Pavadintas dėl savo žalių kraštų, žalių lūpų moliuskas - dar vadinamas Naujosios Zelandijos midijomis - yra vėžiagyvis, kilęs iš Naujosios Zelandijos.
Teigiama, kad jis turi gydomųjų savybių ir todėl išpopuliarėjo kaip papildas.
Midijose yra keli priešuždegiminiai junginiai, kuriais gydomi uždegiminiai susirgimai, įskaitant astmą ir artritą.
Šiame straipsnyje paaiškinta viskas, ką reikia žinoti apie žaliųjų lūpų midijų papildus, įskaitant jų galimą naudą, formas ir saugumą.
Žaliųjų lūpų midijose gausu maistinių medžiagų
Žalialapė midija yra vietinių maoriečių, gyvenančių Naujosios Zelandijos pakrantėse, pagrindinis maistas.
Susidomėjimas midijų galima nauda sveikatai prasidėjo praėjusio amžiaus aštuntojo dešimtmečio pradžioje ir kilo iš pastebėjimo, kad maori žmonės rečiau serga artritu nei žmonės, gyvenę sausumoje.
Vėliau buvo nustatyta, kad midijos buvo gausus priešuždegiminių omega-3 riebalų rūgščių, ypač eikozapentaeno rūgšties (EPA) ir dokozaheksaeno rūgšties (DHA), šaltinis.
Be to, mokslininkai nustatė kitų rūšių riebalų rūgštis iš midijų. Jie taip pat gali turėti priešuždegiminį poveikį slopindami fermentus ir baltymus, kurie sukelia uždegimą ir skausmą.
Panašiai žaliose lūpų midijose yra chondroitino sulfato, jungiamojo audinio, pvz., Sąnarių ir kaulų, komponento, kuris taip pat gali sumažinti uždegimą.
Be šių priešuždegiminių maistinių medžiagų, midijos yra geras cinko šaltinis, taip pat puikus geležies, seleno ir kelių B grupės vitaminų šaltinis.
SantraukaŽaliųjų lūpų midijose yra priešuždegiminių maistinių medžiagų, tokių kaip omega-3 riebalų rūgštys ir chondroitino sulfatas. Juose taip pat yra keletas pagrindinių vitaminų ir mineralų.
Poveikis uždegimui
Žaliųjų lūpų midijų ekstraktai buvo tiriami esant įvairioms uždegimo sąlygoms, būtent astmai ir skirtingoms artrito formoms.
Astma
Astma yra lėtinė uždegiminė liga, pažeidžianti plaučius ir apsunkinanti kvėpavimą.
Padėdami sumažinti uždegimą plaučių kvėpavimo takuose, žalių lūpų midijos gali būti naudingos astma sergantiems žmonėms.
Vieno tyrimo metu mokslininkai 3 savaites kasdien davė astma sergantiems žmonėms 400 mg žaliųjų lipidų midijų ekstrakto arba placebą, kol jie dar 3 savaites bandė atlikti priešingą gydymą.
Palyginti su placebu, ekstraktas žymiai sumažino kvėpavimo takų uždegimą ir astmos simptomus.
Kitas 8 savaičių tyrimas su astma sergančiais žmonėmis parodė, kad panašus ekstraktas, kuriame yra 400 mg midijos, vartojant kasdien, sumažina astmos simptomų dažnį ir kvėpavimo takų uždegimą, palyginti su placebu.
Nors šie rezultatai yra daug žadantys, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Artritas
Artritas, kuriam būdingas skausmingas vieno ar kelių sąnarių patinimas ir sustingimas, atsiranda dėl lėtinio uždegimo.
Dažniausios artrito rūšys yra osteoartritas (OA) ir reumatoidinis artritas (RA).
Dėl priešuždegiminių savybių teigiama, kad žalių lūpų midijų ekstraktas mažina sąnarių uždegimą, padeda palengvinti artrito simptomus.
Tačiau vienoje apžvalgoje padaryta išvada, kad yra nedaug įrodymų, patvirtinančių žaliųjų lūpų midijų ekstrakto naudojimą RA ar OA, ypač lyginant su kitais maisto papildais, tokiais kaip gliukozaminas ir chondroitinas, kurie turi daugiau mokslinio pagrindo.
Priešingai, kitoje keturių atsitiktinių imčių klinikinių tyrimų apžvalgoje buvo padaryta išvada, kad žaliųjų lūpų midijų ekstraktas pagerino OA sergančių žmonių sąnarių standumą ir skausmą.
Tačiau šių išvadų negalima priskirti vien ekstraktui, nes kiekvieno tyrimo žmonės taip pat vartojo skausmą malšinančius vaistus.
Tyrimai taip pat buvo nekokybiški ir įtakos turėjo šališkumas, galėjęs pakeisti rezultatus.
Per pastaruosius kelerius metus buvo atlikti papildomi bandymai, tačiau jie arba parodė nenuoseklias išvadas, arba buvo nekokybiški.
Todėl, remiantis dabartiniais tyrimais, žalių lūpų midijų veiksmingumas malšinant artrito simptomus išlieka silpnas.
SantraukaDabartiniai tyrimai tebėra riboti arba nepalaiko žalių lūpų midijų papildų vartojimo sergant astma ar artritu.
Kita galima nauda
Be astmos ir artrito, buvo tiriami žaliųjų lūpų midijų ekstraktai dėl jų galimos naudos sportininkams, taip pat vaikams, turintiems psichikos sutrikimų.
Raumenų skausmas
Vėluojantis raumenų skausmas (DOMS) pasireiškia raumenų skausmu ir standumu, kuris atsiranda 24–48 valandas po intensyvios ar nepažįstamos treniruotės ir gali trukti kelias dienas.
Manoma, kad prie DOMS prisideda keli veiksniai, iš kurių vienas yra raumenų pažeidimas, atsirandantis dėl treniruotės, sukeliantis uždegiminį atsaką.
Nors tyrimais nepavyko rasti jokio pagerėjusio DOMS iš komerciškai paruošto žalių lūpų midijų, gerai treniruotų sportininkų, 400 mg ekstrakto, paimto 11 savaičių, sumažino mažiau pagyvenusių žmonių skausmo pojūčius.
ADHD
Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra dažnas vaikystės sutrikimas, dėl kurio sunku atkreipti dėmesį ir organizuoti užduotis bei veiklą.
ADHD priežastys vis dar nežinomos, tačiau manoma, kad genetika vaidina svarbų vaidmenį.
Nors būtina atlikti daugiau tyrimų, ADHD taip pat buvo susijęs su uždegimu.
Viename tyrime, kuriame dalyvavo 6–14 metų vaikai su ADHD simptomais, pastebimai pagerėjo dėmesys ir mokymosi gebėjimai po 8, bet ne 14 savaičių papildymo komerciniu ekstraktu, kuriame buvo 150–200 mg žaliai lūpų turinčių midijų.
Kadangi tai yra vienintelis iki šiol atliktas tyrimas, kuriame tiriamas žaliųjų lūpų midijų ekstrakto poveikis ADHD simptomams, būtina atlikti daugiau tyrimų.
SantraukaŽaliųjų lūpų midijų ekstraktai gali būti naudingi kitoms vaikų uždegimo sąlygoms, tokioms kaip DOMS ir ADHD, tačiau reikia daugiau tyrimų.
Papildomos formos
Žaliųjų lūpų midijų ekstraktų galima rasti aliejaus arba miltelių pavidalu, todėl jų turėtų būti lengva rasti internete arba vietinėje sveikatos parduotuvėje.
Nors jie yra rečiau paplitę, taip pat galite rasti gelių ir kremų, kurie, tvirtindami, kad palengvina sąnarių skausmą ir raumenų skausmą.
Daugumoje tyrimų, nagrinėjančių žaliųjų lūpų midijų priešuždegimines savybes, buvo naudojamas aliejaus ekstraktas.
Įdomu tai, kad tyrimai rodo, kad EPA gali būti geriau absorbuojamas iš miltelių pavidalo nei iš aliejaus ekstraktų.
Bet kuriuo atveju, jei norite išbandyti žalių lūpų midijų priedą, įsitikinkite, kad jis buvo pagamintas naudojant metodus, kurie palaiko midijų natūralų maistinių medžiagų profilį.
Vienas iš pavyzdžių yra džiovinimas užšaldant, pašalinant vandenį žemoje temperatūroje, užtikrinant produkto stabilumą ir maistinių medžiagų sulaikymą.
Taip pat ieškokite patikimų papildų kompanijų, kurios atlieka trečiųjų šalių bandymus, kad užtikrintų produktų kokybę ir saugumą.
SantraukaEgzistuoja keletas žalių lūpų midijų papildų formų, įskaitant miltelius, tabletes, kremus ir gelius. Nepriklausomai nuo formos, įsitikinkite, kad jis buvo pagamintas taip, kad būtų išsaugotos midijų maistinės medžiagos.
Saugumas ir šalutinis poveikis
Kadangi žalių lūpų midijos yra vėžiagyvių rūšis, turėtumėte vengti šių papildų, jei turite alergiją vėžiagyviams arba jų netoleruojate.
Taip pat turėtumėte vengti papildų, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi dėl informacijos apie saugumą trūkumo.
Už šių populiacijų buvo pastebėtas tam tikras nepageidaujamas šalutinis poveikis vartojant žaliųjų lūpų midijų papildus.
Pavyzdžiui, ankstyvieji tyrimai pranešė apie kepenų uždegimą, susijusį su tam tikrų rūšių papildais, kuriuose buvo midijų gaminamų toksinų.
Kiti pranešti nepageidaujami poveikiai, susiję su žalių lūpų midijų papildais, yra skysčių susilaikymas, pykinimas ir skrandžio sutrikimas.
Be to, naujausiuose tyrimuose nepavyko rasti rimtų neigiamų šalutinių poveikių, susijusių su priedais, kuriuose yra midijų.
Galiausiai žaliųjų lūpų midijų papildai gali neigiamai sąveikauti ar sustiprinti tam tikrų vaistų, tokių kaip kraujo skiedikliai ir priešuždegiminiai vaistai, pavyzdžiui, nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai (NVNU), šalutinį poveikį.
Atminkite šiuos dalykus prieš išbandydami žalių lūpų midijų priedą arba pasitarkite su savo gydytoju, jei nesate tikri, ar šis priedas jums yra saugus.
SantraukaKeletas neigiamų šalutinių poveikių buvo siejami su žalių lūpų midijų papildais, į kuriuos reikėtų atsižvelgti prieš juos išbandant.
Esmė
Žaliųjų lūpų midijų gimtinė yra Naujoji Zelandija, kur jie yra pagrindinis maorių vietinių gyventojų raciono maistas.
Jie taip pat populiarūs kaip priedas, nes midijose yra įvairių priešuždegiminių maistinių medžiagų, įskaitant omega-3 riebalų rūgštis ir chondroitino sulfatą. Juose taip pat yra keletas vitaminų ir mineralų.
Tačiau tik nedaug ir nenuoseklūs įrodymai patvirtina žaliųjų lūpų midijų papildų naudojimą vaikams esant uždegiminėms ligoms, tokioms kaip astma, artritas, DOMS ar ADHD.
Prieš išbandydami žalių lūpų midijų priedą, įsitikinkite, kad jis pagamintas naudojant tokį metodą kaip džiovinimas liofilizatu, ir pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie galimą neigiamo šalutinio poveikio riziką.
.jpg)
