Apie depresiją galime atvirai kalbėti sąžiningai ir atsakingai.
Depresiją pradėjau patirti ankstyvame amžiuje, tačiau daugeliu atžvilgių buvau gana apsaugotas vaikas. Savęs žalojimas nebuvo tas, su kuriuo teko susidurti. Nebuvau mergina, kuri save supjaustė.
Aš buvo grimzdusi mergina. Kiekvienais metais pasaulis jautėsi mažiau atviras, mažiau pilnas galimybių. Jautėsi, lyg plaukčiau per bangą į tamsą. Jei būčiau galėjęs spragtelėti pirštais ir dingti, turėčiau.
Aš nebuvau mergina, kuri save supjaustė - iki manęs. Aš nebuvau mergina, kuri mūvėjo ilgas rankoves, kad paslėptų randus - iki tol, kol buvau. Aš nebuvau mergina, kuri tyčia perdozavo - iki tol, kol buvau.
Paauglystėje mačiau filmą „Trylika“. Aš vis dar nežinau, ar tai manyje įpylė kažką atviro, ar savęs žalojimas buvo kažkas, su kuo aš kovosčiau nepaisydamas. Kadangi esu tas, kuris išgyvena emocinį reguliavimą, norėčiau lažintis, kad tai tiesa.
Tačiau lieka keletas klausimų:
Koks yra žiniasklaidos poveikis mūsų psichinei sveikatai?
Kaip kalbėti apie savižudybę ir mintis apie savižudybę žiniasklaidoje, ypač internete, taip, kad tai padėtų labiau nei skaudina?
Kaip mes naudojame socialinę žiniasklaidą pagerbdami žmones, mirusius nuo savižudybės, ir tuos, kurie vis dar patiria psichines ligas?
Kaip įsitikinti, kad nesiekiame pernelyg paprasto sprendimo?
Štai kelios idėjos.
Ar savižudybė yra „užkrečiama“?
Kai 1774 m. Buvo išleistas vokiečių rašytojo Johanno Wolfgango von Goethe'io romanas „Jauno Verterio nuoskaudos“, buvo visuotinė baimė, kad jauni vyrai gali mėgdžioti bandymą nusižudyti, kaip parašyta knygoje.
Ar tai iš tikrųjų įvyko, kyla diskusijų, tačiau knyga vis dar buvo uždrausta didžiojoje Europos dalyje.
Aštuntajame dešimtmetyje tyrėjas Davidas Phillipsas sukūrė terminą „Werther effect“, norėdamas apibūdinti savižudybių vaizdavimo įtaką žiniasklaidoje. Šiais laikais tai dažnai vadinama „kopijavimo savižudybe“, kuri gali sukelti savižudybės užkrėtimą.
Savižudybių užkratas egzistuoja taškų grupėse ir masinėse grupėse.
- Taškų sankaupos atsiskleidžia miestuose ar bendruomenėse, kai įvyksta savižudybė. Tai gali atsitikti čiabuvių bendruomenėse, kur mirtis pagal savižudybes yra viena didžiausių pasaulyje.
- Masinės grupės vyksta platesniu mastu, pavyzdžiui, mirus garsenybei ar visuomenės veikėjui. Pavyzdžiui, kai Kate Spade ir Anthony Bourdainas mirė nusižudę 2018 m., Internete buvo intensyviai diskutuojama apie jų mirties aplinkybes. Psichikos sveikatos ekspertai susirūpino, kad tai gali paskatinti bandymus nusižudyti.
Atsakingai vaizduoja savižudybę
Po to, kai pasirodė „Netflix“ laida „13 priežasčių, kodėl“, kilo klausimų, kaip savižudybės vaizdavimas paveiks žiūrinčius jaunus žmones.
Tiesą sakant, 2019 m. Tyrimas rodo, kad JAV 10–17 metų jaunuolių savižudybių skaičius padidėjo 28,9 proc.
Pasak tyrimo, „išvados pabrėžia būtinybę naudoti geriausią praktiką vaizduojant savižudybę populiariose pramogose ir žiniasklaidoje“.
Kelių universitetų, ligoninių ir Nacionalinio psichinės sveikatos instituto (NIMH) mokslininkai atliko tyrimą. NIMH taip pat ją finansavo.
Svarbu pažymėti, kad šis ryšys yra koreliacinis, nebūtinai priežastinis. Jei šios mirtys buvo tiesiogiai ar netiesiogiai susijusios su pasirodymu, mes tiksliai nežinome.
Skaitmeniniame amžiuje šis klausimas yra sudėtingas. Daugelis iš mūsų savo pranešimuose naudoja turinio perspėjimus, kad apsaugotume kitus nuo suveikimo, o tai, manau, yra gera praktika.
Tuo pačiu metu „Twitter“ ir „Instagram“ gali apsunkinti žmonių susisiekimą uždarydami paskyras, kuriose paminėti savižudybės ir cenzūruojamos nuotraukos su užgijusiais savęs žalojimo randais.
Kaip sako Dese’Rae L. „Live Through This“ etapas, šiame pokalbyje dažnai trūksta niuansų.
„Žmonės linkę dalytis socialiniuose tinkluose, norėdami išreikšti save arba rasti ryšį“, - sako ji. „Asmeniškai aš tikriausiai nebūčiau gyvas be interneto. Internete radau bendruomenių, kurios privertė mane jaustis matoma, kai buvau labai jauna. Be tų bendruomenių aš ir toliau jausčiausi vienas ir socialiai izoliuotas “.
Į ką reikia atsižvelgti
Žiniasklaidos gaires žurnalistams nustatė Pasaulio sveikatos organizacija ir Kanados psichiatrų asociacija. Daugelis gairių yra naudingos, primenant socialinės žiniasklaidos vartotojus kritiškai mąstyti apie tai, ką ir kodėl skelbia.
Dalijimasis grafiniais vaizdais, mitų kartojimas ir sensacingų istorijų pakartotinis paskelbimas gali patekti į žalingo elgesio skėtį.
Vietoj to, mes visi galime pateikti tikslią informaciją ir nuorodas į pagalbos linijas, tokias kaip nacionalinė prevencijos gelbėjimo linija, specialioji linija ar krizės teksto eilutė. Mes galime pateikti nuorodas į prieinamą terapiją ir atsargiai diskutuoti apie visuomenės veikėjų savižudybę.
Mes taip pat galime mokytis apie išteklius, pvz., Projektą „#chatSafe“, kurio tikslas - sukurti į įrodymais pagrįstų gairių rinkinį, kuris padėtų jauniems žmonėms saugiai bendrauti internete apie savižudybę.
Klausimai, kuriuos galime sau užduoti, yra šie:
- Kaip šis įrašas gali paveikti skaitytoją, kuris yra pažeidžiamas?
- Ar yra būdas būti saugesniam ar naudingesniam?
- Ką daryti, jei šis įrašas bus virusinis?
- Kas gali tai pakomentuoti ir ką gali sukelti jų komentarai?
- Ar reikėtų išjungti komentavimą?
Kalbėjimas už pažeidžiamus
Šis punktas jaučiasi ypač aktualus.
Praėjusiais metais visuotinė pandemija, policijos žiaurumas, pajamų skirtumai ir klimato kaitos poveikis išėjo į galvą (nors šie dalykai tikrai nėra nauji). Dėl šios priežasties šiais laikais daugelis iš mūsų patiria psichinės sveikatos problemų, ypač atskirtų asmenų.
Depresija ir kitos psichinės ligos turi daug priežasčių, įskaitant genetiką ir smegenų chemiją, tačiau mūsų išgyventa patirtis ir galimybė naudotis pagrindinėmis žmogaus būtinybėmis yra neginčijami veiksniai.
Kol šie poreikiai nebus patenkinti, vyraus savižudybės ir mintys apie savižudybę.
Skelbti apie karštąsias linijas ir „susisiekti“ yra gerai, bet jei tai nepatvirtina realiais veiksmais, šie gestai yra tuščiaviduriai ir nesėkmingi.
Žmonės, turintys minčių apie savižudybę, įskaitant mane, turėti siekė. Turime įsitikinti, kad kitoje pusėje yra kažkas tvirto, kad suteiktų mums laisvės ir sukurtų tikrus pokyčius.
Pripažindami mūsų ribas
Kartais teisingai reikia palikti pokalbį ir atsikvėpti. Tai reiškia daryti pertraukas socialiniuose tinkluose ir nutildyti, nebesekti ar blokuoti mums kenksmingas paskyras ir raktinius žodžius.
Suteikdami jauniems žmonėms šias priemones galite įgyti supratimo ir savarankiškumo bendraujant internetu.
„Manau, kad atviros bendravimo linijos, erdvė klausimų užmezgimui ir sunkus pokalbis tikriausiai yra efektyvesnis nei visiško dalykų uždraudimas“, - sako Stage'as.
Pažanga, o ne tobulumas
Tai ir toliau bus netvarkinga ir sudėtinga. Kelyje padarysime klaidų, pasakysime ką nors ne taip ar padarysime žalą ir už tai atskaitingi.
Bet mes taip pat mokysimės, augsime ir sekantį kartą pasiseks geriau. Tai prisimindami galime pakeisti.
Tai prisimindami galime išgelbėti gyvybes.
JK Murphy yra laisvai samdomas rašytojas ir maisto fotografas, kuris aistringai rūpinasi kūno politika, psichine sveikata ir sveikimu. Ji vertina pokalbius sunkiomis temomis, nagrinėtais per komedijos objektyvą, ir mėgsta priversti žmones juoktis. Ji yra baigusi žurnalistikos studijas King's College universitete. Galite sekti ją „Twitter“ ir „Instagram“.
