Klasikinio sąlygojimo apibrėžimas
Klasikinis sąlygojimas yra nesąmoningas mokymosi tipas.
Kai mokaisi per klasikinį sąlygojimą, automatinis sąlyginis atsakas susiejamas su konkrečiu dirgikliu. Tai sukuria elgesį.
Žinomiausias to pavyzdys yra tas, kurį kai kurie mano esant klasikinio sąlygojimo tėvu: Ivanas Pavlovas. Atlikdamas šunų virškinimo eksperimentą, jis nustatė, kad laikui bėgant šunys seilėjo ne tik tada, kai jiems buvo pateikiamas jų maistas, bet ir tada, kai atvyko juos maitinę žmonės.
Norėdami patikrinti savo teoriją, kad šunys seilėja, nes jie sieja žmones su šeriamais, jis pradėjo skambinti varpu ir tada pristatyti maistą, kad jie susietų garsą su maistu.
Šie šunys išmoko susieti varpo skambėjimą su maistu, todėl jų burnos seilės išsiskirdavo, kai tik skambėdavo varpelis - ne tik tada, kai susidurdavo su maistu.
Kondicionavimas yra naudingas evoliucine prasme, nes tai padėjo mums sukurti lūkesčius pasiruošti būsimiems įvykiams. Pavyzdžiui, susirgimas nuo tam tikro maisto padeda mums susieti tą maistą su liga. Savo ruožtu tai padeda išvengti negalavimų ateityje.
Mes visi vienaip ar kitaip visą gyvenimą esame veikiami klasikinio sąlygojimo.
Mūsų dienomis reklamuotojai dažnai naudojasi savo produktais. Pavyzdžiui, grožio reklamose naudojami aktoriai, kurių oda yra aiški ir lygi, kad vartotojai susietų savo produktą su sveika oda.
Žemiau mes suskirstome klasikinį kondicionavimą, pateikiame keletą pavyzdžių ir padedame geriau suprasti, kaip jis naudojamas sveikatai ir gerovei.
Klasikinis kondicionavimo procesas
Sąlygos, kurias reikia žinoti
- Nesąlyginis dirgiklis. Tai sukelia automatinį atsaką. Maistas yra besąlygiškas dirgiklis Pavlovo šunų eksperimente.
- Besąlygiškas atsakymas. Tai yra tas atsakas natūraliai, kai patiriate besąlygišką dirgiklį, pavyzdžiui, seilėtekis iš maisto.
- Sąlyginis dirgiklis. Tai laikoma neutraliu dirgikliu. Kai jis jums bus pateiktas vėl ir vėl prieš besąlygišką stimulą (pvz., Maistą), jis pradės sukelti tą patį atsaką. Varpas prieš maistą yra sąlyginis dirgiklis.
- Sąlyginis atsakas. Tai yra įgytas atsakas į sąlyginį dirgiklį (varpą), kuris dažnai yra toks pats atsakymas kaip ir besąlyginis atsakas. Taigi, šunys siekė varpą taip pat, kaip ir maistą priešais save.
- Išnykimas. Šis terminas vartojamas, kai jūs pradedate pateikti sąlyginį dirgiklį (varpą) vėl ir vėl, bet be besąlygiško stimulo (maisto). Laikui bėgant, šunys neišmoko savo sąlygų, kad varpas reiškia, kad ateina maistas.
- Apibendrinimas. Tai reiškia, kai galite apibendrinti panašius dalykus ir atsakyti tuo pačiu. Šunys pradėjo seilėti garsais, panašiais į varpus, nes jie apibendrino tai, ką išmoko.
- Diskriminacija. Apibendrinimo priešingybė, tai yra mūsų gebėjimas atskirti, kai kažkas yra panašus, bet ne identiškas, todėl tai nesukels to paties atsakymo. Pavyzdžiui, rago garsas neprivers šunų seilėti.
Pavlovo kondicionavimo etapai
Prieš kondicionavimą
Prieš sąlyginį veiksmą atsiranda nesąlyginis dirgiklis ir besąlygiškas atsakas. Tai natūralus atsakymas, kurio nebuvo išmokyta.
Pavyzdžiui, maistas sukelia seilę arba skrandžio virusas sukelia pykinimą.
Šiuo metu sąlyginis dirgiklis vis dar vadinamas neutraliu dirgikliu, nes šiuo metu jis neturi jokio poveikio.
Kondicionavimo metu
Mes pradedame sieti neutralų stimulą su besąlygišku atsaku.
Pavyzdžiui, tam tikrą maisto tipą galite susieti su skrandžio virusu, arba varpas, skambantis prieš gaunant maistą, gali būti susijęs su maisto gavimu.
Po kondicionavimo
Išmokęs susieti sąlyginį stimulą su besąlygišku atsakymu, jis tampa sąlyginiu atsaku.
Taigi, tam tikros rūšies maistas dabar sukelia pykinimą (net jei tai nebūtinai sukėlė skrandžio virusą), o varpas sukuria seilėtekį.
Tokiu būdu nesąmoningai išmokote susieti naują stimulą (nesvarbu, kokia situacija, objektas, asmuo ir pan.) Su atsaku.
Išbandykite patys
„Biure“ yra puikus (ir juokingas!) Klasikinio sąlygojimo pavyzdys:
Yra daug būdų, kaip galite eksperimentuoti su kondicionavimu kasdieniame gyvenime. Štai keletas patarimų, į kuriuos reikia atsižvelgti:
- Sukurkite gerą aplinką su maloniu apšvietimu ir švariais paviršiais savo namų biure, kad tai būtų teigiama darbo aplinka. Gera darbo aplinka gali sąlygoti daugiau darbo.
- Sukurkite miego režimą, kad galėtumėte anksčiau miegoti. Tai galite padaryti pritemdydami šviesas ir vengdami ekranų 30 minučių prieš miegą. Tai gali sukurti miego atmosferą.
- Išmokykite augintinį atlikti pagrindinį paklusnumo elgesį ar specialius triukus, prašydami atlikti užduotį ir apdovanojant juos tuo pačiu būdu. Jūs netgi galite panaudoti Pavlovo triuką ir išbandyti tam tikrą varpą, kad praneštumėte jiems, kada artėja vakarienė (ir kad jie turėtų kantriai sėdėti ir laukti).
- Mokykite vaikus gero elgesio, apdovanodami juos mažu skanėstu ar nauju žaislu. Jei jie stengiasi dalintis, apdovanokite juos, kai jie stengiasi dalintis.
Klasikinio sąlygojimo pavyzdžiai
Yra daug įvairių klasikinio sąlygojimo pavyzdžių ir kaip mes galime išmokti kasdieniame gyvenime.
1 pavyzdys
Per pastaruosius kelerius metus jūs gaunate atlyginimą kiekvieną penktadienį. Nors jūs turite naują darbą, kuriame atlyginimą gaunate skirtingomis dienomis, penktadieniais vis tiek jaučiatės gerai. Jums buvo suteikta sąlyga susieti tai su pozityvumu gavus tą atlyginimą.
2 pavyzdys
Jūs anksčiau rūkėte tam tikroje darbo vietoje, bet neseniai metėte rūkyti. Kiekvieną kartą, kai einate į šią lauko pertraukos zoną, jūsų kūnas trokšta cigaretės.
3 pavyzdys
Perkūnijos metu medis lūžta ir nukrenta ant jūsų namo, padarydamas didelę žalą. Dabar, kai tik girdi griaustinį, jauti nerimą.
Klasikinis sąlygojimas prieš operantinį sąlygojimą
Nors klasikinis sąlygojimas yra susijęs su automatiniais, išmoktais atsakymais, operantinis sąlygojimas yra kitoks mokymosi tipas.
Operuojant sąlygiškai, jūs išmokote elgesio dėl to elgesio, o tai savo ruožtu daro įtaką jūsų būsimam elgesiui.
Taigi, kai elgesys duoda patenkinamą rezultatą, išmoksti jį susieti su tuo rezultatu ir stengiesi, kad jis kartotųsi. Kita vertus, neigiamas rezultatas privers jus vengti tokio elgesio, kad išvengtumėte to rezultato.
Treniruojant šunis, geras elgesys apdovanojamas skanėstais, todėl jūsų šuo labiau linkęs būti geru berniuku ar mergaite, kad gautumėte skanėstą.
Kita vertus, už blogą elgesį gali būti neatlyginta arba jis gali būti nubaustas. Tai padarys jūsų šunį rečiau tai padarysiančią ateityje.
Nors klasikinis sąlygojimas laikomas nesąmoningu mokymuisi, operantas yra tai, ką dauguma žmonių laikytų įpročiu. Tai susiję su sutvirtinimu ir laikoma labiau kontroliuojama. Klasikinis sąlygojimas laikomas labiau refleksu.
Taikymas psichinei sveikatai
Fobijos
Klasikinis kondicionavimas naudojamas tiek suprantant, tiek gydant fobijas. Fobija yra pernelyg didelė iracionali baimė kažkam konkrečiam, pavyzdžiui, daiktui ar situacijai.
Kai atsiranda fobija, klasikinė būklė dažnai gali tai paaiškinti.
Pavyzdžiui, jei jus ištinka panikos priepuolis tam tikroje vietoje, pavyzdžiui, lifte, galite pradėti susieti liftus su panika ir pradėti vengti visų liftų ar bijoti jų. Neigiamas stimulas gali turėti įtakos jūsų atsakui.
Svarbu atsiminti, kad fobijos yra pagrįstos iracionaliomis baimėmis. Kaip klasikinis sąlygojimas galėjo prisidėti „mokant“ tos fobijos, taip pat jis gali padėti ją gydyti priešpriešinėmis sąlygomis.
Jei kas nors nuolat susiduria su daiktu ar situacija, kurios bijo, be neigiamo rezultato, klasikinis sąlygojimas gali padėti neišmokti baimės. Nuvažiavę į 100 liftų ir nepatyrę panikos, nebeturėtumėte to susieti su panika.
PTSS
Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) yra sunkus nerimo sutrikimas, atsirandantis patyrus trauminį įvykį. Tai gali sukelti pavojų net tada, kai esate saugus.
Šis sunkus nerimas išmokstamas sąlygojant. Žmonės, sergantys PTSS, sieja stiprias traumas.
Narkotikų vartojimas
Kondicionavimas yra svarbus žmonėms, kurie atsigauna po narkotikų vartojimo sutrikimų.
Žmonės, vartoję narkotikus tam tikroje aplinkoje ar su tam tikrais žmonėmis, dažnai nesąmoningai sieja narkotikų vartojimo malonumą su šiais dalykais.
Štai kodėl daugelis gydytojų rekomenduos žmonėms, vartojantiems narkotines medžiagas, vengti situacijų ir aplinkos, kurią jie sieja su medžiagų vartojimu, kad būtų išvengta atkryčio.
Klasikinis kondicionavimas terapijose
Dviejų tipų psichinės sveikatos terapijos rūšys dažnai laikomos priešpriešinėmis:
- poveikio terapija
- vengimo terapija
Poveikio terapija dažnai naudojama nerimo sutrikimams ir fobijoms gydyti. Asmuo yra veikiamas to, ko bijo. Laikui bėgant jie yra sąlygoti nebebijoti to.
Aversijos terapija siekiama sustabdyti žalingą elgesį, teigiamą atsakymą pakeičiant neigiamu. Tai dažnai naudojama netinkamam medžiagų, pavyzdžiui, alkoholio, vartojimui.
Gydytojas gali išrašyti kam nors vaistą, dėl kurio jie serga, jei vartoja alkoholį, todėl žmogus gėrimą sieja su bloga savijauta.
Šio tipo terapija savaime dažnai nėra veiksminga. Vietoj to naudojamas kondicionavimo terapijos derinys.
Atimti
Klasikinis sąlygojimas yra nesąmoningo, automatinio mokymosi tipas. Nors daugelis žmonių galvoja apie Pavlovo šunį, kasdieniame gyvenime yra šimtai pavyzdžių, kurie parodo, kaip mus veikia klasikinis kondicionavimas.
Klasikinis kondicionavimas naudojamas reklamose, mokantis ir gydant baimes ar fobijas, stiprinant gerą elgesį ir netgi siekiant apsaugoti jus, pavyzdžiui, nuo nuodų ar tam tikrų maisto produktų. Tai taip pat gali padėti mokant augintinius.
