Tai, kaip mes matome pasaulį, formuoja tai, kuo pasirenkame - ir dalijimasis įtikinama patirtimi gali sudaryti sąlygas, kaip elgiamės vieni su kitais, į gerąją pusę. Tai galinga perspektyva.
Vaikai klesti stabilioje ir mylinčioje aplinkoje. Tačiau nors mane taip mylėjo tėvai, mano vaikystei trūko stabilumo. Stabilumas buvo abstraktus - svetima idėja.
Gimiau dviejų (dabar sveikstančių) žmonių, turinčių priklausomybę, vaiku. Augdamas mano gyvenimas visada buvo ties chaoso ir žlugimo riba. Anksti sužinojau, kad grindys bet kada gali nukristi po mano kojomis.
Man, kaip mažam vaikui, tai reiškė namų perkėlimą dėl pinigų trūkumo ar prarastų darbų. Tai nereiškė jokių mokyklinių išvykų ar metraščių nuotraukų. Tai reiškė išsiskyrimo nerimą, kai vienas iš mano tėvų negrįžo namo naktį. Tai reiškė susirūpinimą, ar kiti mokyklos vaikai sužinos mane ir mano šeimą.
Dėl problemų, kurias sukelia mano tėvų priklausomybė nuo narkotikų, jie galiausiai išsiskyrė. Mes patyrėme reabilitacijos veiksmus, kalėjimo bausmes, stacionarines programas, atkryčius, AA ir NA susitikimus - visa tai vyko prieš vidurinę mokyklą (ir po jos). Mano šeima galiausiai gyveno skurde, persikraustė į benamių prieglaudas ir JMCA.
Galų gale mes su broliu patekome į globos namus ne daugiau kaip su krepšiu, pripildytu savo daiktų. Prisiminimai - tiek apie mano, tiek apie mano tėvus - yra skaudžiai liūdni, tačiau be galo gyvi. Daugeliu atžvilgių jie jaučiasi kaip kitas gyvenimas.
Esu dėkinga, kad šiandien abu mano tėvai sveiksta ir gali apmąstyti savo ilgametį skausmą ir ligą.
Būdamas 31-erių, penkeriais metais vyresnis nei tada, kai mama mane pagimdė, dabar galiu galvoti apie tai, ką jie tuo metu turėjo jausti: pasimetę, kalti, gėdingi, apgailestaujantys ir bejėgiai. Aš žvelgiu į jų situaciją užjaučdamas, bet pripažįstu, kad tai yra mano aktyvus pasirinkimas.
Išsilavinimas ir kalba apie priklausomybę vis dar yra tokia stigmatizuota ir žiauri, o tai, kaip mes mokomi žiūrėti ir elgtis su priklausomybę turinčiais asmenimis, dažniausiai yra labiau pasibjaurėjimo, o ne empatijos pavyzdžiai. Kaip žmogus galėtų vartoti narkotikus, kai turi vaikų? Kaip galėtumėte pastatyti savo šeimą į tokią padėtį?
Šie klausimai yra teisingi. Atsakymas nėra lengvas, bet, man, paprastas: Priklausomybė yra liga. Tai nėra pasirinkimas.
Priklausomybės priežastys yra dar problemiškesnės: psichinės ligos, potrauminis stresas, neišspręstos traumos ir palaikymo trūkumas. Nepaisydamas bet kokios ligos šaknies, ji dauginasi ir maitina ją destruktyviais sugebėjimais.
Štai ką išmokau būdamas priklausomų žmonių vaikas. Šioms pamokoms prireikė daugiau nei dešimtmetį, kad galėčiau visiškai suprasti ir pritaikyti. Galbūt ne visiems jas lengva suprasti ar sutikti, bet aš manau, kad jos yra būtinos, jei norime parodyti atjautą ir palaikyti atsigavimą.
1. Priklausomybė yra liga, turinti realių pasekmių
Kai mums skauda, norime rasti kaltų dalykų. Kai mes stebime mylimus žmones ne tik patys, bet ir nesiseka su darbu, šeima ar ateitimi - nesiruošdami reabilituotis ar vėl nesėdėdami ant vagono, lengva leisti pykčiui užvaldyti.
Pamenu, kai mes su broliu atsidūrėime globos namuose. Mano mama neturėjo darbo, jokių realių priemonių mumis rūpintis ir buvo giliai priklausomybės pabaigoje. Aš buvau toks piktas. Maniau, kad ji pasirinko narkotikus, o ne mus. Juk ji leido tai pasiekti tiek toli.
Tai, žinoma, natūralus atsakymas, ir tai negali būti paneigta. Būdamas priklausomybę turinčio žmogaus vaiku, jūs pateksite į labirintinę ir skausmingą emocinę kelionę, tačiau nėra teisingos ar neteisingos reakcijos.
Tačiau laikui bėgant supratau, kad asmuo, palaidotas priklausomybėje nagais giliai, giliai, taip pat nenori ten būti. Jie nenori visko atsisakyti. Jie tiesiog nežino vaisto.
Remiantis 2016 m. Tyrimu, „Priklausomybė yra pagundos ir paties pasirinkimo smegenų liga. Priklausomybė nepakeičia pasirinkimo, ji iškreipia pasirinkimą “.
Manau, kad tai yra trumpiausias priklausomybės apibūdinimas. Tai pasirinkimas dėl tokių patologijų kaip trauma ar depresija, tačiau tam tikru momentu tai yra ir cheminė problema. Tai nepadaro narkomano elgesio pateisinamu, ypač jei jis aplaidus ar įžeidžiantis. Tai paprasčiausias būdas pažvelgti į ligą.
Nors kiekvienas atvejis yra individualus, manau, kad gydyti priklausomybę kaip visumą yra geriau, nei žiūrėti į visus kaip į nesėkmes ir nurašyti ligą kaip „blogo žmogaus“ problemą. Daugybė nuostabių žmonių kenčia nuo priklausomybės.
2. Priklausomybės padarinių internalizavimas: dažnai įsisąmoniname su priklausomybe susijusį chaosą, gėdą, baimę ir skausmą.
Prireikė metų, kad tuos jausmus išsiaiškinčiau ir išmokčiau pervesti savo smegenis.
Dėl nuolatinio tėvų nestabilumo išmokau įsitvirtinti chaose. Jausmas, lyg kilimas būtų ištrauktas iš po manęs, man tapo savotiška norma. Gyvenau - fiziškai ir emociškai - kovos ar bėgimo režimu, visada tikėjausi persikelti į namus ar pakeisti mokyklą arba neturėti pakankamai pinigų.
Tiesą sakant, vienas tyrimas sako, kad vaikai, gyvenantys su šeimos nariais, turinčiais narkotinių medžiagų vartojimo sutrikimų, patiria nerimą, baimę, depresijos kaltę, gėdą, vienatvę, sumišimą ir pyktį. Tai be to, kad per anksti imamasi suaugusiųjų vaidmenų arba atsiranda ilgalaikių prieraišumo sutrikimų. Aš galiu tai patvirtinti - o jei jūs tai skaitote, galbūt galite ir jūs.
Jei jūsų tėvai dabar sveiksta, jei esate suaugęs priklausomo vaiko vaikas arba vis dar susiduriate su skausmu, turėtumėte žinoti vieną dalyką: ilgalaikė, vidinė ar įterpta trauma yra normalu.
Skausmas, baimė, nerimas ir gėda paprasčiausiai neišnyksta, jei einate toliau nuo situacijos arba situacija pasikeičia. Trauma išlieka, keičia formą ir išlenda keistu metu.
Pirmiausia svarbu žinoti, kad nesate palaužtas. Antra, svarbu žinoti, kad tai yra kelionė. Jūsų skausmas niekam nepadaro sveikimo, o jūsų jausmai yra labai teisingi.
3. Būtinos ribos ir savęs priežiūros ritualų nustatymas
Jei esate suaugęs vaikas tėvams, kurie sveiksta ar aktyviai naudojasi, išmokite sukurti ribas, kad apsaugotumėte savo emocinę sveikatą.
Tai gali būti sunkiausia išmokti pamoka ne tik dėl to, kad ji jaučiasi priešinga, bet ir dėl to, kad ji gali būti emociškai alinanti.
Jei jūsų tėvai vis dar naudojasi, gali jaustis neįmanoma, kai paskambinę nepakels telefono arba neduos pinigų, jei jie to paprašys. Arba, jei jūsų tėvai sveiksta, bet dažnai remiasi emocine parama - tokiu būdu, kuris jus paskatina, gali būti sunku išreikšti savo jausmus. Galų gale, užaugęs priklausomybės aplinkoje, išmokė tylėti.
Ribos mums visiems yra skirtingos. Kai buvau jaunesnė, buvo svarbu nustatyti griežtą pinigų skolinimo ribą priklausomybei palaikyti. Taip pat buvo svarbu, kad pirmenybę teikčiau savo psichinei sveikatai, kai pajutau, kad ji slysta dėl kažkieno skausmo. Sudaryti savo ribų sąrašą gali būti nepaprastai naudinga - ir atverti akis.
4. Atleidimas yra galingas
Tai gali būti neįmanoma visiems, bet darbas atleidimo link - taip pat atsisakymas kontrolės poreikio - mane išvadavo.
Atleidimas paprastai minimas kaip a turi. Kai priklausomybė nusiaubė mūsų gyvenimus, tai gali mus fiziškai ir emociškai pykinti, kai gyvename palaidoti viso to įniršio, išsekimo, susierzinimo ir baimės.
Tai reikalauja labai daug streso lygio - tai gali nuvesti mus į mūsų pačių blogiausias vietas. Štai kodėl visi kalba apie atleidimą. Tai laisvės forma. Aš atleidau savo tėvams. Aš pasirinkau juos vertinti kaip klystančius, žmogiškus, ydingus ir įskaudintus. Aš nusprendžiau gerbti priežastis ir traumas, dėl kurių jie pasirinko.
Darbas dėl atjautos jausmo ir sugebėjimo priimti tai, ko negaliu pakeisti, padėjo man atleisti, bet aš pripažįstu, kad atleisti negalima visiems - ir tai gerai.
Gali būti naudinga skirti tam tikrą laiką, norint priimti ir susitaikyti su priklausomybės realybe. Žinojimas, kad jūs nesate priežastis ar galinga visų problemų taisytoja, taip pat gali padėti. Tam tikru momentu turime atsisakyti kontrolės - ir tai dėl savo prigimties gali padėti mums rasti ramybę.
5. Kalbėjimas apie priklausomybę yra vienas iš būdų įveikti jos padarinius
Svarbiausia yra sužinoti apie priklausomybę, propaguoti priklausomybę turinčius žmones, siekti daugiau išteklių ir palaikyti kitus.
Jei esate vietoje, kur galite pasisakyti už kitus - nesvarbu, ar kenčiantiems nuo priklausomybės, ar šeimos nariams, kurie myli priklausomybę turintį asmenį, tai gali tapti jūsų asmenine pertvarka.
Dažnai, kai patiriame priklausomybės audrą, atrodo, kad nėra nei inkaro, nei kranto, nei krypties. Čia tiesiog plačiai atvira ir begalinė jūra, pasirengusi nukristi ant bet kokio vargano laivo, kurį turime.
Susigrąžinti laiką, energiją, jausmus ir gyvenimą yra labai svarbu. Man dalis to atsirado rašant, dalijantis ir viešai skelbiant kitus.
Jūsų darbas neturi būti viešas. Pokalbis su draugu, kuriam reikia pagalbos, nuvykimas į terapijos susitikimą arba vietos bendruomenės grupės prašymas suteikti daugiau išteklių yra galingas būdas pakeisti ir įprasminti, kai pasiklydote jūroje.
Lisa Marie Basile yra žurnalo „Luna Luna“ kūrybinė direktorė ir knygos „Šviesos magija tamsiems laikams“, kasdienių savęs priežiūros praktikos rinkinio, kartu su keliomis poezijos knygomis, autorė. Ji parašė „New York Times“, „Naratyviai“, „Greatist“, „Good Housekeeping“, „Refinery 29“, „The Vitamin Shoppe“ ir kt. Lisa Marie įgijo rašymo magistro laipsnį.
