Daugybė žmonių prisiekia muzika kaip naudinga mokymosi ir darbo priemone. Kiti mano, kad visiškai neįmanoma susikaupti be jokio foninio triukšmo.
Muzika teikia daug privalumų, įskaitant:
- pagerėjo nuotaika
- padidėjusi motyvacija
- pagerėjo atmintis ir smegenų stimuliacija
- geriau valdyti skausmą ir nuovargį
Atsižvelgiant į tai, gali atrodyti gana logiška, kad muzika gali pagerinti jūsų studijų sesijas. Bet ne visi sutinka. Taigi, koks yra sandoris - padeda ar ne?
Muzika nevienodai veikia visus, todėl atsakymas į šį klausimą yra sudėtingesnis nei tiesus „taip“ ar „ne“.
Beje, tikrai tiesa, kad kai kurios muzikos rūšys gali padidinti koncentraciją ir atmintį, taip pat padidinti budrumą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie privalumus ir trūkumus, susijusius su mokymusi su muzika, ir gaukite patarimų, kaip maksimaliai išnaudoti studijų grojaraštį.
Kaip tai gali padėti
Būtų nuostabu, jei galėtumėte įrašyti grojaraštį ar dainą, kuri galėtų padėti išmušti iškeltą problemą ar įsiminti visas tas savo istorijos finalo datas, ar ne?
Deja, muzika nėra tokia galinga. Tai dažniausiai padeda netiesiogiai, tačiau ši nauda vis tiek gali labai pasikeisti.
Tai gali jus motyvuoti
Jei kada nors susidūrėte su ilga, varginančia namų darbų naktimi, jūsų pasiryžimas tęsti studijas gali būti pradėtas žymėti dar prieš baigiant.
Galbūt pažadėjote sau atlygį, kad galėtumėte patekti į studijų sesiją, pvz., Naujausią jums patikusios laidos ar mėgstamiausio patiekalo patiekalą.
Tyrimai nuo 2019 m. Rodo, kad muzika gali suaktyvinti tuos pačius atlygio centrus jūsų smegenyse kaip ir kiti dalykai, kurie jums patinka. Apdovanojimas mėgstama muzika gali suteikti motyvacijos, reikalingos išmokti naujos informacijos.
Jei jums labiau patinka muzika, kuri netinkama studijoms (daugiau apie tai žemiau), mėgstamų dainų klausymasis studijų pertraukų metu gali paskatinti labiau mokytis.
Tai pagerina jūsų nuotaiką
Muzika jus ne tik motyvuoja. Tai taip pat gali padėti sumažinti stresą ir skatinti pozityvesnį mąstymą.
Tyrimai rodo, kad gera nuotaika paprastai pagerina jūsų mokymosi rezultatus. Tikėtina, kad jums labiau seksis mokytis ir mokytis naujos medžiagos, kai jaučiatės gerai.
Studijos gali būti įtemptos, ypač kai ne visai suprantate dalyko medžiagą. Jei jaučiatės priblokštas ar susierzinęs, įdėta muzika gali padėti atsipalaiduoti ir dirbti efektyviau.
Tai gali padidinti dėmesį
Remiantis 2007 m. Stanfordo universiteto medicinos mokyklos atliktu tyrimu, muzika - ypač klasikinė muzika - gali padėti jūsų smegenims lengviau įsisavinti ir interpretuoti naują informaciją.
Jūsų smegenys apdoroja gausybę informacijos, kurią gauna iš aplinkinio pasaulio, išskirdama ją į mažesnius segmentus.
Mokslininkai rado įrodymų, leidžiančių manyti, kad muzika gali užmegzti jūsų smegenis taip, kad mokytų jas skirti daugiau dėmesio įvykiams ir numatyti, kas gali nutikti.
Kaip tai jums padeda mokytis? Na, o jei stengiatės suprasti naują medžiagą, muzikos klausymasis galėtų palengvinti šį procesą.
Galimybę geriau numatyti įvykius taip pat galite susieti su argumentavimo įgūdžiais.
Patobulinti samprotavimo gebėjimai nepadės ištraukti atsakymų iš oro. Bet jūs galite pastebėti skirtumą tarp jūsų galimybių pagrįsti savo atsakymus pagal jūsų pateiktą informaciją padaryti turėti.
Kiti tyrimai taip pat palaiko muziką, kaip galimą būdą pagerinti dėmesį.
2011 m. Atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 41 berniukas, kuriam diagnozuotas ADHD, foninė muzika atitraukė kai kurių berniukų dėmesį, tačiau atrodė, kad tai pagerino kitų klasių pasirodymą.
Tai gali padėti įsiminti naują informaciją
Remiantis 2014 m. Atliktu tyrimu, klasikinės muzikos klausymas, atrodo, padėjo vyresnio amžiaus žmonėms geriau atlikti atmintį ir apdoroti užduotis.
Šios išvados rodo, kad tam tikros muzikos rūšys gali padėti sustiprinti įsiminimo gebėjimus ir kitas pažinimo funkcijas.
Muzika padeda stimuliuoti jūsų smegenis, panašiai kaip mankšta padeda stimuliuoti kūną.
Kuo daugiau mankštinate raumenis, tuo stipresni jie tampa, tiesa? Suteikdami savo smegenims pažintinę treniruotę, galite jas panašiai sustiprinti.
Kaip tai gali pakenkti
Ne visiems muzika atrodo naudinga atliekant susikaupimą reikalaujančias užduotis.
Tai gali jus atitraukti
Svarbi muzikos įtakos dalis yra jos galia atitraukti dėmesį.
Kai jaučiatės liūdnas ar patiriate įtampą, jūsų blaškymasis mėgstamomis melodijomis gali padėti pakelti nuotaiką.
Bet blaškymasis tikriausiai nėra tai, ko ieškote, kai reikia patekti į knygas.
Jei bandote argumentuoti savo poziciją kursiniame darbe arba išspręsti sudėtingą skaičiavimo lygtį, per garsi ar greita muzika gali tiesiog pertraukti jūsų mintis ir trukdyti jūsų procesui.
Tai gali neigiamai paveikti darbinę atmintį
Darbinė atmintis reiškia informaciją, kurią naudojate sprendžiant problemas, mokantis ir atliekant kitas pažintines užduotis.
Bandydami prisiminti naudojate darbinę atmintį:
- elementų sąraše
- matematikos uždavinio sprendimo žingsniai
- įvykių seka
Daugelis žmonių vienu metu gali dirbti su keletu informacijos. Didelė darbinės atminties talpa reiškia, kad galite dirbti daugiau medžiagos.
Tyrimai rodo, kad klausantis muzikos gali sumažėti darbinės atminties pajėgumai.
Jei jums jau sunku manipuliuoti keletu informacijos elementų, klausantis muzikos, šis procesas gali tapti dar sudėtingesnis.
Tai gali sumažinti supratimą
Tam tikros muzikos rūšys, įskaitant greitą muziką, garsią muziką ir muziką su žodžiais, gali apsunkinti skaitymo medžiagos supratimą ir įsisavinimą.
Nesvarbu, ar žiūrite į Viktorijos laikų literatūros vakarą, ar kokį vieną kartą su savo biologijos vadovėliu, švelni klasikinė muzika su lėtu tempu gali būti geresnis pasirinkimas.
Kokia muzika veikia geriausiai?
Muzikos klausymasis mokantis ar dirbant ne visada padaro jus mažiau produktyvų ar efektyvų.
Jei norite mokytis su muzika, nereikia jos atsisakyti. Turėdami omenyje šiuos patarimus, galite rasti naudingiausios muzikos darbui ir studijoms:
- Venkite muzikos su žodžiais. Bet kokia muzika, kurios tekstai yra suprantama kalba, tikriausiai labiau atitrauks nei padės.
- Pasirinkite lėtą, instrumentinę muziką. Esami tyrimai dažniausiai sutelkti dėmesį į klasikinę muziką, tačiau jei jums nepatinka šis žanras, taip pat galite apsvarstyti švelnią elektroninę, kosminę ar ambientinę - tokią, kokią galite girdėti SPA centre ar masažuodamiesi.
- Venkite stebinančios ar eksperimentinės muzikos. Staigiai besikeičianti ar fiksuoto ritmo neturinti muzika gali palikti spėliojimą, ko tikėtis. Tai gali atitraukti jūsų smegenis ir neleisti sutelkti dėmesio į savo darbą.
- Laikykite mažą garsumą. Studijų muzika turėtų likti fone. Jei tai per garsiai, tai gali sutrikdyti jūsų mąstymo procesą.
- Laikykitės dainų, apie kurias neturite stiprių jausmų. Mėgstamos ar nekenčiamos muzikos klausymas gali paveikti jūsų gebėjimą susikaupti.
- Jei įmanoma, perduokite muziką be reklamos. Paveikslėlis: Jūs klausotės savo instrumentinės „Pandora“ stoties, kai įsipjauna tualetinio popieriaus reklama, erzina jus ir nuvažiuoja nuo minčių. Užtenka pasakyti.
Kiti garsai, kuriuos reikia išbandyti
Net kai muzika nepadeda susikaupti, jums gali būti sunku dirbti visiškoje tyloje.
Tylos problema yra ta, kad paprastai ne baigtas.Kambarių, vaikų, kaimynų, bendradarbių, eismo ir pan. Triukšmas gali tapti nuolatiniais trukdžiais ir neleisti jums nieko padaryti.
Skamba pažįstamai? Jei taip, galite pabandyti išbandyti kitus garso įrašus.
Gamta skamba
Jei jums labiau patinka lauke, o ne kabinete ar darbo kambaryje, švelnūs gamtos garsai gali suteikti atpalaiduojančią atmosferą, kuri jūsų darbą padarys malonesnį.
Turite daugybę variantų:
- kriokliai ir tekančios upės
- vandenyno bangos
- lietus
- paukščių gaudesys ir ošiantis lapai
Gamtos garsus galite rasti „YouTube“, „Pandora“ ir kitose srautinio perdavimo paslaugose.
baltas triukšmas
Jei atsitiktiniai garsai fone nutraukia jūsų koncentraciją, baltas triukšmas, kuris slopina fono triukšmą, gali padėti išlaikyti jūsų dėmesį.
2017 m. Tyrimas taip pat rodo, kad baltasis triukšmas gali padėti pagerinti mokymąsi ir atmintį.
Išbandykite balto triukšmo aparatą ar internetinį generatorių, pvz., Nemokamą programą „A Soft Murmur“. Jau galite namuose turėti keletą baltojo triukšmo generatorių: tiesiog sureguliuokite radiją į statinį arba įjunkite ventiliatorių.
Binauraliniai ritmai
Nors binauralinio ritmo tyrimai dar tik ankstyvosiose stadijose, riboti tyrimai ir anekdotinės ataskaitos rodo, kad binauraliniai ritmai gali padėti pagerinti koncentraciją ir gebėjimą išlaikyti užduotis, ypač žmonėms, turintiems ADHD.
Binauraliniai ritmai yra klausos iliuzija, sukurta, kai vienu metu girdite du skirtingus garsus, po vieną kiekvienoje ausyje.
Šie garsai turi panašius dažnius, tačiau jie nėra visiškai vienodi. Jūsų smegenys ima skirtumą tarp šių dviejų garso dažnių - tarkime, 187 hercų (Hz) kairėje ausyje, 201 Hz dešinėje - ir sukuria trečią garsą šio skirtumo dažniu arba 14 Hz. Tai garsas, kurį girdi.
Daugelis mano, kad šie ritmo stimulai yra naudingi įvairiems klausimams, įskaitant:
- nerimas
- neatidumas
- nemiga
Esmė
Muzika gali pagerinti jūsų nuotaiką ir padėti jaustis labiau motyvuotam atlikti svarbias užduotis, tačiau tai ne visada veikia kaip studijų priemonė.
Net muziką mėgstantiems žmonėms ji gali būti naudinga bandant susikaupti.
Kruopštus muzikos pasirinkimas gali padėti padidinti jos teikiamą naudą, tačiau jei vis tiek stengiatės sutelkti dėmesį, vietoj to gali būti atsižvelgiama į baltą triukšmą ar kitas garso parinktis.
Crystal Raypole anksčiau dirbo rašytoju ir redaktoriumi „GoodTherapy“. Jos interesų sritys yra azijiečių kalbos ir literatūra, vertimas japonų kalba, maisto gaminimas, gamtos mokslai, pozityvus seksas ir psichinė sveikata. Visų pirma, ji yra įsipareigojusi padėti sumažinti stigmą dėl psichinės sveikatos problemų.
