Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Greitas žvilgsnis į geriausias juosmens atramines pagalves
- Geriausia automobiliui: purpurinė nugaros pagalvėlė ir svajotojų automobilio juosmens atrama
- Geriausia kvėpuojanti juosmens atrama: „Coop Home Goods“ ventiliuojama ortopedinė juosmens pagalvė
- Geriausia sėdėti, miegoti ar dirbti lovoje: „Coop“ namų prekės keturių padėčių pagalvė
- Geriausia prabangi juosmens atrama: „Kevin O’Brien“ studijos „Velvet Floral“ juosmens pagalvė
- Geriausia juosmens atrama juokams: duonos formos pliušinė pagalvė
Ar kada nors skauda juosmenį po ilgo važiavimo ar ilgos dienos, praleistos sėdint prie savo stalo?
Jei taip, esate geroje kompanijoje: 2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad lėtinio, silpninančio juosmens skausmo dažnis 1992–2006 m.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) skaičiavimais, 60–70 procentų pramoninių šalių žmonių per savo gyvenimą patirs juosmens skausmus.
Tyrimai įrodė, kad sėdėjimas, ypač prasta sėdėjimo poza, labai prisideda prie juosmens skausmo, nesvarbu, ar sėdite automobilyje, prie stalo ar lovoje.
Bet kadangi turime sėdėti, galime bent jau padaryti jį patogesnį, naudodami pagalves, specialiai pagamintas žemai nugarai palaikyti.
Kas yra gera juosmens atrama?
Nacionalinis darbuotojų saugos ir sveikatos institutas (NIOSH) nustatė, kad daugiau nei 1 iš 4 dirbančių suaugusiųjų jaučia nugaros skausmus.
Dalyvaudama Ligų kontrolės ir prevencijos centre (CDC), NIOSH palaiko išsamią internetinę svetainę, skirtą sumažinti juosmens skausmus darbo vietoje.
Viena iš išsamiausių organizacijos rekomendacijų yra ergonomikos mokslo taikymas.
NIOSH ergonomiką apibrėžia kaip „mokslą, kaip pritaikyti darbo vietos sąlygas ir darbo poreikius prie dirbančiųjų galimybių“.
Kalbant paprasčiau, ergonomika naudoja mūsų žinias apie kūną, kad pritaikytų ir pritaikytų visų tipų darbo sąlygas, siekiant užkirsti kelią raumenų ir kaulų sistemos sutrikimams ir sumažinti arba užkirsti kelią lėtiniam skausmui.
Juosmens sritis yra apatinė stuburo dalis, dar vadinama apatine nugaros ar apatine nugaros dalimi. Užsitęsus sėdėjimui, dažnai atsiranda kumpis, kuris kovoja su natūraliu juosmens stuburo kreivumu. Tai gali sukelti skausmą ir įtampą.
Pagalvių uždėjimas už nugaros apačios, po keliais ar abiejose srityse gali suteikti gerą juosmens atramą. Tai padės jūsų stuburui išlaikyti natūralią kreivę ir sumažins spaudimą juosmens srityje.
Kaip mes pasirinkome
- Populiarumas. Mes ieškome produktų, kurie nėra tik labai peržiūrimi, bet kuriuos naudoja ir mėgsta šimtai klientų.
- Klinikiniai tyrimai. Šis kūrinys buvo sukurtas remiantis daugeliu tyrimų, kurie parodo juosmeninės atramos iš specializuotų pagalvių pranašumus.
- Įmonės reputacija ir skaidrumas. Mes rekomenduojame tik patikimų prekių ženklų produktus. Tai reiškia, kad jie neseniai neturėjo jokių atšaukimų ir teismų.
- Klientų atsiliepimai. Visų produktų vidutinis klientų įvertinimas yra mažiausiai 4 žvaigždutės.
Kainodaros vadovas
- $ = mažiau nei 35 USD
- $$ = $35–$50
- $$$ = virš 50 USD
„Healthline“ renkasi geriausias juosmens atramines pagalves
Geriausia automobiliui
Violetinė nugaros pagalvėlė
- Kaina: $$
Kulto pamėgta čiužinių kompanija „Purple“ taip pat gamina įvairias ergonomiškas pagalvėles ir pagalves.
„Purple“ juosmens nugaros pagalvėlė yra pagaminta iš to paties prekės ženklo tinklelio, kaip ir jų čiužiniai, kurie yra pritaikyti jūsų apatinei nugaros daliai ir padeda palaikyti laikyseną.
Medžiaga sukurta tam, kad jūsų nugara būtų vėsi ir sumažėtų prakaitas. Dangtelį galima plauti mašinoje ir yra rankena, kad būtų lengva nešiotis.
Jam suteikiama 1 metų garantija ir 4,3 žvaigždutės įvertinimas, pagrįstas daugiau nei 16 000 klientų atsiliepimų „Purple“ svetainėje.
Vienos žvaigždutės įvertinimai sudaro tik 5 procentus visų atsiliepimų. Jie linkę skųstis, kad pagalvėlė yra per maža arba turi cheminį kvapą.
Pirkite „Purple Back Cushion“ pagalvę internetu.
Svajotojo automobilio juosmens atrama
- Kaina: $
Turėdama 4,4 žvaigždutės „Amazon“ įvertinimą, paremtą daugiau nei 1600 apžvalgų, ši automobilio juosmens pagalvė yra mėgstamiausia klientė.
Didesnė ir ilgesnė nei dauguma juosmens pagalvių, ši yra sukurta taip, kad padėtų palaikyti viršutinę ir vidurinę nugaros dalis. Išlenkta forma sukurta taip, kad susilygintų su stuburu, padedanti skatinti gerą laikyseną ir palengvinti raumenų įtampą.
Jis tiekiamas su nuimamu ir plaunamu medvilniniu užvalkalu, atminties putplasčio šerdimi ir dviem reguliuojamais diržais, kad jis būtų tvirtai pritvirtintas prie jūsų sėdynės.
Gamintojas rekomenduoja perkelti savo sėdynės atlošą nuo 1 iki 2 colių, kad prisitaikytų prie papildomo pagalvės storio.
Šios automobilio pagalvės 1 metų garantija užtikrina pakeitimą arba pinigų grąžinimą, jei pastebite kokių nors defektų.
Įsigykite „Dreamer Car Lumbar Support“ internetu.
Geriausia kvėpuojanti juosmens atrama
„Coop“ namų prekių vėdinama ortopedinė juosmens pagalvė
- Kaina: $
Ši atminties putų juosmens pagalvė yra užpilta anglimi, kad sumažėtų kvapai, kuriuos juosmens atraminės pagalvės gali pasiimti po kelių valandų per dieną prispaudusios prakaituotą nugarą.
Pridedamas dirželis leidžia lengvai pritvirtinti ir nuimti pagalvę judant iš vienos vietos į kitą namuose ar biure.
Tvirtos, „CertiPUR“ ir JAV sertifikuotos atminties putos yra sukurtos tam, kad sumažintų apatinę nugaros dalį ir padėtų laikysenai. Šiai paprastai, efektyviai pagalvei suteikiama 100 naktų bandomoji versija ir 5 metų garantija.
Pirkite „Coop“ namų prekių juosmens pagalvę internetu.
Geriausia sėdėti, miegoti ar dirbti lovoje
„Coop“ namų prekių keturių padėčių pagalvė
- Kaina: $
Šioje pritaikomoje atminties putų pagalvėje yra nuimamas putplasčio įdėklas, todėl galite pritaikyti aukštį pagal savo pageidavimus.
Pagalvė sukurta taip, kad palaikytų jūsų apatinę nugaros dalį ir klubus. Padėkite jį už nugaros juosmeniui palaikyti, po keliais, kad sumažintumėte juosmens ar klubų spaudimą, tarp kelių, kad sumažintumėte nugaros skausmus gulint ant šono, ar bet kurioje kitoje vietoje jūsų kūnui reikia šiek tiek palaikymo.
Dangtis nuimamas. Kompaktiškas dydis gali būti geras pasirinkimas kelionėms. Ši pagalvė yra sertifikuota „CertiPUR“ JAV ir apima 100 naktų miego bandymą ir 5 metų ribotą garantiją.
Pirkite „Coop“ namų prekių keturių padėčių palaikymo pagalvę internetu.
Geriausia prabangi juosmens atrama
Kevin O'Brien studijos aksominė gėlių juosmens pagalvė
- Kaina: $$$
Ši juosmens atraminė pagalvė yra brangesnė už likusias šiame sąraše, tačiau dėl geros priežasties: ją sukūrė tapytojas Kevinas O'Brienas, todėl ji gali būti atrama ir dekoro, jei to ieškote.
Ši aksominė pagalvė yra devynių spalvų ir raštų, kurios visos yra užlietos metaliniais siūlais. Jis užpildytas žemyn ir sukurtas padėti palaikyti apatinę nugaros dalį ir skatinti gerą laikyseną.
Pagalvė gaminama JAV pagal sąžiningos prekybos ir darbo sertifikatus. Jį pardavė „Wayfair“ padalinys „Perigold“.
Pirkite „Kevin O’Brien Studio“ juosmens pagalvę internetu.
Geriausias juosmens palaikymas juokams
Duonos formos pliušinė pagalvė
- Kaina: $
Ši pagalvė nėra specialiai sukurta juosmens atramai, tačiau, jei leisite, ji lengvai palaikys jūsų apatinę nugaros dalį!
Kai ilgis yra daugiau nei 2,5 pėdos, jo stiprybė yra universalumas: galite jį naudoti kaip juosmens atramą, kai skauda jūsų apatinę nugaros dalį, arba apkabinti gulint ant šono, kad palaikytumėte pečius.
Forma kaip duonos kepalas, ši pagalvė yra netradicinė - ir maloni tiems iš mūsų, kurie spardosi iš pagalvių, panašių į, pavyzdžiui, ne pagalvių.
Apie 600 „Amazon“ klientų ją įvertina 4,4 žvaigždutės. Keli disidentai tvirtina, kad jis nėra pakankamai purus. Laimei, šioje pagalvėje duonoje yra patogus užtrauktukas: jei jums reikia daugiau purumo, tiesiog pridėkite daugiau.
Pirkite duonos formos pliušinę pagalvę internetu.
Atimti
Nors nugaros skausmas yra labai erzinantis ir labai dažnas, yra būdų, kaip apsaugoti apatinę nugaros dalį.
Nesvarbu, ar galų gale palaikysite juosmens stuburą aukščiausios klasės dizainerio pagalve, milžinišku padirbtu duonos gabalėliu ar kuo nors kitu, nepamirškite skirti laiko judėti, pasitempti ir sustiprinti nugarą ir kūną tiek, kiek esate sugeba.
Ash Fisher yra rašytojas ir komikas, gyvenantis su hipermobiliu Ehlers-Danlos sindromu. Kai jai nėra šmaikščios elnio dienos, ji žygiuoja su savo korgiu Vincentu. Ji gyvena Ouklande, Kalifornijoje. Sužinokite daugiau apie jąInterneto svetainė.
