Norint išlaikyti gerą burnos sveikatą, svarbu, kad dantys būtų švarūs. Taip pat galite norėti, kad dantys pasirodytų kuo baltesni. Nors gali būti viliojanti ištirti namines dantų pastas natūraliai valant ir balinant dantis, apsvarstykite šią idėją atsargiai.
Naminėse dantų pastose nėra tam tikrų ingredientų, tokių kaip fluoras, kurie padės sumažinti ertmes ir išspręsti kitas burnos ertmės problemas.
Yra daugybė natūralių būdų, kaip skatinti gerą burnos ertmės sveikatą, tačiau nedaug tyrimų pasisako už naminių dantų pastos naudojimą, palyginti su komercinėmis.
Dalaso, Teksaso valstijos, odontologas daktaras Hamidas Mirsepasi perspėja apie natūralių dantų pastų naudojimą: „Jie populiarėja, tačiau nors ingredientai yra natūralūs, tai nereiškia, kad jie yra saugūs dantims“.
Skaitykite toliau, jei vis dar norite pasidaryti savo dantų pastą. Pateikėme keletą receptų, kuriuos galite išbandyti, tačiau nepamirškite šių atsargumo priemonių, kai nuspręsite, kas geriausia jūsų dantims.
Savo dantų pastos gamybos pusė
Pasigaminti savo dantų pastos jus gali sudominti kelios priežastys. Galbūt norėsite:
- kontroliuoti dantų pastos ingredientus
- sumažinti plastikinių pakuočių suvartojimą
- pritaikykite tekstūrą, skonį ar abrazyvumą
- sumažinti išlaidas
Savo dantų pastos gaminimo minusai
Turėsite įsigyti prekių
Norėdami patys pasigaminti dantų pastos, turėsite surinkti reikiamus reikmenis, pvz., Talpyklą dantų pastai laikyti, maišymo ir matavimo įrankius bei konkrečius norimo mišinio ingredientus.
Kai kuriuose internetiniuose receptuose yra kenksmingų ingredientų
Būkite atsargūs dėl natūralių dantų pastų receptų, net jei juose yra ingredientų, kurie atrodo nekenksmingi. Naminėse dantų pastose visada venkite naudoti vandenilio peroksido ar acto. Šie ingredientai gali suskaidyti dantų emalį, sukelti geltonus dantis ir dantenų problemas.
„Kai kurie [naminio recepto] ingredientai yra rūgštūs ir gali pažeisti emalį, pavyzdžiui, citrinos sultis, o kiti gali būti abrazyvūs, pavyzdžiui, soda. Reguliariai naudojant, tai gali būti labai žalinga emaliui “.
- daktaras Hamidas Mirsepasi, odontologas, Dalasas, Teksasas
Naminėse dantų pastose nėra fluoro
Atminkite, kad jūsų namuose pagamintoje dantų pastoje nebus fluoro. Įrodyta, kad fluoras yra efektyviausias dantų pastos ingredientas, užkertantis kelią ertmėms.
Amerikos odontologų asociacija (ADA) remia tik dantų pastas, kuriose yra fluoro, ir tai laikoma saugia naudoti.
Apie fluoridą Mirsepasi sako: „Tai gali labai padėti dantų sveikatai, nes sustiprina emalį ir daro jį atsparesnį dantų ėduoniui“.
Dantų pastos receptai išbandyti
Jei vis tiek esate pasiryžęs pasigaminti savo dantų pastą, pateikite keletą pasiūlymų ir natūralių receptų, kuriuos galite išbandyti valydami ir balindami dantis.
Atminkite, kad ADA nerekomenduoja šių metodų.
1. Kepimo soda dantų pasta
Kepimo soda yra ingredientas, dažnai randamas dantų pastose. Pasak Amerikos odontologų asociacijos leidinio, soda:
- yra saugus
- naikina mikrobus
- yra švelnus abrazyvas
- gerai veikia su fluoru (komercinėse dantų pastose)
Turėkite omenyje, kad vartojant per daug soda, gali nusidėvėti viršutinis emalio sluoksnis, kuris nebeataugs. Taip pat norite nepamiršti, kad soda yra druskos pagrindu pagamintas produktas, jei stebite druskos suvartojimą.
Nurodymai
- Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį. kepimo sodos su nedideliu kiekiu vandens (galite pridėti vandens pagal pageidaujamą tekstūrą).
Galite apsvarstyti galimybę į savo dantų pastą įdėti kvapiosios medžiagos naudodami eterinį aliejų (pvz., Pipirmėtę), tačiau reikia daugiau tyrimų, kad paremtumėte eterinių aliejų naudojimą dantų būklėms gydyti.
Negalima nuryti soda ar eterinių aliejų.
2. Kokosų aliejaus dantų pasta (aliejaus traukimas)
Plaukiojantis aliejus burnoje - praktika, vadinama aliejaus traukimu - gali būti naudinga burnos sveikatai, tačiau jos veiksmingumo tyrimų yra nedaug.
Galite išbandyti šią techniką, kiekvieną dieną 5–20 minučių judindami nedidelį kiekį aliejaus aplink burną. Vienas tyrimas parodė, kad aliejus, traukiantis kokosų aliejumi, po septynių dienų sumažino apnašas.
3. Šalavijų dantų pasta arba burnos skalavimas
Šalavijas gali būti ingredientas, į kurį reikia atsižvelgti gaminant savo dantų pastą. Vienas tyrimas parodė, kad vartojantys šalavijų burnos skalavimo skysčius po šešių dienų vartojimo sumažėjo dantenų uždegimas ir burnos opos.
Šalavijų burnos skalavimo receptas
Galite pagaminti šalavijo burnos skalavimo skystį, sumaišydami saują šalavijų lapų ir šaukštelį druskos 3 oz. verdančio vandens.
Kai mišinys atvės, apverskite jį burnoje ir po kelių minučių išspjaukite. Tai gali natūraliai išvalyti burną, tačiau tai nėra tyrimų patvirtintas receptas.
Šalavijų dantų pastos receptas
Neišbandyto šalavijų dantų pastos recepte yra šie ingredientai:
- 1 šaukštelis. druska
- 2 šaukšteliai. kepimo soda
- 1 valgomasis šaukštas miltelių pavidalo apelsino žievelės
- 2 šaukšteliai. džiovintas šalavijas
- keli lašai pipirmėčių eterinio aliejaus
Sumalkite šiuos ingredientus kartu ir sumaišykite su trupučiu vandens dantų pastai.
Atminkite, kad citrusinių vaisių ar kitų vaisių naudojimas tiesiai ant dantų gali būti labai žalingas dėl jų natūralių rūgščių. Tai gali sukelti ertmes ir dantų jautrumą.
4. Anglis
Pastaraisiais metais anglis atkreipė didesnį dėmesį kaip į sveikatos ir grožio produktą.
Nors galbūt norėsite įtraukti anglį į naminę dantų pastą, šiuo metu nėra jokių tyrimų, kurie skatintų ingrediento veiksmingumą ar saugumą jūsų dantims.
Kai kuriose svetainėse teigiama, kad dantų valymas ar burnos skalavimas naudojant anglies miltelius turi pranašumų, tačiau išbandykite šiuos metodus atsargiai. Anglis gali būti pernelyg abrazyvi ir iš tikrųjų sugadinti viršutinį dantų emalio sluoksnį, jei nesate atsargūs.
Kiti būdai išlaikyti šypseną ryškią
Remineralizuojantis
Senstant dantys praranda mineralus. Užuot pasikliaudami natūralia dantų pasta, pabandykite išlaikyti sveikos gyvensenos įpročius, pvz., Valgyti vaisius ir daržoves bei mažinti saldžių ir rūgščių maisto produktų dantis.
Taip pat padės reguliari burnos priežiūra, pavyzdžiui, dantų pastos valymas fluoru.
Venkite tamsių spalvų gėrimų ir tabako
Tinkamai subalansuota mityba ir vengiantys dantis dažančių gėrimų gali padėti išlaikyti dantis sveikus ir baltus.
Tamsi gėrimai, tokie kaip kava, arbata, soda ir raudonasis vynas, gali nudažyti dantis, todėl laikydamiesi atokiau nuo jų galėsite išlaikyti savo šypseną ryškią. Tabako gaminiai taip pat gali atimti natūralų baltą dantų blizgesį.
Naminė dantų pasta mažiems vaikams
Prieš išbandydami naminę dantų pastą mažam vaikui ar kūdikiui, pasitarkite su odontologu ar gydytoju. ADA rekomenduoja naudoti fluoro dantų pastą visiems dantis turintiems žmonėms, neatsižvelgiant į jų amžių.
Kūdikiai ir vaikai turėtų naudoti savo amžiui tinkamą dantų pastos kiekį.
Įsitikinkite, kad jūsų vaikai valgo subalansuotą mitybą su vaisiais, tokiais kaip obuoliai, traškios ir lapinės daržovės, taip pat baltymai, pavyzdžiui, kiaušiniai ir riešutai, kad jie galėtų sveiki dantys. Ribojant lipnų ir saldų maistą taip pat bus palaikoma gera burnos sveikata.
Išsinešimas
Gali būti viliojanti pasigaminti savo dantų pastą, kad sumažintumėte plastiko vartojimą ir suvaldytumėte dantų pastos ingredientus. Tačiau naminiuose receptuose nėra fluoro, kuris apsaugo nuo ertmių. Kai kurie receptai gali sugadinti nepakeičiamą dantų emalį.
Pasitarkite su savo odontologu apie natūralius būdus, kaip išlaikyti savo dantis sveikus, švarius ir baltus, ir būkite atsargūs išbandydami naminių dantų pastų receptus.
Išlaikę gerą burnos ertmės sveikatą būsite sveiki. Tai apima fluoridinių dantų pastų svarstymą ir reguliarų apsilankymą pas odontologą.
