Mitybos stebėjimas turi labai daug naudos, pradedant pagalba netoleruojant maistą, didinant energijos kiekį, vengiant nuotaikos pokyčių ir skatinant dienos ritmą. Nepriklausomai nuo valgio registravimo priežasčių, gera programa gali padėti.
Surinkome geriausias metų mitybos programas, kad darbas būtų šiek tiek lengvesnis. Tarp įspūdingų apžvalgų, kokybiško turinio ir patikimumo šios programos sukurtos taip, kad mitybos stebėjimas būtų toks paprastas, kaip paliesti kelis mygtukus.
Maistinės medžiagos - mitybos faktai
„iPhone“ įvertinimas: 4,3 žvaigždutės
Kaina: 4,99 USD
Maistinės medžiagos (anksčiau vadintos „Foodle“) suteikia išsamią mitybos informaciją po ranka. Suraskite greitus faktus apie dešimtis tūkstančių maisto produktų, įskaitant savo receptus. Be to, programa leidžia jums stebėti savo patiekalus ir pateikia išsamią jūsų dienos mitybos analizę, kad galėtumėte prireikus koreguoti.
„MyFitnessPal“
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,4 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
„MyFitnessPal“ yra „Powerhouse“ programa, turinti milžinišką maisto duomenų bazę, brūkšninių kodų skaitytuvą, receptų importuotoją, restorano registravimo žurnalą, maisto įžvalgas, kalorijų skaitiklį ir dar daugiau. Nesvarbu, ar stebite mitybą, norėdami numesti svorio, pakeisti žalingus įpročius, auginti raumenis, ar tiesiog prisiimti atsakomybę už tai, ką valgote, „MyFitnessPal“ tai palengvina.
Kalorijų skaitiklis - „MyNetDiary“
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Šviežia, šiuolaikiška estetika „MyNetDiary“ yra jūsų asmeninis virtualus asistentas metant svorį ir laikantis dietos. Tai tobulas daugiafunkcis įrankis, turintis tokias funkcijas kaip maisto dienoraštis, kalorijų skaitiklis ir mankštos stebėjimo priemonė. Iš anksto suplanuokite patiekalus, rinkitės šias makrokomandas, patikrinkite mitybos faktus ir gaukite įžvalgų, pagrįstų savo duomenimis.
„MyPlate“ kalorijų skaitiklis
„iPhone“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
„MyPlate“ yra patogi naudoti programa, skirta padėti numesti svorį ir pagerinti sveikatą. LIVESTRONG.com programoje pateikiami lengvai naudojami mitybos faktai, taip pat individualizuoti dienos kalorijų tikslai, sveiko maisto planai, brūkšninių kodų skaitytuvas, plati maisto duomenų bazė ir išsami statistika apie jūsų mitybą.
Mitybos faktai
„Android“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: Nemokama
Ar kada susimąstėte apie vitaminus ir mineralus obuolyje? Mitybos faktai suteikia jums visą informaciją apie daugiau nei 8700 maisto produktų, patogiai surūšiuotus į kategorijas ir pasiekiamus atliekant greitą, paprastą paiešką.
Kalorijų skaitiklis ir dietos stebėjimo priemonė
„Android“ įvertinimas: 4,4 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Laikyti maistą ir mankštos planą tiesiai nereikia būti sunku. Ši programa leidžia užregistruoti, ką valgote, iš duomenų bazės, kurioje yra daugiau nei 3 milijonai maisto produktų ir gėrimų, įskaitant kalorijas ir maistines medžiagas, ir stebėti savo pratimus naudodamiesi įmontuotu planavimo ir registravimo įrankiu. Nesvarbu, kokios dietos bandote laikytis, programa padeda jums sukurti holistinę dietą ir mankštą, stebimą vienoje vietoje.
Baltymų stebėjimo priemonė
„Android“ įvertinimas: 4,0 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Baltymai yra viena iš pagrindinių maistinių medžiagų, kurią jūsų kūnas naudoja daugeliui svarbių funkcijų, ypač jei bandote priaugti svorio arba auginti raumenis. Galite nustatyti konkrečius tikslus ir stebėti, kiek baltymų vartojate, pateikdami įspėjimus ir priminimus, kad kiekvieną dieną pasiektumėte baltymų tikslą. Taip pat galite pažvelgti į baltymų kiekį per tam tikrą laiką ir pamatyti greitą vaizdą apie savo padėtį, palyginti su tuo, kur turite būti vartojant baltymus.
„SuperFood“ - sveiki receptai
„Android“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Norite rasti sveikų receptų ir sekti kalorijas, kai toje pačioje programoje bandote naujus maisto produktus? Ši programa leidžia jums peržiūrėti didelę receptų duomenų bazę, kurioje naudojami itin sveiki supermaisto produktai, kurie padės pasiekti jūsų sveikatos tikslus, nesvarbu, ar bandote numesti svorio, ar tiesiog įtraukti į savo racioną sveikesnį maistą. Jis netgi turi maisto ruošimo režimą, kuris palaiko jūsų telefono ekraną, kol gaminate maistą, kad nereikėtų nešvariomis rankomis vis liesti ekrano ar netekti vietos valgio viduryje.
Jei norite paskirti programą šiam sąrašui, rašykite mums el. Paštu [email protected]
