Kiek imbiero-citrinos arbatos reikėtų išgerti dėl skausmo? Be to, kaip dažnai?

Gimtas Kinijoje, imbiero augalas šimtmečius buvo naudojamas mediciniškai ir gaminant maistą. Labai veiksmingas nuraminant skrandžio sutrikimus, arbatoje esantis imbieras gali palengvinti visą dieną nuo rytinių ligų, bendro pykinimo, automobilių ir jūros ligų.

Imbiero nauda

• labai veiksmingas gydant pykinimą ir rytinį pykinimą
• natūralus skausmo malšintuvas, specialiai skirtas fizinio krūvio sukeltam raumenų skausmui ir mėnesinių skausmui
• yra stiprių antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių

Vienas tyrimas parodė, kad vos 1,1 g imbiero žymiai sumažino pykinimo simptomus daugiau nei 1200 nėščių žmonių. Taigi, jei turite rytinę ligą, pabandykite ją gerti pirmą kartą per dieną. Taip pat įrodyta, kad jis palengvina pykinimą ir vėmimą tiems, kuriems atliekama chemoterapija.

Yra daugybė būdų, kaip į savo gėrimus įtraukti imbierą, pradedant tonikais, baigiant kokteiliais ir baigiant kokteiliais. Tačiau jokiu būdu nėra lengviau nei ši paprasta imbierinė arbata. Įpilkite citrinos, kad kompensuotumėte zing!

Jei neturite pykinimo, vis tiek galite pasinaudoti stipriomis imbiero priešuždegiminėmis savybėmis.

Imbiere yra gingerolio, bioaktyvaus junginio, kuris pasižymi stipriu priešuždegiminiu, antioksidaciniu ir priešvėžiniu poveikiu. Šis junginys yra atsakingas už daugelį imbiero gydomųjų savybių.

Imbiero arbata taip pat gali būti naudinga po intensyvių treniruočių. Vienas tyrimas parodė, kad 11 dienų vartojant 2 gramus imbiero, pastebimai pagerėjo fizinio krūvio sukeltas raumenų skausmas. Imbieras gali žymiai palengvinti atsigavimo procesą ir gali būti naudojamas kaip veiksmingas natūralus skausmo malšintuvas.

Tai pasakytina ir apie mėnesinių skausmus. Vienas tyrimas parodė, kad 250 mg imbiero šakniastiebių miltelių kapsulių vartojimas keturis kartus per dieną buvo toks pat veiksmingas kaip mefenamo rūgštis ir ibuprofenas gydant mėnesinių skausmus.

Daugumoje maisto prekių parduotuvių lengvai rasite imbiero skonio arbatų, bet kodėl gi nepagaminus pačios?

Citrinos-imbiero arbatos receptas

Ingridientai

• 1 colio gabaliukas šviežio imbiero šaknies, nuluptas
• 1 puodelis vandens
• ½ citrinos, supjaustyta griežinėliais
• Žalias medus, pagal skonį

Nurodymai

1. Plonai supjaustykite imbierą ir suberkite į nedidelį puodą su vandeniu ir keliomis citrinos skiltelėmis, išsaugodami papuošimą. Be to, galite sutarkuoti imbierą naudodami mikro zesterį, kad gautumėte dar daugiau potencijos.
2. Užvirinkite vandenį ir palikite arbatą 5–10 min.
3. Nukoškite citriną ir imbierą ir arbatą patiekite karštą su citrinos griežinėliu ir medumi.

Dozavimas: gerkite alų, pagamintą iš 1 colio imbiero gabalėlio, tris ar keturis kartus per dieną tol, kol simptomai tęsiasi. Jei vartojate nuo pykinimo, per kelias valandas galite pajusti palengvėjimą. Dėl raumenų skausmo gerkite reguliariai kelias dienas, kad pajustumėte poveikį.

Galimas šalutinis poveikis Imbieras neturi jokio žinomo rimto šalutinio poveikio. Tačiau dėl pažeidžiamo nėštumo pobūdžio prieš reguliariai imbierą geriausia visada pasikonsultuoti su gydytoju. Imbiere taip pat yra salicilatų - cheminių medžiagų grupės, vartojamos aspirine kaip kraujo skiediklis. Dėl šios priežasties žmonės, turintys kraujavimo sutrikimų, turėtų būti atsargūs. Imbieras, ypač vartojamas dideliais kiekiais, taip pat gali sukelti lengvą šalutinį poveikį, pvz., Rėmuo ir skrandžio dirginimas.

„Tiffany La Forge“ yra profesionali virėja, receptų kūrėja ir maisto rašytoja, valdanti tinklaraštį „Pastarnokai ir kepiniai“. Jos tinklaraštyje daugiausia dėmesio skiriama tikram subalansuoto gyvenimo maistui, sezoniniams receptams ir lengvai prieinamiems sveikatos patarimams. Kai jos nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais pėsčiomis, kelionėmis, ekologiška sodininkyste ir leidžiasi į savo korgį „Cocoa“. Aplankykite ją jos tinklaraštyje arba „Instagram“.