Jūsų blauzdos yra apatinių kojų gale. Veršelių raumenys yra gyvybiškai svarbūs tokiai veiklai kaip vaikščiojimas, bėgimas ir šokinėjimas. Jie taip pat atsakingi už tai, kad padėtų sulenkti koją žemyn arba atsistoti ant pirštų galiukų.
Kartais eidami galite pajusti blauzdų skausmus. Tai gali būti dėl įvairių priežasčių. Šiame straipsnyje mes atidžiau išnagrinėsime dažniausiai pasitaikančias blauzdos skausmo priežastis einant, gydymo galimybes ir kada paskambinti gydytojui.
Kas gali sukelti veršelių skausmą vaikštant?
Yra daugybė priežasčių, kodėl eidami galite jausti blauzdų skausmus. Kai kurias priežastis lemia bendros raumenų būklės, o kitas - dėl sveikatos būklės.
Toliau mes ištirsime, kas gali sukelti tokio tipo skausmą, simptomus, kuriuos galite jausti, ir visus prevencinius veiksmus, kurių galite imtis.
Raumenų mėšlungis
Raumenų mėšlungis atsiranda, kai jūsų raumenys nevalingai susitraukia. Jie dažniausiai pažeidžia jūsų kojas, įskaitant blauzdas. Šie mėšlungis dažnai atsiranda vaikštant, bėgant ar užsiimant tam tikra fizine veikla.
Raumenų mėšlungis gali sukelti daugybę priežasčių, nors kartais priežastis nežinoma. Kai kurios dažniausiai pasitaikančios priežastys:
- netinkamai pasitempęs prieš fizinį krūvį
- per didelis jūsų raumenų naudojimas
- dehidracija
- žemas elektrolito lygis
- mažas raumenų aprūpinimas krauju
Pagrindinis raumenų mėšlungio simptomas yra skausmas, kurio intensyvumas gali būti nuo lengvo iki stipraus. Pažeistas raumuo taip pat gali jaustis neliečiamas.
Mėšlungis gali trukti nuo kelių sekundžių iki kelių minučių.
Yra keli veiksmai, kuriuos galite atlikti, kad sumažintumėte blauzdos raumenų mėšlungio tikimybę. Tai apima hidratuotą ir tempimą prieš pradedant bet kokią fizinę veiklą.
Raumenų pažeidimas
Blauzdos raumens sužalojimas taip pat gali sukelti skausmą einant. Dažniausios traumos, galinčios sukelti apatinių kojų skausmą, yra mėlynės ir patempimai.
- Mėlynė įvyksta, kai smūgis į kūną pažeidžia pagrindinį raumenį ir kitus audinius, nesulaužydamas odos.
- Įtempimas atsiranda, kai raumuo yra per daug arba per daug ištemptas, dėl kurio pažeidžiamos raumeninės skaidulos.
Dažni blauzdos raumenų pažeidimo simptomai yra šie:
- skausmas paveiktoje srityje, kuris dažnai atsiranda judant
- matoma mėlynė
- patinimas
- švelnumas
Daugelį mėlynių ar patempimų galima gydyti namuose. Tačiau rimtesnes traumas gali tekti įvertinti gydytojui.
Galite padėti išvengti blauzdos raumenų traumų:
- tempimas ir apšilimas prieš fizinį krūvį
- palaikant sveiką svorį
- praktikuojanti gerą laikyseną
Periferinių arterijų liga (PAD)
Periferinių arterijų liga (PAD) yra būklė, kai arterijose kaupiasi apnašos, pernešančios kraują į jūsų kojas, rankas ir vidaus organus.
PAD sukelia jūsų arterijų pažeidimas, kurį gali sukelti:
- diabetas
- aukštas kraujo spaudimas
- didelis cholesterolio kiekis
- rūkymas
Jei turite PAD, einant ar lipant laiptais gali atsirasti protarpinis šlubavimas arba skausmas, praeinantis poilsiui. Taip yra todėl, kad jūsų raumenys negauna pakankamai kraujo. Taip yra dėl susiaurėjusių ar užsikimšusių kraujagyslių.
Kiti PAD simptomai yra:
- blyški arba mėlyna oda
- silpnas pulsas kojose ar kojose
- lėtas žaizdų gijimas
PAD valdymas yra visą gyvenimą ir skirtas sulėtinti būklės progresavimą. Norėdami išvengti PAD progresavimo, svarbu:
- imkitės veiksmų, kad valdytumėte ir stebėtumėte gliukozės kiekį, cholesterolio kiekį ir kraujospūdį
- nerūkyti
- reguliariai mankštintis
- sutelkti dėmesį į sveiką širdį mitybą
- išlaikyti sveiką svorį
Lėtinis venų nepakankamumas (CVI)
Lėtinis venų nepakankamumas (KVI) yra tada, kai kraujas turi problemų iš kojų grįžti į širdį.
Jūsų venų vožtuvai paprastai padeda išlaikyti kraują. Tačiau naudojant CVI šie vožtuvai yra mažiau funkcionalūs. Tai gali sukelti kraujo tekėjimą arba kraujo kaupimąsi kojose.
Naudodamiesi CVI, eidami galite pajusti kojų skausmą, kuris palengvėja pailsėjus ar pakėlus kojas. Papildomi simptomai gali būti:
- veršeliai, kurie jaučiasi įtempti
- venų išsiplėtimas
- kojų ar kulkšnių patinimas
- mėšlungis ar raumenų spazmai
- pakitusi oda
- opos ant kojų
KVI reikia gydyti, kad būtų išvengta tokių komplikacijų kaip kojų opos ar giliųjų venų trombozė. Rekomenduojamas gydymas priklausys nuo būklės sunkumo.
Juosmens stuburo stenozė
Juosmens stuburo stenozė yra tada, kai dėl stuburo kanalo susiaurėjimo spaudžiami apatinės nugaros nervai. Tai dažnai sukelia tokios problemos kaip degeneracinė disko liga ar kaulų spurgų susidarymas.
Juosmens stuburo stenozė vaikščiodama gali sukelti blauzdų ar šlaunų skausmą ar mėšlungį. Skausmas gali palengvėti pasilenkus į priekį, atsisėdus ar atsigulus.
Be skausmo, taip pat galite jausti kojų silpnumą ar tirpimą.
Paprastai juosmens stuburo stenozė valdoma taikant konservatyvias priemones, tokias kaip kineziterapija ir skausmo valdymas. Sunkiais atvejais gali prireikti operacijos.
Lėtinio krūvio skyriaus sindromas (CECS)
Lėtinio krūvio skyriaus sindromas (CECS) yra tada, kai krūvio metu išbrinksta tam tikra raumenų grupė, vadinama skyriumi. Dėl to padidėja slėgis skyriuje, dėl kurio sumažėja kraujo tekėjimas ir atsiranda skausmas.
CECS dažniausiai paveikia žmones, kurie užsiima veikla pasikartojančiais kojų judesiais, pavyzdžiui, greitai vaikšto, bėga ar plaukia.
Jei turite CECS, fizinio krūvio metu galite patirti veršelių skausmą. Skausmas paprastai praeina, kai veikla nutrūksta. Kiti simptomai gali būti:
- nutirpimas
- raumenys išsipūtę
- sunku judinti koją
CECS paprastai nėra rimta, o skausmas pailsėja. Jūs galite padėti išvengti CECS, vengdami rūšių, kurios sukelia skausmą.
Kada kreiptis į gydytoją
Susitarkite su savo gydytoju, jei einant turite blauzdos skausmų:
- nepagerėja ar pablogėja per kelias dienas namuose teikiamą priežiūrą
- apsunkina judėjimą ar kasdienę veiklą
- veikia jūsų judesių amplitudę
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote:
- vienos ar abiejų kojų patinimas
- koja, kuri yra neįprastai išblyškusi arba vėsi liesti
- blauzdos skausmas, atsirandantis po ilgo sėdėjimo, pavyzdžiui, po ilgos kelionės lėktuvu ar važiavimo automobiliu
- infekcijos požymiai, įskaitant karščiavimą, paraudimą ir švelnumą
- bet kokie kojų simptomai, kurie atsiranda staiga ir kurių negalima paaiškinti konkrečiu įvykiu ar būkle
„Healthline FindCare“ įrankis gali suteikti galimybių jūsų vietovėje, jei dar neturite gydytojo.
Norėdami nustatyti blauzdos skausmo priežastį, gydytojas pirmiausia paims jūsų ligos istoriją ir atliks fizinę apžiūrą. Jie taip pat gali naudoti papildomus tyrimus, kad padėtų diagnozuoti jūsų būklę. Šie bandymai gali apimti:
- Vaizdavimas. Naudojant vaizdavimo technologijas, tokias kaip rentgeno spinduliai, kompiuterinė tomografija ar ultragarsas, gydytojas gali geriau vizualizuoti paveiktos zonos struktūras.
- Kulkšnies-peties indeksas. Čiurnos-brachialinis indeksas lygina kulkšnies kraujospūdį su rankos kraujospūdžiu. Tai gali padėti nustatyti, kaip gerai kraujas teka jūsų galūnėse.
- Bėgimo takelio testas. Stebėdamas jus ant bėgimo takelio, jūsų gydytojas gali suprasti, kiek sunkūs jūsų simptomai ir koks fizinis aktyvumas juos sukelia.
- Kraujo tyrimai. Kraujo tyrimai gali patikrinti, ar nėra padidėjęs cholesterolio kiekis, diabetas ir kitos pagrindinės būklės.
- Elektromiografija (EMG). EMG naudojamas registruoti jūsų raumenų elektrinį aktyvumą. Jūsų gydytojas gali tai naudoti, jei įtaria nervų signalizacijos problemą.
Blauzdos skausmo gydymo galimybės
Blauzdos skausmo gydymas priklausys nuo skausmo sukeliančios būklės ar problemos. Galimas gydymas gali apimti:
- Vaistai. Jei turite pagrindinę būklę, kuri prisideda prie jūsų blauzdos skausmo, gydytojas gali skirti vaistus jam gydyti. Vienas iš pavyzdžių yra vaistai kraujospūdžiui arba cholesterolio kiekiui PAD sumažinti.
- Fizinė terapija. Kineziterapija gali padėti pagerinti lankstumą, jėgą ir judėjimą. Gydytojas gali rekomenduoti tokio tipo terapiją, kad padėtų tokioms sąlygoms:
- raumenų traumos
- juosmens stuburo stenozė
- CECS
- Chirurgija. Sunkiais atvejais gali būti rekomenduojama atlikti operaciją. Pavyzdžiai:
- operacija sunkių raumenų traumų atstatymui
- angioplastika atverti arterijas PAD
- laminektomija, siekiant sumažinti spaudimą nervams dėl juosmens stuburo stenozės
- Gyvenimo būdo pokyčiai. Gydytojas gali rekomenduoti pakeisti keletą gyvenimo būdo, kad padėtų valdyti jūsų būklę arba neleistų jai pablogėti. Rekomenduojami gyvenimo būdo pokyčiai gali būti:
- reguliariai mankštintis
- valgyti subalansuotą mitybą
- palaikant sveiką svorį
Savigyda nuo blauzdos skausmo
Jei jūsų blauzdos skausmas nėra per stiprus, yra savęs priežiūros priemonių, kurias galite išbandyti namuose, kad suvaldytumėte skausmą. Galite išbandyti keletą variantų:
- Poilsis. Jei susižeidėte veršį, pabandykite jį pailsėti porą dienų. Venkite ilgų jo visai nejudančių laikotarpių, nes tai gali sumažinti raumenų kraujotaką ir prailginti gijimą.
- Šalta. Apsvarstykite, ar blauzdos raumenims, kurie yra skausmingi ar jautrūs, uždėkite šaltą kompresą.
- Nereceptiniai vaistai. Tokie vaistai kaip ibuprofenas (Motrin, Advil) ir acetaminofenas (Tylenol) gali padėti nuo skausmo ir patinimo.
- Suspaudimas. Blauzdos sužalojimo atveju gali padėti apsivynioti blauzdą minkštu tvarsčiu. Kompresinių kojinių naudojimas taip pat gali skatinti kraujo tekėjimą CVI.
- Aukštis. Pakėlus sužeistą blauzdą virš klubų lygio, skausmas ir patinimas gali palengvėti. Kojų pakilimas taip pat gali padėti palengvinti CVI simptomus.
Esmė
Kartais galite patirti blauzdos skausmą, kuris atsiranda einant. Daug kartų šis skausmas palengvėja arba visiškai išnyksta pailsėjus.
Yra kelios dažnos šio tipo skausmo priežastys, pavyzdžiui, raumenų mėšlungis, mėlynės ar patempimai.
Tačiau blauzdos skausmą einant taip pat gali sukelti pagrindinės būklės, veikiančios jūsų kraujagysles ar nervus. Šių būklių pavyzdžiai yra periferinių arterijų liga (PAD), lėtinis venų nepakankamumas (CVI) ir juosmens stuburo stenozė.
Lengvą blauzdos skausmą namuose galite palengvinti ilsėdamiesi, taikydami ledą ir vartodami ne biržos vaistus. Kreipkitės į savo gydytoją, jei jūsų skausmas nepagerėja slaugant namuose, blogėja ar veikia kasdienę veiklą.
.jpg)
