Širdies nepakankamumas yra lėtinė būklė, galinti pakenkti ne tik jūsų fizinei sveikatai, bet ir gyvenimo kokybei bei psichinei savijautai.
Jei manote, kad jums gali kilti nerimo, depresijos ar kitos psichinės sveikatos simptomų, praneškite apie tai sveikatos priežiūros specialistui. Jie gali nukreipti jus į psichinės sveikatos specialistą, kad gautų konsultaciją ar kitą gydymą.
Psichinės sveikatos ir širdies sveikatos ryšys
Širdies sveikatos ir psichinės sveikatos santykis eina abiem būdais. Manoma, kad kai kurie biocheminiai pokyčiai gali turėti įtakos tiek psichinės sveikatos problemoms, tiek širdies ligoms.
Širdies nepakankamumu sergantys žmonės dažniau nei vidutiniškai patiria psichinės sveikatos problemų. Tyrėjai nustatė:
- 20–40 procentų žmonių, sergančių lėtiniu širdies nepakankamumu, serga depresija
- 32 procentams žmonių, sergančių širdies nepakankamumu, padidėjęs nerimas
- 13 procentų širdies nepakankamumu sergančių žmonių turi nerimo sutrikimą
Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) pažymi, kad žmonės, patyrę širdies nepakankamumą, taip pat dažniau patiria potrauminio streso sutrikimą (PTSS).
PTSS yra susijęs su traumuojančio įvykio išgyvenimu. Tai gali sukelti nerimą keliančias ir sekinančias mintis ir atminimus, kurie gali pakeisti žmogaus nuotaiką ir sukelti iškreiptas mintis.
Tai gali sukelti gėdos, baimės ir kaltės jausmą. Tai gali paskatinti žmogų vengti tam tikrų vietų, užsiėmimų ar situacijų.
Remiantis 2018 m. Tyrimais, negydytas PTSS taip pat buvo susijęs su didesne širdies nepakankamumo rizika, taip pat didesne širdies nepakankamumu sergančių žmonių mirties rizika.
Kaip širdies nepakankamumas veikia psichinę sveikatą?
Širdies nepakankamumo diagnozė gali sukelti iššaukiančias emocijas, tokias kaip sielvartas, baimė ar netikrumas dėl jūsų ateities.
Fiziniai širdies nepakankamumo simptomai gali trukdyti jums dalyvauti jums patinkančioje veikloje.
Taip pat gali būti sunkiau atlikti jums svarbius socialinius vaidmenis. Tai gali turėti įtakos jūsų nuotaikai ir savęs jausmui.
Jums taip pat gali būti sunku įveikti finansines išlaidas ir praktinius iššūkius, susijusius su širdies nepakankamumo valdymu.
Liūdesio ir nerimo jausmas taip pat gali atgrasyti jus nuo pagalbos, reikalingos širdies būklei valdyti, o tai blogina sveikatos perspektyvą.
Kaip psichinė sveikata veikia širdies sveikatą?
Stresas, baimė ir kitos neigiamos emocijos gali pakelti hormonų, tokių kaip kortizolis ir adrenalinas, kiekį. Tai gali turėti įtakos kraujospūdžiui ir širdies ritmui. Laikui bėgant tai gali pabloginti širdies ligas.
Jums gali būti sunku pakankamai išsimiegoti, reguliariai mankštintis ar praktikuoti kitus sveikus širdies įpročius, susidorojant su psichinės sveikatos iššūkiais.
Taip pat galite elgtis taip, kad pakenktų jūsų širdžiai. Pavyzdžiui, psichinės sveikatos būklė yra susijusi su didesniu rūkymo, alkoholio vartojimo ir narkotikų vartojimo rodikliais.
Kai kurie vaistai, vartojami tam tikroms psichinės sveikatos būklėms gydyti, taip pat gali padidinti širdies ligų riziką. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte apie galimą įvairių gydymo galimybių naudą ir riziką.
Kaip konsultavimas gali padėti
Jei turite psichinės sveikatos būklės simptomų, jūsų paslaugų teikėjas gali rekomenduoti patarimą.
Kvalifikuotas konsultantas gali jums padėti:
- valdyti neigiamas emocijas ir nuotaikos pokyčius
- pakoreguoti žalingus minties modelius ir elgesį
- spręsti bendravimo iššūkius ir tarpusavio konfliktus
2018 m. Atlikta tyrimų apžvalga parodė, kad konsultavimo tipas, žinomas kaip kognityvinė elgesio terapija (CBT), atrodo veiksmingas mažinant nerimą ir depresiją žmonėms, sergantiems širdies ligomis.
Jūsų paslaugų teikėjas taip pat gali paskirti vaistus nuo nerimo, antidepresantus ar kitus vaistus, kurie padėtų gydyti psichinę sveikatos būklę.
Konsultavimo rūšys
Nerimui, depresijai ir kitoms psichinės sveikatos būklėms gydyti naudojamos kelios konsultavimo rūšys.
Jūsų teikėjas gali rekomenduoti:
- Kognityvinė elgesio terapija (CBT): padės jums nustatyti ir pakeisti žalingus jūsų mąstymo ir elgesio modelius
- Tarpasmeninė terapija (IPT): padės jums įveikti bendravimo iššūkius ir tarpasmeninius konfliktus
- Bendraamžių konsultavimas ar grupinė terapija: susiekite jus su kitais panašius iššūkius patyrusiais žmonėmis
Jums taip pat gali būti naudinga prisijungti prie internetinės ar asmeninės pagalbos grupės žmonėms, turintiems širdies nepakankamumą.
Ko ieškoti psichinės sveikatos specialiste
Keli psichikos sveikatos specialistų tipai siūlo konsultacijas, įskaitant:
- psichologai
- psichiatrai
- psichiatrijos slaugytojai
- socialiniai darbuotojai
- licencijuoti profesionalūs konsultantai
Pabandykite rasti patarėją, kuris yra:
- Licencijuota praktikai. Kiekviena valstybė turi savo licencijavimo reikalavimus psichologams, socialiniams darbuotojams, terapeutams ir konsultantams.
- Draudžia jūsų sveikatos draudimas. Jei turite sveikatos draudimą, jūsų planas gali apimti tik tam tikras psichinės sveikatos paslaugas ar specialistus.
- Patyręs gydant lėtinėmis sveikatos ligomis sergančius žmones. Jūsų patarėjas gali pasiūlyti geresnę pagalbą, jei supras gyvenimo su širdies ar kitomis lėtinėmis ligomis iššūkius.
Apie patarėją galite sužinoti:
- lankydamiesi jų svetainėje
- kalbėdamasis su jais telefonu ar asmeniškai
- patikrinti savo licenciją per internetinį registrą, pvz., Valstybinės ir provincijos psichologijos tarybų asociaciją
Taip pat svarbu turėti gerą ryšį su savo patarėju. Jei jums sunku su jais kalbėtis arba nesijaučiate palaikomas, ieškokite kito, kuris jums gali labiau tikti.
Naudodamiesi telesveikata
Kai kurie psichinės sveikatos specialistai siūlo konsultacijas telefonu arba internetu. Tai vadinama:
- nuotolinė sveikata
- konsultavimas telefonu
- telepsichologija
Galite teikti pirmenybę nuotolinei sveikatai, jei jums nepatogu, nepatogu ar nesaugu asmeniškai aplankyti savo patarėją. Taip pat galite naudoti nuotolinę sveikatą tarp asmeninių susitikimų, kad galėtumėte greitai užsiregistruoti.
Pasitarkite su savo patarėju, kad sužinotumėte, ar jie siūlo nuotolinės sveikatos paslaugas, ar internete ieško tel. Sveikatos paslaugų teikėjų.
Jūsų patarėjas gali paprašyti jus dalyvauti telesveikatos susitikime naudodamasis tokiomis programomis kaip „Citrix“ ar „Zoom“. Taip pat galite prisijungti telefonu, el. Paštu ar kitomis žiniatinklio technologijomis.
Surasti labiau prieinamą psichikos sveikatos priežiūrą
Kai kurie sveikatos draudimo planai teikia daugiau psichinės sveikatos priežiūros paslaugų, nei kiti. Jei turite sveikatos draudimą, susisiekite su savo paslaugų teikėju, kad sužinotumėte:
- kurios psichinės sveikatos diagnozės, paslaugos ir teikėjai yra aprėpti
- kiek turėsite sumokėti iš savo kišenės į savo franšizę, kol draudimo paslaugų teikėjas padengs jūsų priežiūros išlaidas
- kiek už kiekvieną apsilankymą pas savo psichinės sveikatos specialistą būsite apmokestinti kopijavimo ar draudimo įmokomis
Taip pat turėtumėte paklausti savo patarėjo, ar jie sutinka su jūsų draudimu.
Jei neturite sveikatos draudimo ar kitaip sunku sau leisti konsultuoti:
- Paklauskite savo patarėjo, ar jie siūlo slenkančius mokesčius. Kai kurie patarėjai mažesnes pajamas gaunantiems klientams ima mažesnius mokesčius. Jei jūsų patarėjas nedirba slenkančiu mastu, jis gali jus nukreipti pas tą, kuris dirba.
- Patikrinkite savo vietinį universitetą, mokymo ligoninę ir bendruomenės sveikatos kliniką. Kai kurie iš šių centrų teikia nemokamas arba pigias konsultacijas.
- Susisiekite su nemokamomis pagalbos linijomis, kad gautumėte krizių palaikymo. Jei turite psichinės sveikatos krizę, paskambinkite į „National Suicide Prevention Lifeline“ nemokamą pagalbos telefono numerį 800-273-TALK (800-273-8255).
Jūsų gydytojas taip pat gali žinoti apie kitus vietinius išteklius, kurie gali padėti jums gauti prieinamą psichikos sveikatos priežiūrą.
Išsinešimas
Širdies nepakankamumas gali neigiamai paveikti jūsų psichinę sveikatą.
Jei dažnai jaučiatės liūdnas, piktas, bijote, beviltiškas ar emociškai nutirpęs, praneškite apie tai sveikatos priežiūros specialistui. Jie gali nukreipti jus į psichinės sveikatos specialistą.
Psichikos sveikatos priežiūra gali padėti pagerinti jūsų psichinę gerovę ir gyvenimo kokybę. Gera psichinė sveikata taip pat gali būti naudinga jūsų širdžiai.
.jpg)
.jpg)
