoja į minimalų žiedo dizainą.
Bendrovė teigia, kad pirštų uždėjimas kartu su infraraudonųjų spindulių šviesos jutikliais suteikia tikslesnį matavimą nei riešas.
Įrenginio funkcijos yra orientuotos į trijų kategorijų optimizavimą: pasirengimas, miegas ir aktyvumas.
Pasirengimas pasirenka jūsų kūno signalus, kad įsitikintumėte, jog gerai atsigavote ir galite pasirodyti geriausiai. Norėdami tai padaryti, jis seka viską, pradedant širdies ritmu ramybės būsenoje, baigiant odos temperatūra ir miego įpročiais. Tai padeda vartotojams geriau suprasti savo kasdienius įpročius, todėl jie gali geriau pritaikyti savo sveikatingumo veiklą.
Turėdamas apie 300–400 USD kainų etiketę, šis nuotaikos stebėjimo prietaisas tikrai yra pliūpsnis, tačiau jis gali būti to vertas.
„Apple Watch Series 6“
Kaina: $$$
Naujausiame „Apple Watch“ serijos 6 serijoje yra dar daugiau funkcijų, skirtų racionalizuoti daugumą jūsų kasdienių veiklų. Tai daro jį vienu geriausių bendrų fitneso stebėtojų.
Tačiau iš visų patogių aukštųjų technologijų funkcijų sveikatos stebėjimo programos neturėtų būti pamirštos.
Laikrodis matuoja deguonies kiekį kraujyje ir pateikiamas su EKG programa, kuri padeda vartotojams geriau valdyti streso lygį. Stebėdami šią metriką kartu su įmontuota „Breathe“ programa, vartotojai sako, kad įžvalgos yra priminimas pristabdyti ir sutelkti dėmesį į kvėpavimą, o tai galiausiai gali sumažinti stresą.
Atimti
Streso, nerimo ir miego valdymas gali padėti holistiškiau žiūrėti į psichinę sveikatą.
Sporto treniruokliuose dabar yra įrankiai ir funkcijos, pvz., Miego stebėjimas, balso tono atpažinimas ir odos temperatūros skaitymas, kurie gali padėti jūsų sveikatingumo kelionėje.
Samas Lauronas yra laisvai samdomas gyvenimo būdo rašytojas, įsikūręs Ostine, Teksase. Nerašydama apie sveikatingumą, kūrybiškumą ar asmeninį tobulėjimą, ji praleidžia laiką skaitydama, klausydamasi tikrų nusikaltimų tinklalaidžių ir gaudydama saulėtą Ostino orą su savo partneriu ir jų šunimi. Susisiekite su ja „Instagram“ ar „Twitter“ arba apsilankę jos svetainėje.
-in-pregnancy.jpg)
