Ką reikia žinoti apie kelio sąnario ašarų pažeidimus

Kelio sąnario plyšimas yra plyšimas į kelio sąnario raumenis. Tai atsitinka, kai per daug išsitempia arba per daug apkraunamos kojos. Priklausomai nuo traumos, pakinklis gali iš dalies arba visiškai plyšti.

Sužalojimas gali paveikti vieną ar kelis raumenis jūsų pakinklio raumenų grupėje. Šie raumenys apima:

• semitendinosus
• semimembranosus
• dvigalvis šlaunikaulis

Šie raumenys, esantys šlaunies gale, padeda sulenkti kelius tokios veiklos metu, kaip šokinėjimas ir bėgimas.

Nors bet kuris žmogus gali suplėšyti savo šlaunikaulį, trauma dažniausiai būdinga sportininkams. Pažvelkime į susikaupusių ašarų simptomus, gydymą ir tipišką atsigavimą.

Suplėšytas hamstringas sukelia

Paprastai kojos sąnario plyšimas atsiranda fizinio krūvio metu. Dažniausios priežastys:

• Sportinės traumos. Dažniausiai plyšusias hamstringas sukelia didelis tempimas ar perkrova sporto metu. Traumos dažnai nutinka žmonėms, kurie sportuoja, pavyzdžiui, futbolą, futbolą ir ledo ritulį.
• Ankstesnė kojos sąnario trauma. Jei praeityje plyšote kojos sąnarį, labiau tikėtina, kad jį vėl suplėšysite. Rizika yra didesnė, jei intensyviai užsiimate, kol nesate visiškai išgydytas.
• Persitreniravimas. Per sunkiai treniruodamiesi galite perkrauti kojines ir sukelti ašaras.
• Blogas lankstumas. Jei turite ribotą lankstumą, tam tikri judesiai gali per daug ištempti jūsų raumenis.

Be sportininkų, ašaros gali būti ir vyresnio amžiaus žmonėms. Taip yra todėl, kad lankstumas dažnai mažėja su amžiumi.

Taip pat gresia paaugliai sportininkai, kurie vis auga. Kadangi kaulas ir raumenys auga skirtingu greičiu, augantis kaulas gali sugriežtinti pakinklio raumenis, todėl jie labiau pažeidžiami.

Suplėšyto kelio sąnario simptomai

Suplėšėjusio hamstringo simptomai priklauso nuo jūsų sužalojimo sunkumo. Galite pajusti:

• staigus, aštrus skausmas
• sužeidimo metu atsirasdavo „popping“ pojūtis
• švelnumas
• patinimas per kelias pirmąsias valandas
• mėlynės per kelias pirmąsias dienas
• dalinis ar visiškas kojos silpnumas
• nesugebėjimas uždėti svorio ant kojos

Kojų sąnario ašarų laipsniai

Atsižvelgiant į jų sunkumą, pakinklio traumos skirstomos į vieną iš trijų klasių.

1 laipsnis yra lengvas šlaunikaulio įtempimas, kuris taip pat vadinamas traukiamuoju hamstringu. Tai atsitinka, kai pakinkliniai raumenys persitempia, bet neplyšta.

Jei šlaunikaulio sąnarys tęsiasi iki taško, kuriame jis plyšta, trauma laikoma ašara. Kojų sąnario ašarų laipsniai apima:

2 laipsnio hamstringo plyšimas

2 laipsnio hamstringo plyšimas yra dalinis raumenų plyšimas. Tai reiškia, kad raumuo nevisiškai išplėštas.

Palyginti su 1 laipsnio paderme, 2 laipsnio ašara yra skausmingesnė. Jūsų koja jausis kiek silpna ir greičiausiai šlubuosite.

3 laipsnio pakaušio plyšimas

Sunkiausia kelio sąnario plyšimas yra 3 laipsnio plyšimas. Tai įvyksta, kai pakinklinis raumuo visiškai plyšta arba nuplėšia kaulą. Ašara, kuri traukia raumenį nuo kaulo, vadinama avulsija.

Jei turite 3 laipsnio ašarą, tikriausiai išgirdote „spragsantį“ garsą ar pojūtį, kai patyrėte traumą. Šlaunies nugara taip pat bus itin skausminga ir patinusi.

Kadangi ši ašara yra tokia stipri, gali nepavykti pasunkinti sužeistos kojos.

Kelio sąnario plyšimas ir įtempimas

Nors kai kurie žmonės „ašaras“ ir „įtampas“ vartoja pakaitomis, terminai nebūtinai reiškia tą patį.

Kelio sąnario plyšimo metu raumenų skaidulos išsitempia tiek, kad plyšta. Kita vertus, įtempimas yra tada, kai raumuo yra tik per daug ištemptas.

Iš esmės, šlaunikaulio plyšimas yra tam tikros rūšies įtempimas, tačiau ne visos padermės yra ašaros.

Kelio sąnario plyšimo diagnozavimas

Jūsų paskyrimo metu gydytojas atliks keletą dalykų, kad nustatytų, ar jums plyšo pakinklis. Tai gali apimti:

• Fizinis egzaminas. Gydytojas patikrins, ar jūsų šlaunyje nėra patinimų, švelnumo ir mėlynių. Tai padeda jiems nuspręsti, ar jūsų trauma yra lengva, ar sunki.
• MRT. Jei gydytojas mano, kad turite sunkią traumą, galite gauti MRT. Šis vaizdo tyrimas parodys jūsų raumenų audinio plyšimą.
• Ultragarsas. Ultragarsas yra dar vienas tyrimas, kurio metu gaunamas išsamus jūsų raumenų vaizdas. Tai gali parodyti hamstringo plyšimo dydį ir vietą.
• Rentgeno nuotrauka. Jums reikės atlikti rentgeno nuotrauką, jei gydytojas mano, kad jūsų traumos metu lūžo kaulas,

Suplėšyto kelio sąnario gydymas

Suplėšyto šlaunikaulio gydymas priklauso nuo jūsų traumos laipsnio. Apskritai gydymo galimybės apima:

RYZIŲ metodas

RICE metodas yra pirmoji daugumos sportinių traumų gydymo linija. 2 laipsnio ašaroms tai yra pagrindinė gydymo forma.

RICE reiškia:

• Poilsis. Pertraukdami fizinį krūvį, pagydysite pakinklius. Jums gali tekti naudoti ramentus ar kelio įtvarą, kad nepajudintumėte kojos.
• Ledas. Kad palengvintumėte patinimą ir skausmą, apvyniokite ledo pakuotę rankšluosčiu ir padėkite ją ant kojinės 20 minučių. Pakartokite porą kartų kiekvieną dieną.
• Suspaudimas. Elastinis suspaudimo tvarstis gali padėti sumažinti patinimą.
• Aukštis. Pakėlus sužeistą koją, patinimas taip pat sumažės. Padėkite jį aukščiau už savo širdį, naudodamiesi pagalvėmis, pagalvėlėmis ar sulankstytomis antklodėmis.

Vaistai nuo skausmo

Paprastai gydymas dažnai apima nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), tokius kaip ibuprofenas. Po sužalojimo turėsite vartoti NVNU maždaug savaitę.

Gydytojas gali rekomenduoti jums tinkamus vaistus ir dozes.

Fizinė terapija

Kai skausmas sumažės, jūs eisite į fizinę terapiją.Kineziterapeutas suplanuos schemą, skirtą pagerinti jūsų lankstumą ir judesio amplitudę.

Kai pasveiksite, jie turės atlikti stiprinančius kojų sąnario pratimus.

Kelio sąnario operacija

Jei pirmiau minėti gydymo būdai neišgydo dalinės ašaros arba jei turite visą ašarą, gali prireikti operacijos, kad ją atitaisytumėte. Chirurgas ašarą sutaisys siūlėmis.

Tačiau dauguma pakinklinio audinio operacijų atliekamos gydant avulijas. Procedūros metu chirurgas perkelia raumenį į teisingą padėtį ir susegia arba prisiuva prie kaulo.

Suplyšęs pakinklio atsistatymas ir perspektyvos

Atkūrimo laikas gali labai skirtis. Tai priklauso nuo įvairių veiksnių, įskaitant jūsų:

• pakaušio ašaros laipsnis
• suplėšytų hamstringų istorija
• amžiaus
• bendros sveikatos

Jei turite dalinę ašarą, sveikimas trunka mažiausiai 4–8 savaites. Per šį laiką jums reikės reguliarios fizinės terapijos ir daug poilsio.

Jei jums visiškai plyšta, sveikimas gali trukti apie 3 mėnesius. Tai gali užtrukti šiek tiek ilgiau, jei atliksite operaciją.

Gydytojas praneš, kada galėsite grįžti į darbą. Jei turite fiziškai sunkų darbą, jums gali tekti likti namuose didžiąją dalį savo sveikimo laiko.

Sveikimo metu svarbu laikytis gydytojo reabilitacijos plano. Tai pagerins jūsų perspektyvą ir sumažins pakartotinės traumos riziką.

Atimti

Dažniausiai kelio sąnario ašaras sukelia sportinės traumos. Paprastai dalinės ašaros užgyja per 4–8 savaites, o visiškos ašaros užtrunka apie 3 mėnesius. Turėtumėte pradėti jaustis geriau reguliariai taikydami fizinę terapiją ir daug pailsėdami.

Norėdami išvengti pakartotinio sužalojimo, vadovaukitės gydytojo nurodymais. Jie praneš, kai saugu grįžti į sportą.